Lokhina - bagas e folhas: benefícios e danos, propriedades curativas, vitaminas e oligoelementos. Mirtilo e mirtilo: qual é a diferença, qual é melhor? Mirtilo: propriedades úteis e contra-indicações para crianças, mulheres, homens, durante a gravidez e amamentação

O artigo explicará em detalhes como as bagas de mirtilo são úteis para consumo interno e para preparar produtos de autocuidado.

Lokhina: como é, por que é chamado isso?

Lohiny é uma baga de "taiga", cresce em arbustos que atingem uma altura não superior a 30 cm. A baga é encontrada principalmente nas regiões do norte, onde há um clima fresco ou moderado clima. Lohina - a baga não é a menor, seu diâmetro pode chegar a 1 cm.

A cor da baga é muito bonita, azul profundo. Na verdade, o mirtilo recebeu esse nome graças ao seu tom incomum. A baga em si é escura, mas tem um revestimento azul no topo, o que torna a fruta brilhante, perceptível, perceptível entre os arbustos verdes.

Vale a pena notar que a planta (arbusto de framboesa) tem vida longa. Em condições naturais com clima favorável, pode crescer por 100 anos. A baga é muito útil para a saúde, graças à sua composição química única. É frequentemente usado em receitas de medicina popular, cosmetologia e culinária.

INTERESSANTE: Lokhina pode ser chamada de uma das bagas mais úteis do mundo, absolutamente todos podem comê-la sem restrições, o principal é coletar bagas escuras e azuis e evitar um pouco bagas vermelhas - elas não estão maduras.

Mirtilos - bagas: benefícios e danos, propriedades curativas, vitaminas e oligoelementos

É difícil superestimar os benefícios dos mirtilos. Esta baga contém um número recorde de ácidos orgânicos, que têm um efeito benéfico no trabalho do pâncreas, o que significa que melhoram a fermentação (produção de enzimas pela glândula) e o processo digestivo. Além disso, o mirtilo contém muita pectina. As pectinas são os principais "saneantes" que removem do corpo humano os resíduos acumulados nos intestinos e as toxinas contidas no sangue.

Mas, a vantagem mais importante dos mirtilos é o rico conteúdo de antioxidantes, em particular, antocianinas. Essas substâncias têm um efeito benéfico não apenas no bem-estar geral de uma pessoa, aumentando o tônus ​​​​do corpo, trazendo-lhe vigor e energia. Antioxidantes prolongam sua saúde e juventude, e também lutam ativamente contra os radicais livres, salvando uma pessoa de uma doença tão terrível quanto o câncer.

Existem muitas vitaminas no mirtilo:

• Vitaminas do grupo B – melhora tudo processos metabólicos no corpo humano e melhorar a assimilação de nutrientes, como resultado, problemas com o equilíbrio água-sal do corpo, metabolismo são eliminados, fadiga e depressão desaparecem, uma pessoa se sente alegre, seu corpo está em boas forma.
• Vitamina C – melhora a resistência, estabilidade e desempenho do sistema imunológico. Como resultado, uma pessoa adoece cada vez menos, pode lidar até com as doenças mais graves, é resistente a vírus e bactérias causadoras de doenças. Uma quantidade suficiente de vitamina C no corpo também aumenta o humor e dá alegria.
• A vitamina E é útil porque luta ativamente pela saúde e beleza da pele, cabelos e unhas. Além disso, a vitamina tem um efeito positivo na saúde dos órgãos reprodutivos de homens e mulheres.
• A vitamina PP é muito importante para a normalização de todos os processos oxidativos no organismo. Contribui também para o crescimento e desenvolvimento de todos os tecidos moles do corpo, melhora o metabolismo lipídico, permitindo que a gordura seja convertida em energia e não armazenada em reservas. A vitamina também normaliza o nível de açúcar e colesterol no sangue.

Minerais no mirtilo:

• Ferro – um importante oligoelemento para o funcionamento normal do corpo. O ferro aumenta o nível de hemoglobina no sangue, melhorando assim a qualidade e a quantidade de sangue. Uma porção adicional de ferro dos mirtilos elimina a anemia, melhora o bem-estar e previne desmaios, fadiga crônica, apatia e depressão.
• Magnésio – Envolvido em muitos processos no corpo, ajudando na produção e absorção de proteínas. Além disso, o magnésio ajuda o cálcio a ser melhor absorvido, fortalecendo assim o sistema ósseo humano. O magnésio é importante para o sistema nervoso, pois o mineral o fortalece e o torna mais resistente ao estresse.
• Fósforo – ajuda a manter a saúde do sistema ósseo do corpo e do esmalte dos dentes, e também regula quase todos os processos metabólicos do corpo.
• O potássio é um oligoelemento importante para o corpo humano. Ajuda a restaurar o equilíbrio ácido e alcalino, melhora o funcionamento dos rins, fígado, coração, baço e outros órgãos internos. Regula o metabolismo de carboidratos e lipídios, evita o acúmulo de sais nocivos no corpo.
• O cálcio é uma substância necessária para a saúde dos ossos e dentes de uma pessoa, tanto um adulto quanto uma criança.
• O sódio participa de muitos processos metabólicos do corpo e também ajuda a distribuir o líquido corretamente no corpo humano, aliviando o inchaço.

IMPORTANTE: Lohina é bom porque o efeito da baga no corpo é complexo, ou seja, afeta todos os sistemas e órgãos internos órgãos.

Como o mirtilo é útil para os seres humanos:

• Fornece uma propriedade protetora - se comer mirtilos regularmente, você tem um efeito fortalecedor no corpo, tornando-o resistente a muitas doenças, melhorando sua resistência a vírus, bactérias patogênicas e radicais livres.
• Limpa o corpo, remove toxinas, sais e impurezas que se acumularam ao longo de muitos anos. O consumo regular de mirtilos melhora a composição do sangue e dos órgãos hematopoiéticos. Além disso, os mirtilos também possuem uma propriedade antimicrobiana, graças à qual há um efeito desinfetante no corpo.
• Melhora a digestão – isso se deve a vários aspectos: melhorando o trabalho do pâncreas (que produz enzimas suficientes para digerir adequadamente a quebra dos alimentos), a fibra tem um efeito benéfico no intestino, permitindo que ele se contraia e seja fácil produzir o processo de defecação.
• Fortalece o sistema nervoso - rico conteúdo de vitaminas e minerais permite que os nervos humanos sejam mais fortes, resistentes ao estresse. Além disso, observou-se que a baga tem um efeito benéfico na memória, nos processos mentais e no sono. Como resultado, uma pessoa é capaz de avaliar adequadamente os eventos, ser mais calma e prudente.
• Regula o açúcar no sangue - é útil para diabéticos e pessoas saudáveis, pois não permite que o açúcar e o colesterol "cresçam", bloqueia a sensação de aumento do apetite.

Lohina - folhas: benefício e dano, propriedades curativas, vitaminas e oligoelementos, chá, o que ajuda

Na medicina popular não apenas bagas frescas de mirtilo e seu suco, mas até as folhas são usadas ativamente. Existem muitas receitas com folhas de pomba que ajudam a:

• Melhorar o processo digestivo
• Limpar o corpo e fornecer uma propriedade desinfetante.
• Melhorar o sono e eliminar distúrbios do sistema nervoso.
• Eliminar problemas do sistema cardiovascular
• Regular os níveis de açúcar no sangue e colesterol
• Reduzir o apetite, eliminar problemas de comer demais.
• Fortalece a imunidade, fornece propriedades preventivas contra resfriados e doenças infecciosas.

Decocção de folhas de mirtilo:

• Este remédio é considerado profilático para muitas doenças: Problemas GASTROINTESTINAIS, doenças cardíacas, bem como o sistema cardiovascular.
• É muito fácil fazer uma decocção, para isso você precisará de folhas de mirtilo frescas ou secas.
• Para 1 xícara de água fervente, você precisa de cerca de 40-50 g de folhas picadas.
• Despeje as folhas em um copo e despeje água fervente sobre elas, cubra o copo com um pires e enrole-o em uma toalha.
• Nesse estado, deixe as folhas em infusão por cerca de 2-3 horas.
• Depois disso, coe a bebida e consuma durante o dia. É o suficiente para beber 1 colher de sopa. eu. uma colher de decocção até 5-6 vezes ao dia antes das refeições.

Oco: diminui ou aumenta a pressão?

Muitas pessoas conhecem os benefícios das bagas para a saúde, mas nem todos sabem que, dependendo da variedade, as bagas diferem em suas propriedades e composição. Por exemplo, os mirtilos são únicos porque contêm pterostilbeno. É esta substância que afeta o colesterol contido no sangue, reduzindo seu nível e concentração.

Como resultado, desaparece a possibilidade de formação de placas ateroscleróticas e, portanto, problemas com o sistema cardiovascular. Isso acontece porque os vasos sanguíneos ficam "mais fáceis" de transportar o sangue pelo corpo, eles próprios se tornam elásticos e limpos. Ao mesmo tempo, ocorre a normalização da pressão.

IMPORTANTE: Você pode comer frutas frescas para reduzir a pressão alta todos os dias, um punhado de mirtilos em 100-150 gramas é uma porção diária para um adulto.

Lokhina: propriedades úteis e contra-indicações para crianças, mulheres, homens

Lokhina é uma fruta útil para humanos em qualquer idade, tanto para homens e mulheres adultos, como para crianças. A baga ajuda a saturar o corpo com oligoelementos ausentes e melhorar seu trabalho. Claro, existem contra-indicações para o uso de mirtilos - reação alérgica, hipersensibilidade, intestinos "fracos", gravidez.

Falando em mulheres "em posição", é importante considerar que não adianta tê-la em quantidades excessivas. É importante limitar-se a uma pequena porção de 10-15 bagas uma vez por dia. O suco de mirtilo não deve ser consumido em grandes quantidades, pois devido à capacidade da baga de reduzir a pressão arterial, tonturas e fraqueza crônica podem ser alcançadas.

A taxa diária de mirtilos para um adulto é de 150-200 gramas por dia, na ausência de contra-indicações. Lohina ajudará a manter o corpo em boa forma e se preocupa com a saúde dos órgãos reprodutivos de homens e mulheres. Será suficiente para uma criança comer 80-100 gramas de mirtilos. Monitore cuidadosamente a reação da criança à baga.

Mirtilo: propriedades úteis e contra-indicações durante a gravidez

Você pode comer mirtilos durante a gravidez a qualquer momento. É importante limitar o número de bagas ingeridas para não ter consequências desagradáveis:

• Pressão reduzida
• Tonturas
)
• Náuseas e vômitos
• Distúrbios intestinais
• Dor de estômago
• Desmaios
• Dores de cabeça
• Alergia no futuro filho

Consequências desagradáveis ​​associadas ao uso excessivo de mirtilos dependem apenas das características individuais e da sensibilidade do corpo. Caso contrário, se você comer 10 a 15 bagas por dia, a mulher recebe uma porção suficiente de vitaminas e minerais de que precisa para manter sua saúde e garantir o desenvolvimento normal do feto.

Mirtilo: propriedades úteis e contra-indicações durante a amamentação

Como durante a gravidez, durante a amamentação, o mirtilo é perigoso porque pode trazer um reação alérgica a uma mulher ou seu filho se consumido em quantidades excessivas. No entanto, se você comer vários anos por dia, saturará o leite com vitaminas importantes necessárias para o desenvolvimento e a saúde normais da criança.

Lokhina: como é útil para diabetes tipo 2?

Para os diabéticos, os mirtilos são úteis porque, tendo um sabor agradável, reduzem o açúcar no sangue. Além disso, a baga luta com o nível de colesterol, trazendo-o para um nível normal. A fibra dá uma sensação de saciedade e combate a sensação de fome que ocorre com frequência em diabéticos tipo 2.

Lokhina: como é útil para um tumor maligno?

Como já mencionado, os mirtilos são ricos em antioxidantes, cuja principal função é combater os radicais livres. É por isso que a baga pode ser considerada um agente profilático no tratamento de tumores, tanto benignos quanto malignos. As substâncias impedem a divisão das células cancerígenas, o que significa que impedem o crescimento e a formação de tumores.

Como tomar mirtilos com leite para perda de peso: receita

A baga encontrou seu uso da mesma forma como um meio para perder peso. Lohina pode ser classificada com segurança como um produto dietético. Substâncias únicas - polifenóis, abundantes em mirtilos, têm um efeito benéfico na quebra de gorduras e até afetam o número de células de gordura no corpo, reduzindo-as. Simplificando, o mirtilo ajuda a queimar as reservas antigas e evita a formação de novas.

Para se beneficiar dos mirtilos, você deve comê-los em quantidades limitadas e "corretas", seguindo a norma de consumo por dia (100-200 gramas). Além disso, é importante saber que apenas um alimento não permitirá que você perca peso diante de seus olhos. É importante praticar esportes e limitar o consumo de carboidratos por dia, além de recusar junk food.

Juntamente com a baga, é útil beber chá de folhas de mirtilo, beber sucos de bagas e leite, beber frutas frescas com eles. Esta combinação de produtos tem um efeito benéfico no peristaltismo intestinal, obrigando-o a trabalhar ativamente e defecar facilmente.

Qual é o conteúdo calórico dos mirtilos frescos?

Lokhina é uma fruta de baixa caloria, razão pela qual é útil para comer. Existem aproximadamente 39-40 kcal por 100 gramas de fruta fresca, a baga contém 1 grama de proteína, quase nenhuma gordura (uma centésima parte) e aproximadamente 6-7 gramas de carboidratos.

Quantos mirtilos você pode comer por dia?

​​​​

A quantidade de consumo de mirtilos frescos por dia depende de vários fatores importantes:

• Idade
)
• Estado de saúde
• Sensibilidade individual
• Frequência do consumo de frutas

Normalmente deve ser ingerido não mais do que 200 gramas de mirtilos por dia, com tolerância normal de bagas, é permitido comer mais. Se você não conhece sua reação a uma fruta, comece a comer 10-15 frutas por dia e aumente gradualmente a porção.

Máscara facial de mirtilo: benefícios, receita

Várias receitas de máscara:

• Máscara de mirtilo para pele envelhecida. É muito simples preparar essa máscara: para isso, você precisa moer 1 colher de sopa. eu. uma colher de bagas amargas com a mesma quantidade de creme de leite (de qualquer gordura). Aplique a massa resultante na pele limpa e segure o máximo de tempo possível, depois enxágue com água fria.
• Máscara de mirtilo para pele seca. Purê de mirtilo de um pequeno punhado de frutas deve ser misturado com 1 gema de ovo, você pode adicionar um pouco de qualquer óleo vegetal (o melhor é gergelim). A máscara é aplicada apenas na pele limpa e é mantida por um quarto de hora, depois lavada.
• Máscara de mirtilo para pele oleosa. O purê de mirtilo deve ser misturado com amido (qualquer: batata ou milho), adicione cerca de 1-1,5 colheres de sopa. eu. Se a massa estiver "íngreme", dilua a máscara com água. Aplique na pele limpa e mantenha por um quarto de hora, depois lave.
• Máscara Hidratante de Mirtilo. Misture o purê de mirtilo com 1 colher de sopa. eu. qualquer mel natural. Você deve manter a máscara apenas na pele limpa, certifique-se com antecedência de que não é alérgico ao mel. Lave quando a máscara secar.

Mirtilos e mirtilos: qual a diferença, qual é melhor?

As bagas são muito semelhantes, tanto na aparência quanto no sabor. Essas bagas de taiga diferem apenas no tamanho dos frutos e arbustos em que crescem. Além disso, a composição química das bagas é muito semelhante e, portanto, é seguro dizer que os mirtilos são uma baga tão útil quanto os mirtilos.

Vídeo: "Lokhina de A a Z"