Exercícios para dobras nasolabiais - uma visão geral das melhores técnicas
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FachadaÉ um conjunto de exercícios que visam rejuvenescer o rosto e apertar sua forma oval.Ao dedicar pelo menos 10 minutos ao treinamento todos os dias, você pode reduzir a aparência das rugas faciais ou se livrar delas completamente.
Carol Maggio Gymnastics Gymnastics
Esse complexo simples, porém eficaz, ajudará a remover as dobras na área do triângulo nasolabial.Sente-se diretamente na frente do espelho, com os ombros para trás e o rosto para a frente.Os exercícios são realizados com as mãos limpas e o rosto também deve ser cuidadosamente limpo de cosméticos.O uso de um creme rejuvenescedor durante o procedimento aumentará o efeito da ginástica.Siga as instruções:
| Etapa | Descrição | Número de repetições |
| 1 | Fixe os lábios para que eles fechem os dentes e o formato seja oval, como se você quisesse dizer a letra "O".Coloque os dedos indicadores nos cantos da boca.Deslize para cima e para baixo com um leve toque nas rugas. | Até você sentir uma sensação de queimação. |
| 2 | Substitua o atrito com os dedos por latejantes (manchas leves). | 30 |
Exercícios de Margarita Levchenko
Faceliftingvisava não apenas o rejuvenescimento da pele, melhorando a circulação sanguínea, mas também o fortalecimento dos músculos do rosto.O número de repetições pode ser aumentado até você sentir uma fadiga leve.Técnica de execução:
| Etapa | Descrição | Número de repetições |
| 1 | Colete ar na bochecha e bombeie o balão em direções diferentes 8 vezes sem parar. | 4 |
| 2 | Retire os lábios com um tubo, faça movimentos circulares em direções diferentes, 4-8 vezes. | 1-2 |
| 3 | Dobre os lábios como se quisesse dizer a letra "O" e abra a boca como se estivesse dizendo a letra "A"».É importante que em ambas as posições os lábios estejam fechados. | 8-15 |
| 4 | Limpe apenas os lábios, aperte-os.Realize movimentos de rolagem em diferentes direções, 4-8 vezes. | 1-2 |
| 5 | Como alternativa, os sons "B" e "X" absolutos são emitidos ao exercitar os músculos do pescoço. | 8-15 |
Complexo Galina Dubinina
Ginástica paraas dobras nasolabiais devem ser realizadas de acordo com todas as recomendações, caso contrário, o efeito pode ser o oposto.Não force outros músculos faciais e não aperte os olhos para evitar vincos e novas rugas.Use um espelho para garantir que os exercícios sejam feitos corretamente.Complexo de Galina Dubinina:
| Etapa | Descrição | Número de repetições |
| 1 | Forme os lábios com a letra "O" para que não apareçam rugas acima do lábio superior.Fixe a posição por alguns segundos para relaxar os músculos. | 8 |
| 2 | Puxe os lábios para a frente como uma meia, abrindo ligeiramente a boca.Mantenha nesta posição por alguns segundos, relaxe. | 8 |
| 3 | Sorria várias vezes para sentir o músculo levantando as bochechas.Você pode tocar seu rosto com os dedos para ver como se sente. | 3-5 |
| 4 | Forme os lábios com a letra "O", fixe a posição.Levante as bochechas, como se quisesse sorrir, mantendo os lábios ovais.Apenas os músculos das bochechas trabalham neste exercício. | 8 |
Treinamento de Eugene Baglik
Exercícios para o rosto deÉ aconselhável realizar dobras nasolabiais todas as manhãs para tonificar os músculos.Após 2-3 semanas de aulas regulares, você notará como o oval se ajustará e, após 2-3 meses, o número de rugas e sua profundidade diminuirão.Um bônus adicional será uma pele saudável, muitas mulheres até ficam coradas.Resultados positivos ajudarão você com seu próprio relatório fotográfico semanal, que será um incentivo para treinamento adicional.
| Etapa | Descrição | Número de repetições |
| 1 | Por sua vez, pronuncie os sons: "a, oh, y, e, e" sem criar rugas.Este exercício fortalece e tonifica o músculo circular da boca, capaz de remover as dobras nasolabiais. | 30 |
| 2 | Insira o ar na bochecha direita e depois na bochecha esquerda.Repita este exercício e as rugas faciais acima do lábio superior se tornarão menos visíveis. | 30 |
| 3 | Insira o ar acimalábio, depois abaixe.Se você fizer tudo certo, ocorrerá uma leve sensação de queimação - um sinal de aumento da circulação sanguínea. | 30 |
| 4 | Abra a boca o máximo possível, trave a posição por alguns segundos e pisque rapidamente.Levante cuidadosamente a mandíbula inferior e repita o exercício.Não pare, mesmo se você sentir uma sensação de queimação. | 30 |
