Passas com perda de peso - propriedades e calorias úteis, receitas e decocções dietéticas

Se você está lutando com excesso de peso, mas não quer fazer dietaprejudicou seu corpo, então uma ótima opção é usar passas ao perder peso.100 gramas desses frutos secos contêm apenas 276 kcal.Naturalmente, isso é demais para frutas secas e é muito mais do que o que está disponível no pão branco, mas não é necessário se apressar para evitar o uso de passas nos alimentos.Pelo contrário, o uso de variedades negras pode ajudar a resolver o problema associado ao resgate das camadas de gordura, especialmente na área da cintura.

Quão passas são úteis na perda de peso

Muitos estão interessados ​​nos benefícios das passas para o corpo.Deve-se dizer que o primeiro é a presença nas bagas secas de um grande número de nutrientes: a composição contém vitaminas de grupos como A, B, B1, B2, B3.Em segundo lugar, esses frutos secos são ricos em substâncias como ferro, mania, fósforo, cobre, cálcio, ácidos orgânicos, minerais, glicose etc. Uma lista tão grande de componentes necessários para o corpo humano torna o produto ideal para combater quilos extras.

O uso de passas ajudará a normalizar efetivamente o funcionamento do sistema nervoso, intestino.Para usar passas quando o emagrecimento é saboroso e útil, o principal é aprender a combinar adequadamente um produto com produtos diferentes.Com uma abordagem competente, você pode obter bons resultados em um período relativamente curto.Mas ao consumir passas com perda de peso, é importante controlar sua quantidade: não é um produto de baixa caloria.

Para homens

Dado que os organismos de homens e mulheres diferem na estrutura e função de vários órgãos internos, surge a questão de saber se as passas são úteis para os homens.Devido ao teor de uvas secas da substância arginina, ela desempenhará perfeitamente um papel importante se a potência se deteriorar.O uso regular de passas em qualquer prato contribui para a excitação sexual dos homens.Isto é especialmente verdade para aqueles que, após 40 anos, deixaram de ter atividade sexual anterior.

Para mulheres

Muitas vezes levanta a questão de como as passas são úteis para as mulheres:

• em comparação com uvas frescas, este produto não contribui para o aumento da produção de gás, o que é muito importantepara gestantes;
• contém todas as substâncias necessárias para a saúde da futura mãe e o desenvolvimento do feto;
• seu uso na preparação de refeições ajudará mulheres acima do peso a abandonar produtos e farinhas prejudiciais à farinha;
• um pequeno punhado dessas frutas secas permitirá que você faça um lanche rápido, mas ao mesmo tempo tenha uma sensação de saciedade,e também ajuda na limpeza do corpo, portanto, usar passas na dieta é muito eficaz.

Quantas calorias existem nas passas

Muitas estão interessadas em calorias das passas: para informações generalizadas (independentemente da variedade da uva), o valor médioesse parâmetro é 276 kcal para cada 100 g de produto.Abaixo estão os dados mais precisos sobre o valor energético que as uvas secas de boa qualidade de diferentes variedades e tons podem conter:

• calorias de passas marrons - 270-330 kcal;
​​
• calorias de passas de preto (incluindo azul escuro) - 250-260 kcal;
• calorias de passas brancas ou verde-claras - 240-260 kcal.

Como usar passas

Usando passas para perda de peso como um lanche ou uma refeição constante, leia as seguintes maneiras de saciar sua fome:

1. ) Enxágue e seque bem as passas.Coma sem adicionar ingredientes adicionais.
2. Despeje sobre as passas com água fervente e deixe repousar por 10 a 15 minutos.Despeje todo o líquido no copo - beba água durante a noite.As uvas secas podem ser consumidas separadamente.
3. Passe o moedor de carne (ou liquidificador) com passas, nozes e ameixas, adicione mel e misture bem.

Quantas passas podem ser consumidas por dia?carga e o resto da dieta.Você podecomer 200-300 ge gradualmente perder peso, mas você pode apenas 100 me perder peso, aqui é levado em consideração e estilo de vida, e outras especificidades.É melhor manter o equilíbrio e não adicionar aos pratos mais de 50-70 g por dia.É quase impossível dar uma resposta específica para essa pergunta - é individual para todos que desejam perder peso.

Receita de perda de peso com passas

Muitos estão se perguntando como comer passas corretamente ao fazer dieta.Para começar, prepare os seguintes ingredientes:

• damascos secos e purê seco (branco, preto) - 100 g cada;
• capim - 50 g;
• ameixas secas ou secas - 400 g;
• roseira seca (frutas) - 200 g;
• O mel líquido é a gosto.

Moa cuidadosamente com um liquidificador ou moedor todos os ingredientes; em seguida, adicione o mel líquido e mexa toda a massa até que ela se transforme em uma pasta espessa.Deve ser tomado duas vezes ao dia com uma colher de sopa cheia de manhã e à noite.O uso contínuo de tal chorume no futuro pode levar a um bom resultado, se falarmos de passas com perda de peso e imunidade em geral.

Decocção de passas

Se você começar a engordar, uma decocção de passas para perda de peso pode ser a salvação para você.O curso para perda de peso com a sua aplicação deve ser realizado de forma intermitente.Para a preparação da composição, leia as seguintes instruções:

1. Pegue 150 g de mordida seca ao sol por 1,5 l de água fervente, lave bem.
2. Ferva-os por 5 minutos.
3. Adicionar 30 g.feno, continuando a cozinhar por mais 10 minutos.
4. Deixe o caldo esfriar e adicione 150 ml de holos, ou seja, xarope de roseira (vendido ao balcão).
5. Use o caldo resultante uma hora depois de comê-lo?óculos.

Kefir com passas

O kefir com passas para perda de peso ganhou popularidade considerável.A combinação de ambos os produtos pode ter um efeito positivo na forma do corpo.Para incluí-los em sua dieta, você precisa consumir 1 colher de chá de uvas secas e 1 xícara de chá verde sem açúcar no jantar.No jantar, você precisa comer 1 colher de chá de frutas, 150 g de queijo e 1 colher de sopa de kefir (o teor de gordura é de apenas 1%. No café da manhã e no almoço, você precisa comer todos os tipos de vegetais com frutas e filé de frango.

Para aqueles que estão cansados ​​de uma dieta monótona e com poucas opções de refeições, a aveia com passas para perda de peso é perfeita todos os dias.de Hércules cru, despeje 1 xícara de iogurte.

Hola, feno e passas para perda de peso

A receita para perda de peso com feno e passas pode ser uma ferramenta eficaz para quem deseja obter uma figura esbelta. Você precisará de:

• 150 g de passas de variedades negras;
• 1,5 l de água;
• 30 g de capim;
• 150 ml de holos.

Lave as frutas, despeje-ascom água quente e coloque em fogo - cozinhe por cerca de 5 minutos.Em seguida, adicione à massa total de feno, ferva por mais 10 minutos, legal.Encha o caldo com holosas, mexa e coe.O remédio deve ser tomado com o estômago vazio uma hora antes de dormir ou uma hora após a ingestão de 100 ml.O curso é o seguinte: 2 semanas de admissão, 2 semanas de descanso.

O que são passas prejudiciais

Antes de iniciar uma dieta, não deixe de conhecer os efeitos negativos que o corpo pode teruso de passas para perda de peso.Portanto, o dano das passas é que ela pode exacerbar a úlcera péptica.Ele é um campeão em teor de açúcar, que é 8 vezes mais do que em uvas comuns.Outra desvantagem deste produto é que ele é muito rico em calorias; portanto, não existem mono dietas à base de bagas.Mas é adequado como ingrediente completo em algumas dietas e dias regulares de jejum.

Contra-indicações

Certifique-se de considerar as contra-indicações de passas antes de usá-lo, pois este produto não é tão versátil para o corpo quanto qualquer outro.A rejeição total do produto terá para todas as pessoas que têm os seguintes problemas:

• tuberculose na forma ativa;
• insuficiência cardíaca;
• diabetes mellitus;
• obesidade;
• o período de exacerbação da úlcera gástrica e do duodeno;
• enterocolite.

Vídeo: propriedades úteis de passas