Adolescente de 12, 13, 14 anos: quais livros, filmes, moda, roupas, quarto, cortes de cabelo, cosméticos, dieta, exercícios, jogos, vitaminas que uma adolescente precisa?

Para uma menina, 12 anos é um período difícil. Mudanças hormonais ocorrem no corpo. Como ajudar minha filha a sobreviver a esse período, acompanhado de constante estresse, emoções e impudência para com os adultos?

Quando um menina completa 11-12 anos, em seu corpo está passando por mudanças. A glândula tireóide trabalha duro, produzindo hormônios necessários para a puberdade. Ocorre um crescimento desproporcional do corpo. A garota passa muito tempo na frente do espelho, examinando sua aparência.

Os pais devem ter cuidado com as declarações sobre a aparência de sua filha nessa idade. Uma beleza crescente pode ser ofensiva, irritante, desafiadora e impertinente.

Lembre-se : em meninas de 12 anos, a função do córtex adrenal aumenta dramaticamente. Portanto, a pequena senhora pode muitas vezes estar em estado de estresse.

Como ajudar uma menina a superar esse período difícil? O que os pais devem fazer se a filha agir violentamente e tiver constantes mudanças de humor?

Lindas modelos de adolescentes aos 12, 13, 14 anos: foto

É muito difícil se tornar atraente aos 12 anos se a figura ainda tem falhas, há muitas espinhas no rosto e a cabeça está entupida de complexos. Os pais devem distrair a menina dessa idade difícil e direcionar sua atenção para a educação adicional.

Importante : Deixe sua filha praticar dança ou música. Isso a ajudará a se desenvolver, surpreendendo seus colegas com seu talento.

A menina precisa ser explicada que para ser princesa, ela deve cuidar não só da aparência, mas também desenvolver sua beleza interior. Mas não há nada de errado com o fato de ela imitar belas celebridades, sua mãe ou simplesmente modelos elegantes de sua idade.

Lindas modelos adolescentes aos 12, 13, 14 anos:

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Dica : Encontre uma foto de uma garota modelo com o tipo de sua filha. Diga a ela que essa garota é considerada bonita por milhões de pessoas, e ela tem os mesmos olhos, nariz e lábios que você.

Livros para adolescentes de 12 a 14 anos: uma lista

Apesar de a juventude mudar, o livro sempre estar na moda. Mesmo o advento dos smartphones não reduziu sua popularidade, mas apenas o tornou mais acessível por meio da leitura na Internet.

Heróis de fantasia, histórias românticas, histórias de aventura - todos esses gêneros são populares entre os adolescentes. A adolescência é uma época de rebelião contra os fundamentos da sociedade. Portanto, a lista de favoritos inclui livros que não fazem parte do currículo escolar.

Sim, quais livros serão interessantes para crianças de 12 a 14 anos? Aqui está a lista:

1. Harry Potter por JK Rowling
2. Senhor dos Anéis por John RR Tolkien
3. O Hobbit, ou Lá e de Volta por J. R. R. Tolkien
4. As Crônicas de Nárnia por Clive Lewis S.
5. Over the Rye por Jerome D. Salinger
6. Vinho Dandelion por Ray Bradbury
7. Jogos Vorazes por Susan Collins
8. "Crepúsculo" por Stephanie Myers
9. "If I Stay" de Gail Forman
10. "Roni the Outlaw's Daughter" de Astrid Lindgren

A menina vai gostar de ler um livro como "School of Monsters" de Lisa Harrison e "Chasodey" de Natalia Shcherba.

Todos esses livros resolvem problemas globais para a criança. Alguns heróis têm um dom especial, enquanto outros tentam lidar com o mal.

Importante : A leitura trará muitas emoções boas, e a garota terá um momento interessante, o que é muito útil para sua psique.

Filmes e séries para adolescentes de 12 a 14 anos

Muitos adolescentes não podem ser forçados por seus pais a ler. Talvez o amor pelos livros venha um pouco mais tarde, e agora você pode cativar a garota com um filme ou série de TV interessante.

Importante : Adolescentes gostam de olhar para a vida de seus pares, como o destino dos heróis se desenvolve e as situações de vida que surgem neles. É nas séries de TV que as adolescentes procuram respostas para as questões que as preocupam.

Filmes e séries interessantes para adolescentes podem ser encontrados em este artigo. Mães e pais podem ter certeza de que, se a filha começar a assistir a esses filmes com um enredo interessante e personagens elegantes, ela não poderá se afastar deles até assisti-los até o fim.

Jogos para adolescentes de 12 a 14 anos

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Embora os adolescentes se considerem adultos, na verdade ainda são crianças. Portanto, muitas vezes você pode ver que a filha de 12 anos ainda está separando suas bonecas e trançando-as.

Mas há jogos interessantes para adolescentes que podem cativar por muito tempo. Por exemplo, deixe sua filha pegar os cosméticos que estão no estojo de cosméticos e deixe-a fazer sua própria maquiagem. O vídeo a seguir vai ajudá-la nisso:

Vídeo: Maquiagem para adolescentes

Você também pode sugerir que sua filha se reúna várias equipes de colegas e amigos familiares e passam uma missão interessante juntos. É claro que os adultos devem ajudar nisso, mas esse jogo encantará qualquer adolescente.

Vídeo: "Agentes secretos - uma busca para adolescentes da SKILL MATRIX"

Vídeo: Missão "Armadilha" para crianças de 9 a 15 anos anos

Se sua filha gostava de jogar jogos online quando criança, agora ela vai gostar de se fantasiar, por exemplo, Dora, a adolescente. Para uma menina, será uma nostalgia interessante do passado.

Vídeo: VESTIR-SE Dora é uma adolescente! JOGOS PARA MENINAS online GRATUITAMENTE! DESENHOS ANIMADOS

Ajude sua filha a dar uma festa. Deixe-a convidar seus amigos para sua casa. Os pais devem criar concursos, preparar sanduíches e bebidas doces, e o feriado em si será realizado pela menina de forma independente, mas sob a supervisão de adultos.

Uma garota pode ter uma divertida "festa do pijama" com seus amigos. Ela os convida para passar a noite em sua casa, e as amigas levam pijamas com eles e estocam histórias interessantes. As meninas contam essas histórias a noite toda, ou jogam até "quebrar" de exaustão.

Esse passatempo une namoradas, aumenta a auto-estima, e sua amizade pode durar a vida toda.

O que uma adolescente de 12 a 14 anos deve fazer no verão, é possível trabalhar em algum lugar?

Todo adolescente espera ansiosamente pelas férias de verão, uma época em que você pode descansar e se divertir bastante. Quando as primeiras paixões da criança passam, os pais devem pensar no que fazer no verão para sua adolescente de 12, 13, 14 anos.

Conselho : Em primeiro lugar, é necessário pensar na recuperação da menina após um ano escolar difícil. Você pode comprar um ingresso para um acampamento de saúde, um acampamento ou simplesmente enviar sua filha para uma casa de campo.

Mas descansar o tempo todo também não é interessante, então os pais costumam ter uma pergunta: é possível trabalhar em algum lugar para a criança durante as férias de verão?

Importante : Incentive o desejo da criança de ganhar mais. Graças a isso, ele aprenderá o valor do dinheiro. Além disso, o emprego salvará um adolescente de más companhias e outras bobagens.

Você pode encontrar um emprego para um adolescente usando sites especiais, Avito, um centro de emprego ou até mesmo um jornal regular. Os alunos geralmente recebem o trabalho de promotores em grandes hipermercados. Uma criança pode colar anúncios ou, junto com os adultos, fazer o paisagismo da cidade.

Quarto de uma adolescente de 12 a 14 anos: desenho

É importante para toda garota que seu espaço pessoal seja lindamente decorado. Portanto, o design de seu quarto deve ser abordado com toda a seriedade.

Dica ​​​​: Sua filha escolherá com prazer o papel de parede para as paredes, o design das cortinas e os móveis. Não se esqueça da funcionalidade do quarto de uma adolescente de 12, 13, 14 anos.

Deixe a garota criar um design, e os pais e um designer profissional devem pensar em tudo até o último detalhe. Você pode ler sobre todas as sutilezas de criar um quarto de menina em outro artigo neste site.

Roupas da moda de adolescentes de 12, 13, 14 anos: foto

Uma menina deve se sentir no seu auge. Esta é a única maneira que ela pode ser confiante. A mãe é obrigada a ajudar a filha a escolher roupas bonitas para criar uma imagem elegante e elegante.

Quais serão as roupas da moda das adolescentes de 12, 13, 14 anos este ano podem ser vistas no site AliExpress aqui. Uma garota deve se sentir livre em suas roupas.

Slogan de uma jovem fashionista : "Sem monotonia e cinza, apenas imagem brilhante e elegante!"

Lindos vestidos para adolescentes - verão, noite: foto

Muitas vezes acontece que toda a família precisa visitar um Oeste. Portanto, mãe e filha devem estar vestidas com belos vestidos de noite. Se a mãe pode escolher qualquer roupa para si mesma, a menina precisa escolher uma roupa que ela mesma goste.

Atualmente, saias e vestidos com saia tutu estão na moda. Se a família for a uma noite festiva, você poderá escolher um visual de família - o vestido da mãe pode ecoar a cor ou o padrão do vestido da filha.

Você pode comprar um lindo vestido para uma adolescente na loja online de itens da marca Lamoda e AliExpress.

Quais são os belos vestidos para adolescentes? Roupas de verão e de noite:

Roupa de banho para meninas adolescentes de 12 a 14 anos: foto

Meninas de 12 anos se tornam muito exigentes. As beldades jovens exigem que seus pais as consultem na hora de escolher as roupas. Isso se aplica a absolutamente tudo - vestidos, ternos, uniformes escolares e até roupas de banho.

Roupas de banho para adolescentes de 12, 13, 14 anos devem ser brilhantes e combinar com as últimas tendências da moda. O principal é que o jovem esteja satisfeito com sua escolha. Só assim ela poderá se sentir confiante e livre na praia.

Você pode comprar um maiô para uma adolescente no AliExpress aqui.

Importante : Ao escolher um maiô, preste atenção não apenas à cor e à estampa, mas também à funcionalidade. Este item de guarda-roupa deve ser confortável para uma menina. Afinal, ela participará ativamente de vários jogos na praia.

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Cortes de cabelo e penteados de adolescentes: foto

5) Cortes de cabelo e penteados de adolescentes

Uma menina cresce, sua imagem, gostos e preferências mudam. Se antes ela gostava de usar tranças e sonhava em deixar o cabelo crescer, agora ela quer mudar sua imagem.

Importante : A mãe deve explicar à filha que para mudar sua imagem não é necessário cortar cabelos longos e bonitos. Existem muitos penteados elegantes na forma de tecelagem moderna.

Mas, se a garota insistir em um corte de cabelo, vale a pena ajudá-la a escolher um penteado, levando em consideração seu rosto oval e tipo. Como fazer um belo corte de cabelo pode ser encontrado em deste artigo.

Criar um penteado para uma adolescente é um passo importante. Afinal, ela deve gostar do reflexo no espelho. Portanto, a mãe deve ser capaz de tecer várias tranças, para que, ao primeiro pedido de sua filha, ela possa fazer um penteado original para qualquer ocasião da vida.

Uma adolescente de 12, 13, 14 anos precisa de cosméticos?

Muitas mães acreditam que uma menina de 12 anos não deve usar cosméticos. Tal aviso não é irracional. Uma garota não deve abusar de cosméticos decorativos, pois a exposição constante a eles pode prejudicar a pele e as membranas mucosas dos olhos.

A resposta para a questão de saber se um adolescente de 12, 13, 14 anos precisa de cosméticos pode ser respondida inequivocamente - não. Se a garota ainda quiser usar cosméticos decorativos, deve ser de alta qualidade.

Importante : A menina deve ser ensinada a usar cosméticos apenas para cuidados diários. A mãe deve contar quando a filha completar 11 anos.

Relação entre altura e peso de adolescentes de 12, 13, 14 anos

As meninas de 10 a 12 anos crescem mais ativamente do que os meninos. Esse processo é influenciado pelo hormônio do crescimento, que começa a ser produzido ativamente nas meninas nessa idade. Os meninos crescem no período de 14 a 16 anos - durante esse período, observa-se seu crescimento ativo.

Importante : Após a conclusão da puberdade, o alongamento do corpo ainda pode ser observado, mas tudo depende das características individuais da pessoa.

Você pode traçar a relação entre altura e peso de adolescentes de 12, 13, 14 na tabela em um artigo especialmente preparado. Nele você pode encontrar informações sobre por que um adolescente cresce mais do que o normal e como a nutrição e a atividade física afetam o crescimento de uma criança.

Pressão sobre adolescentes de 12, 13, 14 anos

O nível de pressão arterial em adolescentes é menor do que em adultos. Isso se explica pelo bom funcionamento do sistema cardiovascular, pois o lúmen dos vasos sanguíneos nas crianças é amplo e a rede capilar é mais extensa.

A pressão de adolescentes de 12, 13, 14 anos é considerada normal, cujos indicadores estão dentro dos seguintes limites: sistólica — 110-120 mm. mercúrio Art., e diastolic — 70-80 mm. mercúrio Arte.

Importante : A pressão de um adolescente, cujos indicadores não se enquadram nesses limites, indica a presença de problemas no funcionamento do coração ou dos vasos sanguíneos.

Mas você não deve ficar chateado se houver um leve distúrbio nos indicadores de pressão da criança.

Dica : Consulte um pediatra e explique o motivo de sua preocupação com a saúde da criança.

O médico fará um exame e explicará a que está relacionada a violação. Muitas vezes, os indicadores nas meninas voltam ao normal aos 14-15 anos. Isso se deve ao fato de que o corpo se prepara para o ajuste hormonal e o sistema cardiovascular torna-se sensível a vários fatores externos: mudanças climáticas, aumento da atividade física ou aumento da carga intelectual.

Adolescentes mensais de 12, 13, 14 anos

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A mãe é obrigada a contar à filha sobre a "menarca" — a primeira menstruação — o mais cedo possível. Atualmente, as crianças crescem rapidamente, graças à comunicação com seus pares "avançados" e à Internet, onde há muita informação disponível sobre diversos temas.

Dica : Para ajudar sua filha a crescer mais facilmente, você deve contar a ela sobre as mudanças que ocorrerão em seu corpo no futuro próximo.

Meses para adolescentes de 12, 13, 14 anos ainda estão sendo estabelecidos. Durante esse período, por 1,5 a 2 anos, a menstruação pode ocorrer irregularmente - uma vez a cada dois ou três meses.

Importante : Se a sua menina não menstrua nessa idade, não se preocupe, pois o início da menarca na adolescência ocorre de forma diferente, entre 12 e 16 anos Isso é considerado a norma.

Os médicos dizem sobre o desenvolvimento sexual precoce, se a menstruação começou aos 8-9 anos, e a ausência de menstruação antes dos 17 anos é considerada um sinal de atraso no desenvolvimento. Neste caso, é necessário consultar um ginecologista pediátrico.

Amor de adolescentes 12, 13, 14 anos: beijos, sexo

Por si só, os beijos nessa idade são absolutamente inofensivos, o principal é que o adolescente não agrupe beijos e sexo.

Importante : Os pais devem explicar à filha o que leva ao sexo. Você pode fazer amigos e beijar um cara, é melhor levar o seu tempo com o sexo - tudo tem seu próprio tempo.

O amor dos adolescentes de 12 a 14 anos são passeios à noite, beijos inocentes, mais por curiosidade: por que os narizes não interferem, que sensações surgem e como respirar durante um beijo.

Importante : O amor nesta idade é inofensivo. Mas, se a garota começou a faltar às aulas, não quer estudar, desaparece até tarde da noite na rua, então você deve prestar atenção ao seu entorno.

Talvez a menina tenha sentimentos por um menino que não retribui e, portanto, ela quer chamar a atenção para si mesma dessa maneira. Nesse caso, os pais precisam conversar com a filha e explicar que esses sentimentos iniciais logo passarão, e o aluno precisa conquistar algo na vida e se tornar uma pessoa com letra maiúscula.

Dica : Seja paciente. Os sentimentos não passam rapidamente. Ajude sua filha a se distrair, por exemplo, fazer uma viagem para outro país juntos.

Uma mudança de ambiente e novos conhecidos ajudarão a garota a perceber que o mundo não converge para uma pessoa.

Como perder peso para uma adolescente de 12 a 14 anos: dietas

Uma dieta é a melhor maneira de perder peso, mas não para um adolescente. Um corpo em crescimento precisa de vitaminas, oligoelementos e nutrientes. As dietas podem prejudicar e agravar o problema do excesso de peso.

Como perder peso para um adolescente de 12 a 14 anos?

Lembre-se : Em nenhum caso você deve usar pílulas dietéticas, passar fome e fazer dietas de baixa caloria. Um adolescente ainda é uma criança, ele se move muito e, para o desenvolvimento e crescimento normal, ele precisa de proteínas, gorduras e carboidratos.

Uma nutrição adequada equilibrada faz maravilhas! Se o menu diário incluir cereais sem açúcar, frutas, legumes, pão integral, sopas, a criança crescerá saudável e bonita.

Importante : Certifique-se de acostumar o adolescente aos esportes. Se ele não quiser ir à academia ou malhar na seção de esportes, pelo menos faça os exercícios habituais em casa por meia hora com ele.

Os resultados serão visíveis após um mês.

Exercícios para adolescentes

Mas acontece que que a menina não tem tempo para ir ao treinamento: aulas na escola, educação adicional e quer sair com seus amigos. Então você pode fazer os exercícios em casa, repetindo depois das meninas do vídeo abaixo.

Apenas 20 minutos de esportes por dia e nutrição adequada ajudarão uma garota a ser bonita e magra. Exercícios para adolescentes:

Vídeo: Power Girl Fitness - 20 minutos TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

Neste vídeo, em no quinto minuto, uma menina de 12 anos mostra exercícios eficazes para adolescentes. Ela mesma pratica esportes desde os 4 anos de idade e leva um estilo de vida saudável junto com seus pais.

Vitaminas para uma adolescente de 12 a 14 anos

Para que um adolescente se desenvolva normalmente, ele precisa consumir todo um complexo de vitaminas todos os dias. Eles ajudam o corpo a crescer em comprimento, fortalecer o tecido ósseo, melhorar a imunidade, a capacidade mental e a visão.

Dose diária de vitaminas para adolescentes de 12 a 14 anos:

• A – 2600-3000 UI
• ) D – 400 UI
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• A – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

O melhor complexos vitamínicos para crianças adolescentes foram considerados por muitos anos:

• Pikovit Forte
• Kinder gel biovital
• Vitrum
• Omega-3

No entanto, ninguém deve esquecer que as vitaminas naturais contidas nas frutas e vegetais frescos também são necessárias para o corpo. Uma criança deve comer 5 porções de frutas e vegetais da estação.

Lembre-se, 12-14 anos é uma idade difícil para uma menina. Mas com o amor de seus pais, nutrição adequada e desenvolvimento esportivo, ela poderá superar todas as dificuldades e alterações hormonais em seu corpo. Seja paciente e você se tornará uma verdadeira beleza que sempre estará confiante em si mesma.

Vídeo: Treinamento para adolescentes com A. Vasiliev (parte 1)

Vídeo: Treinamento para Adolescentes (Parte 2)

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