Como perder peso em 1 dia em casa - quantos quilos podem ser perdidos por dia
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Todas as meninas pelo menos uma vez na vidaentra em uma situação em que você precisa perder alguns quilos extras rapidamente.No entanto, poucas pessoas pensam em como perder peso em 1 dia de maneira segura para o corpo, por exemplo, com a ajuda do jejum diário ou monodieta.Aprenda sobre os métodos mais eficazes e inofensivos para se livrar do excesso de peso por dia.
Maneiras de perder peso rapidamente em casa
Às vezes acontece que alguns quilos a mais impedem uma garota de se sentir confiante em qualquer evento importante para ela.Em tal situação, surge a questão de como perder peso um dia antes de um evento programado, a fim de mergulhar os agressores em um estado de choque e despertar admiração dos entes queridos.Na situação usual, os nutricionistas não aconselham o uso de métodos extremos de perda de peso, mas, como regra, a limpeza ou o jejum, como regra, não se opõem.Sim, existem vários métodos para perder peso em 1 dia em casa:
- remover o excesso de líquido do corpo;
- limpeza rápida do estômago, intestinos por dia;
- uma dieta rigorosa;
- dia de descarregamento;
- fome.
Remoção do excesso de líquido do corpo
Perda de peso comDieta difícil é um fardo para muitos.Algumas pessoas experimentam um desconforto emocional particularmente intenso, observando as restrições alimentares ao longo do dia.Especialmente difícil é o guloso e os amantes dos muffins.Pessoas com um pequeno excesso de peso corporal podem gostar de perder peso com diuréticos.Remover o excesso de água do corpo ajudará você a se livrar facilmente de dois ou mais quilos em 1 dia.
Limpeza do intestino em casa para perda de peso
A desnutrição geralmente causa o desenvolvimento de doenças gastrointestinais.Como resultado da predominância na dieta de frituras gordurosas, excelentes condições para a reprodução de patógenos no intestino, que afetam adversamente o processo digestivo.A desaceleração dos processos metabólicos leva a evacuações e excesso de gordura no abdômen.Os laxantes nem sempre conseguem efetivamente limpar o trato gastrointestinal, por esse motivo, para perder peso com eficácia, os especialistas recomendam que você tome a medicação por vários dias para descarregar vegetais.
Inanição diária
Nem todo homem está pronto para tomar medidas dietéticas restritivas por uma semana inteira por 2 a 3 quilos.Como resultado, a perda de peso através do jejum diurno é uma ótima saída para os maximalistas.Além disso, recusar-se a comer apenas um dia terá um efeito benéfico em quase qualquer organismo.É importante dizer que o jejum de um dia pode afetar adversamente a condiçãopacientes com diabetes, anemia grave.A presença de tais problemas de saúde é uma contra-indicação absoluta a esse método de perda de peso.
Como perder 3 kg por dia
Se livrar de alguns quilos por dia é bastante realista se você passar por vários métodos ao mesmo tempo.Vale dizer que apenas uma abordagem abrangente do problema ajudará você a diminuir o volume da cintura em tão pouco tempo.Assim, como formas eficazes de perder 3 kg por dia, são: fome, limpeza, exercícios leves.É muito importante não exagerar.Caso você tenha alguma condição negativa, considere a maneira correta de perder peso.
Dias de perda de peso
Este método de perda de peso pode envolver o uso de vários produtos.Como regra, um dia de descarga no kefir é tomado como base.No entanto, não é necessário escolher produtos lácteos, para limpar o intestino é uma boa opção é um sistema de restrição vegetal.Sim, uma dieta de pepino é considerada a melhor maneira de perder peso rapidamente em 1 dia e se livrar das toxinas acumuladas.Esse tipo de descarga envolve consumir cerca de 2 kg de legumes frescos.O número especificado de pepinos deve ser dividido em 7-8 porções e consumido durante o dia.
Deve-se dizer que uma dieta de pepino por 1 dia ajudará a preencher a falta de vitaminas úteis para o corpo PP, C, vitaminas B), macro e oligoelementos (potássio, silício, ferro, etc.).Alguns nutricionistas aconselhamgaste dias de descarga com legumes e frutos do mar, mas esse modo de comer custará um centavo, para que você possa se limitar a uma opção mais econômica.Além disso, a maioria dos especialistas está inclinada à monoedução, como uma maneira rápida de reduzir o excesso de peso.
A dieta expressa
Há muitas maneiras de perder peso rapidamente em um dia.No entanto, os nutricionistas não recomendam que você siga medidas restritivas rigorosas por um longo tempo.Dietas expressas para perda rápida de peso são boas quando você precisa perder cerca de 2 kg por dia.Em tal situação, vale a pena considerar um sistema alimentar de baixa caloria em kefir, frutas ou vegetais.Sim, uma dieta comprovada de maçã por dia.Enquanto isso, pessoas com problemas de absorção de frutose não serão capazes de perder peso com esta dieta.
As celebridades de Hollywood, escolhendo uma maneira de perder peso rapidamente em 1 dia, preferem o soro de leite.Apesar do seu baixo teor calórico (950-1000 kcal), este produto sacia perfeitamente a fome.Se você está procurando uma maneira de perder 1 kg por dia, esse método é adequado para atingir a meta.O sistema sérico exige que você beba cerca de 5 copos de produto por dia.
Monodiets rápidos para perda de peso
Você pode melhorar sua forma e melhorar sua saúde recusando-se a misturar diferentes alimentos para o uso exclusivo de cereais.Sim, mono-dietas rápidas de arroz ou trigo sarraceno ajudarão você a perder 2-3 kg sem muita dificuldadepara o dia.Note-se que os cereais selecionados devem ser fervidos em água, sal e outras especiarias não podem ser adicionadas ao mingau acabado.Além disso, a transição para essa dieta não é adequada para pessoas com intolerância ao glúten.
Inanição por um dia para perda de peso
Se você precisar perder mais de 2 kg por dia, poderá tentar resolver o problema recusando-se completamente a comer.Sim, o jejum é considerado uma maneira muito eficaz de perder peso.É importante notar que uma recusa completa em comer, mesmo que por um dia, pode ter sérias conseqüências.Por esse motivo, apenas pessoas saudáveis podem perder peso através do jejum.Enquanto isso, existem duas variantes de dieta em jejum por dia:
- Seco é uma maneira extrema de perder peso.A fome seca implica rejeição completa de alimentos e água durante todo o dia.
- Molhado - é considerado um método mais produtivo de perda de peso.Jejuar na água envolve desistir de qualquer alimento se você consumir 2-3 litros de líquido durante o dia.
Limpeza do laxante corporal
Em alguns casos, para perder 2-3 kg, você só precisa se livrar da estagnação no trato gastrointestinal - escória.Laxantes para limpar o intestino para perda de peso ajudarão a lidar com essa tarefa.Estes medicamentos são tomados duas vezes ao dia.A primeira pílula é bebida de manhã com o estômago vazio.A próxima ingestão de laxante é no meio do dia.Os especialistas aconselham o uso de preparações naturais (Guttalax, Cafiol).
Tomar diuréticos
Os médicos não recomendam beber diuréticos para perder 1-2 kg por dia.O problema é que durante a micção frequente, juntamente com o fluido do corpo, são liberadas substâncias úteis (potássio, magnésio, etc.), que podem levar à perturbação do equilíbrio eletrolítico no corpo.Este último geralmente se manifesta por dores de cabeça, convulsões e outras síndromes.Se você estiver pronto para fazer sacrifícios por perda de peso por dia, é melhor tentar diuréticos leves (Amiloride, Verospiron).Além disso, você pode usar chás de diuréticos:
- folha de amora;
- tomilho;
- rosa mosqueta;
- cavalinha;
- Calêndula;
- doce.
Como perder 1 kg por noite
Atualmente, a receita doce de coquetel de kefir (70 g de açúcar 120 g de kefir) está sendo espalhada ativamente entre as pessoas que estão emagrecendo.o que ajuda a perder quilos extras no sono.Além disso, a bebida alivia a pessoa do estresse e de outros momentos problemáticos inerentes ao processo usual de perda de peso.Você pode perder peso em uma noite sem beber um coquetel milagroso.Portanto, para não sobrecarregar o estômago, à noite, em vez de um pedaço de carne com enfeite, será muito mais útil comer salada de frutas.Ao limitar o seu jantar de calorias, você pode perder 1 kg em uma noite.
