Calendário para quem fuma durante o dia com todos os sintomas

Índice

1Por que você precisa de um calendário para fumantes
2O que acontece com o corpo quando você para de fumar
3O diário sai
4Vídeo: os efeitos da cessação do tabagismo

É sabido que o tabagismo é um mau hábito, muito difícil de parar,mas possível.Um calendário especial foi desenvolvido para ajudar os viciados em nicotina.Ele detalha o que acontece com o corpo após a cessação do tabagismo.Se você tem vontade de começar uma vida sem cigarro, definitivamente precisa de um diário.

Por que um calendário de fumantes precisa?

Diário necessário para a motivação.Muitas pessoas sabem que é melhor não fumar, mas não entendem por que deveriam abandonar especificamente o hábito.O calendário também descreve em detalhes os sentimentos que acompanharão os lances em cada estágio: emocional, fisiológico.As mudanças que ocorrem, a resposta de todos os sistemas e órgãos à recusa de cigarros estão claramente listadas.O principal benefício de um calendário de fumantes é que ele mostra em que direção a pessoa foi.Isso ajuda a aumentar as chances de atingir esse objetivo.

O que acontece com o corpo quando você para de fumar

O primeiro estágio a ser superado é a quebra da nicotina, que é muitopode ser difícil tanto moral quanto fisicamente.Gradualmente, o corpo se acostuma a produzir essa substância por conta própria.Ao longo do tempoo funcionamento normal de todos os sistemas, especialmente cardiovascular e respiratório, é restaurado.Detalhes sobre mudanças no corpo em cada estágio indicam o calendário para parar de fumar.Também descreve quais emoções acompanharão uma pessoa.

Aprenda mais maneiras de parar de fumar você mesmo.

O diário deixa de fumar

Está escrito em grande detalhe.A variante do calendário do incensário para fumantes é apresentada na tabela:

Etapas do calendário (dias, meses)	Alterações na cessação do tabagismo	) Pensamentos e emoções dos fumantes	Parar de fumar
Um dia	Desde o último cigarro que você fuma, você tem menos monóxido de carbono, os tecidos são enriquecidos com oxigênio.	Você está confiante, orgulhoso de sua decisão.Se você gosta de fumar, pode lidar com isso facilmente, sugerindo ou se distraindo das tarefas domésticas.	Sensação de tontura, falta de apetite.Fraqueza, ansiedade.Dormir pode ser ruim.
2º	A quantidade de muco produzido pelos pulmões diminui, as células do intestino são atualizadas.	Você ainda está cheio de esperança, mas ficou irritado e nervoso.Os desejos de fumar são suprimidos apenas pela orientação.	Pode ocorrer tosse, vômito.Pobre sono.
3ª	Começa a limpar os brônquios, o coração e o cérebro recebem mais sangue.O tom dos vasos melhora, as células requerem menos nicotina.	Você fica muito irritado, nervoso.Aconteceque você é psicologicamente dependente do processo de fumar.	Você quer mais, especialmente doce.Azia atormentada, cabeça tonta.Há um rápido ganho de peso.
4º	O cérebro recebe uma quantidade quase normal de sangue.	Você pode controlar a agressão, com mais frequência, em um humor normal e não deprimido.O sono ainda está fraco.	São possíveis saltos agudos de pressão.Você muda gradualmente sua dieta, escolhendo produtos com um sabor pronunciado.A tosse é agravada, há uma sensação de nó na garganta.
5ª	Os microtraumas são curados na língua, o tom dos vasos é completamente normalizado.	Saúde precária, o desejo de fumar aparece quase a cada hora.O cheiro de fumaça é muito atraente.	O calendário de cessação do tabagismo mostra que, durante esse período, você experimentará primeiro o sabor imperturbável de alguns produtos.Há um nódulo mucoso na garganta.É difícil respirar, a tosse está molhada.
6a	Secreção normalizada do estômago, pâncreas.As células do sangue "branco" no corpo se formaram sem nicotina.	O clima é muito ruim, você quer voltar a fumar.Nesta fase, algumas pessoas começam a procurar cigarros.	Sintomas principais: transpiração excessiva, tremor nas mãos.Pode ser amargo na boca.No entanto, é por causa do excesso de oxigênio no cérebro, não por causa da síndrome de abstinência.
7º	A cessação do tabagismo no nível físico cessa.Todos os sistemas serão restaurados.	Neste dia, você não sente quase nada.O desejo de parar de fumar se torna mais estável.	Prováveldistúrbios periódicos da cadeira.A pele fica seca e escamosa.
10º	Os pulmões e vasos são reestruturados para trabalhar em outro modo, o sistema imunológico começa a se recuperar.	O desejo por cigarros não é tão forte, mas é difícil estar perto de fumantes.	A tosse é aliviada, o muco aparece apenas após consumir refeições e bebidas quentes.
As 12ª	mudanças no corpo após a cessação do tabagismo fazem com que os tecidos recebam mais nutrientes.	O apoio aos entes queridos é muito importante porque a condição ainda está deprimida.	Elenco jovem melhora sua aparência.A tosse está quase acabando.
Duas semanas	A mucosa brônquica é quase completamente curada.As paredes dos vasos recebem nutrientes suficientes.	Risco muito alto de falha.	A pele fica mais clara.Há uma ligeira tonalidade amarela.
1º mês	Muitas células já se recuperaram totalmente e, como um todo, o corpo está pronto para viver sem nicotina.	O entusiasmo desaparece, as pessoas esquecem por que queriam parar.É importante não quebrar.
3º	Os vasos sanguíneos são totalmente restaurados.	O estágio crítico durante o qual muitas pessoas começam a fumar novamente está chegando ao fim.	Joga quase nada para se preocupar, ele se sente saudável.
6º	A recuperação do fígado começa.	O abandono não quer mais fumar, nem mesmo menciona seu hábito.	O peso estabilizou.
12º	O risco de ataque cardíaco caiu pela metade e câncerpulmões - em 85%.	A ruptura é altamente improvável.	Jogar parece completamente saudável e ativo.