A melhor hora para se bronzear: como se bronzear

As queimaduras solares são benéficas para o corpo quando obtidas com moderação.É importante escolher a hora certa para se bronzear e, depois, a pele bronzeada se alegra ao invés de causar desconforto e desconforto.Entre as conseqüências desagradáveis, os médicos alocam sol e insolação, queimaduras no corpo.Particularmente perigoso é o câncer de pele.

A que horas é correto tomar sol sem prejudicar a saúde

A atividade solar máxima é observada das 12h00 às 16h00.Neste momento, a probabilidade de danos à epiderme é alta, por isso é melhor não ser exposto à luz solar direta ou tomar banhos de sol na praia.Isto é especialmente verdade para proprietários de pele sensível.Hora auspiciosa:

• das 6:00 às 10:00 - baixa atividade solar, este é o melhor momento para o bronzeamento;
• das 10.00 às 12.00 - atividade média quando os banhos de sol são relativamente seguros para a saúde;
• das 16:00 às 19:00 - você pode ir à praia novamente para se bronzear.

Ficar ao sol

Para se tornar o proprietário de um bronzeado uniforme e seguro, a permanência na luz solar direta deve ser aumentada gradualmente.

A primeira vez que se toma banho de sol não passa de 30 minutos pela manhã, 1 hora à noite.Em 2-3 dias, esse período pode ser aumentado para 2 horas de manhã e à noite.Sima pele humana não sofre de desidratação, não seca.Outras regras:

1. Ao caminhar para a praia, é importante usar um cocar.Isso ajudará a evitar insolação.Os óculos de sol protegem os olhos contra sobretensões e a pele contra rugas em áreas particularmente sensíveis.
2. É necessário abrir o corpo antes do sol gradualmente para acostumar a pele ao bronzeamento.Primeiro, mãos e pés descalços e alguns dias - outras áreas do corpo.Certifique-se de usar filtros solares adequados ao seu tipo específico de derme.
3. No tempo nublado, você também pode se bronzear bem e adequadamente.Ao ar livre, a pele recebe uma dose profilática de luz ultravioleta.

Contra-indicações ao bronzeamento

Antes de estabelecer uma meta de obter um tom de pele bronzeado e ir à praia, é importante excluir contra-indicações ao bronzeamento.Os banhos de sol não são recomendados para todos, a saúde de alguns pode ser significativamente prejudicada:

1. Para os proprietários de pele clara, sardas, marcas de nascença, toupeiras, é recomendável abandonar completamente a estadia sob a luz direta do sol, caso contrário, após 5 minutosvocê pode sofrer queimaduras graves no corpo.
2. É proibido tomar banho de sol na presença de tumores malignos, tuberculose, diabetes mellitus, hipertensão, doenças de pele.
3. As pessoas idosas, as mulheres grávidas, as crianças e as mães que amamentam também devem ter uma estadia limitada aos raios abrasadores do sol (contra-indicação relativa).

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