Jillian Michaels - Barriga lisa em 6 semanas

Jillian Michaels é famosa por seus programas de treinamento.Seus vídeos são usados ​​por um grande número de meninas, cujo sonho é ser elástico e em forma.Os tutoriais em vídeo de barriga lisa por 6 semanas permitem que você treine em casa sem gastar muito dinheiro em academias com roupas especiais.

Os exercícios do curso são direcionados aos músculos da imprensa, embora outros grupos musculares estejam envolvidos no treinamento.Jillian Michaels - O treinamento da barriga lisa ajuda a alcançar os resultados desejados em 6 semanas, o que é confirmado pelo feedback da maioria dos participantes.

Quem é Jillian Michaels?

Jillian Michaels é um dos famosos instrutores de fitness que gravam vídeos de treinamento.Os resultados de seus alunos os fazem acreditar em si mesmos, mesmo aqueles que já apareceram no caminho para a figura ideal.Os programas de Gillian se tornaram um sucesso entre iniciantes e atletas avançados.Suas aulas são sempre variadas e eficazes.Eles precisam de equipamentos simples, como halteres ou kettlebells.Portanto, os cursos de treinamento de Michaels são acessíveis a muitos.

A própria treinadora de televisão tem uma figura chique e é admirada por muitas mulheres.No entanto, esse nem sempre foi o caso.Sendo uma menina no 8º ano, com uma altura de 158 cm, ela pesava 80 kg.Até os 14 anos de idade, sua mãe não deixava a filha sozinha em tanto sofrimento, registrando-a nas artes marciais.Com esta etapa começou o caminho para perder peso e ganhar popularidade.Aos 17 anos, ela abandonou a universidade, percebendo que seu chamado era se tornar um personal trainer.Ela conseguiu se levantar "de baixo" e agora está ajudando não apenas a apoiar essa figura, mas também menciona muitas meninas ao redor do mundo.

Barriga lisa em 6 semanas

Jillian Michaels - Curso de barriga plana ajudará a perder peso e fortalecer os músculos abdominais em um mês e meio de treinamento.Inclui aquecimento aeróbico, força, cardio.De particular importância para o treinador é a criação de uma prensa de alívio, queimando gordura.Devido ao fato de o programa ter dois níveis de complexidade, a atividade física é distribuída igualmente para cada atleta envolvido neste curso.O homem moderno monitora sua saúde, de modo que essa distribuição da carga nos músculos do corpo e no descanso é relevante para os nossos dias.

Nível 1

É mais fácil executar no Nível 1.É um treino cardio circular: os exercícios são repetidos, apenas o ritmo de seu desempenho muda.É importante para o iniciante entender como executar os exercícios corretamente, pois o desempenho incorreto pode resultar em ferimentos.Uma lição dura meia hora.A primeira coisa a fazer é aquecer.Seguido de exercícios como "bar", lunges, agachamentos profundos.Pule em uma corda de pular como uma carga aeróbica.Cardio alternadoo treinamento de força fornece construção muscular, reduzindo a camada de gordura.

Nível 2

O segundo nível é mais difícil que o primeiro.Sua tarefa é continuar a fortalecer e tonificar os músculos.Nesse bloco, aumenta o número de exercícios cardio, trabalha com halteres.Este método, nesta fase, ajuda a levantar os seios, remover a água do corpo, perder peso, ganhar um corpo esportivo, aumentar a resistência.Jillian aconselha você a suportar o descanso e distribuir uniformemente sua carga, minimizando os danos ao seu corpo.Somente esta opção reduzirá o peso.É aconselhável ter um tapete para completar o curso.

Barriga lisa com Gillian Michaels - Vídeo

Avaliações

Mila, 25

Eu nunca tive "formas curvas, não tinha excesso de peso e não reclamei de ossos" largos ", mas o inverno não poupa ninguém.Recuperado durante este tempo por 5 kg, e no verão queria ter uma barriga lisa e bonita.Ela começou a estudar no programa Gillian Michaels, o resultado não demorou muito.Nas 6 semanas prometidas, adquiriu as formas desejadas.

Anya, 34 anos

A barriga é minha área problemática, então eu peguei.Envolvido no programa Gillian Michaels.O primeiro nível não foi difícil para mim, muito menos o segundo.Foi especialmente emocionante quando, após uma série de exercícios de segundo nível, Jill disse: "Primeiras coisas primeiro", mas o esforço vale a pena.Jogado na cintura 7 cm e outro vários cm nas pernas com os quadris.

Lera, 32 anos

Recentemente tornou-se mãe, dentro de quatro meses