Como perder peso com insuficiência hormonal no corpo - tratamento de distúrbios em homens e mulheres, dieta e esportes

DicasMédicos como perder peso com insuficiência hormonal, relacionamentosa dieta das mulheres e a dieta são equilibradas.Esses são os principais fatores que ajudarão você a perder peso e a recuperar as formas.Antes do tratamento, é necessário examinar o ginecologista quanto à causa do desequilíbrio dos hormônios no corpo.Após o diagnóstico, você pode iniciar a correção da saúde.

O que é uma falha hormonal

Na medicina, a falha hormonal refere-se à patologia da produção hormonal nos sistemas endócrino e neurorregulatório.Essa disfunção leva as pessoas a adquirirem obesidade hormonal, que é difícil de eliminar por conta própria.Os sinais de falha são:

• distúrbios menstruais;
• ganho de peso, apetite, sudorese;
• inchaço das extremidades, face;
• irritabilidade da condição;
• lágrimas, depressão.

Os fatores de desenvolvimento de distúrbios são chamados as seguintes manifestações possíveis:

• desnutrição,carboidratos, alimentos doces;
• sono não saudável, estresse, exercício, maus hábitos;
• tomando contraceptivos e outras drogas hormonais;
• infecções;
• puberdade, gravidez, lactação, menopausa, parto.

Das quais os hormônios são mulheres mais cheias

Mais frequentemente, a obesidade hormonal é observada em mulheres que em homens.Isso ocorre devido aos saltos dos órgãos genitais femininos - estrogênio, progesterona, cuja proporção normal permite que o corpo funcione adequadamente.Pela primeira vez, eles são produzidos durante a puberdade durante a musculação, quando os alimentos são adiados para a gordura.O corpo se lembra disso e, nas corridas subsequentes, ocorre da mesma maneira - ocorre ganho de peso.

Além dos hormônios sexuais, o trabalho da glândula tireóide e da hipófise influencia o ganho de peso.Tiroxina, triiodotironina afetam a taxa metabólica.Quanto mais ativa a glândula tireóide produz esses hormônios, mais rapidamente os alimentos são processados.Em caso de falha, há uma desaceleração do metabolismo, a pessoa engorda.Como perder peso depois de tomar medicamentos hormonais que causaram um possível aumento de peso, deve informar o médico.

Distúrbios hormonais de base em homens

A reestruturação hormonal em homens é bastante comum.Pela primeira vez, os hormônios são produzidos durante a puberdade, sua função inadequada leva à obesidade.Na velhice, os homens são propensos ao diabetes, bebendo cerveja.Se o diabetes levar à obesidade devido a uma falha da glândula tireóide eos hormônios produzidos por ele, o uso de bebidas com espuma aumenta o peso corporal devido à presença de hormônios sexuais femininos nele.

Como tratar

Para o tratamento, são utilizados medicamentos prescritos pelo endocrinologista em uma dosagem individual após a aprovação nos testes pelo paciente.Fármacos, nutrição adequada e dietas também ajudarão a equilibrar a produção de hormônios sexuais.Não negligencie uma boa noite de sono, abandonando maus hábitos e praticando esportes.De procedimentos de fisioterapia em caso de falha, massagem, banhos de sal ajudam efetivamente.

Dieta

A maior atenção ao tratamento deve ser dada à nutrição.Este é um fator importante que ajudará a recuperar o peso.A transição para a dieta correta faz com que o corpo funcione corretamente, e os alimentos vegetais com proteínas em grandes quantidades aumentam o metabolismo, queimam calorias.Para obter o resultado e eliminar a falha, siga estas etapas:

• monitore a ingestão calórica dos alimentos;
• comem fracionadamente;
• observam o balanço hídrico;
• excluem alimentos salgados, condimentados e defumados, carboidratos rápidos;
• aumentam a quantidade de laticínios, vitaminas, produtos com alto teor de zinco, selênio e iodo.

Dieta hormonal metabólica para perda de peso

Os especialistas desenvolveram uma dieta metabólica para insuficiência hormonal para perda de peso, consistindo em três fases.A comida em cada um deles é fracionada, o tamanho da porção não excede 300 m, ou seja, é necessário a cada três horas e para de comer três horas antes de dormir.Detalhes sobre cada fase da dieta em caso de falha:

1. Dura 14 dias, permite comer ovos, peixe, frutos do mar, aves, coelho.Você pode cogumelos, legumes, limão, limão, ervas, 2% de produtos lácteos fermentados.Tome uma colher de sopa de azeite diariamente.
2. Um produto calórico (confeitaria, doces, salsicha, batata frita, queijo, chocolate) com um elemento da primeira fase é permitido no café da manhã.O segundo café da manhã, meio-dia, almoço é composto por carne bovina, nozes, farelo, pão, frutas, cereais e laticínios 4%.O jantar consiste nos produtos da primeira fase.Complemente-os com suco de vegetais espremido na hora.Quando o peso estiver equilibrado, prossiga para o terceiro estágio.
3. O café da manhã e o almoço são irrestritos; o jantar consiste nos produtos da primeira fase, do segundo café da manhã e do meio-dia - a segunda.

Dieta de selênio-zinco

Uma dieta de selênio-zinco que inclui alimentos e suplementos ricos em minerais ajudará a perder peso.É necessário aumentar a ingestão de alimentos com altos níveis de nutrientes, concentrando-se neles.Defina regras alimentares:

1. Tome medicamentos de zinco e selênio prescritos pelo seu médico.
2. Coma alimentos ricos em zinco: ostras, gérmen de trigo, sementes de abóbora, mirtilos, aveia.
3. Alimentos ricos em selênio: cogumelos, cogumelos, pistache, coco.
4. Exclua do cardápio mel, açúcar, bolos, leite condensado, amido, conservas e salsichas.

Produtos de equilíbrio hormonal para mulheres

O ajuste de hormônios para perder peso ajudará a corrigirprodutos de falha.Alimentos vegetais úteis - cogumelos, legumes e frutas, bagas.Eles são ricos em fitoestrogênios, de tipo semelhante à ação dos hormônios sexuais femininos.A prolactina é produzida quando a hipófise está com mau funcionamento, que é a causa do excesso de ganho de peso.É importante equilibrar isso.

Quais alimentos aumentam a prolactina: pão branco, muffins, açúcar refinado, leite de vaca e proteína animal.Para eliminar a patologia, remova esses alimentos da dieta e substitua-os por grãos integrais, frutas frescas, ervas, fibras.É útil usar passas, nozes, óleo não refinado, beber água mole, probióticos.Substitua o leite por cabra ou produtos lácteos.

Exercício físico

Não apenas a nutrição e dieta adequadas ajudarão você a perder peso.Atividade física com insuficiência hormonal é muito importante.Prefira natação, caminhadas ao ar livre, esportes simples e ioga.Exercite-se três vezes por semana, descanse totalmente, não durma pelo menos sete horas.Durante o dia, você também pode dormir e visitar uma sauna ou banho no fim de semana.

Fitoterapia

A fitoterapia para insuficiência hormonal é outra ajuda na luta por um bom corpo.Ele permite que você perca peso com o uso de decocções de ervas medicinais.Recomenda-se preparar matérias-primas secas de orégano, lúpulo, flores de tília, sementes de linho, cravos de campo, própolis fresca.Tome um copo de água fervente por uma colher de sopa, prepare por meia hora, tome um terço de um copo três vezes ao dia por até três semanas.Isso ajudará a normalizar o plano de fundo e, junto com dieta e esportes, perder peso.

O que fazer se ocorrer uma falha hormonal

Se você começar a perceber sintomas do distúrbio, consulte seu terapeuta e ginecologista.Eles prescreverão um exame geral de sangue para hormônios, encontrarão uma patologia e prescreverão tratamento.Não é necessário tentar de forma independente normalizar os antecedentes - hormônios e perda de peso são uma coisa delicada, de modo a excluir possíveis danos ao corpo, seguindo os conselhos dos profissionais.A terapia é eliminar as causas que levaram à falha e normalizar a medicação hormonal de base.Estes podem ser injeções, pílulas e outras drogas.

Como perder peso após pílulas hormonais

Se a obesidade foi causada pelo uso de remédios especiais, os pacientes estarão interessados ​​em como perder peso após tomar medicamentos hormonais.Para iniciar o processo de eliminação, siga as recomendações:

• visite o endocrinologista;
• ativam o exercício diário;
• estabilizam a flora gastrointestinal;
• é útil remover da dieta doces, gordurosos, defumados, salgados, fritos, maionese;
• limitam a ingestão de arroz branco, pão, sêmola, batata, leite gordo e queijo;
• mantenha o equilíbrio da água, substitua o café por chá verde ou salsa, não beba diuréticos;
• comem a cada 3,5 horas;
• Tome vitaminas e minerais.

Como perder peso ao tomar comprimidos de hormônio

Se o ganho de peso começou com o uso de drogasperder peso tomando pílulas hormonais.A primeira regra de se livrar do problema do excesso de peso - olhar para nutrição.As diretrizes alimentares são prescritas pelo endocrinologista individualmente, mas existem regras gerais para perder peso rapidamente:

• limitam a nutrição, excluem fast-food, alimentos semi-acabados;
• organizar dias de descarregamento de kefir, pepino, frutas;
• De condicionamento físico, caminhada, dança, Pilates, corrida, ioga, mas não treinamento de força;
• Tome 30 ml de água limpa por quilograma de peso diariamente.

Como perder peso após uma quebra hormonal

Entre em contato com seu médico para perda de peso após medicamentos hormonais que foram forçados e falharam.Ele fará um ultrassom, fará um exame de sangue e prescreverá terapia.Correção com medicamentos especiais pode ser necessária.Além disso, ela precisará alterar sua nutrição - limitar alimentos nocivos e aumentar a proporção de alimentos saudáveis ​​na dieta, normalizar o balanço hídrico e praticar esportes.Para recuperar, você pode tomar caldos de sálvia, orégano, lúpulo, leite com malva e urtiga.

Vídeos: hormônios e excesso de peso nas mulheres

Avaliações

Marina, 45 anos

para perder peso com distúrbios hormonais, fui aconselhado por um endocrinologista quando comecei o clímax e subitamente ganhei peso.Eu ganhei 10 libras, mas peguei, ajustei a dieta, pratiquei esportes e perdi metade em seis meses.

Nadiya, 26 anos

Na adolescência, como resultado de mau funcionamento do corpo, me recuperei para 80kg.Como perder peso efetivamente com insuficiência hormonal, disseram-me médicos experientes.Eles receitaram pílulas anticoncepcionais de Duphaston, restringiram minha dieta e, em 2 anos, cheguei à forma perfeita.