O que é hipocondria e como se livrar dela: dicas e conselhos. Como reconhecer um hipocondríaco: 10 sinais
O material do artigo será útil para aqueles que se preocupam excessivamente com sua saúde, bem como para familiares de hipocondríacos. Descubra o que é hipocondria e como ela se manifesta.
O que é hipocondria?
A hipocondria, juntamente com a depressão, é frequentemente chamada de doença do século XXI. Na verdade, é observado em um grande número de pessoas. Também pode haver hipocondríacos entre seus conhecidos ou entes queridos. No entanto, pode ser difícil para aqueles que não estão familiarizados com essa condição entender os hipocondríacos. Os hipocondríacos sofrem muito com mal-entendidos e falta de apoio. Um círculo fechado acaba.
Importante: A hipocondria é um estado de preocupação excessiva com a própria saúde, incredulidade excessiva de uma pessoa em relação à presença de doenças.
Acredita-se que os idosos sejam mais propensos à hipocondria. Mas a doença progride e hoje você pode conhecer muitos jovens com hipocondria.
Pode haver várias causas de hipocondria:
- Um estado de depressão prolongada combinado com ansiedade como traço de caráter.
- Estresse forte e inesperado. Esse estresse pode provocar a morte de uma pessoa familiar ou próxima, notícias sobre a doença de alguém próximo, etc.
- Distúrbios no trabalho do córtex cerebral.
- Consequência da desatenção por parte de pessoas próximas. Na maioria das vezes, isso se aplica aos idosos.
A disponibilidade de informações também alimenta os medos do hipocondríaco. Muitas pessoas vêm à consulta médica, via de regra, já tendo se diagnosticado. Eles leem muito, assistem televisão e comparam as informações que recebem com seus sintomas. Mas, todos nós sabemos que o medo tem olhos grandes e, na maioria dos casos, os diagnósticos feitos por conta própria não são confirmados.
Um exemplo desse comportamento pode ser observado no livro "Três em um barco, sem contar o cachorro". Os três personagens principais fizeram um passeio de barco e começaram a ler um livro de referência médica. E que surpresa quando descobriram que tinham quase todas as doenças do livro, exceto febre puerperal.
Os hipocondríacos estão convencidos de que são doentes terminais, e se não, então está prestes a acontecer. Muitas vezes, os hipocondríacos acreditam que não têm nem uma doença fatal, mas várias. Eles constantemente fazem exames, passam em um monte de testes. E quando eles obtêm bons resultados, os pensamentos rastejam em suas cabeças de que os médicos não querem tratá-los especificamente ou não são especialistas competentes.
Ao mesmo tempo, os próprios hipocondríacos têm muito medo e se preocupam que seus medos sejam bem reais. Conhecidos e colegas chamam essas pessoas de chorões. E os entes queridos costumam sofrer junto com os hipocondríacos, porque a vida na casa se transforma em um verdadeiro inferno, onde todos são forçados a convencer a pessoa de que está tudo bem com ela.
Foi comprovado que os melancólicos são propensos à hipocondria. São pessoas desconfiadas, sensíveis, vulneráveis, vulneráveis. Se um melancólico de repente se encontra nas garras de uma depressão prolongada, ele pode desenvolver uma condição de hipocondria. Ao mesmo tempo, a própria pessoa não perceberá como essa condição se tornará uma característica integrante de seu caráter, que envenena sua própria vida e a vida de seus parentes.
Vídeo: Hipocondria — o que é?
Como reconhecer um hipocondríaco: 10 sinais
Importante: Você pode reconhecer um hipocondríaco pelos principais traços característicos — obsessão por sua saúde e medo da morte por doença.
Leia estes 10 sinais de hipocondria, talvez você se reconheça ou alguém do seu ambiente nesta descrição.
Sintoma 1: Uma manifestação fraca da doença é percebida como uma doença fatal
Tosse para um hipocondríaco parece ser um sinal de tuberculose, dor de cabeça - um tumor cerebral, qualquer formigamento no lado esquerdo do corpo - doença cardíaca. Os hipocondríacos gostam de "engrossar nuvens" ao menor pretexto.
Se um hipocondríaco está doente, o que na maioria dos casos não é sinal de uma doença grave, a psicossomática está envolvida. Uma pessoa está focada nas sensações nessa área, por causa disso, a dor se intensifica. Ou parece a uma pessoa que eles estão se intensificando.
Sinal 2: Confiança na presença de uma doença fatal, e talvez nem uma
Via de regra, a maioria dos hipocondríacos tem medo de tais doenças - câncer, HIV/AIDS, vírus mortais.
Eles têm tanta certeza de que tudo está ruim agora, e só vai piorar. Ao mesmo tempo, a vida perde suas cores para essa pessoa. Ele pensa no sofrimento, na morte, o medo por sua vida tomou conta dele. Se os testes mostrarem o resultado oposto, uma pessoa pensa que a doença não foi detectada.
Há também sintomas de uma doença incurável. Por exemplo, perda de cabelo, perda de peso, insônia, falta de apetite. É importante entender que esses e muitos outros sintomas podem ser causados pela ansiedade e não pela doença. Assim que for possível acalmar a ansiedade, sair de um estado depressivo, esses sintomas começarão a desaparecer.
Sinal 3: Relutância em fazer algo
Conselhos comuns, como fazer compras, fazer um novo penteado, visitar um novo lugar ou atração, não funcionam com hipocondríacos. Eles não querem isso. O que ajuda as pessoas comuns a superar o mau humor parece sem sentido para os hipocondríacos. Realmente, qual é o sentido de uma coisa nova se um hipocondríaco tem uma doença possivelmente fatal (na opinião dele).
Os hipocondríacos tornam-se indiferentes à sua própria aparência. Este sinal é especialmente pronunciado nas mulheres. O desejo de ser amado pelos outros, de ser bonito é um desejo natural de uma mulher. Se uma mulher parou de tingir, não está interessada em roupas novas e elegantes, não segue o cabelo - esses são sinais sérios de depressão, hipocondria. Especialmente se a mulher costumava cuidar de si mesma.
Não apenas a falta de vontade de ficar bonita pode ser atribuída à hipocondria. Você também pode contar aqui:
- Relutância em cozinhar
- Relutância em passear com crianças, cachorro, só para passear à noite
- ) Relutância em limpar a casa e torná-la bonita
- Relutância em visitar novos lugares e pontos turísticos
- Relutância em se comunicar com amigos, conhecidos e parentes
Sinal 4: Tentativas de autodiagnóstico
Interesse pela própria saúde é nada mal. Mas os hipocondríacos não têm apenas interesse, mas fixação. Eles constantemente lêem sobre uma doença que nem sequer é diagnosticada. Eles visitam fóruns, estão interessados em como isso acontece com outras pessoas. Eles leem revistas, assistem a programas médicos, visitam sites especializados, se interessam por notícias na área da medicina e de certas doenças. É apropriado estar tão interessado na doença quando a doença está presente, e nem sempre é necessário.
Hipocondríacos visitam páginas médicas com mais frequência do que suas contas de mídia social. No entanto, com o tempo, as redes sociais deixam de ser do seu interesse.
Importante: Pesquisar doenças na Internet e ajustar os sintomas a elas recebeu seu nome — cibercondria.
Sintoma 5: Crença de que você tem uma doença hereditária
A hipocondria geralmente se desenvolve se houver um histórico familiar de doenças hereditárias. Mas deve-se lembrar que a predisposição genética nem sempre leva à doença.
Sim, existem muitas doenças com componente genético. Mas, em primeiro lugar, você pode não tê-lo. Em segundo lugar, a prevenção de muitas doenças é um estilo de vida saudável.
Se você souber sobre uma doença hereditária, é melhor visitar periodicamente um médico para prevenção do que ganhar hipocondria. Muitas doenças são tratadas nos estágios iniciais.
Sinal 6: Você tem um armário de remédios enorme
Os hipocondríacos são os clientes favoritos das farmácias. Essas pessoas costumam comprar todos os tipos de suplementos e vitaminas. Em suma, essas pessoas estão procurando uma "pílula mágica".
Em casa, os hipocondríacos podem encontrar remédios para tudo e para todas as ocasiões da vida. Se um hipocondríaco estiver viajando, ele definitivamente levará um kit de primeiros socorros com todos os remédios para o caso. Como mostra a experiência, esses medicamentos não são necessários, mas um hipocondríaco fica muito mais calmo quando metade de sua mala está ocupada por um kit de primeiros socorros.
Mesmo que haja uma viagem de vários dias e para lugares onde há farmácias, um hipocondríaco ainda tomará o mínimo necessário de remédios.
Por exemplo, a estrela de cinema de Hollywood Angelina Jolie teve seus seios removidos porque seus parentes maternos morreram de câncer de mama. Um desejo semelhante visita muitas outras pessoas.
Alguns querem se livrar de todas as toupeiras em seu corpo, mas mesmo os oncologistas não recomendam a remoção de toupeiras. Basta observar uma vez por ano ou seis meses e, se o médico suspeitar que não está bom, retirá-lo.
Os médicos não recomendam medidas tão radicais. As recomendações dos médicos são visitar seus especialistas regularmente para que a doença possa ser detectada em estágio inicial.
Sinal 8: Você vai ao médico como uma mercearia
Não há nada de errado em obter a opinião de um segundo médico. No entanto, a situação com um hipocondríaco pode ir além do normal. Por exemplo, quando uma pessoa está constantemente procurando novos especialistas, porque lhe parece que os anteriores não são competentes o suficiente.
Também é possível que o médico recomende uma pessoa a mudar seu estilo de vida e não ficar nervosa. Nesse caso, o hipocondríaco começa a procurar um médico que lhe receitou um medicamento preventivo.
Importante: Os hipocondríacos não consideram o conselho de não ficar nervoso tão bom. Parece-lhes que está tudo bem com seus nervos.
Você não deve ir ao médico para cada sintoma mais leve. Isso lembra a anedota sobre como as mesmas avós vão ao médico todos os dias. Como regra, o médico se lembra desses pacientes e não leva a sério suas queixas.
Sinal 9: Excesso de pedantismo em questões de higiene
Lavar as mãos depois de ir ao banheiro ou à rua é naturalmente a abordagem correta. No entanto, existem pessoas que constantemente tratam as mãos com agentes antibacterianos, limpam todas as superfícies antes de tocá-las.
Além disso, os hipocondríacos podem transferir sua atitude insalubre em relação à higiene para seus filhos. Por exemplo, eles não permitem que uma criança pegue a pá de outra pessoa ou toque no balanço na caixa de areia.
O transporte público pode se transformar em tortura para um hipocondríaco. Parece-lhe que as pessoas próximas a ele podem estar infectadas e é perigoso tocar no corrimão e nos assentos.
Sim, você pode conhecer pessoas na rua e no transporte público, mas nem sempre é possível se proteger contra uma possível doença. E os desinfetantes para as mãos podem causar secura dolorosa e irritação da pele. É melhor melhorar sua imunidade, tomar as vacinas necessárias, do que tentar se proteger do mundo ao redor com seus micróbios.
Sinal 10: Exame cuidadoso e frequente do corpo
Um hipocondríaco dedica muito tempo ao seu corpo. Às vezes, todo o sentido de sua vida consiste em examinar seu corpo, ouvir seu organismo.
Essas pessoas passam muito tempo perto do espelho, examinando cada centímetro de seu corpo, sentindo-se. Cada vez que eles podem encontrar algo novo em seu corpo que eles não notaram antes, o que os faz entrar em pânico e incutir um novo medo.
Examinar seu corpo pode se tornar um ritual matinal, junto com lavar e escovar os dentes.
Vídeo: Hipocondria - opinião de psicoterapeutas
Como se livrar da hipocondria: dicas e recomendações
Importante: A hipocondria não deve ser confundida com esquizofrenia. A segunda condição é mais grave e requer atendimento médico urgente em uma instituição especializada.
Quando parece a uma pessoa que seus vizinhos a estão envenenando com radiação ou sua cabeça está cheia de agulhas, isso não deve ser atribuído à hipocondria. Tais declarações são os sinos de uma doença mais grave.
Quanto à hipocondria, é mais fácil curá-la. Isso também exigirá a ajuda de um médico – um psicoterapeuta. Através de conversas e persuasão, um psicoterapeuta experiente ajudará uma pessoa a esquecer esse estado obsessivo e desagradável.
O problema é que a alegria de ir a um psicoterapeuta é percebida por muitos em nosso país como um insulto. A psicoterapia, sem dúvida, progrediu nas últimas décadas no sentido de as pessoas entenderem que é o mesmo ramo da medicina que qualquer outro, que não há nada de vergonhoso em procurar um psicoterapeuta, mas nem tanto. Na cabeça de muitos, ainda existe um estereótipo de que a psicoterapia é necessária apenas para pessoas com transtornos mentais graves.
É importante que os hipocondríacos tenham um ambiente que não apoie seus medos ou zombe de seus sentimentos. Os parentes costumam zombar dessas pessoas, o que faz com que os hipocondríacos sofram ainda mais.
Se você conhece um hipocondríaco, comunique-se com ele como antes. Não o trate como se essa pessoa estivesse doente. Ouça, mostre que você entende o sofrimento dele - nada mais. Não tente convencer uma pessoa sob nenhuma circunstância. Isso levará o hipocondríaco a desistir mais facilmente da doença imaginária, pois não encontrará um interlocutor para confirmar seus medos.
Às vezes, a hipocondria se desenvolve em idosos devido à negligência de filhos e netos. Então parentes idosos começam a incomodar todos os membros da família com suas inúmeras doenças. Para evitar isso, ligue com mais frequência, faça visitas, distraia seus avós idosos com conversas, mantenha-os ocupados brincando com os netos, faça uma caminhada, ajude na casa. Isso dará otimismo aos idosos.
Estando na mesma casa com um hipocondríaco, você deve limitar sua visualização de programas médicos, tentar distraí-lo da leitura de informações sobre suas doenças imaginárias, convidá-lo para passear com mais frequência.
Os hipocondríacos são propensos a pessoas que não trabalham em lugar algum, não têm interesses e hobbies. Às vezes, uma pessoa deve sair de sua zona de conforto, ir trabalhar, encontrar um hobby, praticar esportes, ter um animal de estimação e os pensamentos negativos obsessivos desaparecerão.
