Ervilhas enlatadas com perda de peso - calorias, propriedades nutricionais e pratos dietéticos

Para muitas dietas, as ervilhas são um produto obrigatórioAo consumir ervilhas enlatadas enquanto perde peso, você ajuda seu corpo a restaurar o metabolismo e a limpar o intestino de escórias e outros componentes prejudiciais.Familiarize-se com dietas populares, cujo principal prato é esse representante da família das leguminosas, descubra em quais casos não é recomendável usar ervilhas ao fazer dieta.

O que é bom em ervilhas enlatadas

Além do fato de as ervilhas serem baixas em calorias, elas também têm um efeito benéfico na saúde e no corpo.O benefício das ervilhas enlatadas para os seres humanos é óbvio porque:

• diminui o colesterol;
• normaliza a digestão;
• fortalece o músculo cardíaco;
• melhora a condição dos vasos sanguíneos;
• remove pedras dos rins;
• ajuda com várias doenças hepáticas;
• impede o desenvolvimentodoenças oncológicas;
• previne sangramento gengival.

Composição

Escolhendo entre a variedade de latas, deve-se prestar atenção especial à composição das ervilhas enlatadas.É melhor preferir um produto em uma jarra de vidro feita de acordo com Gost (porque garante qualidade), que na lista de ingredientes contém apenas ervilhas, sal, água e açúcar.Para a preparação de conservas de ervilhas de qualquer tipo, não são necessários conservantes, portanto não devem estar lá.

Vitaminas e oligoelementos

Se as melhores ervilhas de variedades descascadas forem usadas para bombear, mesmo após o tratamento térmico, seu conteúdo vitamínico permanece rico.Quais vitaminas existem em ervilhas?Substâncias úteis que ajudam a perder peso, mesmo em frutas enlatadas, são muitas:

• fósforo;
• Níquel;
• proteína vegetal;
• fibra;
• amido;
• selênio;
• cálcio;
• metionina;
• lecitina;
• vitaminas dos grupos A, B, E, PP, K;
• flavonóides;
• ferro;
• ácido ascórbico;
• cromo;
• colina;
• potássio;
• caroteno;
• magnésio;
• flúor.

É possível comer ervilhas verdes ao perder peso

Grãos redondos pequenos de cor verde são frequentemente consumidos não apenas por causa de seu sabor rico, mas também para ajudar a combatercom libras.A ervilha enlatada para perda de peso é ótima porque é muito nutritiva, contém muita proteína vegetal, necessária ao organismo por oligoelementos, vitaminas, aminoácidos e mineraissubstâncias.Com uma composição tão rica de ervilhas para perda de peso é um dos melhores remédios.O produto enlatado ajuda a arrumar o peso, pois possui as seguintes propriedades:

• promove a saturação, reduz a fome;
• limpa o corpo de metais pesados, escória;
• ajuda a normalizar o metabolismo da gordura;
• remove o excesso de água do corpo;
• previne o aparecimento de gordura no fígado;
• às vezes acelera o metabolismo.

Na dieta de Ducan

Considerando a fase de alternância da dieta do Dr. Duke, pode-se observar que os produtos que contêm amido são proibidos nesse estágio porque a glicose é o principal constituinte do amido.Ervilhas em conserva, que têm a chamada maturidade cerebral, por isso é absolutamente impossível comer ao comer de acordo com o método do médico.É permitida a utilização de ervilhas verdes na dieta Ducan, que podem ser consumidas na quantidade recomendada para vegetais.

Dieta favorita

Muitas meninas estão interessadas em comer ervilhas enlatadas na dieta Kohan.De acordo com as opiniões daqueles que incluem uma parte do produto nesta forma no menu dos dias de legumes, seu peso é reduzido significativamente.O Diet Favorite é muito rigoroso, seu cardápio não possui muitos produtos que ajudam o corpo a funcionar corretamente; portanto, uma porção de ervilhas enlatadas com essa perda de peso só será beneficiada - as ervilhas compensam a falta de vitaminas.

Calorias de ervilhas enlatadas

As ervilhas verdes jovens são usadas para bombear, que mesmo após o processamentopraticamente não perde componentes úteis.O feijão fresco na forma fresca é de 70 kcal /100 g Quantas calorias existem em ervilhas em conserva?Ao rolar, seu conteúdo calórico é reduzido para 53 kcal, o que permite que você coma ervilhas enlatadas e perca peso.Vale a pena notar que as ervilhas são melhor consumidas com o líquido no frasco, porque também possui uma grande quantidade de substâncias valiosas para o corpo.

A dieta enlatada de ervilha verdeDevido à rica composição dos frutos da família das leguminosas, há muito tempo que é utilizada com sucesso como base para muitos programas de perda de peso.Por exemplo, uma dieta de 10 kg de ervilhas por semana o ajudará a perder, mas você não sentirá a sensação debilitante da fome.

Nesta versão da dieta, há três refeições em pequenas porções.Comer por 7 dias não é diferente, mas você pode perder 10 kg. O menu para esse tipo de dieta com ervilhas é mais ou menos assim:

• Café da manhã - Hércules na água, esfregue uma maçã;
• Almoço - mingau de ervilha, ensopado de legumes ou sopa;
• Jantar - 200 gramas de ervilhas enlatadas, uma fatia de frango ou filé de peixe.

Conservas de ervilha

Para quem quer perder peso sem precisar ir à academia, você pode adicionar ervilhas enlatadas à sua dieta.Com base nessa preservação, existem diferentes receitas alimentares, por exemplo, sopas e saladas são especialmente populares, porque são fornecidas no menu de quase todos os programas para perda de peso.

Salada dietética

A preparação desta salada leve não requer ingredientes caros e tempo na dona de casa, para que você possa fazer com segurança uma refeição em sua dieta.É melhor temperar a salada com azeite de oliva, e você pode adicionar um ovo à vontade e para obter mais nutrição.Aprenda a preparar ervilhas enlatadas e salada de repolho.

Ingredientes:

• sal - uma pitada;
• cenouras frescas - 1 pc;
• ervilhas em conserva - 50 g;
• azeite - a gosto;
• repolho - 200 g;
• ovo - 1 pc.

Método de preparação:

1. Ferva o ovo até ficar pronto, fresco.
2. Lave a espiga, retire as folhas ruins e corte o resto.
3. Descasque as cenouras em um ralador.Por analogia, faça um ovo resfriado.
4. Misture os produtos fatiados e despeje ervilhas enlatadas.
5. Salgue a salada, regue com azeite e mexa.

Sopa de ervilhas verdes

Se você está de dieta e seu corpo carece de carboidratos, oligoelementos, vitaminas, a sopa cozida para elereceita irá atender você.Nessas batatas quentes, não é recomendável ter em mente seu alto teor calórico e sal, pois, mantendo a água, impede a perda de peso.Aprenda a cozinhar sopa de ervilha verde,um prato que pode ser comido mesmo à noite sem prejudicar a figura.

Ingredientes:

• tomate - 2 peças;
• Pimenta búlgara - 1 pc;
• cenouras - 2 peças;
• ervilhas verdes - 0,5 kg;
• cebola - 1 pc;
• repolho - 0,25 sabugo.

Método de preparação:

1. Ferva água em uma panela de tamanho médio.
2. Legumes cortados: cebola ao meio, fatias de tomate, fatias finas de repolho, palhas de pimenta.Esfregue as cenouras.
3. Prepare os legumes a serem cozidos enviando-os para a panela, ferva em fogo alto.
4. Encha as ervilhas enlatadas com um prato e adicione o caldo a gosto.
5. Ferva os componentes até ficarem macios, diminuindo o fogo.
6. Dê um pouco de insistência ao primeiro e pode ser usado.

Os danos às ervilhas no emagrecimento

Os benefícios que o corpo recebe das ervilhas são indiscutíveis, mas se não se limitam ao uso deste produto também pode ser prejudicial à saúde.O que é ervilhas enlatadas prejudiciais?Pode provocar no intestino aumento da formação de gases, inchaço.Pela mesma razão, com cautela, deve-se comer com ervilhas - sopas e guarnições.

Ervilhas verdes são uma contra-indicação

Mesmo para ajudar a emagrecer os frutos de um representante da família das leguminosas, algumas pessoas não são recomendadas para comer.As contra-indicações de ervilha prevêem a recusa completa do uso deste produto.Sim, as ervilhas não devem ser usadas para os seguintes sintomas:

• gravidez,período de lactação;
• doenças gastrointestinais;
• colecistite;
• gota;
• urolitíase;
• nefrite;
• reação alérgica ao produto;
• diabetes mellitus;
• Idades até 3 anos e mais de 60 anos.

Vídeo: Para que serve ervilhas enlatadas para perda de peso

Avaliações

Veronica, 22 anos

Quando os amigos perguntam se as ervilhas enlatadas estão em dieta, mostro-lhes minhas fotos antes de iniciar uma dieta favorita.Depois de passá-lo, trazia a dieta diária deste produto, às vezes passa dias de folga apenas com ervilhas.Olhando para a figura, posso dizer que as ervilhas enlatadas não me ameaçam.

Tatiana, 28 anos

Comer ervilhas enlatadas e perder peso, poucos dias depois, começaram os problemas estomacais - inchaço e, eu diria, formação excessiva de gases.Eu não posso dizer com certeza, me ajudou a perder peso, mas pelos resultados bem-sucedidos do processo que eu estava sintonizado, então vou procurar outras dietas.

Margarita, 23 anos

Adoro sopa de legumes, mas não consigo descobrir como cozinhar um caldo sozinha, então tenho que colocar frango comum.Eu cozinho uma panela grande de sopa com ervilhas enlatadas de uma só vez e quando quiserem.Estou satisfeito com os resultados dessa dieta - mesmo adicionando pão às vezes, perdi 14,5 kg em três meses.