Como remover o abdome após o parto em casa - exercícios, dieta e envolvimentos

Um grande número de mulheres experimenta ter filhos após o parto, devido à natureza não ideal de sua figura, tentando se livrar dessas preocupações.Como remover o abdome após o parto?Como escolher um curso de treinamento para mulheres que deram à luz?Que dieta pode fornecer uma dieta saudável e uma quantidade equilibrada de calorias consumidas?

Por que um abdome grande permanece após o parto?

No período de crescimento fetal pré-natal, uma mulher ganha muito excesso de peso, no qual os músculos abdominais são alongados.Naturalmente, existem mulheres de sorte nas quais o abdômen pós-parto fica sem muito esforço, mas essas mulheres podem ser lidas nos dedos.Quais são as principais causas do ganho de peso após o nascimento do bebê?Há três razões principais pelas quais um abdome grande permanece após o parto:

1. Aumento do tamanho uterino.O útero após o parto mudou de forma; você precisa de tempo para reduzir o peso e o tamanho.O peso pós-parto do útero está próximoum quilograma, 0,5 quilogramas por semana.Demora cerca de dois meses para normalizar completamente o tamanho.Um abdome grande após a gravidez é uma reação normal do corpo ao aumento da área abdominal.
2. Músculos esticados da prensa.Durante a gravidez, os músculos do abdômen são fortemente carregados e esticados à medida que o feto cresce.Recuperá-los requer uma grande quantidade de tempo e esforço.
3. Acumulação de massa gorda durante a gravidez para proteger o feto de vários fatores externos negativos.

Cada pessoa difere das outras em seu metabolismo, inclinação hereditária à perfeição e outras peculiaridades.Os cientistas chegaram à conclusão de que pessoas cheias vivem mais.Não é necessário invejar os magros e desenvolver complexos, você precisa seguir uma dieta saudável e trabalhar para melhorar seu corpo.Toda garota parece tão bem quanto pode para acompanhar a si mesma e sua figura.

Como remover uma barriga grande após o parto de uma mãe que amamenta

Existem vários métodos para uma mãe que amamenta controlar uma barriga grande:

• dieta;
• exercício de alta carga;
• cirurgião;
• creme ou pomada especial para estrias e outros procedimentos cosméticos;
• massagem.

Durante a amamentação, é contra-indicado para as mulheres aderirem a mono-dietas rigorosas e usar os chamados queimadores de gordura rápidos, que podem prejudicar o metabolismo normal, levar à falta de leite ou até a um esgotamento completo.Durante a lactaçãoA administração interna de medicamentos para perda de peso também não é recomendada.Para apertar os músculos da imprensa após a gravidez, na maioria dos casos, será necessário suportar pouco estresse, porque o corpo sofreu alterações durante o bebê.

A recuperação completa do corpo no pós-parto pode ser adiada por um período de 6 meses a um ano, e em algumas mulheres ainda mais.Observou-se que as mulheres que amamentam têm maior probabilidade de recuperar sua forma anterior.Limpar a barriga após dar à luz uma mãe que amamenta ajudará você a escolher a nutrição e o treino certos ao ar livre.E se você se exercitar na academia ou no centro de fitness, um bônus adicional será uma boa conversa com suas amigas e uma ruptura moral com os problemas do dia a dia.

Como remover rapidamente o abdome após o parto em casaforma física anterior.Existem várias maneiras simples e comprovadas de fazer isso.Portanto, removemos o abdome após o parto em casa, usando os seguintes métodos:

• bandagem pós-parto;
• massagem;
• complexo de exercícios;
• amarração.

A cinta é usada pelas mulheres para limpar o abdome após o parto.Para amarrar adequadamente, as seguintes manipulações devem ser realizadas: o meio do tecido deve ser expandido e colocado na barriga, cruzado nas costas e trazido de volta para frente.Vai pegar um bolso (bolsa para barriga), dar um nó na lateral.Entãocoloque as mãos no bolso, levante totalmente toda a pele.Não deve haver desconforto após o curativo.Muitas vezes, as meninas usam um aspirador para embrulhar para tornar suas barrigas mais lisas e mais bonitas.

Exercícios para remover a barriga após o nascimento

Como remover a barriga após o nascimento?Esta questão na vida da jovem mãe, em relação à sua aparência, é abordada em muitos estudos.Existem exercícios especiais projetados por instrutores de fitness conhecidos para ajudar a levantar o abdômen:

• O primeiro exercício é chamado de "Torção".Deitamos na posição horizontal no chão, colocamos as mãos nos ombros.As pernas devem estar dobradas nos joelhos.Levante o tronco em 45 ° C e mantenha-o nesta posição por alguns segundos.O principal é não destacar a cintura da superfície do piso.Fazemos tudo de forma suave e silenciosa.Repita 15 vezes.
• O exercício número dois é o levantamento das pernas.Deitamos as costas no chão, as mãos atrás da cabeça.Levante com cuidado e tente segurá-los por alguns minutos e depois abaixe.Repita 20 vezes.

Como remover os lados e o estômago após o parto

Para remover o estômago e os lados, é necessário selecionar cuidadosamente os alimentos, seguir uma dieta, praticar esportes, caminhar bastante, usar óleos e loçõespara o corpo a partir de estrias.É muito útil para uma jovem mãe fazer um curso de massagem por um especialista experiente, que ajudará a trazer todos os músculos do corpo para um estado rápido, limpar os lados com a ajuda de um determinado método de massagem.

Como remover uma barriga lenta

É possível livrar-se de um abdômen lento após o parto graças a exercícios constantes de aptidão.É especialmente bom durante esse período girar a prensa ou empurrá-la do chão.A Internet está cheia de várias fotos e vídeos sobre perda de peso.As aulas devem ser realizadas antes do almoço em duas ou três abordagens.Cada exercício deve ser feito 20 a 30 vezes.Essa carga ajudará a remover rapidamente a barriga lenta, aumentar a auto-estima da jovem mãe.

Como remover a pele abdominal após o parto

Para remover o abdômen caído e a pele após o parto, é necessário o uso adequado de um curativo ou curativo abdominal.Os assistentes nessa difícil tarefa serão cremes, loções ou pomadas especiais, que devem ser comprados apenas em farmácias ou lojas especializadas.Não é necessário experimentar você mesmo mais uma vez, especialmente durante a alimentação de um pequeno pequeno.Naturalmente, alguns cremes não serão suficientes para restaurar completamente uma figura esbelta, será necessário trabalhar ainda fisicamente (praticar esportes).

Cinto após o parto para remover a barriga

Centenas de mulheres que sentiram a alegria da maternidade deixam muitas críticas positivas de que amarrar ajuda a arrumar o corpo depoisparto e evitar estrias fortes na pele abdominal.É necessário começar a usar o cinto após o parto dentro de três semanas, imediatamente após a aprovação do médico.As vantagens de usar uma cinta são: suporte adequado para as costas e estimulação das contrações do útero.

As contrações uterinas são melhor estimuladas na amamentação.Mas se para médicotestemunho ou por outros motivos, uma mulher não pode amamentar um bebê, pode ser ajudada por um suporte.Quando usado, há um aumento na pressão interna, que afeta as contrações uterinas.O curativo ajuda a retrair e reduzir visualmente o abdômen.No entanto, o uso deste dispositivo geralmente causa desconforto.Os produtores prometem o curativo - este produto oferece uma boa barriga lisa.

Vídeo: Como recuperar a barriga após o nascimento

Comentários

Namorados, 33 anos

Esta críticacomo perder peso e queimar calorias extras.Recentemente, comecei a procurar a resposta para a pergunta: como se livrar do abdômen após o parto?Tentei de várias maneiras, mas o mais eficaz para mim foi usar um cinto pós-parto, que suporta perfeitamente as costas, e a pressão nas pernas se torna menor.Graças ao cinto a barriga foi em 4 semanas.

Margot, 26 anos

Quero compartilhar minha experiência sobre como limpar o abdômen pós-parto em casa.Após a gravidez, eu não conseguia perder peso sem o uso de drogas hormonais, mas o complexo de atividades físicas sob a supervisão de um treinador experiente em um clube esportivo me ajudou a levantar a barriga e me sentir uma mulher de verdade novamente.

Antonina, 37 anos

Com a chegada do meu segundo bebê, não consegui me livrar das estrias na área da imprensa, retirei meu abdômen após a gravidez e perdi alguns quilos a mais.Dentro de uma semana, vi uma diminuição acentuada no número e no tamanho das estrias no meu estômago.Eu planejo eainda mais para visitar o salão de massagens: é agradável e útil.