Laranjas para perda de peso - dieta e propriedades benéficas da fruta
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Esta fruta exótica não engorda uma mulher, por isso as laranjas para perda de peso são muito populares.O principal componente do citros é a pectina, que minimiza a absorção do excesso de gordura pelo organismo e reduz o nível de colesterol prejudicial no sangue.A taxa diária da fruta é de 150 g: este menu laranja é suficiente para saturar o corpo com vitamina C (ácido ascórbico).
Propriedades úteis das laranjas
A laranja é uma fonte valiosa de benefícios à saúde.As vitaminas cítricas (A, B, C, PP) têm um efeito benéfico na pele, na beleza dos cabelos, nas unhas.Entre os oligoelementos em laranja podem ser encontrados:
- magnésio;
- ferro;
- potássio;
- sódio;
- cálcio.
Este produto ganhou popularidade na nutrição e nas meninas devido ao seu efeito antienvelhecimento.A laranja é uma excelente ferramenta preventiva contra doenças e condições patológicas.Entre as propriedades úteis do suco cítrico estão:
- tonificação do corpo;
- livrar-se da anemia (anemia);
- eliminação da indigestão;
- aumentam o apetite;
- atividade antialérgica e antiviral;
- efeito hemostático em períodos lunares abundantes;
- prevenção de coágulos sanguíneos.
Calorias de laranjas
As frutas com sabor azedo são um produto de baixa caloria.Gordura de laranjas?Não, os citros são usados em várias dietas para perder peso e formar uma figura esbelta e bonita.Substâncias úteis e uma baixa porcentagem de calorias são dois componentes essenciais de um produto eficaz para pessoas que desejam perder peso.O valor nutricional da fruta e do suco é o mesmo: em 100 gramas de produto dietético de laranja contém 36 kcal, dos quais:
- proteínas são 0,9 g;
- gorduras - 0,2 g;
- água - 87 g;
- Carboidratos - 8,2 g.
Você pode comer laranjas enquanto perde peso
O produto de baixa caloria continha muitos ingredientes úteis, e não apenas.Usando laranjas para perda de peso, é impossível recuperar: a fibra alimentar preenche a sensação de fome e promove a digestão e a normalização do trato gastrointestinal.Ao decidir escolher a laranja para perda de peso, deve-se dar preferência a uma variedade especial - frutas cítricas da Sicília.
A variedade mais útil é distinguida pela carne vermelha: esta espécie tem um efeito anticarcinogênico pronunciado.A fruta doce e ao mesmo tempo ácida evita a formação de depósitos de gordura, celulite ("casca de laranja").Agentes de queima de gordura para envoltórios e esfoliantes à base de óleo essencial de citros ajudam a manter a elasticidade da pele, aumentam a capacidade de regenerar células.
Dieta de laranja
Os frutos exóticos são parte integrante dos programas de descarregamento, incluindo a famosa técnica de Duke.Dieta de laranja paraA perda de peso inclui uma dieta rigorosa, que pode ser perdida em cerca de 10 kg em 2-3 semanas.O excesso de peso não é retornado após a conclusão do método de perda de peso.Existem os seguintes tipos de dietas cor de laranja:
- cinco dias;
- sete dias;
- calculado por 3 semanas;
- com a adição de carne de frango;
- com maçãs.
A ingestão alimentar de frutas por perda de peso em uma dieta de cinco dias não é muito diversa.O café da manhã é o mesmo todos os dias (uma fatia de pão seco, frutas cítricas).Coma uma laranja no almoço e no jantar.Especifique o seguinte menu para refeições à mesa:
Dia do dia Almoço Jantar
| Primeiro |
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| Segundo |
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| Terceiro |
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| Quarto |
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| Quinto |
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Laranja para a noite
Uma grande abertura para quem gosta de comer à noite é a notícia sobre os benefícios de comer cítricos à noite.A sobremesa deliciosa ajuda o corpo a digerir o jantar mais rapidamente, a estabelecer o funcionamento do sistema digestivo.Nem todas as substâncias alimentares são digeríveis, o que causa fermentação no estômago.A celulose irá livrar o corpo das toxinas, removendo o excesso de resíduos.Comer laranja à noite para perder peso impede o processo de decomposição de alimentos não transformados, enquanto o corpo preenche o sonho.
