Perda de peso na água - menu e instruções para beber uma semana, resultados e análises

Uma das dietas mais simples envolve a perda de peso na água quando você precisa beber líquidosem todas as principais refeições ou lanches.Este regime não exige mudanças significativas na dieta, razão pela qual é chamado "para os preguiçosos".Durante o dia, a quantidade de líquido chega a 2-3 litros, mas a água potável para perda de peso não é apenas pura.Existem várias bebidas especiais que adicionam especiarias, limão e outros produtos.Suas receitas e instruções sobre como perder peso na água estão detalhadas abaixo.

Os benefícios da água no emagrecimento

Além de saciar a sede, a água tem várias propriedades importantes para o corpo.Ajuda a reduzir o peso, não dando muito para comer.As pessoas costumam sentir fome de sede, portanto, consumir um dia de água as ajudará a evitar excessos.Suas outras propriedades úteis são:

• normaliza a digestão;
• aceleração dos processos de troca;
• reduzindo a aparência da celulite;
• remoção de escórias e toxinas;
• hidratação da pele.

Como perder peso com água

Perda de pesoé muito simplesTudo o que você precisa é de um copo de líquido para cada refeição para comer muito menos durante a refeição.Como resultado, cria um déficit calórico, o que proporciona perda de peso na água.Não é necessário começar a beber abruptamente muito líquido; é necessário aumentar sua quantidade gradualmente.Em 2 a 3 semanas, deve haver uma pequena pausa nesse programa de nutrição.Então você pode voltar à dieta da água novamente.

Que tipo de água beber para perda de peso

A opção mais simples é beber água limpa e filtrada.Ele não possui calorias; portanto, você pode comer o quanto quiser, mas não exagere, para que não ocorra inchaço.Existem também bebidas especiais que não apenas ajudam a perder peso, mas também aceleram ainda mais o processo de queima de gordura.Eles podem ser adicionados com gengibre, limão, canela, bicarbonato de sódio ou até pepino.Cada tipo de bebida é preparada com muita simplicidade, e o emagrecimento é realizado com os mesmos princípios - é necessário beber em um copo de comida.

Sassi

Esta é uma bebida popular para emagrecer.A água de Sassi é preparada de maneira muito simples.Para uma bebida, você precisará de:

• água - 2 l;
• limão - 1 pc;
• pepino - 1 pc;
• raiz de gengibre moído - 1 colher de sopa.l.;
• a hortelã é um par de folhas.

A preparação de uma bebida em casa é a seguinte:

1. O limão com pepino é bem lavado, cortado em círculos.
2. Despeje todos os ingredientes com água.
3. Deixe durante a noite na geladeira, coberto com uma tampa.

Limão

O uso de água com limão aumenta a quantidade desuco gástrico, que faz com que o alimento seja digerido mais rapidamente.Além disso, as gorduras se ligam, impedindo que sejam depositadas no corpo.É possível adicionar limão com raspas - diminui a absorção de açúcar, limpa toxinas e sacia a fome.A bebida de limão tonifica e ajusta o sistema digestivo.

Para perder peso, é necessário abandonar o álcool, doces, farinha e gordura.A bebida de limão é preparada da seguinte forma:

• esprema o suco de um limão;
• misture com 250 ml de água;
• Moa os resíduos da fruta no liquidificador, adicione à bebida por 24 horas.

Tala

A perda de peso na água é possível após seu congelamento e degelo.O líquido derretido estimula a bioatividade da célula, tonifica e revigora; não contém sais duros, substâncias tóxicas e deutério venenoso.Para perder cerca de 4 kg por mês, é necessário passar uma vez por semana sem alimentos.Só é permitido beber água derretida.Deve ser consumido sem aditivos e dentro de 7 horas após o cozimento.Pode derreter da seguinte forma:

1. Despeje a água da torneira comum e passe-a através de um filtro.
2. Despeje em um recipiente de plástico e coloque no freezer.
3. Após uma hora, remova a casca de gelo e deixe congelar por mais 10 horas.
4. Em seguida, descongele à temperatura ambiente.

Com refrigerante

A perda de peso com refrigerante não pode ser considerada um método seguro.Isso leva a uma alteração na acidez do estômago e, em seguida, a uma diminuição do apetite e à deterioração da absorção de gordura.Nesse caso, a ingestão calórica é reduzida sem qualquervocê precisa comer novamente por pelo menos 20 a 30 minutos.Prepare a mesma bebida marrom-maçã da seguinte forma:

1. Coloque pequenas fatias de maçã na chaleira.
2. Adicione um pau de canela ou 0,25 colher de chá.canela em pó.
3. Despeje sobre a água fervente, insista na mistura por 10-15 minutos.

Regras para consumir água para perda de peso

Além do principal requisito para beber água antes de cada refeição, existem várias recomendações para seu uso.É melhor usar engarrafado ou limpá-lo com filtros.Beber é estritamente proibido.Só é possível 2 horas após a refeição.Aqui estão algumas regras importantes a serem seguidas:

• não pode ser substituído por café, chá, refrigerante, sucos ou outras bebidas;
• a água deve estar à temperatura ambiente, pois reduz o apetite pelo calor;
• não use aerado - contém sais que impedem a perda de peso;
• beba 0,5 copos de água quando sentir fome.

Como beber água adequadamente para perder peso

Não beba todo o copo com uma saraivada.É melhor fazê-lo com pequenos goles.Esta condição é muito importante, eles não devem ser negligenciados.O líquido enche o estômago e proporciona um estado de saciedade.Meia hora depois, você pode começar sua refeição.Devido ao estômago já parcialmente cheio, você não comerá muito.Esse é o ponto de usar água para perda de peso.

Quanto beber

A quantidade ideal para cada pessoa é calculada a partir da condição de 30-40 g por quilograma de peso.O valor resultante deve ser distribuído igualmente para cada um dosrefeições, incluindo lanche de pratos leves.É necessário beber o mais tardar meia hora antes das refeições.É permitido usá-lo duas horas depois de comer.

A dieta na água

A escolha da água para perda de peso depende de suas preferências.Qualquer variante pode ser usada para uma dieta que também possui várias variedades.As regras para cada um são as mesmas - beber pelo menos um copo.A diferença entre as dietas é a sua duração.A opção de curto prazo é mais rigorosa, mas você poderá perder mais peso.Uma dieta menos rígida na água é calculada por uma semana.

Por 7 dias

Não é necessário alterar completamente a dieta de tal dieta, porque seu significado está no uso de líquidos em todas as refeições.Alguns produtos ainda terão que ser abandonados.Proibido em uma dieta: fast food, farinha, doce, gordura, frito e salgado.Para perda de peso, é recomendado o seguinte regime de consumo:

• de manhã com o estômago vazio, perto de um copo;
• um copo meia hora antes de cada refeição;
• Duas horas após a refeição, outro copo.

Outra opção de dieta envolve o uso de 1,5 litros de água pura e, além disso, vegetais, frutas, sucos e outros produtos como base.Nesse caso, um determinado tipo de alimento é usado todos os dias.O menu semanal também incluirá os seguintes líquidos:

• kefir e leite;
• suco;
• caldo com pouca gordura;
• chá doce;
• compota de frutas secas;
• geléia;
• sic.

Por 3 dias

Opção de perda de peso a menos longo prazoprojetado para 3 dias.As regras básicas permanecem as mesmas, mas antes de dormir, você precisa beber água morna com mel.O menu para todos os dias é apresentado na tabela:

Sobre pão e água

Pão e água são considerados uma combinação muito eficaz de produtos.Você pode perder peso cerca de duas semanas.Durante esse período, a redução de peso é de 8 a 10 kg.A essência da dieta no uso diário de 8 a 10 copos de água pura ou água mineral não gaseificada.Além do líquido é permitido comer 8-10 fatias de pão de centeio, com farelo, pão.Os alimentos permitidos incluem alimentos naturais, queijo, cozidos ou cozidos, como queijo, legumes, salmão, salmão, frutas, peito de frango.Ao usar um deles, é necessário reduzir o número de pedaços de pão.

Perda de peso da água para perda de peso

A maneira mais difícil de perder peso na água é o jejum.Comentáriostentou dessa maneira, e os médicos nem sempre são positivos, porque para o corpo uma exclusão acentuada de alimentos é um estresse sério.Periodicamente, o jejum de água ainda pode ser usado, mas é importante monitorar sua condição para não desmaiar.A fome implica uma rejeição completa dos alimentos, mas pode incluir duração diferente:

1. Um dia.A opção mais fácil.Durante o dia você precisa beber 2 a 4 litros.O corpo será assim limpo e começará a perder peso gradualmente e além.
2. Semana.É mais difícil suportar essa refeição.Os três primeiros dias parecerão fracos.A saída após a fome deve ser gradual - primeiro, sucos, depois frutas e legumes, e depois carne, queijo, ovos, leite e queijo.

Contra-indicações à dieta aquática

O edema é uma das principais limitações dessa dieta.Aqueles que sofrem devem limitar a ingestão de líquidos.Se houver problemas com seus rins ou sistema urinário, você deve consultar seu médico sobre essa dieta.Existem várias contra-indicações para perda de peso:

• gravidez e lactação;
• doença vascular do coração;
• úlcera péptica;
• medicação;
• diabetes mellitus;
• hipertensão.

Vídeos: Fazer dieta para pirulitos de água

Revisões e resultados

Eugene, 26 anos

Durante as férias, ela ganhou alguns quilos e decidiu usar a perda de peso na água.Sentado em uma dieta de três dias - era difícil de manter, mas eu era capaz, embora às vezesa cabeça estava girando.Para perder peso com água era tanto quanto 3 libras.Além disso, ela sentiu que tinha sido limpa da comida lixo consumida durante as férias.

Svetlana, 36 anos

Posso recomendar uma opção mais poupadora para perder peso - com água Sassi.Muito saboroso, ótimo tom e não quer comer depois.Da dieta excluídos apenas doces e gorduras.O resultado - minha perda de peso na água foi de cerca de 5,5 kg por mês.