Programas de perda de peso - Programas de cálculo de calorias, peso e dieta

A moda é uma figura esportiva esbelta.A ausência de excesso de peso garante atratividade externa e excelente estado de saúde.Na realidade, a luta contra o excesso de peso pode ser longa e nem sempre bem sucedida.Os modernos programas de perda de peso ajudam nesse difícil empreendimento: existem programas de contagem de calorias, assistência dietética e todos podem ser controlados a partir de um iPhone ou Android.Você não deve descontar as conquistas dos desenvolvedores, eles podem ser baixados e desenhados a seu favor.

O que são programas de perda de peso?

Os aplicativos móveis são familiares a quem usa um smartphone.Naturalmente, nenhum programa irá parar de comer magicamente antes de dormir ou carregar.É uma questão de força e desejo de perder peso.É melhor ser considerado um assistente indispensável, não cansado de lembrar:

  1. número de calorias;
  2. água potável;
  3. atividade física;
  4. um estilo de vida saudável.

Existem milhares de aplicativos móveis, é difícil listar, mas é possível classificar.É:

  • a contagem de calorias é um análogo do diário de papel (Composição do produto por Sergey Nesterov, Calorie Calculator Sobrede Yauheni Bulat, MyFitnessPal e outros);
  • rastreadores de fitness - complexos de exercícios (RunTastic, Peedometer);
  • programas dedicados a uma dieta - iDukan, eu sou edu;
  • contagem de fluidos - WaterBalance, WaterCheck;
  • Treinamento - Atleta, Nike +

No Android

Os proprietários de smartphones no Android têm muito por onde escolher.Quem quer perder peso pode usar os utilitários gratuitos para todos os gostos:

  • O contador de calorias da Fat Secret é o melhor aplicativo de contagem de calorias.A julgar pelas avaliações, é um grande banco de dados de produtos, recomendações de nutricionistas, estatísticas de dietas, exercícios.
  • O plano de negócios de 30 dias inclui conjuntos de treinamento que variam em preparação e foco.
  • "Queima de gordura" - um aplicativo ajudará se a motivação e o sistema forem importantes.Exercícios com intervalos prolongados ajudarão você a perder peso e construir músculos.

Outros programas têm como objetivo apoiar o processo de perda de peso:

  • "Diário do peso corporal" - um cálculo preciso de quantos quilogramas são deixados para o ideal, todos complementados por gráficos de clareza;
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  • Pedômetro - permite medir o número de etapas, diferentes medições;
  • "Hidro" - calcula a quantidade ideal de água de acordo com os parâmetros inseridos e monitora a quantidade de fluido consumido;
  • A perda de peso sem fazer dieta é um suplemento super popular que ajuda a criar uma dieta saudável e saudável e mede a atividade física.

No computador

Com a proliferação de smartphones, o aplicativo para emagrecer no computador teminstale com menos frequência.O smartphone está sempre disponível para fornecer rapidamente informações sobre dieta ou atividade física.Por outro lado, o computador é mais poderoso, pode usar programas com bancos de dados sérios, como "Lose Weight Together", "My Fitness".Quase todos os aplicativos móveis sem torção têm uma opção de PC.

No Iphone

Os desenvolvedores da plataforma ios oferecem mais de uma centena de programas para ajudar a perder peso e comprar um ajuste esportivo.Exemplos:

  • Contador de calorias - do MyFitnessPal - possui um site que armazena todas as informações sobre sua dieta, você pode usar um código de barras para tirar uma foto ou selecionar um produto do banco de dados.
  • O MyDietCoach é um complemento motivacional para o sexo bonito que oferece um sistema abrangente - um personal trainer que controla o processo de perda de peso.
  • O All-in Fitness é um aplicativo útil para os proprietários de iPhone.É barato, mas inclui vários conjuntos de exercícios, contagem de calorias, acompanha o processo de perda de libras e escolhe aulas para trabalhar com áreas individuais da figura.
  • Programas úteis Strava, Map My Run, RunKeeper foram criados para os fãs de corrida e caminhada.

Programas de contagem de calorias

Blocos de notas, diários de alimentos são uma coisa do passado.Os modernos programas de perda de peso tornam o processo de controle da dieta simples e agradável, são fáceis de usar e consideram:

  • a taxa ideal de calorias para os parâmetros inseridos;
  • teor calórico dos produtos (por nome, foto oucódigo de barras);
  • a quantidade de gorduras, proteínas e carboidratos;
  • índice de massa corporal, metabolismo;
  • o volume de água potável.

Além disso, são oferecidos serviços de rastreamento de cintura e quadril, complexos de exercícios alvo, dieta individual, gerenciamento diário.Um suplemento interessante de suplemento E, ajuda a descobrir o que são suplementos nutricionais no produto.Muitos programas são sincronizados com as redes sociais (Facebook, Vkontakte), o usuário pode se orgulhar de sucesso ou obter um incentivo adicional para controlar alimentos e atividades físicas.É difícil escolher o melhor contador de calorias para o Android, quase todos dignos.

Suplemento para controle de peso

É mais fácil livrar-se de quilos extras.É especialmente importante quando o momento do "platô" é atingido - o peso é reduzido a certos indicadores e não vai além.Alguns programas de perda de peso são projetados especificamente para acompanhar as mudanças todos os dias.Não há necessidade de multitarefa, o principal é que eles são confortáveis ​​de usar.Um ótimo exemplo é o WeightDrop ou Monitor your Weight, que estão entre as principais listas de comércio eletrônico.

Os melhores programas de perda de peso

A questão sobre qual suplemento de perda de peso é melhor deixar em aberto.Tudo depende de estar mais próximo do usuário - contagem de calorias ou atividade física.Alguém interessado em complexos como Noom Coach, Fitty, onde o controle de alimentos é combinado com uma grande base de exercícios.Você não deve descontar os líderes reconhecidos Nike + ou WaterControl - eles se especializam nelesmaioria dos usuários.

Correr

Correr é um dos tipos mais populares de atividade física.Ter programas especializados para praticar esse esporte é um prazer.Aqui estão algumas opções populares:

  • Runtastic Running & Fitness - mantém controle de velocidade, tempo, distância, corrida, cardio-sincronização para controlar sua frequência cardíaca;
  • 10K Running - um desenvolvimento interessante para iniciantes que estão gradualmente aumentando sua distância para correr;
  • O RunKeeper é um aplicativo popular em que, além dos recursos padrão, está a sincronização com as redes sociais.

My Trainer

O My Trainer está disponível em todas as plataformas móveis.Este é outro exemplo de uma abordagem sistemática do processo de aquisição de uma figura que fornece boas dicas para combinar nutrição adequada e atividade física.O aplicativo motiva não ficar satisfeito com os resultados, mas se esforçar para melhorar.Uma característica interessante é a análise dos resultados da aplicação a partir da foto do telefone, este é um suporte adicional.Outro exemplo de um assistente pessoal útil é o Endomondo.

A dieta de Ducan

Uma dieta eficaz e acessível para Ducan foi avaliada por milhões de mulheres em todo o mundo.Os desenvolvedores de aplicativos para dispositivos móveis também o ignoraram.Os seguintes itens foram criados:

  • "Diário + dieta de Duke" - um excelente guia para uma dieta complexa e eficaz, com um menu amplo e recomendações úteis;
  • Khudelka - combina a dieta de Duke e uma dieta rigorosa de proteínas com um contador de calorias;
  • App iDukan para iPhone da Harptree Software para obter receitas, dicas úteis edetalhes de todas as etapas desta dieta maravilhosa.

Hora de beber água

A quantidade ideal de fluido para a existência normal é de 1,5 litros.Qualquer dieta ou exercício é impossível sem beber água suficiente.Aplicativos como WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance calculam sua ingestão de líquidos, analisam seu volume de bebida e lembram que você deve beber um ou dois copos ao longo do dia.

Vídeos: O melhor aplicativo de perda de peso

Avaliações

Oleg, 38 anos

Use o aplicativo paraemagrecimento no android "Contador de calorias" mais de um ano.O que você gosta - um grande banco de dados de produtos e russo.Há análise, estatísticas.É fácil controlar o que eu como.Especialmente útil se houver problemas de estômago - você pode encontrar receitas para dieta e refeições com baixas calorias.Eu não pretendia perder peso, apenas para ajustar a dieta, e funcionou.

Yaroslav, 26 anos

Ao mesmo tempo, ela escolheu a dieta Duke para si mesma.Inicialmente, sentei nos fóruns, lá eles recomendaram um programa especial - a dieta de Ducano + Diário.Pago, mas não me arrependi de comprá-lo.Existem muitas receitas lá dentro, tudo é detalhado.Já caiu em 3 meses 15 kg, ela não esperava isso.Eu recomendo que todos aproveitem.

Pauline, 45 anos

Gostei do programa All-in Fitness - muitas informações, existem complexos diferentes, inclusive para a minha idade.Você pode calcular o que e como treinar para limpar sua barriga ou aumentar as mãos durante o verão.Comecei a treinar do zero, mas sinto que há um efeito.Ela se levantou, começou a parecer mais jovem e a se sentir melhor.