Home Walking Simulator - uma visão geral dos melhores modelos com descrições e revisões de recursos

Os fabricantes de equipamentos esportivos oferecem uma ampla gama de dispositivos para apoiar a figura.Um é um simulador de caminhada.Sua popularidade é explicada pelo fato de que no ritmo moderno da vida muitas pessoas não têm movimento.Existem variantes desses simuladores, tanto para a academia quanto para uso em casa.A única dificuldade pode ser o problema da escolha.

O que existem máquinas de exercício para caminhar

Para começar, deve-se notar que o uso de um simulador para caminhar em casa ou na academia fornecerá a quantidade necessária de movimento natural.Seu uso, antes de tudo, visa treinar as nádegas, canelas, quadris.Esse equipamento esportivo é comprado para fortalecer os músculos e perder peso.Além disso, ajuda:

  • a fortalecer o coração, vasos sanguíneos;
  • desenvolvem e estimulam o sistema respiratório;
  • aliviam a tensão muscular;
  • aprimoram as defesas imunológicas e melhoram os processos digestivos;
  • ativar o trabalho dos músculos da imprensa, de volta.

Devido aos diferentes níveis de carga, não é fácilesticar músculos e articulações, mas também se livrar parcialmente do excesso de peso e, no futuro - ganhar massa muscular.Além de certos grupos musculares, existem articulações nos cotovelos e joelhos durante a caminhada.Comprar um simulador de caminhada hoje pode estar em uma loja on-line de esportes com entrega de correspondência, mas primeiro decida o design apropriado:

  • Varas para caminhadas escandinavas.É a versão mais simples do dispositivo, que durante o movimento aumenta a carga na parte superior do corpo e, ao mesmo tempo, aumenta o consumo de energia.Tais paus são semelhantes aos esquis, mas mais curtos que eles.A borda tem uma ponta resistente que suaviza o impacto do asfalto, gelo, solo ou neve.
  • Mini stepper.É uma plataforma simples com pedais, algumas modificações equipadas com dispositivos adicionais para carregar nas costas e nas mãos.Este simulador de caminhada no local é uma opção muito eficaz para exercícios em casa.O mini-stepper é dividido em várias subcategorias: com deslocamento dependente e independente do pedal, com peças rotativas.A última opção é mais adequada para perda de peso, mas como simula andar em escadas, deve ser usada com cautela em pessoas com doenças cardíacas e vasos sanguíneos.A opção mais fácil é um mini stepper com dois pedais dependentes para ajustar a carga.Existem versões com expansor manual incorporado e hastes com rotação lateral que fornecem um grau extra de carga nas mãos.
  • O deslizante usual.No geral, equipado com corrimãos para segurartornando-o adequado para uma ampla gama de usuários.

De acordo com a classificação do tipo de movimento, os simuladores passo a passo são:

  • Clássica.Simule a caminhada nas escadas com a maior precisão possível em termos de fisiologia e anatomia.
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  • Bancos.Capaz de fortalecer ainda mais os músculos da imprensa e desenvolver a coordenação.Enquanto se move, a plataforma muda o centro de gravidade do corpo em diferentes direções.A princípio, os movimentos parecem muito complicados, mas, com o tempo, o usuário poderá complementar os movimentos de andar e de braço à medida que adquire a capacidade de se exercitar - isso adiciona carga extra.Muitas vezes, o modelo nesta categoria é conhecido como "passo a passo do rock and roll", porque os exercícios nele lembram um pouco essa dança ativa e energética.
  • Rotary.Capaz de carregar as costas, porque no curso do treinamento você precisa dar voltas no corpo.As aulas em equipamentos desse tipo são intensas e, em 10 minutos, você pode obter uma boa carga em diferentes grupos musculares, incluindo a zona das calças.

Simulador de caminhada escandinavo

As bengalas escandinavas ajudam a exercitar a parte inferior e a parte superior do corpo.Graças ao suporte em hastes especiais, as costas permanecem retas.Existe uma formação eficaz de um espartilho muscular ao redor da coluna vertebral, o que facilita a descarga dos discos espinhais.Isso reduz sua compressão, resultando em nutrição melhorada da cartilagem que cobre a superfície das articulações.

Tramp Fitness

Prateleiras escandinavasO Tramp Fitness walking irá ajudá-lo a ajustar sua postura, fortalecer os músculos da perna e do braço, reduzir o excesso de peso e manter a boa forma sem comprometer a saúde.A alça é complementada por uma fivela de liberação rápida:

  • nome do modelo: Tramp Fitness TRR-011;
  • características: comprimento - 84-135 cm, seções - 2, material - alumínio Alu 60/61, diâmetro do tubo - 16/14 mm, peso do vapor - 520 g, mecanismo de ajuste de altura - espaçador interno, manípulo comrolhas com borracha;
  • vantagens: durabilidade, qualidade de fabricação, tamanho ideal;
  • Contras: Nenhum sistema anti-choque é caro.

Nordic Walker Extreme

Os bastões Nordic Walker Extreme leves e duráveis ​​são uma ótima opção para melhorar sua postura e saúde.Eles têm um ótimo design que não o deixa indiferente.A confortável meia luva para as mãos segura a mão enquanto se move e ajuda a aliviar os músculos da palma da mão.Comparado a outros sistemas de travamento, ele não esfrega a pele.Se necessário, pode ser ajustado à largura, tornando-o adequado tanto para uma caneta feminina pequena quanto para uma mão masculina grande com uma luva de pele.Andar longas distâncias com os seguintes gravetos é um prazer:

  • nome do modelo: Nordic Walker Extreme;
  • características: material da haste - fibra de vidro, punhos - composto de cortiça /plástico, caule - semi-luva, não removível rapidamente, cor - preto com azul /preto com vermelho, peso - 150 g, altura mínima e máxima da calçada - 150 e 200cm;
  • vantagens: leveza, durabilidade, presença de botas com sistema anti-choque, garras de aço para movimentaçãono gelo;
  • Contras: Mais caro do que alguns análogos.

Ergoforce

Bengalas escandinavas Ergoforce E 0673 são produtos de duas peças feitos de composição de alumínio leve e durável.Os bastões estão equipados com um sistema anti-choque, que ajuda a reduzir a carga de choque nas articulações das mãos durante o treinamento.As aulas podem incluir cerca de 90% dos músculos do corpo.O consumo de energia aumenta em 46% em comparação com a caminhada normal sem paus.O treinamento com eles é ótimo para correção de postura, coordenação de movimentos e senso de equilíbrio:

  • nome do modelo: Ergoforce E 0673;
  • características: comprimento - 110-140 cm, material - liga de alumínio, tira - haste removível, cabo - madeira de cortiça, seções - 2, peso do kit - 600 g, pontas de carboneto e borracha;
  • vantagens: boa aderência, ênfase de alta qualidade, comprimento ideal para pessoas adultas, dois tipos de dicas, é o sistema anti-choque;
  • Contras: Temlak estranho.

Esteira

A esteira, que os modelos modernos estão equipados com motor elétrico, pode ser uma boa compra.À venda, você pode encontrar dezenas de modelos nos quais você pode ajustar o ângulo, a velocidade e selecionar um programa de treinamento.Muitas esteiras têm um sensor cardio que realiza medições de pulso, uma calculadora e conta as calorias queimadas.

Spirit

A Spirit Fitness XT285 Walking Máquina de Exercício é uma pista XT projetada para uso intensivo.O movimento da tela é de responsabilidade de um motor confiável que tenhaunidade de proteção contra superaquecimento e pré-resfriamento:

  • nome do modelo: Spirit Fitness XT285;
  • características: dimensões - 144х193х89 cm, peso - 100 kg, potência do motor - até 4 l.S., peso do usuário - até 160 kg, sistema de amortecimento - elastômero, esteira - 140x51 cm, medição de pulso - sensores + cinto cardio, programas de treinamento - 8, display LCD 7,5 ";
  • vantagens: design confiável e complexo, multifuncionalidade;
  • Contras: alto custo.

Proxima

Se você planeja comprar equipamentos mais baratos, procure o Proxima Persona.O design é equipado com um ventilador embutido e rolos de transporte:

  • nome do modelo: Proxima Persona;
  • características: dimensões - 193х86х146 cm, peso - 97 kg, potência do motor - 3,5 l.p.velocidade máxima - 22 km /h, peso do usuário - até 180 kg, inclinação possível - 22 níveis, alto-falantes multimídia, entrada de áudio Audio IN, largura cativa - 52 cm;
  • vantagens: excelente funcionalidade, design sofisticado, qualidade de fabricação;
  • Contras: Não é o custo acessível.

FAMÍLIA

Outro bom simulador de caminhada é o Family TM 200M.A tela da pista está equipada com o sistema clássico de abaixamento e o amortecedor EasyDecline.Uma característica distintiva importante é o modo de economia de energia:

  • nome do modelo: Family TM 200M;
  • características: dimensões - 135,5х62х125,2 cm, peso - 36 kg, potência do motor - 1,5 l.velocidade, 0,8-12 km /h, esteira - 36x103 cm, espessura da plataforma - 16 mm, peso do usuário - até 110 kg, ângulo de inclinação - 3 níveis, treinamento básico - 12, exibição- LCD;
  • vantagens: composto, valor democrático, facilidade;
  • Contras: Tela estreita, não é adequada para usuários pesados.

Stepper

Outra variante interessante do simulador de caminhada é o stepper.Comparado às esteiras, este equipamento é uma ordem de magnitude mais barata e ocupa menos espaço.É possível concluir as etapas difíceis com pressão lenta e esforço tangível.As técnicas de exercícios podem ser diferentes, mas para perder peso, é melhor escolher um modo com baixa resistência e alta velocidade do pedal.

Escultura corporal

O Mini-Stepper para esculturas corporais é uma plataforma giratória de ponta que é perfeita para o trabalho em casa.O treinamento nele será semelhante a uma caminhada nas escadas, e o expansor de borracha ajudará a bombear os músculos das mãos e da cintura escapular:

  • nome do modelo: Body Sculpture BS-1370;
  • características: materiais - metal, plástico, peso - até 100 kg, sistema de carregamento - mecânico, existe um expansor, modo de digitalização e um computador que exibe os principais indicadores, dimensões - 44x40x20 cm;
  • profissionais: pedais confortáveis, tamanho pequeno, custo razoável;
  • Contras: ideal para pessoas com peso relativamente baixo.

HouseFit

Outro mini stepper com expansor - HouseFit HS-5015.Este simulador de caminhada possui um console que exibe o tempo de treinamento, etapas por minuto e consumo de calorias.Bom para uso doméstico:

  • Nome do modelo: HouseFit HS-5015;
  • características: peso do usuário- 100 kg, dimensões - 53х55х23 cm, peso - 12,8 kg, há expansor, computador exibindo os principais indicadores;
  • vantagens: pedais antiderrapantes, compacidade;
  • Contras: não é adequado para pessoas com peso superior a 100 kg

BRADEX

Cardio twister SF 0033 da BRADEX ajudará a processarmúsculos do corpo e alcançar um estômago apertado, coxas finas e nádegas elásticas.Adequado para iniciantes e profissionais.Um monitor dedicado exibe e armazena o número de calorias queimadas.A caminhada pode ser acompanhada por uma rotação de 180 graus do tronco - existem alças convenientes para isso:

  • nome do modelo: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
  • características: materiais - metal, plástico, níveis de carga - 7, carga de potência - de 2 a 20 kg, peso máximo permitido - 113 kg, dimensões - 64x72x120 cm, há um monitor embutido;
  • vantagens: conveniente, durável, a presença de uma alça;
  • Contras: um pouco mais de análogos.

Cruzamento de elipsóides

As aulas no elíptico ajudam a exercitar e tonificar os músculos das coxas, nádegas, mãos, cintura escapular, costas, prensa abdominal e corpo inteiro.Além do músculo, ele pode ser usado para treinar resistência.O coração do dispositivo elíptico é o volante, dianteiro e traseiro, pesado e leve.Os modelos apresentados diferem na duração de uma etapa: a variante ideal para a casa é considerada um índice de até 40 cm. Dispositivos avançados têm a capacidade de ajustar o ângulo dos pedais.

EVO FITNESS STELL

O instrutor magnético elíptico EVO FITNESS STELLA foi desenvolvido para trabalhos de casa.Seu foco principal está nos músculos das nádegas e quadris, exceto na sobrecarga das articulações do joelho.O design da estrutura é capaz de fornecer a posição ideal dos braços em relação aos braços e do tronco aos pedais.O equipamento é adequado para usuários de praticamente qualquer conjunto e crescimento.O sistema de controle de carga é confiável.É capaz de fornecer uma distribuição uniforme de carga durante o movimento.Há uma tela que mostra os parâmetros básicos da lição:

  • nome do modelo: EVO FITNESS Stella;
  • características: comprimento da passada - 33 cm, distância do pedal - 20 cm, níveis de carga - 8, peso do volante - 7 kg, peso do usuário - até 120 kg, visor - LCD monocromático, rolos de transporte, peso -27,9 kg, dimensões - 107х66х152 cm;
  • vantagens: a presença de regulação em relação ao nível do piso, console conveniente, custo razoável;
  • Contras: nenhuma.

Oxigênio

Outra ótima opção para perda e correção de peso é o Oxygen Pelican II EL.Possui uma estrutura de alta resistência, sensores nas alças para medição de pulso e um tipo mecânico de regulação de carga.O LCD mostra o tempo de treinamento, velocidade atual, calorias, freqüência cardíaca.O dispositivo é capaz de realizar um teste de aptidão.Para facilitar a movimentação, o Oxygen Pelican II EL está equipado com rolos de transporte:

  • nome do modelo: Oxygen Pelican II EL;
  • características: dimensões - 124х71х165 cm, peso - 35 kg, comprimento do degrau - 31 cm, peso do volante - 8 kg,sistema de carga - magnético, drive - traseiro, níveis de carga - 8, peso do usuário - até 130 kg, display - LCD preto e branco 5 ″;
  • profissionais: construção robusta, ergômetro;
  • Contras: é caro.

Sport Elite

O Sport Elite SE-602 possui um sistema de carregamento magnético, rolos de transporte, compensadores de rugosidade do piso.Para a medição da frequência cardíaca, existe um sensor cardio incorporado no punho:

  • nome do modelo: Sport Elite SE-602;
  • características: dimensões - 121x63x162 cm, peso - 41 kg, volante - traseira, peso - 7 kg, níveis de carga - 8, peso - até 100 kg, comprimento do degrau - 31 cm, exibição, potência - 2Pilhas tipo AAA;
  • profissionais: valor democrático, plataformas convenientes;
  • Contras: A pequena massa máxima permitida do usuário.

Como escolher um simulador

A opção mais simples é uma haste especial feita de fibra de carbono, alumínio e alguns materiais compósitos.Os paus nórdicos, diferentemente dos esquis, têm um espinho para caminhar na neve ou no gelo, um salto de borracha durável para asfalto e uma dica para estradas de terra.Ao comprar este dispositivo, determine o comprimento ideal dos palitos: multiplique o crescimento por 0,68.Por exemplo, uma altura humana de 174 cm precisará de produtos com um comprimento de 118 a 120 cm. É melhor preferir bastões telescópicos deslizantes, que podem ajustar o comprimento.

A esteira geralmente ocupa muito espaço, portanto não é adequada para pequenos espaços de convivência.As principais recomendações ao escolher um simulador:

  • Determine entre um simulador elétrico, magnético e mecânico.O primeiro é o mais apropriado e funcional, e o último - orçamento.
  • A esteira deve ter a espessura ideal para absorver choques.A melhor opção é uma fita multicamada de 2 cm de espessura.Há também plataformas de dois lados que, quando acionadas, viram um lado.
  • Verifique se a esteira é estável, que deve ter um equilíbrio de rigidez e suavidade.
  • O painel de controle deve exibir todos os parâmetros necessários, incluindo o organismo.

Ao comprar um aparelho elíptico, prefira um modelo sofisticado que ocupa espaço mínimo.Considere vários critérios:

  • Determine o tipo.O mais barato é um elipsóide magnético.Variantes mais funcionais são magnéticas com controle eletrônico e eletromagnético.
  • Peso do volante.Quanto mais, melhor a inércia.
  • Localização do volante.É na frente e atrás.A última opção é conveniente para pessoas altas.
  • Comprimento do passo.Os usuários de gama baixa acham conveniente usar dispositivos de qualquer tamanho, mas não se sentem à vontade com os elipsóides de tração traseira com distâncias maiores dos pedais.Pessoas altas devem preferir tração dianteira com um degrau de 51 cm ou tração traseira de 46 a 48 cm.
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Para uso doméstico, o stepper será a melhor escolha.Ao comprá-lo, lembre-se de que o modelo mecânico tem menos funções que o analógico eletromagnético, mas é silencioso e não requerfontes de energia externas.Preste atenção ao peso máximo do usuário e às dimensões do design.Se a mobilidade das pernas for diferente, prefira uma versão independente do pedal.Uma escolha eficaz pode ser um passo a passo com um expansor interno embutido.

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Revisões

Natasha, 30 anos

Por 4 mil rublos, pedi um mini- rotativo.Stepper DFC SC-S008 Twister.O dispositivo mostra calorias, etapas - acho que isso é muito importante para exercícios regulares.Além disso, destacarei a facilidade, o design e a disponibilidade de uniformes escolares para o treinamento das mãos.As desvantagens incluem a qualidade da mão de obra, montagem, porque depois de um tempo houve rangidos.

Alexey, 28 anos

Ele começou a se recuperar rapidamente através do trabalho no escritório.Decidiu comprar a esteira DFC T-200 ASTRA.Mencionarei um design positivamente complexo, 4 programas e tamanhos relativamente pequenos.Ele não encontrou nenhuma falha, porque o modelo corresponde totalmente ao custo.A única coisa é ajustar a inclinação da tela mecânica.

Igor, 39 anos

Decidiu fazer longas caminhadas.Comprado varas ERGOFORCE 110-140 cm de comprimentoAs mãos estão confortavelmente na cintura, mas não são muito confortáveis.Há também dicas de metal para a neve e o solo, "sapatos" para a superfície pavimentada.