Tangerinas para perda de peso - benefícios e malefícios para o corpo, dieta com tangerina e contra-indicações

Conteúdo

1Os benefícios das tangerinas para o corpo
2Tangerinas para perda de peso
3Vídeo: benefícios e danos das tangerinas para a saúde 'i

Os nutricionistas chamam o metabolismo saudável dos citros e os produtos para queima de gordura e são aconselhados a comer diariamente limão ou toranja.Existem até esquemas para perder peso em laranjas, mas se você pode comer tangerinas quando faz dieta é uma questão.Esta fruta suculenta e doce, a julgar pelo sabor, tem muito açúcar.Não fere a figura?

Os benefícios das tangerinas para o corpo

Todos os alimentos vegetais são bons para a saúde, se você entender os princípios de seu uso, pois pode até se machucar com a água.Os benefícios das tangerinas para o corpo também não são negados - essa fruta doce possui muitas propriedades valiosas:

Promove o sistema imunológico devido à alta proporção de ácido ascórbico.
Todo um conjunto de vitaminas e oligoelementos ajuda a fortalecer os vasos, a visão e o tecido musculoesquelético.
A prevenção do acúmulo de gordura nos órgãos internos é um mérito da nobiletina.
Com toda a sua doçura, esta fruta deliciosa diminui o açúcar no sangue, sendo necessária no cardápio do diabético (não muito; a quantidade diária é de até 3 peças).

Calorias ou tangerinas

O valor energético deste citros é determinado pela quantidade de dissacarídeos que foram formados nele à medida que amadureceram.árvoreSe você observar calorias ou tangerinas para outras frutas, a resposta é não - elas são iguais às maçãs, reconhecidas como a doçura vegetal mais dietética.A tangerina pesando 100 g tem apenas 53 kcal e variedades com açúcar reduzido e até menos - 32-40 kcal.Do ponto de vista do conteúdo calórico, as tangerinas não causam danos ao perder peso.

É possível se recuperar de tangerinas

Você pode ganhar peso com qualquer produto, mesmo com alface, se você não souber a extensão, embora os verdes, comooutros alimentos vegetais, dá uma ameaça mínima à figura.A principal razão pela qual as mulheres se perguntam se podem se recuperar das tangerinas é o açúcar:

2,4 g de frutose por 100 g de produto;
6 g de sacarose;
a glicose é menor do que nas laranjas - 2,1 g do mesmo peso.

A taxa diária do último elemento será coberta se você comer um pouco menos de 500 gramas de tangerina, motivo pelo qual se suspeita que essa fruta prejudique apenas a dieta.De fato, o perigo não é mais do que na laranja já mencionada, embora a última seja mais baixa em calorias, mas elas não dão libra, se não a libra.Um par de peças para a sobremesa é um ótimo substituto para os doces que não vão emagrecer.

Tangerinas para perda de peso

Os benefícios gerais para a saúde do consumo de citros foram comprovados; a resposta à pergunta "gordura de tangerinas" é respondida negativamente, mas e a possibilidade de perder peso com elas?Especialistas dizem que várias substâncias presentes na composição química desta fruta têm um efeito benéfico no metabolismo, portanto as tangerinas paraA perda de peso é extremamente útil.Eles são baseados em mono-dietas e esquemas de perda de peso mais macios por uma semana e meia.A exceção é o suco de tangerina, que contém fibras, por isso só provoca apetite e liberação de insulina.

Dieta com tangerina para perda de peso

Os cafés da manhã, almoços ou jantares de frutas são uma dieta frequente de pessoas que descansam em países quentes.Ninguém começou a engordar com esses alimentos, a menos que seja acompanhado por outros fatores que provocam ganho de peso.Uma dieta com tangerina é uma ótima opção para o verão, quando o apetite é naturalmente eliminado pelo calor.Se sua rotina diária não possui alta atividade física, você pode tentar a seguinte perda de peso, escolhendo um destes esquemas:

Coma mandarim e tome chá verde pela manhã, peito de frango cozido (150 g) e 2 à tardetangerina e à noite - peixe cozido no vapor (200 g), 2 tangerinas e caldo de legumes.Kefir é permitido durante a noite.A perda de peso dura 10 dias.O frango pode ser substituído por qualquer carne macia.
Uma dieta com ovos com tangerina, na qual 6 proteínas de ovos de galinha são consumidas por semana e o mesmo número de tangerinas são consumidas diariamente.A perda de peso é de 6 kg.
As tangerinas em uma dieta (qualquer) em vez de café da manhã (3 peças) podem ser consumidas todos os dias por 2 semanas.

Dia de descarga em tangerinas

Perca rapidamente 1-1,5 kg expelindo líquido do corpo; é possível se você passar um dia de descarga em tangerinas.Também existem contra-indicações para essa técnica: é proibida a pessoas com lesões do trato gastrointestinal mucoso e com alta acidez do estômago.Com tendência a alergias, também, o uso deste produto em grandesquantidades são inaceitáveis.É impossível repetir essa "dieta", que deve durar o dia todo.

Existem 2 esquemas de descarga de tangerina para rápida perda de peso:

Coma 500 g desta fruta por dia e beba 1,5 litros de água.Ao mesmo tempo, você deve beber primeiro e depois de meia hora - coma.
Beba suco de tangerina diluído em água a cada 3 horas e você pode consumir água mineral entre essas "refeições".

Mandarim para a noite

Se você estiver no estágio de perda de peso ativa, quando toda a dieta é rígida e todos os gramas são levados em consideração, as tangerinas não devem ser consumidas na hora de dormir, pois contêm principalmente carboidratos.Esses alimentos devem entrar no corpo pela manhã, para não serem depositados nas laterais, e provocam apetite por açúcares.Aqueles que simplesmente apóiam a figura ou seguem uma dieta saudável nem se perguntam se é possível comer tangerina à noite - se a fome é superada após o jantar e longe do sono, algumas coisas não vão melhorar.