Kiwi para perda de peso - propriedades úteis para o corpo da mulher, dieta e dia de jejum das frutas

o kiwi é uma baga, não uma fruta que cresce na árvore Actinidia.As frutas contêm uma grande quantidade de vitaminas, ácidos vegetais e enzimas.O emagrecimento com kiwi se encaixa perfeitamente e possui propriedades úteis, por isso está incluído no menu da dieta.O segundo nome para a baga é groselha chinesa.O sabor da polpa verde e suculenta com sementes pretas realmente se assemelha a uma groselha.

O benefício do kiwi

Para determinar se uma baga está madura ou não, você deve pressionar o dedo na pele peluda.As groselhas chinesas maduras serão macias e as verdes verdes serão duras.Se testado quanto a nutrientes, 1 fruta com um teor calórico de 46 calorias contém:

• Vitamina C - 75 mg;
• ácidos graxos - 0,3 g;
• carboidratos - 11 g;
• proteínas - 1 g;
• fibra - 2,6 m;
• sódio - 4 mg;
• vitaminas do complexo B;
• Vitaminas E, K.

O benefício do kiwi para as mulheres é óbvio, porque é usado para perda de peso, e a polpa do feto tem propriedades, efeitos benéficos no sistema cardiovascular e no sistema digestivo.trato.Ao comer algumas frutas por dia, você pode fornecer uma taxa diária de vitaminas, limpar e fortalecer os vasos sanguíneos, reduzir o nível de ácidos graxos no sangue.A capacidade do Kiwi de excretar o colesterol tornou a fruta popular entre as pessoas que fazem dieta.

Como comer kiwi

É importante incluir apenas frutas frescas em sua dieta para obter a quantidade máxima de vitaminas e oligoelementos.Existem várias maneiras de comer o kiwi corretamente:

• Lave as frutas frescas em água corrente cortando a parte superior, usando uma colher para raspar o meio.Na groselha chinesa madura, o núcleo é muito macio, com uma consistência que lembra a geléia, de modo que uma polpa saborosa e suculenta será conveniente e útil.
• Outro método mais popular é descascar as frutas e depois cortá-las em pedaços pequenos, usando um espeto para cortar em pedaços e comê-las.
• A última opção não exige muito esforço - é necessário cortar a groselha chinesa em 4 partes, comer como melancia e jogar fora a casca.
• Você pode usar os frutos lavados de Actinidia com a casca.

Os benefícios do kiwi para perda de peso

Os nutricionistas recomendam pratos de kiwi para perda de peso, porque a baga ajuda a perder peso econtinua juventude, beleza.Se você comer regularmente a polpa suculenta do feto, depois de um tempo poderá sentir o efeito curativo, diminua a pressão sanguínea.Casca de Berry tem propriedades anti-sépticas.Groselha é uma fonte real de vitaminas,oligoelementos, fibra não digerível.

Por exemplo, a vitamina C desempenha um papel importante na síntese de colágeno e elastina, que confere elasticidade à mulher.Os benefícios do kiwi para o corpo são óbvios, especialmente para quem gosta de carne, porque a groselha chinesa possui uma enzima que ajuda a quebrar as proteínas animais.Com uma boa nutrição, você pode adicionar à dieta dos frutos de Actinidia, o resultado será surpreendente - o peso não será adicionado e, pelo contrário, libras extras serão consumidas.

A dieta do kiwi

As frutas no exterior podem ser consumidas apenas por pessoas que não têm doenças gastrointestinais.Contra-indicações para usar - gastrite, úlcera, doença duodenal.A groselha chinesa pode causar alergias na pele e nas mucosas da boca.Para mulheres saudáveis ​​que desejam perder 4 kg de excesso de peso, há uma dieta semanal em kiwi para perda de peso:

• Café da manhã # 1.Salada de frutas.Receita: corte 1 maçã, 1 groselha chinesa, 1 toranja, adicione 4 colheres de sopa.euflocos de aveia, 2 colheres de sopa.eubrotos de trigo triturados, 150 ml de iogurte 0% de gordura.Misture todos os ingredientes.
• Café da manhã # 2.Coquetel de frutas.Receita: tome em proporções iguais toranjas e laranjas, esprema o suco delas.Adicione 150 ml de água mineral e 2 colheres de sopa ao concentrado.eubrotos de trigo.
• Almoço.Knell.Receita: ferva a sêmola com 1 copo de leite 0% de gordura, 30 g de sêmola.Adicione vanilina e uma colher de chá.querida.Em um mingau quente para matar a gema, brotos de trigo triturados, formar os bolinhos e assar.Depois de cozinhar, decore o prato com fatiasGroselha chinesa, queijo com pouca gordura, purê de morango.
• Meio-dia.Cocktail de kiwi.Receita: corte em cubos pequenos e moa 200 g de kiwi, purê, adicione soro de leite 1 colher de chá, 100 ml de iogurte 0% de gordura.
• Jantar.Sanduíche com groselha chinesa e queijo.Receita: Pão Diet - 1 fatia, oleada, 50 g de queijo 0% de gordura, 100 g cortada em pequenos pedaços de frutas de Actinidia.O sanduíche é lavado com iogurte desnatado com brotos de trigo desfiado.

Dia de descarga em um kiwi

Dias especiais em que uma pessoa quer deliberadamente limpar seu corpo de escória e perder peso,são chamados de descarga.Comer kiwi com o estômago vazio é eficaz.Isso exigirá 1,5 kg de fruta Actinidia, além de 2 litros de água limpa e não carbonatada.Esta receita contribui para a perda de peso de 1 kg, e as bagas devem acompanhar a pele.É importante lembrar que essa perda de peso é útil para quem não tem doenças de estômago e alergias à fruta.A alergia é a melhor receita para perda de peso - trigo sarraceno e outros mingaus.

Kiwi kefir

Você pode perder peso de várias maneiras, mas é melhor queimar gordura com uma bebida que combine 1 pedaço de kiwi e 200 ml de kefir.use um liquidificador, mas lembre-se de que o kefir deve ter poucas calorias.A bebida afeta o corpo como laxante.O corpo é limpo por 1 dia.Laxante irá melhorar a saúde, ajudar uma pessoa a se sentir melhor.

Tiras de kiwi para perda de peso

Para diversificar sua dieta com perda de peso, você podeuse berry em combinação com vários ingredientes.Isso ajudará a diversificar o menu, tornando-o mais saboroso e útil.É melhor tomar um coquetel no café da manhã durante o 1º mês.Abaixo estão algumas receitas de smoothie de kiwi para perda de peso.Para obter uma bebida com sabor, todos os ingredientes são misturados e moídos no liquidificador, depois despejados em copos e consumidos.

Ingredientes No.1:

• água - 50 g;
• espinafre - 300 g;
• morangos - 200 g;
• bagas de groselha chinesa - 3 unid.

Ingredientes nº 2:

• Água - 1 colher de sopa;
• Frutos de Actinidia - 3 peças;
• pera - 1 pc;
• a semi-banana;
• molho de salsa;

Vídeos: os benefícios do kiwi para perda de peso

Avaliações

Katya, 39 anos

Durante o inverno ganhou 7 quilos.Para perder peso, ela decidiu introduzir em sua dieta diária um produto como o kiwi.É melhor comer de manhã com o estômago vazio.Manter uma dieta de força de vontade não é suficiente.Eu decidi usar as bagas para perder peso e melhorar a digestão, reduzir o açúcar no sangue.Kiwi me ajudou a perder 3 quilos em um mês, estou feliz.

Marina, 44 anos

Estou acima do peso, decidi incluir o kiwi na perda de peso.Eu sei que as bagas contêm muitas vitaminas, portanto, nenhum dano será causado a essas frutas.Com o tempo, ela começou a perceber que o peso no estômago desapareceu, o sono foi mais forte, a baga começou a melhorar minha condição.Não perdi o problema principal, mas perdi 4 kg

Rita 51, ano

. Decidi limpar meu corpo de escória.Uma namorada costuma praticar kiwi quando faz dieta, é o que eu pensavacombine os dois procedimentos.Um dia, ela comeu apenas kiwis e bebeu água, mas foi difícil, mas não aguentou.Até comia kiwi antes de dormir.O resultado é surpreendente: deixei cair 1 kg por dia.Essa maneira de perder peso combina comigo, aconselho a todos que estão perdendo peso.

Lera, 25 anos

Eu me recuperei um pouco na cintura, e meu amigo me aconselhou a comer kiwi à noite para perda de peso.Ela experimentou por 2 semanas.Fortalecendo o corpo e a quebra de gordura na presença de: abdome endurecido, bem-estar melhorado.A namorada diz que até o kiwi seco é muito útil.O resultado é, então eu aconselho todos aqueles que querem perder peso.