Como iniciar um diário pessoal e por que fazê-lo

Manter um diário pessoal não é apenas para adolescentes enfrentando a crise da idade de transição, mas também para adultos que pretendem se entender.Um diário é um canto fisicamente existente da alma humana, preservando cuidadosamente os pensamentos, idéias e emoções de seu mestre.

Se você está pensando em estabelecer um diálogo consigo mesmo, será útil aprender a manter um diário pessoal para si mesmo.

Por que um diário é necessário

Um diário pessoal é uma ótima maneira de entender seus sentimentos e experiências, acalmar e organizar sua consciência e encontrar a raizproblemasAo transferir emoções para o papel, você pode olhar de um lado para outro, repensar algo e talvez mudar seu ponto de vista para alguns eventos da vida.

Manter os diários e relê-los é uma das melhores maneiras de introspecção, reflexão e introspecção.A visualização escrita de seus medos, desejos, pensamentos mais íntimos e sentimentos sinceros o ajudará a encontrar harmonia interior.

Um diário pode se tornar uma saída para uma pessoa solitária.Se você não tem um amigo íntimo, pode desnudar sua alma antes e semo medo de divulgar seus segredos fará do diário um ótimo substituto silencioso.Obviamente, a comunicação nesse caso será unilateral, mas o principal é falar.Também é muito útil manter um diário pessoal para pessoas inflamatórias propensas à agressão, ou aquelas que têm propensão à tristeza e tristeza - elas podem deixar suas emoções negativas no papel e não levá-las para a vida real.

Tipo de diário

Se você deseja começar a manter um diário pessoal, primeiro decida o que precisa.Será apenas um repositório caótico de seus pensamentos e reflexões ou uma coleção temática?Se você optou pela primeira opção, escreva para inspiração, para inspiração, tudo o que vem à mente, desde a descrição dos sonhos e o pensamento sobre o significado de tudo que está vivo no universo e terminando com um lembrete de uma viagem ao médico e um esboço do vestido desejado.Se você quiser fazer um diário temático, pense no foco.Por exemplo, pode ser dos seguintes tipos: Diário de ação de graças, diário de férias, diário de idéias, diário da educação de uma criança ou diário de transformações.

No diário de agradecimento, escreva as coisas pelas quais deseja agradecer ao mundo.Por exemplo, hoje você é grato pela vida de um negócio perfeito, ontem agradeceu o destino pelo sorriso de um bom estranho no metrô e, globalmente, agradece ao mundo pela boa saúde dos pais.

Um diário pessoal pode ser temático: um diário de agradecimento, um diário de idéias, um diário de descanso etc.

para mantê-lo viajando.Escreva nele os lugares interessantes que você visitou, que pessoas legais você conheceu e que pratos incomuns você já experimentou.

Anote todas as idéias que lhe vierem à mente no diário das idéias.Podem ser idéias para reparar um apartamento ou um novo penteado, observações precisas para seu futuro livro ou idéias para melhorar seu fluxo de trabalho.Além disso, você pode anotar idéias de qualquer invenção, inclusive fantásticas.E que a invenção permaneça apenas no papel e nunca seja criada - esses exercícios desenvolvem bem a imaginação e treinam o pensamento criativo.

O diário da educação de uma criança pode registrar a hora e a data das primeiras realizações, etapas e palavras de seus filhos, suas declarações interessantes e engraçadas, seu sucesso educacional ou criativo.Então, muitos anos depois, será muito interessante para eles aprender como evoluíram e aprenderam sobre o mundo.

No diário de conversão, registre o que planeja alterar.Por exemplo, encontre um novo emprego, faça uma aula de dança, faça amizade com um amigo que tem um relacionamento quebrado.Esse tipo de diário o ajudará a acompanhar as mudanças em sua vida, a analisar quanto tempo leva para você decidir sobre algo novo.Além disso, o diário de transformação é excelente em auto-estima - uma confirmação visual de que você não está parado, mas está se movendo ativamente em direção a seus objetivos e alcançá-los, fortalecendo sua crença em si mesmo.

Local e horário

Uma conversa aberta com você mesmo exige uma certa atmosfera.É difícil ser verdadeiramente sincero,mesmo com um pedaço de papel, em transporte público ou em um local de trabalho cercado por colegas.Para gravações, é melhor escolher um ambiente calmo e silencioso.

É melhor, neste ponto, estar em completa solidão, para que você possa se concentrar em si mesmo e em seus sentimentos.Por exemplo, você pode escrever à noite depois do trabalho, sentado no sofá sob uma manta aconchegante ou de manhã sentado na cozinha com uma xícara de café.A localização e o horário de sua entrada no diário pessoal podem variar dependendo do seu humor.O principal é que você se sinta o mais confortável, seguro e relaxado possível.

Design de capa e página

Um diário pessoal é uma coisa puramente íntima; portanto, seu design depende apenas de suas preferências.Você pode comprar um notebook grande, colorido e brilhante, com um lindo enfeite na loja do escritório, e pode comprar um caderno simples e decorá-lo.

Para projetar uma capa sofisticada com suas próprias mãos, você precisará de lápis de cor, canetas de feltro ou tinta aquarela, papel colorido autoadesivo, várias fitas e outras decorações.Na primeira página do seu diário, você pode deixar informações sobre o proprietário - nome, data de nascimento, interesses e outras informações que considerar necessárias.As páginas a seguir do seu diário pessoal podem ser decoradas com adesivos coloridos, desenhos e figuras interessantes.

Espaço de armazenamento

Antes de começar a manter um diário pessoal, você precisa pensar seriamente sobre onde armazená-lo.Existe umem sua casa, um local onde você pode deixar com segurança uma pasta de trabalho cujas páginas armazenam informações não destinadas a outras pessoas?

Na maioria das vezes, os diários pessoais são mantidos em uma gaveta de linho, em uma cama debaixo de um travesseiro ou no canto mais distante de um guarda-roupa.Para maior confiabilidade, você pode comprar um diário com um cadeado - mesmo que alguém o encontre, sem a chave do conteúdo não é possível.

Uma alternativa é levar um diário com você.Portanto, o precioso notebook estará sempre ao seu alcance e você saberá com certeza que ele não caiu nas mãos erradas.Além disso, você pode gravar a qualquer momento, assim que encontrar inspiração.

Recomendações úteis

Para que seu diário pessoal tenha um efeito psicoterapêutico benéfico e realmente ajude a resolver seus conflitos internos, existem algumas regras simples a seguir.

• Escreva apenas se você realmente quiser.Não se force a descrever os eventos de cada dia passado.Manter um diário deve ser divertido.
• Seja sincero.Não faz sentido manter uma mentira em seu diário, curvar seu coração ou ocultar qualquer coisa.Um diário pessoal deve saber tudo sobre você, mesmo o que você não quer saber sobre si mesmo.Imagine que um pedaço de papel na sua frente é médico.Se você lhe der as informações erradas sobre sua saúde, o tratamento não produzirá o resultado desejado.O mesmo é verdade aqui: se você escrever apenas os pensamentos que deseja e marcar todas as coisas ruins que você gosta (por exemplo,ciúme de um colega de trabalho ou a imagem de um ente querido), você não precisará esperar que sua alma se recupere.Não tenha medo de admitir para si mesmo, mesmo no pior.
• Preste atenção à sintaxe, pontuação e ortografia da letra.Correções de bugs podem interferir com seus pensamentos e humor.
• Releia as entradas periodicamente.Isso o ajudará a entender como você está, seus pensamentos e a mudar ao longo do tempo.

Um notebook com registro de data e hora economizará não apenas nervos, mas também dinheiro.Manter um diário pessoal é como conversar com um psicólogo atencioso.Com a ajuda de um diário, você pode se conhecer melhor, definir prioridades de vida e planejar o futuro.