Propriedades úteis das tâmaras, vitaminas, oligoelementos, contra-indicações, dose diária para grávidas antes do parto, para lactação durante a amamentação e crianças

As tâmaras são frutas saborosas e úteis, especialmente quando se trata da saúde da grávida mulheres mulheres O artigo mostrará como as tâmaras melhoram o bem-estar das mulheres em trabalho de parto e no início da gravidez, além de oferecer receitas para usar essas frutas no tratamento de doenças.

Propriedades úteis e contraindicações das datas para mulheres grávidas, lactantes, crianças

Datas - uma conhecida iguaria doce que cresce em palmeiras em países "quentes", principalmente na África. Comprar tâmaras secas ou secas nos balcões das lojas modernas não é problema algum, pois está sempre disponível e tem um preço acessível.

Poucas pessoas sabem que as tâmaras não são apenas saborosas, mas também uma fruta extremamente útil para o corpo humano. É claro que as tâmaras frescas têm um grande suprimento de microelementos e vitaminas úteis, mas mesmo as tâmaras secas podem beneficiá-lo, assim como as tâmaras secas. Em alguns países, você também pode comprar tâmaras enlatadas.

IMPORTANTE: Atenção especial deve ser dada às propriedades positivas das tâmaras para mulheres grávidas e lactantes. A fruta os ajuda a encontrar todo o complexo de microelementos vitais para uma boa saúde e desenvolvimento saudável do feto no útero.

Quais são os benefícios das tâmaras para as mulheres:

• Elimina anemia e anemia, pois aumenta açúcar no sangue e melhora o trabalho dos órgãos hematopoiéticos (em particular, o baço).
• Melhora a qualidade do sangue, aumentando o nível de hemoglobina nele devido ao seu alto teor de ferro.
• Nutre o corpo com vitaminas importantes, por exemplo, aumenta a imunidade e dá saúde aos órgãos internos, melhora o metabolismo.
• Durante a lactação, as tâmaras ajudam a tornar o leite materno mais saturado de vitaminas, gorduras e nutrientes. As frutas melhoram o fluxo de leite.
• O zinco, abundante em tâmaras, cuida dos órgãos reprodutivos internos, preparando-os para o parto ou restaurando-os após o parto.
• Potássio e magnésio, que são tão abundantes nas tâmaras, afetam os tecidos moles do corpo, particularmente o tecido muscular. Isso é necessário para o útero, melhorando sua elasticidade.
• As tâmaras são um excelente remédio para o estresse e o mau humor. O uso regular de tâmaras nos primeiros meses após o nascimento de uma criança ajuda a eliminar a depressão e o aumento do nervosismo.
• As tâmaras têm um efeito benéfico no corpo de uma jovem mãe, melhorando seu leite. Devemos agradecer à oxitocina por isso (é responsável pelo fluxo de leite). Cálcio, potássio e magnésio no leite estarão em abundância, o que significa que o sistema ósseo da criança poderá se desenvolver normalmente. Além disso, as tâmaras contêm melatonina, um hormônio especial responsável por um sono saudável e doce, necessário tanto para o bebê quanto para a mãe.

Contra-indicações:

• Ao mesmo tempo, é necessário ouvir o recomendações sobre o consumo de tâmaras no valor da norma diária. Excedendo a dose permitida de tâmaras por dia, você corre o risco de se machucar.
• As tâmaras são frutas altamente calóricas e contêm muito açúcar. O consumo excessivo de tâmaras pode causar ganho de peso. É suficiente para uma pessoa comer 5-7 frutas por dia para não se prejudicar. Além disso, as tâmaras não devem ser combinadas com outros produtos alimentares (pão, bolos, doces, massas, produtos lácteos fermentados gordurosos, ovos). As tâmaras devem ser regadas com bastante água ou chá sem açúcar.
• Mulheres que sofrem de diabetes merecem atenção especial. Se você tem uma doença, deve controlar rigorosamente sua saúde enquanto usa tâmaras. Não os coma muito e com frequência, para não tornar o nível de açúcar no sangue muito alto.
• As tâmaras devem ser consumidas com cautela por aqueles que sofrem de doenças do trato GASTROINTESTINAL e distúrbios intestinais constantes. As tâmaras afetam as paredes intestinais, irritando-as e amolecendo as fezes. Em alguns casos, são um bom laxante, em outros, podem causar diarreia severa.
• Ao usar tâmaras durante a lactação, você deve monitorar cuidadosamente a saúde do seu filho e como ele reage ao leite: há erupção cutânea, vermelhidão da pele, aumento da ansiedade. Comece a alimentação com 1-2 frutas e só então aumente a taxa de tâmaras, não ultrapassando a quantidade diária.

Tâmaras: vitaminas e microelementos

As tâmaras podem ser corretamente chamadas de "alimento dos deuses" por seus enormes benefícios para os seres humanos e pelo rico conteúdo de oligoelementos em frutas frescas e secas (somente aquelasfrutos que não sofreram tratamento térmico).

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Substância	O que útil para lactantes e gestantes
Vitamina B1	Cuida da saúde do sistema nervoso antes e depois do parto, melhora a função cerebral
Vitamina B2	Melhora o trabalho de todos os sistemas do corpo
Vitamina B3	É um participante ativo nos processos de oxidação-redução, trocas de carboidratos e proteínas
) Vitamina B6	Em combinação com a vitamina B1 reduz o tônus ​​uterino
Vitamina B9	Seu benefício é fornecer carbono para a síntese de hemoglobina
Vitamina B12	Permite que todos os sistemas do corpo funcionem sem problemas
Vitamina C	Fortalece o sistema imunológico
) Vitamina A	Cuida dos órgãos da visão
) Vitamina E	Melhora a condição da pele, cabelo e unhas
Vitamina D	Fortalece o sistema ósseo da mãe e do feto, a criança através do leite materno
Vitamina PP	Necessário para manter o funcionamento ideal do corpo
Vitamina K	Necessário para o tratamento de lesões e feridas, hemorragias internas, lesões ulcerativas de membranas mucosas
Biotina	Afeta positivamente cabelos, unhas e pele
Beta-caroteno	Protege o corpo do efeito cancerígeno de pró-oxidantes agressivos
Luteína	Protege os olhos dos danos causados ​​pelo sol e do estresse oxidativo
Neoxantina	Tem um efeito anti-inflamatório no corpo
Colina	Melhora o metabolismo do tecido nervoso, previne a formação de cálculos biliares, normaliza o metabolismo das gorduras e ajuda a reduzir o peso
Vitamina U	Promove a cicatrização de várias lesões da mucosa
Silício	Protege áreas do corpo como: glândula tireóide, glândulas supra-renais, glândula pituitária, linfonodos
Potássio	É necessário garantir a vitalidade de todos os tecidos, incluindo vasos sanguíneos, músculos, cérebro e todos os órgãos internos
Cálcio	Necessário para manter dentes saudáveis ​​e ossos fortes
Magnésio	Tem um efeito benéfico no crescimento ósseo
Sódio	Implementação e manutenção da troca água-sal
Enxofre	Crescimento normal das unhas, cabelo e pele
Fósforo	Melhora o metabolismo no corpo
Cloro	Suporta o equilíbrio ácido-base do corpo
Boro	Acelera o metabolismo quebrando a gordura
Vanádio	Benéfico para o sistema nervoso central e também pode ajudar uma mulher com toxicose durante a gravidez.
Ferro	Melhora a qualidade do sangue aumentando a hemoglobina
Iodo	Melhora a função cerebral
Cobalto	Participa na produção de RNA e DNA, afeta o crescimento ósseo tecidos
Lítio	Pode ajudar uma mulher com toxicose durante a gravidez, afetando positivamente o sistema nervoso central
Manganês	Participa no desenvolvimento celular
Cobre	Participa de processos redox
Molibdênio	Toca uma tecla papel em muitos processos biológicos do corpo humano
Arsênico	Uma quantidade limitada da substância na tâmara combate a anemia e melhora o apetite
Níquel	Diminui a pressão, retarda a ação da adrenalina
) ) Rubídio	Desempenha o papel de um ativador dos sistemas nervoso e cardiovascular, aumentapressão arterial
Selênio	Ajuda a manter a elasticidade da pele por mais tempo
Flúor	Protege o esmalte dos dentes
Cromo	Seu benefício na manutenção do equilíbrio normal de açúcar no soro
Zinco	Protege os órgãos reprodutores femininos
Aminoácidos	Prolongar a juventude do corpo
Valina	Previne a redução dos níveis de serotonina
Histidina	Importante para o metabolismo de proteínas
Isoleucina	Necessário para o funcionamento normal de muitos sistemas
Leucina	Necessário para a formação de células de proteína de tecido normal
Lisina	Com este amino ambiente anabólico ácido é formado
Metionina	Necessário para crescimento e manutenção do equilíbrio de nitrogênio do corpo
Treonina	) Pode apoiar o sistema imunológico
Triptofano	Aminoácido é necessário para a síntese de proteínas vitais
Fenilalanina	) Melhora a memória, aumenta a concentração geral
Alanina	O corpo recebe energia adicional devido ao aumento m síntese de glicose
Arginina	Reduz o colesterol, fortalece paredes dos vasos, reduz o risco de desenvolver aterosclerose
Ácido aspártico	Importante para o trabalho dos sistemas nervoso e reprodutivo
Glicina	Necessário para a construção de proteínas, o ácido tem um efeito anti-inflamatório
Ácido glutâmico	Manter o tom, bem como aumentar a eficiência do corpo
Prolina	Necessário para a formação de tecidos de tendões, ligamentos e músculo cardíaco
Serina	Regula a função cerebral
Tirosina	Participa na regulação da atividade enzimática
Omega-3	Desempenha um papel no fortalecimento das membranas celulares
Omega-6	Ajuda a evitar a depressão
Ácido palmítico	Melhora a função intestinal
Ácido oleico	Serve como fonte de energia
Ácido linoleico	Acelera os processos metabólicos no corpo
Ácido esteárico	aumenta as qualidades protetoras da pele contra condições adversas efeitos da temperatura
Fitoesteróis	Participa na construção de membranas celulares
Campesterol	Normaliza o nível de " mau" e de colesterol "útil" no corpo humano
Beta-sitosterol	Melhorar a condição do cabelo e da pele
Estigmasterol	Remove o excesso de colesterol no corpo
Amido	Tem efeito anti-úlcera
Fibra	Melhora a função intestinal, ajuda a manter o peso normal
Pectina	"Sanitário" de intestinos de escórias e toxinas

Tâmaras para gestantes e lactantes com constipação como laxante: receita

Tâmaras não são apenas uma fonte de oligoelementos úteis, é um excelente laxante suave que combina com a maioria das pessoas. A constipação é observada naquelas pessoas que não monitoram sua dieta, muitas vezes comem alimentos prejudiciais, gordurosos, salgados e doces. Ao diversificar sua dieta diária com um punhado de tâmaras, você sempre poderá melhorar seu bem-estar e ajudar seu intestino a se livrar das fezes naturalmente.

Entre as muitas propriedades úteis das tâmaras, deve-se notar sua capacidade de:

• Ter um efeito antiviral
• Fornecem efeito antimicrobiano
• Fornecemefeito anti-inflamatório
• Melhora o trabalho do sistema digestivo

O segredo das tâmaras é muito simples - as frutas contêm muita fibra e fibra, bem como óleos gordos. A constipação causada por nutrição perturbada é facilmente eliminada, normaliza as fezes. Você pode usar tâmaras de qualquer forma: secas, secas, frescas.

Se alguém "não gosta" do sabor doce das tâmaras, você pode preparar o seguinte remédio com as frutas :

• Pique finamente um punhado de tâmaras (8-10 frutas) com uma faca.
• Misture as frutas com 1 colher de chá. de manteiga
• Adicione uma pitada de pimenta preta moída (vai matar a doçura)
• Coma a mistura e tente não comer ou beber nada pelas próximas 2 horas.

Você também pode fazer compota. É muito simples fazer isso: cubra um punhado de frutas com água (será necessário cerca de 1 litro de água para 100 g de tâmaras). As tâmaras são cozidas em fogo baixo por 20 a 30 minutos. A compota resultante deve ser bebida com o estômago vazio.

Durante a gravidez, o consumo regular de tâmaras pode evitar constipação constante (especialmente no último trimestre, quando o feto pressiona os intestinos). Basta usar até 5 frutas durante o dia com outros alimentos e o resultado não vai te fazer esperar. Durante a amamentação, o uso de tâmaras permite normalizar as fezes não apenas para a mãe, mas também para a criança.

Tâmaras com leite para tosse durante a gravidez: receita

Uma das receitas mais populares é "Tratamento da tosse com tâmaras e leite." Uma mulher grávida é muito vulnerável a muitas doenças durante o período de gravidez. Como muitos medicamentos durante a gravidez são "proibidos", uma mulher costuma recorrer a prescrições da medicina popular.

Em primeiro lugar, as tâmaras são úteis durante um resfriado porque seu alto teor de vitamina C aumenta a imunidade. Por outro lado, a decocção de tâmaras preparada no leite tem propriedades envolventes e expectorantes.

Para preparar uma decocção para um dia, você precisa de:

• Um punhado de tâmaras - 5- 8 peças (frutas grandes com caroço).
• Leite (apenas doméstico, gordura) - 1 copo (220-250 ml).

Preparação:

• Lave as tâmaras em água corrente (isto é necessário para para lavar a poeira e a sujeira grudada nas frutas).
• Coloque as tâmaras em uma panela e cubra com leite
• Deixe o leite ferver e cozinhe em fogo moderado por 10-12 minutos.
• Deixe a decocção esfriar a 37-40 graus
• O leite pode ser bebido junto ou pode ser dividido emduas recepções (aqueça o leite pela segunda vez).
• O leite deve ser bebido antes ou depois de 1-1,5 horas depois de comer.

IMPORTANTE: Uma decocção de tâmaras no leite pode eliminar rapidamente uma tosse seca. Depois de beber o leite, a fruta pode ser comida. É bom e útil beber leite antes de ir para a cama.

Tâmaras para gestantes antes do parto para estimular o parto

Há uma opinião de que as tâmaras são o alimento mais útil para uma mulher que se prepara para o parto. O fato é que essas frutas são ricas em frutose e, portanto, fornecem à mulher um suprimento adequado de energia para encontrar a força para um parto bem-sucedido.

Açúcar (frutose) desencadeiam muitas reações químicas no corpo humano, que em um grau ou outro ajudam a mulher em trabalho de parto a lidar com a dor, normalizar o fundo e melhorar o tônus ​​do útero, o que significa tornar as transições mais toleráveis.

Existe uma substância única em datas - oxitocina. A ocitocina é única porque ajuda a mulher a iniciar o trabalho de parto mais rapidamente. Também "lança" o trabalho das glândulas mamárias, contribuindo para a produção ativa de leite. A ocitocina é essencialmente um hormônio, também afeta o tecido muscular do corpo, promovendo sua contração "correta", o que ajuda a dar à luz rapidamente sem impulsos e dores insuportáveis.

Datas são permitidas em qualquer trimestre da gravidez. Nos dois primeiros, eles permitirão que você obtenha a quantidade máxima de microelementos úteis que a criança precisa para um desenvolvimento saudável normal. Além disso, aliviam o bem-estar da mulher, eliminando intoxicações e náuseas, fraqueza e mau humor. Uma adição regular de tâmaras à sua dieta nos últimos dias ajudará você a sobreviver bem ao estado pré-natal e familiar.

Tâmaras durante a amamentação para aumentar a lactação no primeiro mês

Como já mencionado, a ocitocina contida nas tâmaras é muito útil para uma mulher que está passando por uma condição pré-natal. Especialmente se a mulher está dando à luz pela primeira vez. A ocitocina ajuda a relaxar os músculos do corpo, incluindo o útero, o que é extremamente importante para um parto rápido com o mínimo de desejo e dor.

O fluxo de leite materno depende de vários fatores e a disponibilidade de ocitocina suficiente é um deles. Esta substância permite que as glândulas trabalhem ativamente, e o rico conteúdo de vitaminas, minerais e aminoácidos nas tâmaras saturará o leite, tornando-o nutritivo e gorduroso.

A partir de que idade uma criança pode receber encontros?

As tâmaras são um produto de origem vegetal natural e, portanto, às vezes podemprovocar reações alérgicas. Pela primeira vez, uma criança "sabe" uma data através do leite materno. Nesse momento, a mãe deve comer frutas com muito cuidado, 1-2 peças de cada vez. por dia para monitorar a reação da criança ao produto.

Se a criança não tiver erupção cutânea, cólica intensa, ansiedade, vermelhidão - ela não tem alergia a tâmaras. Nesses casos, o uso de datas só trará benefícios. É importante não exceder a taxa diária permitida de frutas - 3-5 unidades. por dia Crianças mais velhas, de 2 a 5 anos, também não devem comer tâmaras em quantidades excessivas.

IMPORTANTE: Antes de dar tâmaras ao seu filho, lave-o bem com água corrente, pois muito lixo e sujeira podem grudar na superfície pegajosa da fruta, o que é prejudicial ao corpo do bebê.

Tâmaras para tosse para crianças: receita

Algumas crianças não gostam de leite e, portanto, tâmaras preparadas com leite não as ajudarão a lidar com tosse e resfriado. Nesse caso, você deve pensar em outras formas de usá-los. Antes de tudo, ofereça ao bebê para experimentar frutas em toda a sua forma (secas ou secas, talvez frescas).

Se a criança não quiser comer tâmaras na quantidade necessária, tente dar ao bebê tâmaras trituradas com mel. Você pode escolher qualquer tipo de mel, mas deve ser natural. Este medicamento deve ser administrado à criança meia hora antes ou meia hora depois de comer.

IMPORTANTE: A compota de tâmaras é considerada a maneira mais fácil de prepará-la. Só é importante ter em mente que a compota deve ser concentrada e rica. Você não deve adicionar açúcar, a bebida será doce sem açúcar.

Pode haver alergia a tâmaras e quais são seus sintomas?

A alergia às tâmaras se manifesta da mesma forma que aparece no consumo excessivo de doces: espinhas no corpo, erupção cutânea, vermelhidão, coceira nos locais da erupção e inchaço da corpo. Em alguns casos, aparecem distúrbios intestinais, mal-estar, dor de cabeça e náuseas. Se você notar em seu corpo ou no corpo de uma criança espinhas vermelhas espessas com frouxidão, você deve limitar estritamente o uso de tâmaras.

IMPORTANTE: Não espere sintomas mais graves como: febre, dificuldade para respirar ou edema de Quincke. Deve tomar imediatamente um medicamento anti-alérgico, adequado à idade, e continuar a tomá-lo até que os sintomas desagradáveis ​​desapareçam.

Vídeo: "Qual é a sabedoria de uma data?"