Como escolher uma bicicleta ergométrica - classifique os melhores modelos domésticos por preço e avaliações

Muito conveniente para muitosas pessoas praticam esportes em casa, então há uma demanda por conchas que podem ser usadas em kartyri.Existem muitas opções, mas as opções cardio são populares, o que ajuda a fortalecer o sistema vascular e a perder peso.Veja como escolher a bicicleta ergométrica certa para sua casa treinar confortavelmente.

Bicicletas de exercício em casa

A principal tarefa deste dispositivo é o treinamento cardio.As bicicletas ergométricas para uso doméstico consistem em pedais, alças para dar ênfase ao assento e ao painel.Eles podem ser usados ​​para treinamento com pesos, fortalecimento vascular, reabilitação e melhoria da saúde em medicina.O projétil substitui a bicicleta, com desempenho não inferior aos modelos da academia, conveniente e fácil de usar em casa.

Tipos de bicicletas ergométricas

Os fabricantes desenvolveram várias variantes de um simulador de bicicleta.Eles diferem no sistema de realização de carga, que pode afetar o tamanho do dispositivo, quanto vai custar, qual a qualidade das pessoas.apto.Como escolher uma bicicleta ergométrica será descrito abaixo, levando em consideração não apenas os recursos mecânicos, mas também o design.Modelos diferentes devem ser selecionados para diferentes propósitos.Existem os seguintes tipos de bicicletas ergométricas:

• cintos;
• magnético;
• eletromagnético;
• Geradores de energia.

Tipos de bicicleta ergométrica

Outra separação de conchas ocorre com base no design.Existem apenas três deles, e cada um deles tem desvantagens e vantagens, que devem ser consideradas se você decidir escolher um modelo.Este critério afetará o custo, tamanho, eficiência de uso.No total, existem três variantes de construção, os tipos de máquinas de exercício descritas em mais detalhes abaixo.

Vertical

Esta variante é uma imitação completa estática de uma bicicleta.Todas as partes da estrutura, exceto as rodas, estão presentes, a colocação de outras partes (assentos, guidão, etc.) são iguais ao modelo real.Não é recomendado para pessoas com problemas na coluna e nas articulações.O modelo possui os seguintes lados positivo e negativo.

Prós:

• compactação;
• a direção do carregamento é familiar;
• ativa certos grupos musculares;
• ajuda efetivamente a perder peso;
• aterrissagem habitual, localização dos braços, corpo.

Contras:

• cria uma carga séria nos joelhos;
• a coluna está carregada.

Horizontal

Este tipo de construção cria a posição mais confortável para o corpo, minimiza a carga nas costas e nas articulações.É frequentemente recomendado comprarpessoas com doenças do sistema músculo-esquelético.O simulador tem um encosto confortável, assentos, sob o volante são pedais.Esta bicicleta em casa é adequada para exercícios pós-treino quando você não pode exercer muita carga, mas já precisa desenvolver os músculos para evitar a distrofia.Para exercícios intensivos e perda de peso, este modelo não é adequado.

Prós:

• é seguro para a saúde;
• confortável;
• ergonômica;

Contras:

• volumosos;
• grande massa de projétil;
• não há progresso rápido no treinamento;
• alto custo.

Portátil (compacto)

Este instrutor de bicicleta é pequeno, facilitando o transporte quando necessário.Como regra, essas conchas consistem em apenas um bloco de pedais, sem assentos, volante.Você apenas se deita ou senta em qualquer item do interior (móveis).Sem dúvida, essas características tornam o projétil muito conveniente, mas comparadas aos modelos completos, a eficácia das lições será muito menor.

Prós:

• mobilidade, compacidade;
• peso leve;
• construção simples;
• preço baixo.

Contras:

• baixa eficiência em relação a outras espécies;
• É necessário encontrar móveis de assento adequados.

Híbridos

Esta é uma versão combinada das vistas vertical e horizontal.Isso é conseguido com a capacidade de ajustar a posição do assento, o que permite que você treine em uma posição deitada ou sentada.Esse sistema ajudaaplique o simulador em qualquer nível de preparação do atleta e em qualquer condição.É igualmente adequado para treinamento de reabilitação e perda de peso.

Prós:

• capacidade de regular a ergonomia;
• universalidade;
• conforto quando usado.

Contras:

• construção volumosa;
• peso significativo;
• preço alto.

Exercícios de bicicleta com cinto

Ao decidir escolher um projétil para exercícios em casa, suas características devem ser levadas em consideração.Diferentes tipos de simuladores ajudam a alcançar certos objetivos.Por exemplo, você pode primeiro escolher uma bicicleta ergométrica com cinto, tamanho compacto e design simples.A carga é criada com a ajuda de um cinto robusto que se move ao pedalar.O volante do motor recebe resistência devido à faixa elástica durante o carregamento.

O programa é definido por meio de uma alavanca, à medida que o nível de colisão entre o volante e a correia aumenta.As bicicletas ergométricas têm os seguintes lados positivo e negativo:

Prós:

• fáceis de montar e desmontar;
• baixo custo;
• reparo simples, se necessário;
• pequenas dimensões;
• não requer uma tomada.

Contras:

• não há curso suave quando o peso do volante é superior a 3 kg;
• faz muito barulho;
• as partes podem se afastar devido ao aquecimento durante a operação ativa;
• não é adequado para pessoas com problemas na coluna e nas articulações;
• nenhum sensor, telemetria cardio;
• o cinto se expande com o tempo e precisa ser trocado;
• mínimo de funções adicionais;

Bicicleta estática magnética

Esta variante é mais popular que a descrita acima.Os dois ímãs permanentes mudam de posição em relação ao volante, o que cria um grau diferente de resistência.Você deve escolher uma bicicleta ergométrica magnética se quiser ter movimentos suaves, cargas fáceis de ajustar, uma grande variedade de modos e sistema de controle.O projétil tem os seguintes lados positivos e negativos.

Prós:

• Uma ampla seleção de regimes de treinamento;
• operação suave;
• eficiência energética;
• eram leves;
• alta eficiência de treinamento;
• pode ser instalado sem estar preso ao soquete;
• faz pouco barulho.

Contras:

• o reparo é muito mais complicado;
• custo mais alto.

Bicicleta ergométrica inercial

Essa variante de um projétil também é chamada de bloco, porque no treinamento a resistência é criada pelo ajuste apertado das pastilhas de freio no volante.As pessoas que se preocupam com a ampla gama de programas possíveis devem escolher bicicletas ergométricas inerciais.O custo deles é maior que o da cintura e o simulador calculado para atletas avançados.De acordo com avaliações de usuários, esses modelos simulam andar de bicicleta.Abaixo estão alguns motivos pelos quais você deve escolher ou desativar essa opção.

Prós:

• Fácil de usar;
• muitas opções de carga;
• funcionamento suave;
• preço acessível.

Contras:

• reparação de estradas;
• cria ruído;
• não existe uma regulamentação precisa do programa;
• tem peso considerável e grandes dimensões;
• As almofadas se desgastam rapidamente;
• não pode ser desmontado para armazenamento.

Escolhendo uma bicicleta ergométrica

Muitos tipos e tipos deste projétil foram descritos acima.Por esse motivo, a escolha da bicicleta ergométrica deve ser adaptada às necessidades de sua condição física, orçamento e dimensões do apartamento.Você não deve usar modelos grandes, se você tem um estúdio, uma mini bicicleta ergométrica ou uma opção dobrável é melhor.Deve-se entender que aquele que é mais influenciado pela marca do fabricante, a qualidade dos componentes.Ao visitar uma loja, você deve ser guiado pelos seguintes critérios:

• orçamento;
• dimensões planas e projetadas;
• saúde física;
• Objetivo da ocupação (reabilitação ou perda de peso).

Bicicleta ergométrica horizontal ou vertical

Todos os tipos e tipos de simuladores foram descritos acima; portanto, ao decidir qual escolher, os prós e contras do modelo devem ser considerados.Como regra, as pessoas têm uma pergunta: bicicleta ergométrica horizontal ou vertical?Estes são os tipos mais comuns de construção que têm certas vantagens.Com base nelas, pode-se dizer que:

1. A vertical é adequada para pessoas que planejam perder peso e não têm problemas de saúde.Fornece a localização habitual dos braços, corpo, você pode ajustar a altura do assento à sua altura.
2. Horizontal.Selecione esse projétildeve seguir pessoas que têm problemas com a coluna vertebral, articulações.A perda de peso é inferior ao desempenho vertical, mas é menos provável que sobrecarregue o corpo.

Bicicleta ergométrica compacta em casa

Este tipo é pequeno, o que não significa nada sobre o suporte.A bicicleta ergométrica portátil não possui volante ou assento, apenas uma unidade de pedal que pode ser girada com braços ou pernas.A maioria dos modelos possui um monitor que exibe o número de calorias queimadas, distância percorrida, velocidade.Você pode escolher essa opção para pessoas que têm um apartamento pequeno ou geralmente precisam se mudar.A carga será muito menor ao trabalhar em um simulador portátil do que em qualquer outro.

Bicicleta ergométrica profissional

Uma categoria separada consiste em ergômetros para bicicleta, também chamados de speed speed ou spin bike.Esta é uma bicicleta de exercício profissional do tipo eletromagnético.Possui um display eletrônico, um monitor de freqüência cardíaca (mede a freqüência cardíaca), capaz de medir a condição física exata de uma pessoa para encontrar o programa de treinamento ideal.O computador embutido medirá a distância percorrida, a freqüência cardíaca e a velocidade.

Todas essas informações serão usadas posteriormente para compilar o programa mais personalizado.Você deve escolher um ergômetro de bicicleta se decidir se exercitar profissionalmente e quiser preparar seu corpo para cargas pesadas.O modelo possui os seguintes lados positivo e negativo:

Prós

• variedade de programas, gerenciamento intelectual;
• ajuda a fortalecer significativamente os músculos;
• mecanismo confiável;
• bom funcionamento, segurança;
• alta eficiência do treinamento;
• durabilidade;
• silêncio
• recursos adicionais: música, vídeo etc.

Contras:

• alto custo;
• Você sempre deve ter um soquete perto de você para conectar o aparelho;
• O reparo em caso de mau funcionamento será caro.
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Treinamento de bicicleta para idosos

Não existe uma categoria separada; portanto, uma das opções descritas acima deve ser escolhida.As bicicletas ergométricas para idosos não devem causar estresse na coluna vertebral, nas articulações; portanto, modelos verticais e ergômetros de bicicleta são ruins.De acordo com as avaliações dos clientes, os modelos de simulador horizontal e compacto são adequados para esses fins.

Como escolher a bicicleta ergométrica certa

Ao comprar um dispositivo, você deve se concentrar nas suas necessidades pessoais.Cada modelo, tipo de mecanismo tem prós e contras que devem ser considerados.A escolha de uma bicicleta ergométrica em casa é baseada em vários parâmetros básicos:

1. Tamanho do volante.Quanto maior, maior a carga criada para o treinamento.Se você deseja fazer um treinamento intenso, precisa escolher um modelo com um volante grande.
2. Peso e dimensões.O simulador não deve ocupar todo o espaço do seu apartamento.No tamanho pequeno da sala, você precisa escolher um tipo compacto.
3. Seu próprio peso.Este é outro ponto importante comoescolha uma bicicleta ergométrica.É necessário focar no membro da família com o peso máximo.Alguns simuladores domésticos são projetados para não mais de 100 kg, os profissionais mantêm 150 kg.
4. Disponibilidade de vários programas.Isso ajudará você a alterar o grau e a intensidade das cargas.Ter esse parâmetro torna o simulador mais versátil.
5. De acordo com o feedback do cliente, é melhor escolher um modelo com corrimãos ajustáveis, selas, para que todos os membros da família possam usar a bicicleta ergométrica.

Vídeo: Qual é o melhor para comprar bicicleta ergométrica