Como perder peso após cesariana e remover a barriga com nutrição, exercício e massagem

O nascimento de um bebê é um período maravilhoso para todas as mulheres, mas como perder peso após uma cesariana e limpar sua barriga de maneira rápida e aceitável, para que o exercício e a perda de pesofuligem não afetou a costura?Os ginecologistas não recomendam levantar mais de 2 kg, mas não se preocupe, existem maneiras de ajudar a remover o abdômen pendurado e restaurar a figura antiga.Além disso, as aulas podem ser realizadas em casa.

Como remover uma barriga após uma cesariana

As mulheres ficam em desespero quando vêem uma barriga grande após uma cesariana.A pele dos lados também estava esticada e belas dobras se formaram.Além disso, existem várias restrições que impedem uma mulher de se exercitar ou morrer de fome intensamente.Pensar em como se livrar do estômago após uma cesariana não vale os primeiros três meses.Nesse momento, todos os processos metabólicos são ajustados, as mudanças hormonais começam e o processo de lactação ocorre.

Mesmo neste caso, é bastante natural perder algum peso.É importante notar que durante a lactação, a gordura é liberada no leite da mãe.O bebê naturalmente salvará a jovem mãe delipídios extras contidos em seu corpo.Para uma boa noite de sono, o bebê costuma andar na rua - uma ótima oportunidade para perder peso.As caminhadas podem ser feitas com o carrinho de criança por uma longa distância.

É possível remover o abdome após uma cesariana

Após três meses, você pode fazer ginástica, isso ajudará a restaurar o estômago plano após uma cesariana.Viagens regulares à piscina serão úteis, os tratamentos com água ajudam a restaurar o corpo inteiro como um todo, fortalecem o espartilho muscular e perdem peso.Você não pode carregar drasticamente o corpo com treinamento sério, tudo deve ser feito gradualmente, sem prejudicar a saúde geral.

De manhã, você pode fazer agachamentos, tente fazer exercícios respiratórios.Aulas regulares de ioga permitem que você faça exercícios pós-cesariana para perda de peso a qualquer momento conveniente, como quando seu bebê está dormindo.Uma dieta equilibrada e equilibrada, que inclua apenas alimentos úteis para o corpo de uma mulher, ajudará a parecer esbelta e em forma.

É possível retrair o abdome após cesariana

A cirurgia da cavidade pode ser realizada tanto por desejo individual da gestante como por recomendação de um médico.Quaisquer que sejam as causas da cirurgia, a recuperação do corpo no pós-operatório é muito maior do que durante o parto.Imediatamente não é possível retrair o abdome após cesariana ou parto natural.Isso pode danificar os músculos da imprensa e órgãos internos.

O alongamento da prensa promoverá sangramento e inflamação do útero, ovários,o sistema urinário.Vestir um curativo ou apertar lingerie é permitido somente após dois meses do período pós-parto, a correção de lingerie deve ser comprada em tecidos naturais.Remove visualmente o avental na parte inferior do abdômen.É importante saber que malhas de compressão não podem ser usadas por ninguém antes de comprar seu modelo favorito deste tecido. Você deve consultar seu médico.

Exercícios de estômago após cesariana

A perda de peso após cesariana é possível com a ajuda de um exercício de cinta.Para executá-lo adequadamente, é necessária a assistência de um treinador.Um especialista o ajudará a determinar se ainda há diástase ou não.É importante lembrar que exercícios abdominais após cesariana devem ser realizados após 3 meses.Um prazo tão longo contribui para a restauração dos músculos da imprensa naturalmente.Remova a gordura nas laterais e faça com que o estômago plano se carregue gradualmente com os seguintes exercícios:

• "Ponte";
• exercícios de Kegel;
• "Inclinação para a frente".

Massagem no ventre após cesariana

O trabalho físico diário nos cuidados com o bebê também tem seu efeito, contribui para a perda de peso.O bebê muda completamente a dieta e a dieta de sua mãe.Para aliviar a fadiga, para levantar as áreas flácidas da pele, você precisa fazer uma massagem após a cesariana.É importante lembrar que esse método é aceitável somente após 6 meses, quando a sutura no corpo da mãe é completamente serrilhada.E deve ser visto por um médico, só então você pode visitar a sala de massagem toda semana.

Como perder peso após uma cesariana

Quando a pele se dobradepois que a cicatrização da cicatriz continuar pendurada, tente embrulhar com base em ingredientes naturais, como argila azul.Você pode perder peso após a cesariana usando argila branca.É importante lembrar que o envoltório pode ser realizado com agentes anticelulite.Eles contêm componentes que, através do sangue, podem entrar no leite, pois a alimentação do bebê pode se tornar uma dor de estômago.

O procedimento é realizado em dias alternados (15 turnos) e depois em um intervalo de 20 dias.Você não pode comer uma hora antes do início da sessão.Quando uma pasta de argila diluída em água é aplicada à pele limpa, é necessário criar um vácuo com um filme alimentar.Em seguida, roupas quentes são colocadas em cima, como opção, você pode deitar-se por uma hora sob um cobertor.Após o tempo, você precisa remover o filme e enxaguar no chuveiro.

Como perder peso durante a amamentação após cesariana

O valor calórico dos alimentos na amamentação desempenha um papel importante.É claro que muitos nutrientes devem ser alimentados com o bebê através do leite.Na frente de uma jovem mãe, o dilema é como alimentar uma criança, não para se recuperar, mas para perder peso.A maioria das mães que passaram por esse estágio recomenda remover o doce e a farinha, a partir das 12:00, mais 3 horas antes de dormir.Seguindo essas recomendações, você pode perder peso após a amamentação após uma cesariana, em casa, o peso pode desaparecer em questão de meses.

Dieta após cesariana para perda de peso

Há outra opção que sugere comoperder peso rapidamente após a cesariana.Vale a pena se inscrever para uma consulta com um nutricionista, o médico o ajudará a escolher os produtos, além de listar quantos gramas devem ser cada porção de alimento.Para evitar um resultado ruim, não se desvie das recomendações do nutricionista, evite aumentar sua dieta.A dieta após a cesariana para perda de peso pode ser e receitas prontas.

O humor e a motivação psicológicos explicam como perder peso após uma cesariana e remover o abdômen.Dicas:

1. Ao comer 5 vezes (pequeno), o café da manhã consiste em: queijo com pouca gordura com frutas ou mingau na água com legumes cozidos.Você pode fazer uma omelete de proteína e leite com um teor de gordura de 0,5%.
2. O segundo café da manhã é de legumes, queijo, frutas secas.
3. O almoço deve consistir em carne magra, trigo sarraceno ou arroz.O mingau pode ser substituído por batatas assadas.
4. Você pode beber iogurte desnatado para um segundo almoço.
5. 3 horas antes de dormir, você deve jantar: legumes cozidos e carne cozida.

Vídeo: Como recuperar uma figura após uma cesariana