Aveia e Hércules: qual é a diferença entre eles, o que é mais útil? Quais são as variedades de Hércules, aveia?
A diferença entre aveia e Hércules
Muitas garotas seguir alimentos saudáveis, especialmente recentemente se tornou popular ZSZH. Agora existe uma espécie de culto a um estilo de vida saudável, que inclui aveia. Neste artigo, mostraremos como a aveia difere do Hércules.
Aveia e Hércules: qual a diferença?
Em primeiro lugar, a aveia é feita de aveia, ou seja, grão comum, que é limpo e embalado em sacos de celofane. Para preparar esse cereal, você precisará de cerca de 60 minutos. Para cozinhar mais rápido, pode ser picado. Neste caso, uma cruz é obtida. O tempo de cozimento é de 40 minutos. Hercules foi feito por conveniência, eles são feitos de tal forma que os grãos de aveia são levemente umedecidos para que a casca superior os deixe.
Em seguida, a casca, ou seja, o farelo, é retirada em instalações especiais. Na forma úmida, os grãos passam por rolos especiais que os alisam. Como resultado, são obtidos flocos planos semelhantes a panquecas. Depois disso, o produto acabado é seco e colocado em embalagens. Desta forma, Hercules no final contém absolutamente todos os componentes nutricionais que tenho na aveia, mas só que é preparado muito mais rápido. Esta é a sua vantagem. Mas vale a pena notar que a aveia, preparada diretamente a partir de grumos, é muito mais útil que o Hércules.
Isso se deve ao fato de que os flocos, antes de serem achatados, se desprendem da casca especial, a shell, que há farelo. Esta é uma parte muito útil do produto, que funciona como uma escova, limpando as paredes intestinais de toxinas e substâncias nocivas. Portanto, se você usar flocos em vez de aveia, perderá alguns dos componentes úteis. Para preencher esse déficit, você pode comprar farelo em um pacote separado. Eles são adicionados ao kefir, iogurte e também são usados para preparar panquecas, panquecas e cupcakes para uma dieta saudável.
Aveia e Hércules: o que é mais útil?
Não é à toa que as pessoas que observam sua figura usam esse cereal em sua dieta. O farelo de aveia e os flocos são muito populares. Isso se deve ao fato de que esses grãos têm um efeito positivo no trabalho do trato gastrointestinal.
Propriedades úteis da aveia e Hércules:
- Ajudam a eliminar toxinas e também contêm uma alta concentração de fibras, que ajuda a remover antigas massas fecais dos intestinos. Assim, contribui para a perda de peso, aceleração do metabolismo, bem como a rápida saciedade.
- Outra qualidade positiva da aveia e do Hércules é que eles causam uma sensação de saciedade duradoura. Isso se deve ao fato de os produtos conterem carboidratos complexos que levam muito tempo para serem digeridos e processados, absorvidos pelo organismo.
- O que permite manter um nível de açúcar constante por mais tempo, além de uma sensação de saciedade. Além disso, a aveia é um tipo de sorvente que absorve substâncias nocivas e toxinas.
- No estômago, o produto incha e se transforma em geleia, que envolve as paredes do intestino e o torna menos permeável à entrada de bactérias nocivas. Assim, componentes nocivos, mesmo que acidentalmente entraram no corpo, o deixam sem serem absorvidos nos intestinos. Tudo isso acontece graças ao uso de aveia.
- Agora nas prateleiras das lojas você pode encontrar um grande número de variedades de flocos tanto de aveia quanto de outros cereais. Opções bastante baratas também estão disponíveis, vendidas na forma de cereais.
Variedades de Hércules, aveia
Os farelos têm baixo índice glicêmico, o que permite uma absorção extremamente lenta. O que torna o produto o mais útil possível. Hércules foi inventado apenas para economizar tempo. Agora em promoção você encontra várias opções de flocos.
Tipos de flocos:
- Cozimento rápido. Ou seja, aqueles que são despejados com água fervente e ficam prontos por 3-5 minutos
- Cozinhem por 15 minutos, são médios
- Existem flocos que são cozidos por 25 minutos
Existe uma diferença significativa entre eles. Eles são achatados em graus variados. Aqueles que são preparados o mais rápido possível são os mais achatados e finos. Isso permite que você prepare os alimentos o mais rápido possível. Ao mesmo tempo, eles são menos úteis, porque não retêm a textura do cereal, o que permite remover os resíduos do corpo. Se tiver tempo, permita-se comprar mingau de aveia, que leva mais tempo para cozinhar, cerca de 25 minutos. Eles são os mais úteis e mais próximos da aveia.
Alguns produtores ainda guardam o farelo sem retirá-lo. A casca superior também é removida para cozimento rápido, porque não ferve muito rapidamente e protege o grão da fervura.
