A melhor hora para se bronzear: como se bronzear
As queimaduras solares são benéficas para o corpo quando obtidas com moderação.É importante escolher a hora certa para se bronzear e, depois, a pele bronzeada se alegra ao invés de causar desconforto e desconforto.Entre as conseqüências desagradáveis, os médicos alocam sol e insolação, queimaduras no corpo.Particularmente perigoso é o câncer de pele.
A que horas é correto tomar sol sem prejudicar a saúde
A atividade solar máxima é observada das 12h00 às 16h00.Neste momento, a probabilidade de danos à epiderme é alta, por isso é melhor não ser exposto à luz solar direta ou tomar banhos de sol na praia.Isto é especialmente verdade para proprietários de pele sensível.Hora auspiciosa:
- das 6:00 às 10:00 - baixa atividade solar, este é o melhor momento para o bronzeamento;
- das 10.00 às 12.00 - atividade média quando os banhos de sol são relativamente seguros para a saúde;
- das 16:00 às 19:00 - você pode ir à praia novamente para se bronzear.
Ficar ao sol
Para se tornar o proprietário de um bronzeado uniforme e seguro, a permanência na luz solar direta deve ser aumentada gradualmente.
A primeira vez que se toma banho de sol não passa de 30 minutos pela manhã, 1 hora à noite.Em 2-3 dias, esse período pode ser aumentado para 2 horas de manhã e à noite.Sima pele humana não sofre de desidratação, não seca.Outras regras:
- Ao caminhar para a praia, é importante usar um cocar.Isso ajudará a evitar insolação.Os óculos de sol protegem os olhos contra sobretensões e a pele contra rugas em áreas particularmente sensíveis.
- É necessário abrir o corpo antes do sol gradualmente para acostumar a pele ao bronzeamento.Primeiro, mãos e pés descalços e alguns dias - outras áreas do corpo.Certifique-se de usar filtros solares adequados ao seu tipo específico de derme.
- No tempo nublado, você também pode se bronzear bem e adequadamente.Ao ar livre, a pele recebe uma dose profilática de luz ultravioleta.
Contra-indicações ao bronzeamento
Antes de estabelecer uma meta de obter um tom de pele bronzeado e ir à praia, é importante excluir contra-indicações ao bronzeamento.Os banhos de sol não são recomendados para todos, a saúde de alguns pode ser significativamente prejudicada:
- Para os proprietários de pele clara, sardas, marcas de nascença, toupeiras, é recomendável abandonar completamente a estadia sob a luz direta do sol, caso contrário, após 5 minutosvocê pode sofrer queimaduras graves no corpo.
- É proibido tomar banho de sol na presença de tumores malignos, tuberculose, diabetes mellitus, hipertensão, doenças de pele.
- As pessoas idosas, as mulheres grávidas, as crianças e as mães que amamentam também devem ter uma estadia limitada aos raios abrasadores do sol (contra-indicação relativa).
