Posso tomar sorvete enquanto perco peso - composição, calorias do menu da dieta

Fazer dieta não é fácil.Hoje em dia, o mundo inteiro não é agradável, especialmente quando é verão lá fora, e o calor não lhe dá folga.A única salvação é a sobremesa natural fria, que é baseada em creme ou fruta, mas você pode tomar sorvete enquanto perde peso, é uma dieta de sobremesa?É fácil descobrir, tudo que você precisa entender são algumas regras simples.

O que é sorvete?

Sorvete é a iguaria favorita de crianças e adultos em todo o mundo.Segundo as estatísticas, uma porção de guloseimas é vendida a cada três segundos.As primeiras variações de um prato frio, mais parecidas com pedaços de frutas e bagas congeladas, conhecidas desde a época de Alexandre, o Grande.O sorvete de baunilha foi fabricado pela primeira vez pelo chef francês Gerard Tirsen no século XVII, mas apenas as pessoas ricas podiam pagar a doçura.

Eu me pergunto se eles se perguntaram se poderiam tomar sorvete de dieta, senhoras da época.Inuit apareceu por acaso no início do século passado, valia a pena pedir ao menino que deixasse na limonada gelada com um tubo.Hoje compre uma sobremesa feita emdiferentes variações e tecnologias, é possível em qualquer supermercado, no mercado ou na loja, e custa muito barato.

Composição dos sorvetes

A receita das iguarias populares do verão é muito diversa.Você pode selecionar qualquer produto que deve estar presente em todas as variantes.Então, o que está incluído no sorvete?Mais comumente usado leite ou base de frutas.O último pode ser maçã ou framboesa, cereja ou morango, você pode usar tudo aqui.

Uma composição de sorvete ou sorvete à base de creme é preparada com a adição de gemas, claras de ovos, açúcar e aromatizantes.Você quer sorvete com chocolate, geléia, leite condensado, caramelo ou nozes no café da manhã ou no jantar?Por favor!A versão de frutas é baseada em frutas, bagas, sucos ou purês.Fabricantes sem escrúpulos não têm vergonha de diluir o óleo de palma, substitutos artificiais e corantes.Esse tipo de iguaria não é bom para perder peso.

Calorias de sorvete

Posso tomar sorvete enquanto perdo peso?Qual é o conteúdo calórico dos doces macios congelados?Tal questão surge nos representantes do sexo fraco, que procuram perder peso.Tudo depende da variedade de iguarias escolhidas.Não se apresse em fazer uma dieta durante a dieta!Preste atenção a ingredientes adicionais, como chocolate e nozes, que afetam negativamente o peso.Tipos de sorvete e seu valor energético por 100 g de produto:

• Selo.Esta sobremesa contém uma grande quantidade de gordura, até 15%.O conteúdo calórico é 227 kcal.
• Creme.O teor de gordura é de 10%, o teor de calorias é de 183 kcal.
• Laticínios.É também chamado de dieta com baixo teor de gordura (cerca de 3,5%) e baixa em calorias - 126 kcal.
• Sorvete ou sorvete.Trata-se de uma sobremesa sem leite, sem componentes gordurosos, mas o valor energético é de 135 kcal.

É possível recuperar-se de sorvete

É possível recuperar-se de sorvete?E sim e não - assim dizem os nutricionistas.O resultado da perda de peso "fria" depende do tipo de iguaria selecionado e da taxa diária de ingestão de calorias.Por exemplo, em vez de batatas cozidas com alface pela segunda vez no almoço, trate-se de guloseimas com leite.Com um menu projetado adequadamente, você pode saborear doces todos os dias, mas não fique muito animado!Não hesite em responder à pergunta se você pode tomar sorvete enquanto perde peso.

Que tipo de sorvete você pode perder peso

Divirta-se com a opção usual de laticínios, que contém cálcio.Que tipo de sorvete você pode perder peso?Caloria natural e baixa!O gelo das frutas à vista parece completamente inofensivo ao volume dos quadris e da cintura, mas sua composição contém uma grande quantidade de açúcar branco insidioso, que inevitavelmente deixará vestígios de sua presença na figura.

Não é tão fácil com a naturalidade: é fácil entender estudando a lista de componentes na embalagem.A dieta sofre com a dieta de tais suplementos pode ser tristemente afetada.O que fazer?Prepare-se!A opção mais simples é frutas e bagaspurê de purê congelado em copos de servir.Opcionalmente, você pode adicionar iogurte ou leite com pouca gordura.Não tenha medo de perguntar se você pode tomar sorvete durante a dieta.

Quanto sorvete é possível em uma dieta

Uma pessoa sem o hormônio da felicidade, presente em alimentos doces, perde a alegria da vida.Se o corpo persistentemente exigir uma porção de sorvete, não recuse!Isso será mais benéfico do que a constante tensão de insatisfação com os alimentos.A regra principal ao mesmo tempo - não se esqueça de eliminar a dieta do mesmo prato de calorias, não importa quanto sorvete você possa fazer dieta.

Dieta de sorvete

Curiosamente, muitos dieters eficazes incluem essa sobremesa em sua dieta.O corpo consome mais energia para processar pratos frios do que para pratos quentes.Portanto, se você escolher entre pratos quentes e frios com a mesma quantidade de calorias, é melhor optar por uma sobremesa a baixa temperatura.A dieta do sorvete deve ser equilibrada.

O menu é fácil de criar por conta própria em casa.A dieta para perda de peso contém frutas que são facilmente transformadas em gelo de frutas, transformando-as no liquidificador em uma massa homogênea: no verão são morangos, peras, framboesas e no inverno - bananas, kiwi, maçãs.Se o iogurte estiver no menu, adicione um pouco de purê de frutas e bagas à estação e congele-o de maneira semelhante.

Vídeo: Posso tomar sorvete com perda de peso