Sauna infravermelha - tipos de radiadores, benefícios e malefícios do aquecimento no frio ou emagrecimento
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Recentemente, alguns salões de beleza, salões de beleza e academias de ginástica vêm convidando clientes a usar o estande de infravermelho para se submeter a um programa de tratamento.ivanna corpo através de ondas de calor.Como a sauna infravermelha funciona, qual é o seu efeito benéfico, é seguro usar esse método, quais são as indicações e contra-indicações desse método de expansão - essas perguntas são uma preocupação para todos os amantes de visitas regulares aos banhos e saunas, que encontraram pela primeira vez uma cabine infravermelha que afeta o corpo por radiação de calor.
O que é uma sauna de infravermelho
Um banho de infravermelho (outros nomes é uma sauna de infravermelho, uma cabine de infravermelho) é uma invenção de um médico japonês que estava procurando uma maneira de aquecer os tecidos do corpo para produzirefeito terapêutico para aqueles pacientes contra-indicados para outros tipos tradicionais de procedimentos térmicos.É uma pequena cabine de madeira natural, equipada com aquecedores especiais para emitir ondas infravermelhas.
A principal diferença entre a energia térmica gerada por esses dispositivos e o calor produzido pela energia elétrica convencionalsauna - sua capacidade de elevar a temperatura do corpo humano (uma média de 38,5 ° C), sem aquecer o ar a temperaturas intoleráveis.A profundidade de penetração dos raios infravermelhos sob a pele humana é de 4-5 cm, as ondas de calor devido ao aquecimento do corpo e o aumento da temperatura desencadeiam o processo de transpiração abundante, aumentam a intensidade da circulação e outros processos metabólicos.
Depoimento
Visitar cabines de infravermelho contribui para a cura geral do corpo, melhorando o bem-estar em altas cargas, aliviando o estresse e rejuvenescendo as células.A radiação infravermelha tem os seguintes efeitos benéficos:
- reduz o risco de doença cardiovascular e normaliza a pressão, reduzindo o colesterol no sangue e fortalecendo as paredes vasculares;
- aumenta a imunidade, melhora a capacidade do organismo de resistir à influenza e outras doenças virais ou resfriadas;
- alivia dores nos músculos, articulações, espasmos musculares resultantes de exercícios, dores de cabeça;
- promove a cicatrização de feridas;
- acelera a recuperação pós-traumática;
- excreta toxinas, escórias;
- remove a carga dos rins e de todo o sistema excretor (a radiação estimula a remoção do excesso de líquido do corpo com suor);
- acalma o sistema nervoso.
Contra-indicações
Os benefícios e malefícios das saunas de infravermelho são objeto de estudo e debate entre médicos de todo o mundo.Uma série de condições e doenças são gravescontra-indicação para visitar a sauna infravermelha, pois o calor intenso pode causar danos à saúde.As seguintes condições incluem:
- nos primeiros dias do ciclo menstrual em mulheres (com uma provável intensificação da intensidade do sangramento);
- gravidez (recomendado visitar a sauna somente com o consentimento do médico assistente);
- hipertensão;
- o período de recuperação após a cirurgia;
- tumores benignos e malignos de quaisquer órgãos ou glândulas internas;
- intolerância individual a altas temperaturas;
- administração de certos medicamentos (geralmente indicados nas instruções de uso).
Tipos de emissores
É possível equipar a cabine de infravermelho em casa.Para fazer isso, você precisa entender os tipos de aquecedores infravermelhos.A classificação básica desses dispositivos, dependendo do comprimento e alcance da onda emitida, os divide em:
- ondas curtas;
- onda média;
- ondas longas.
Para salas pequenas com pé-direito de até três metros, geralmente são usados aquecedores de ondas longas.Eles são selecionados de acordo com os parâmetros técnicos especificados.São fabricados aquecedores infravermelhos de piso, parede e teto.Na escolha, é necessário levar em consideração a cobertura da cabine, suas dimensões e possíveis opções para o capô.
Benefícios de uma sauna de infravermelho
Os benefícios de usar uma cabine de infravermelho não se limitam a indicações médicas.A invenção, primeiroprojetado para a prevenção e tratamento de doenças respiratórias, tem sido amplamente utilizado em cosmetologia.O efeito cosmético é alcançado através do enriquecimento das células da pele com oxigênio e sua profunda purificação, usada no combate à celulite, acne, dermatite, eczema e outros problemas de pele.
Para perda de peso
A influência dos raios de calor contribui para a perda de peso, porque acelera o metabolismo, remove o excesso de líquido do corpo, o que ajuda a perder quilos extras.Uma sessão de vinte minutos na cabine de infravermelho leva ao consumo de 650-800 calorias.O procedimento é recomendado como um método adicional de perda de peso, em conjunto com a dieta e a manutenção de um estilo de vida ativo.
Para resfriados
As recomendações dos médicos para o uso desse tipo de calor são diferentes.Alguns consideram uma sauna com radiação infravermelha uma excelente ferramenta para combater infecções, outros não recomendam o uso desse método em um estado de alta temperatura corporal, pois o procedimento aumentará a temperatura em mais dois ou dois graus, o que afetará adversamente a condição do corpo doente.
Após o treinamento
O procedimento de exposição térmica na sauna de infravermelho é uma ótima maneira de relaxar os músculos após exercícios intensos e aumentar o efeito de queima de gordura obtido durante o mesmo.Você pode visitar uma sessão de exposição térmica na cabine de infravermelho e antes do treino - isso ajudará a aquecer os músculos, a preparar o corpo para o treinamento.Após a sessão, você não se sentirárelaxado, como depois de uma sauna normal, pelo contrário, você sentirá uma onda de energia, poderá realizar o treinamento em um bom ritmo e de bom humor.
Para crianças
Os pediatras recomendam que saunas infravermelhas sejam dadas a crianças saudáveis para melhorar a saúde e a imunidade.Deve-se observar que a cabine padrão foi projetada para um adulto com sua altura e peso.Portanto, durante uma sessão com um bebê, é necessário reduzir a potência da radiação e reduzir a duração da sessão para 15 minutos.Antes de executar o procedimento de radiação térmica para o bebê, consulte seu médico para detectar atempadamente possíveis contra-indicações.
Como visitar a sauna infravermelha adequadamente
Respondendo à pergunta de como usar a sauna infravermelha corretamente, você pode evitar os efeitos negativos do superaquecimento ou deterioração das condições gerais do corpo.Para fazer isso, observe as seguintes regras simples:
- Lave os cosméticos para evitar queimaduras ou alergias;
- limitam o tempo da sessão a 30 minutos;
- não tome banhos de calor com o estômago cheio, coma no máximo uma hora antes do procedimento;
- Compensar a perda de líquidos: Beba água ou chá de ervas meia hora após o término da sessão.
Danos à sauna de infravermelho
As contra-indicações à sauna de infravermelho não se devem ao efeito totalmente estudado que exerce sobre a radiação infravermelha do corpo humano.Para várias doenças comocancros e tumores benignos, doença cardiovascular, pressão arterial alta ou baixa, exacerbada pelo calor intenso.Portanto, não é recomendável frequentar uma sauna de infravermelho se você tiver essas condições ou houver suspeita de apresentar esses sintomas.
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Comentários
Alexander, 44 anos
Uso a sauna de infravermelho após cada treino emacademia, quatro vezes por semana.As desvantagens não são percebidas, vantagens sólidas: no dia seguinte, os músculos não doem, ajuda a envolver-se com o máximo de oportunidades, permite aumentar regularmente a carga.Estou pensando em instalar uma cabana na cabana para que toda a família possa se juntar.
Marina, 34 anos
Graças à sauna de infravermelho, conseguimos sair do efeito platô de nossa dieta.O peso aumentou por três semanas, eu já estou desesperado.Meu amigo me aconselhou a usar a cabine de infravermelho.Três sessões e eu comecei a redefinir 600 g /dia novamente.Eu vou três vezes por semana, 35 minutos para uma visita.
Olga, 26 anos
Ouvi dizer que as ondas infravermelhas penetram na pele e, portanto, têm um efeito prejudicial sobre ela.Isso me assustou.Ela descobriu que o problema ainda não havia sido totalmente esclarecido e, portanto, parou de ir à sauna infravermelha após a piscina.Agora eu uso banho turco.
Victor, 36 anos
Gosto de cozinhar em um banho russo regular, mas nem sempre de três a quatro horas de tempo livre.Se você quiser aliviar rapidamente o estresse, use uma sauna de infravermelho.Meia hora - e novamente me sinto como um pepinoalegre e sempre edificante.Eu recomendo a todos os fãs de emparelhar muito para tentar.
