Máquina de exercício lombar e costas para fortalecer ou alongar músculos - tipos e descrição dos modelos

Se você tem deformidade da coluna vertebral, mas não tem tempo suficiente para a academia, compre um simulador de costas e faça exercícios em casa.Este dispositivo será especialmente útil para pessoas que levam um estilo de vida sedentário.Essa prevenção e tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético levará apenas alguns minutos por dia.Seu preço não é alto, e o catálogo com fotos e visão geral do produto pode ser visto nos sites de lojas especializadas.

Quais simuladores fortalecem as costas

O estilo de vida moderno e sedentário levou a problemas com o sistema músculo-esquelético em muitos homens, mulheres e crianças.Quando não há tempo para caminhadas no ginásio, um treinador é usado para ajudar a fortalecer os músculos das costas: exerce pressão sobre a coluna vertebral e do outro lado.Existem várias variedades dessas adaptações, sendo a mais comum:

• bloco;
• "corcundas";
• rolo;
• uma tabela.

Cada um deles se destina ao tratamento e prevenção de várias doenças."Corcundas" endireitam a coluna, ajudam a formar a postura correta, elas podem ser feitas de forma independente usando desenhos.Os blocos ajudam a bombear e fortalecer os músculos direcionados ao complexo dos exercícios de força por meio de calado.Os simuladores de rolos melhoram o fluxo sanguíneo, estimulando a entrega de nutrientes.

São eficazes exercícios no banco de extensão, que fortalecem o espartilho muscular, alongam a coluna, tratam da osteocondrose, escoliose 1 e 2 graus e melhoram a postura.Tais mudanças ocorrem devido à melhoria do suprimento de sangue para os tecidos vertebrais, músculos da coluna vertebral.Esses simuladores incluem o conselho de Yevminov.

Simulador de hiperextensão

Quem visita uma academia viu um simulador de hiperextensão.Na linguagem comum, é chamado de "cadeira romana", "cadeira romana".Devido à robustez da estrutura, o modelo a seguir foi o mais popular:

• título: Sv Sport 2in1;
• características: bombeamento da prensa e músculos da coluna vertebral;
• vantagens: tamanho pequeno;
• Contras: baixa funcionalidade.

O objetivo que caracteriza o moderno simulador de costas é o treinamento variado, executando diferentes tipos de exercícios.Os produtos combinados estão ganhando popularidade.Estes incluem:

• nome do modelo: prensa de bancada combinada;
​​
• características: fortalecimento da prensa, músculos da coluna vertebral;
• vantagens: compacidade, baixo custo;
• Contras: não encontrado.

Algumas máquinas de exercício estão em demanda devido à facilidade de transformação de uma posição para outra.Um exemplo desse dispositivo é:

• nome do modelo: Treinador de hiperextensão OPTIMIT Catera SX55;
• características: fortificação de músculos de uma cintura, uma espinha dorsal;
• vantagens: compacidade;
• contras: assento não regulamentado.

Aparelho de treinamento para costas e pernas

Um dispositivo elíptico para treinamento de pernas e costas é um dispositivo eficaz para treinar dois grupos musculares ao mesmo tempo.Seu representante mais brilhante é Oxygen EX-35:

• nome do modelo: Oxygen EX-35;
• características: treinamento dos músculos da coluna, pernas, nádegas;
• vantagens: facilidade de uso, funcionalidade;
• contras: falta de instrução, preço alto.

Muitos elípticos estão equipados com um monitor eletrônico e vários programas de treinamento, e o DFC PT-002 também possui pedais antiderrapantes.Suas principais características são:

• nome do modelo: DFC PT-002;
• características: treinamento dos músculos glúteo, espinhal e panturrilha;
• Prós: Independência de energia - Os sensores funcionam com baterias;
• Contras: grandes dimensões.

Praticamente todos os aparelhos elípticos calculam sua frequência cardíaca, calorias queimadas e o oxigênio Alabama também avalia sua função cardiovascular após o exercício.Suas principais características são:

• nome do modelo: Oxygen Alabama;
• características: fortalecimento dos músculos da coluna, pernas;
• vantagens: grande largura do degrau;
• Contras: não encontrado.

Simulador da coluna vertebral

Para evitar estagnação no tecido muscular, aprisionamento de nervos, deformação da coluna vertebral e tratamento desses problemas, o simulador foi projetado para esticar a coluna FlexyBack:

• nome do modelo: FlexyBack (passarela);
• características: função de alongamento da coluna vertebral;
• vantagens: tamanho compacto;
• Contras: não encontrado.

Os recursos mais amplos incluem o treinador Bestec Air Nobius, que relaxa a região lombar e retira as vértebras.Breve descrição:

• Nome do modelo: Bestec Air Nobius;
• características: alongamento da coluna vertebral;
• profissionais: alta eficiência, boa qualidade;
• contras: caro.

As tabelas de inversão ganharam reputação.Fabricantes modernos os tornam tão funcionais quanto possível, e o modelo DFC 601 tem várias posições inclinadas, ajusta-se à altura de uma pessoa.Breve descrição:

• nome do modelo: tabela de inversão DFC 601;
• características: função - extensão da coluna, melhora da postura;
• vantagens: funcionalidade;
• Contras: não encontrado.

Como escolher um simulador traseiro

É importante escolher o simulador traseiro corretamente.Ao escolher, foque nos seguintes critérios:

1. Orientação.O fator decisivo na compra de um simulador são as recomendações do médico.Escolha um dispositivo projetado especificamente para resolver seu problema.
2. Política de preços.Concentre-se em suas capacidades financeiras, o custo do mesmo dispositivo pode variar de fabricante para fabricante.
3. Dimensões.Morando em um apartamento pequeno, escolha um produto compacto que possa ser facilmente montado.
4. Qualidade.Preste atenção apenas a produtos de qualidade, isso elimina a possibilidade de quebra.

Vídeo: treinador de músculos das costas

Comentários

Eugene, 30 anos

Adquiriu recentemente um dispositivo FlexyBack.Satisfeita com a qualidade, a coluna repousa horizontalmente, relaxa.À medida que a altura do dispositivo de elevação aumenta, a dor começa a surgir.É aconselhável consultar o seu médico antes de fazer qualquer exercício.O outro dispositivo não tem reivindicações.

Irina, 42 anos

Ela começou a levar um estilo de vida saudável, depois do trabalho, não havia tempo na academia, então decidiu pedir um aparelho elíptico DFC PT-002.Ela o abordou com responsabilidade, escolheu, leu as críticas e não se arrependeu.Durante 3 meses de treinamento, os músculos das costas, nádegas e quadris perderam 7 kg de excesso de peso.No entanto, ocupa muito espaço.

Sergey, 25 anos

Havia dores nas costas, o médico aconselhou a trabalhar em um simulador especial.Não há tempo para a academia, decidi comprar o aparelho em casa.Parou a sua escolha em Sv Sport 2in1.Após 2 meses de treinamento em casa, a dor na região lombar desapareceu, os músculos das costas e os músculos ficaram mais fortes, a postura foi equilibrada.Eu recomendo a todos.