Sempre quero dormir: como combater a fadiga e a sonolência

Conteúdo

1Por que o tempo todo você quer dormir e as fraquezas -causa
2Doenças que causam sonolência constante
3O que fazerse você quer dormir
4Receitas populares
5Vitaminas eficazes contra fadiga e sonolência
6Recomendações em vídeo dos médicos: como superar a sonolência

Algumas pessoas reclamam que querem dormirquase constantemente.Mesmo com um regime claro do dia, eles ainda não conseguem se sentir verdadeiramente descansados.Vale a pena explicar com mais detalhes o que pode causar esse fenômeno e como lidar com ele.

Por que todo o tempo que eu quero dormir e fraqueza - as razões

Existem vários fatores fisiológicos.Se uma pessoa quer constantemente dormir por causa deles, não há ameaça direta à vida e à saúde.As razões fisiológicas incluem o seguinte:

Má noite de sono.Mesmo se o adulto estiver constantemente dormindo por pelo menos oito horas, ele ou ela poderá se sentir lento.Isto é devido ao sono ruim, subidas noturnas frequentes.
Fadiga.Por que uma pessoa dorme muito e não dorme o suficiente?Isso significa que durante o dia se cansa tanto que mesmo as horas normais de descanso noturno não são suficientes para se recuperar.
Falta de luz e calor.Por esses motivos, queremos dormir no inverno, início da primavera, outono.Fora da janela está constantemente sombria e fria, a sala inclui luz artificial.Impede o corpo de distinguir o dia denoite, como resultado, o tempo todo que você deseja dormir.
Congelamento.Com uma diminuição da temperatura corporal, você realmente quer dormir.
Gravidez.Esta é uma causa natural.Uma menina sempre quer dormir durante a gravidez porque seu corpo está sob carga pesada.
Pressão atmosférica reduzida.Este é quase sempre o caso na chuva.Em uma pessoa, a pressão arterial diminui porque ele constantemente quer dormir.
Tomando pílulas para dormir e outras pílulas para dormir.
Uma refeição recente.Depois de comer, especialmente uma refeição saudável, o corpo gasta energia nos processos digestivos.Por causa disso, há uma saída de sangue do cérebro, como resultado, uma pessoa quer dormir.

Doenças nas quais há sonolência constante

Deseja dormir com os seguintes problemas no corpo e nas patologias:

Estresse ou depressão.Nesta situação, apatia e um desejo constante de adormecer - uma reação psicológica protetora do corpo às dificuldades.Simplificando, o cérebro prefere não passar por problemas, mas "desligar".
Doenças infecciosas, agudas ou crônicas.Se uma pessoa está constantemente ansiosa para dormir, o sistema imunológico está combatendo a infecção ou se recuperando.
Anemia.Com anemia, tecidos e órgãos recebem menos oxigênio do que o necessário para a operação normal, de modo que uma pessoa mergulha no sono.
Aterosclerose dos vasos cerebrais.Uma pessoa não só quer dormir constantemente, mas também tem dor de cabeça, ruídos nos ouvidos.
Hipersonia idiopática.Muitas vezes isso eexplica por que homens e mulheres jovens querem dormir à tarde.Uma forma complexa da doença é chamada narcolepsia.
Intoxicação.Se uma pessoa abusa de álcool, até cerveja, fuma, é garantido que ela tenha distúrbios do sono.As drogas causam uma falta de oxigênio no cérebro que faz você querer dormir.
Vitaminose.Se você quer dormir, este é um sintoma da falta de vitaminas.

As causas de sonolência podem ser doenças dos órgãos internos que causam depressão do sistema nervoso central:

insuficiência cardíaca;
encefalopatia;
doença renal e hepática;
neuroinfecção;
desidratação;
distonia vascular vegetativa;
sangramento profuso;
calor;
câncer;
hipotireoidismo;
hipocorticismo;
diabetes mellitus.

O que fazer se você quiser dormir

Existem várias maneiras eficazes de se animar:

Água fria.Polvilhe seu rosto e pescoço para parar de querer dormir.
Café.Faça uma bebida forte e beba quente.O café reabastecerá as reservas de energia.
Chá verde ou preto.Essas bebidas revigoram as anteriores, portanto, se você sempre quiser dormir, beba com mais frequência.
Moção.Basta caminhar pela sala, recarregar, idealmente, sair brevemente ou para a varanda.
Exibição no ar.Deixe entrar ar fresco na sala em que você está.Abra uma janela ou janela.
Mudança de atividade.Se você adormecer no trabalho em quevocê precisa ter cuidado e entender os detalhes, desviar o olhar por um tempo, fazer algo dinâmico, por exemplo, ver as fotos das suas férias.
A ração.Coma legumes, frutas.Prepare refeições leves, você não pode comer demais.
Frio.Aplique cubos de gelo na testa, idades, templos.
Frutas cítricas.Realize aromaterapia com os óleos dessas plantas, seu cheiro é muito revigorante.Caso contrário, adicione uma fatia de limão ao chá.

Receitas das pessoas

Tente preparar e aceitar o seguinte:

Moa um coponozes.Passe um limão por um moedor de carne com casca.Misture estes ingredientes com 200 ml de mel.Coma uma colher de sopa da mistura três vezes ao dia.
1 colher de chá.camomila despeje um copo de leite caseiro.Deixe ferver, cozinhe por um quarto de hora.Legal, adicione 10 gramas de mel, beba 30 minutos antes de ir para a cama.
5 gramas de musgo islandês, despeje 200 ml de água, ferva por cinco minutos, esfrie.Beba 30 ml por vez durante todo o dia.À noite, o copo deve esvaziar.