Como remover o abdômen flácido após o parto ou perda de peso em casa - exercício e nutrição

Poor food, refrigerantes açucarados contribuir para a formação de dobras no estômago.Não há necessidade de se preocupar, existem opções para mudar a situação: praticar esportes, fazer dieta, fazer cirurgia.O principal é a força de vontade que o ajudará a não se desviar do objetivo.

Como remover um abdômen caído após o parto

A maneira mais fácil é envolvê-los, divididos em quentes e frios.Este método não é adequado para todos, pois suturas novas após a cirurgia podem ser contra-indicadas.Em casa, você precisa preparar uma mistura de cacau em pó no leite, o último ingrediente pode ser substituído por água.Depois de aplicar a mistura acabada na área flácida, é necessário enrolar firmemente o abdômen com um filme plástico para criar um vácuo.

O desejo das jovens mães de remover o abdômen flácido após o parto rapidamente aprofunda o problema.É importante saber que as primeiras 6-7 semanas após o parto são proibidas - é horadestinado à recuperação hormonal do corpo.Os músculos lentos da imprensa estão lentamente voltando ao tom, então outros métodos serão eficazes:

• Nutrição dietética.O menu deve ser apropriado para a mãe e o bebê que amamentam.
• Chuveiro de contraste diário, massagem com um creme de drenagem linfática para perda de peso.
• Dois meses após o nascimento do bebê, é possível ir à sauna, para que a questão de como remover o avental no abdômen seja resolvida com prazer para a alma e benefícios para o corpo.

Como remover um abdômen caído após uma cesariana

Se o médico examinar a sutura e permitir o exercício, você poderá removerflacidez do abdome após a cesariana pelos seguintes métodos:

• Correr, andar rápido, mas depois que você precisar fazer exercícios de aquecimento, como inclinar em direções diferentes - eles trarão os músculos ao tônus.
• Carregamento em casa.Com o tempo, dará o efeito desejado, o excesso de peso aumentará, a parte inferior da barriga não ficará suspensa.
• Outro método para remover uma barriga pendurada em casa é "bombear" ou expirar os músculos da prensa de expiração.
• Remoção de pele flácida usando cirurgia plástica (o chamado plástico abdominal).

Como remover a dobra na parte inferior do abdômen

A causa de uma cintura larga pode ser não apenas um estilo de vida sedentário, má nutrição, menus como fast-food, comer demais antesdormir.Como remover a pele abdominal flácida?Não é fácil, mas é possível pelos seguintes métodos:

• nadar na piscina;
• aulas de ginástica aquática;
• viagens regulares eficazes parabicicletas;
• ioga, fitness;
• exercícios em casa, treinamento em esteira;
• Você pode remover a dobra no abdome inferior alterando a dieta.

Como remover uma barriga flácida após perder peso

Muitas mulheres ficam confusas porque não sabem como se livrar do enforcamentoabdômen depois de perder peso.Isso acontece quando o peso é reduzido rapidamente, aparecem estrias e a pele começa a cair.Qualquer exercício ou dieta deve resultar em uma perda gradual de peso.A lentidão da área deve ser mais rígida, o tônus ​​muscular é atenuado, o preço do resultado é paciência e perseverança.Existem alguns bons exercícios:

• torção;
• a alça;
• rolando a prensa na barra horizontal;
• Corda de pular.

É possível levantar ou remover o abdômen flácido após a perda de peso sem atividades esportivas.Existe uma opção eficaz: você pode recorrer à cirurgia plástica.A área esticada e flácida é removida, mas após a cirurgia há uma pequena cicatriz horizontal na parte inferior da área problemática.A desvantagem dessa abordagem é o alto custo, para que nem todos possam resolver o problema com esse método.

Como remover rapidamente um abdômen caído

Uma maneira rápida é calcular as calorias dos alimentos que você come.Você pode manter um diário em que tudo o que é consumido durante o dia será armazenado.Este método removerá rapidamente o abdômen flácido.A dieta pode ser combinada:

• com preparações para emagrecer com ervas;
• com problemas respiratóriostécnicas de musculação, por exemplo;
• com a dieta correta.

Como remover uma barriga caída muito grande

O acúmulo de quilos extras na área problemática leva ao alongamento da pele e ajuda as dobras a ceder.A lipoaspiração por ultrassom ajudará a remover rápida e efetivamente um abdômen muito largo.Vantagens deste método:

• Essa abordagem não envolve cirurgia.
• O procedimento é absolutamente indolor, portanto a anestesia não é usada.
• O ultrassom destrói a camada de gordura.O curso prevê 10 sessões.
• O resultado será mais eficaz se você combinar treinamento esportivo e lipoaspiração por ultrassom.

Exercícios abdominais

Uma boa pressão é formada por vários músculos, o maior é um músculo reto.Existem exercícios para o abdome caído, com a ajuda da qual a pele é levantada:

• Exercício "torção".Os músculos da parte superior do músculo reto da prensa funcionam.
• Outra maneira de levantar um abdômen caído é deitar de costas e levantar as pernas.
• Tesoura O exercício é um cruzamento alternado das pernas quando levantado.
• Pendure na barra horizontal e levante os pés mais alto.
• Para que o resultado seja desejável, é melhor fazer exercícios sob a supervisão de um treinador.

Vídeo: Como se livrar de uma barriga pendurada