O problema dos complexos de inferioridade em nossa vida. Como se livrar de complexos?

O artigo revela o impacto dos complexos psicológicos na vida, no pensamento e nas ações humanas. Os métodos para resolver o problema são descritos.

Conteúdo

Sintomas de complexo de inferioridade. Tipos de complexos psicológicos
Sinais e manifestações de um complexo de inferioridade
O que leva a um complexo de inferioridade?
Causas do complexo de inferioridade — trauma psicológico
Complexo de inferioridade em mulheres. Como se livrar de complexos para uma garota?
Complexo de inferioridade em homens. Como se livrar de complexos para um homem?
Complexo de inferioridade em crianças
Como se livrar dos complexos infantis?
Como se livrar de medos e complexos?
Como se livrar dos complexos e aumentar a autoestima?
Como se livrar dos complexos sobre a aparência?
Como se livrar do pequeno complexo mamário?
Como se livrar do complexo de plenitude?
Como se livrar do complexo de alta estatura?
Como se livrar do complexo de baixa estatura?
Como se livrar do complexo de culpa?
Como se livrar do complexo de vítima?
Como se livrar do complexo da criança não amada?
Como se livrar dos complexos na cama?
Como se livrar de complexos: exercícios
Vídeo: Complexo de inferioridade. Marina Chyzhova

O complexo de inferioridade é um sentimento de dúvida sobre as próprias habilidades, causado pelo medo do fracasso. Além disso, esse medo é tão grande que subordina completamente o pensamento e a força de vontade.

Independentemente da natureza das manifestações, os complexos psicológicos têm um efeito destrutivo sobre uma pessoa, tornando-a infeliz e solitária.

Sintomas de um complexo de inferioridade. Tipos de complexos psicológicos

Existem muitos sintomas de um complexo de inferioridade, porque uma pessoa é muito inventiva e constantemente acrescenta algo novo. Os mais comuns são:

insatisfação constante consigo mesmo sem motivos objetivos
medo de novos contatos
envolvimento na atenção a si mesmo causando simpatia ou agressão nos outros
arrogância, com a qual se protegem do mundo inteiro, "e então, de repente, serão pegos";
dar grande importância às coisas de status
dependência de álcool, que permite relaxar, sentir sua importância
a necessidade de constante aprovação dos outros, medo dos erros
menosprezar os méritos dos outros
transferir a responsabilidade pela própria vida para os outros: Deus, pais, os poderosos deste mundo, o Universo

Existem dois tipos de complexos psicológicos:

complexo de superioridade
inferioridade complexo

O primeiro tipo inclui os complexos do excelente, Napoleão, beleza, ajudante de todos (em detrimento de si mesmo). Para o segundo - complexos de culpa, defeitos físicos, tratamento injusto, mentiras (uma sensação constante de que todos estão sempre mentindo), etc.

Sinais e manifestações de um complexo de inferioridade

Sinais de complexos em homens e mulheres muitas vezes diferem:

Homens, experimentando sentimentos de insegurança, podem se tornar agressivos, assertivos, rudes, escondendo insultos infantis, medo e vulnerabilidade por trás disso
) Este comportamento é muitas vezes acompanhado por grandes doses de álcool e drogas. Seus julgamentos podem ser unilaterais - tudo o que não se encaixa em sua imagem ideal é descartado
As mulheres se comportam de maneira diferente. Alguns se tornam "ratos cinzentos": não cuidam de si mesmos, vestem roupas largas, tentam não se destacar. É difícil para eles fazerem contato porque se consideram indignos de atenção
Outros começam a melhorar sem ver um quadro razoável: perder peso, praticar esportes até a exaustão, comprar as roupas da moda. Essas mulheres muitas vezes se tornam viciadas em cirurgia plástica
As pessoas com complexos costumam reclamar da vida, que seu destino é difícil, que é impossível fazer qualquer coisa, porque a vida é muito injusta com elas. O perigo é que em casos graves se desenvolva uma depressão profunda que pode levar ao suicídio

O que leva à inferioridade complexo?

A maioria dos complexos é produzida na infância. Neste momento, a psique é muito receptiva e vulnerável, e as crianças absorvem tudo. Os pais são a primeira fonte de complexos.

Os complexos geralmente são causados pela indiferença com as crianças, hipervigilância quando as crianças não conseguem aprender a agir de forma independente, grosseria, insultos, comparação com os outros, ignorar a vantagens, ganchos constantes, empurrões e moral. Isso leva ao fato de que a criança se sente "não assim", prejudicial e carrega essa visão de mundo para a vida adulta
A segunda fonte é o meio ambiente. As crianças são muitas vezes cruéis, e se uma criança é diferente (mais inteligente/estúpida, mais alta/mais baixa, deficiente física), ela é evitada e intimidada. Se os pais são sábios e monitoram cuidadosamente as reações da criança, eles podem influenciá-la fazendo com que a criança entenda que a reação das crianças a ele não é objetiva. Caso contrário, a criança desenvolve um complexo
Na vida adulta, via de regra, o ambiente torna-se fonte de complexos. Algumas falhas na esfera pessoal e empresarial, palavrões, insultos podem dar origem a complexos de inferioridade, especialmente se eles se sobrepõem aos medos das crianças

As causas do complexo de inferioridade são traumas psicológicos

Todos os complexos psicológicos nascem no momento de um trauma emocional muito forte. Qualquer coisa pode causar esse trauma: injustiça, grosseria, fracasso.

Quando uma pessoa sente uma forte dor emocional, o corpo se protege dessa dor. Como resultado, a própria dor, os pensamentos e a reação protetora correspondente são tecidos em uma única bola.

Se uma situação semelhante é repetida com frequência, um complexo de inferioridade estável é fixado e determinado comportamento é produzido com base em uma reação protetora. Se a lesão ocorrer uma vez, depois de muito tempo ela poderá ser curada.

Então uma pessoa pode reagir como se comportou no momento da lesão, e não nas condições modernas. Assim, o complexo pode ser ressuscitado e afetar mais vida.

Complexo de inferioridade em mulheres. Como se livrar de complexos para uma garota?

As mulheres são mais emocionais, mais vulneráveis que os homens, a sociedade exige mais delas. Assim, eles têm mais complexos de inferioridade e se manifestam mais fortes e com mais frequência.

O trabalho com complexos de inferioridade em meninas começa com a consciência do problema. Em primeiro lugar, é necessário identificar todos os complexos e suas causas. Depois disso, os complexos devem ser divididos em dois grupos:

complexos que podem ser corrigidos (peso, encurvamento, incapacidade de falar bem, não conhecer as regras de etiqueta);
complexos que não podem ser corrigidos (altura, tamanho do pé, características nacionais).

Você pode começar a trabalhar com o primeiro grupo de complexos. Além disso, não assuma tudo de uma vez, mas gradualmente, em pequenos passos, mas constantemente. É bom fazê-lo sob a orientação de um especialista (nutricionista, preparador físico), bem como na companhia de um amigo para motivar uns aos outros
O segundo grupo de complexos simplesmente terá que ser compreendido e amado. É necessário chegar a um acordo com eles, aceitá-los como parte invariável de si mesmo ou torná-los seu destaque, por exemplo, como Marilyn Monroe, que desenvolveu uma marcha única devido à claudicação
E a maioria mais importante, aprenda a amar a si mesma, essa mulher gentil, gentil e única em si mesma. Afinal, em tal estado, as mulheres ao redor vêem apenas suas virtudes, e algumas deficiências reais parecem pequenas e insignificantes para elas

)

) Complexo de inferioridade em homens. Como se livrar de complexos para um homem?

O complexo mais comum nos homens é o complexo de impotência, pois o sentimento de significância para os homens é o lugar mais doloroso. O melhor "remédio" para um homem será uma mulher que o ame e tenha fé ilimitada nele. Tal mulher será capaz de derreter o gelo de sua alma ferida, criar uma zona de confiança, paz de espírito e ajudar um homem a acreditar em si mesmo.

Se tal mulher não estiver por perto, você terá que lidar sozinho.

O primeiro passo é a consciência dos próprios complexos e medos
O segundo é a reconciliação com eles complexos e medos existem, eles são colocados no passado e eles fazem parte de mim
A terceira é uma definição clara dos pontos fortes
A quarta é uma mudança no estilo de vida, praticar esportes, hobbies e hobbies todos os dias, mesmo uma vitória mínima sobre seus medos

Todas essas ações definitivamente darão frutos.

Complexo de inferioridade em crianças

Crianças que sofrem de complexo de inferioridade ou muito quietas, tímido, anti-social, pode constantemente pedir desculpas por algo, prevenir ou vice-versa, mostrar agressividade, autoconfiança excessiva. A aparência pode ser desordenada ou desafiadora e provocativa.

Essas crianças raramente fazem contato visual. Eles estão constantemente sob estresse. Exageraram na autocrítica, mas não toleram críticas externas. Ela os machuca muito.

Os complexos interferem no desenvolvimento da personalidade da criança, podem provocar o desenvolvimento de neuroses, defeitos de fala e depressão. Os pais precisam monitorar o estado mental de seus filhos e, em casos de agravamento da situação, entrar em contato com especialistas.

Determine a causa do complexo — "lembre-se de tudo". Se você souber o motivo, é mais fácil encontrar uma solução para o problema
Observe a situação de fora e avalie a real escala do problema. Muitos problemas acabam não sendo tão globais e significativos, então é mais fácil deixá-los ir
Comece a lutar com seu medo, a realizar aquelas ações que são muito assustadoras de realizar
Acreditar em si mesmo. Se você provar a si mesmo que "eu posso" todos os dias, então o sentimento de confiança virá definitivamente
Lembre-se de seus méritos e não os diminua
Ame a vida, porque ela é linda

Como se livrar de medos e complexos?

Todos os complexos se alimentam do medo: medo da dor, fracasso, perda, decepção. Quanto mais fortes os medos, mais fortes os complexos nos controlam. Mas o medo é apenas uma reação do corpo a algo novo, incomum ou contrário às crenças.

Métodos de lidar com o medo:

aceitação do medo e ação contra o medo. Se você entende exatamente do que tem medo, fica mais fácil agir, porque você "conhece o inimigo de frente". E quando você age, o medo recua
apresentação do pior cenário do desenvolvimento dos eventos. Se você imaginar o pior que pode acontecer nessa situação e encontrar uma saída, então encontrar uma solução em uma situação já formada é muito mais fácil. Depois disso, você está internamente pronto para tudo, o que permite que você se sinta muito mais calmo em uma situação real
de tomada de decisão. Quando você toma uma decisão firme, não se permitindo desviar da direção pretendida, o medo vai embora, porque seu elemento é a indecisão
preparação e análise. Se é assustador ir a algum lugar, concordar em algo - prepare-se, elabore mentalmente as opções possíveis para o desenvolvimento de eventos e resultados. Então será possível não ter medo de surpresas, pois essa preparação permitirá que você se oriente rapidamente em quase qualquer situação

E o mais importante, você precisa começar pequeno e gradualmente. Se uma pessoa muito tímida começar imediatamente a falar na frente de uma audiência de milhares, então, muito provavelmente, nada significativo sairá, e o complexo e o medo crescerão ainda mais. E se você começar a treinar na frente de 2-3 pessoas próximas e continuar a crescer, o sucesso é garantido.

Como se livrar de complexos e aumentar a autoestima?

Quanto maior a auto-estima, menos complexos e vice-versa. Não confundir com narcisismo. Quando uma pessoa se dá uma avaliação objetiva, ela se torna interiormente livre, porque está ciente de todas as suas forças e fraquezas e convive com elas no mundo. Tal pessoa não depende da opinião de outra pessoa, porque ela simplesmente conhece claramente seu valor.

Métodos para aumentar a autoestima:

pare de se comparar com os outros
pare de se repreender completamente e comece a se elogiar mesmo por pequenas conquistas;
faça uma lista de suas realizações na vida, inclua todas, mesmo as mais ridículas e sem sentido. Esta lista mostrará que, na realidade, você conseguiu muito
dá mais calor, sorrisos, palavras gentis, atenção às outras pessoas, mas apenas sinceramente
ajuda as pessoas desinteressadamente
viva do jeito que você quer, não seus pais, amigos, colegas. Comece pequenas mudanças, por exemplo, comece a desenhar para si mesmo, mesmo que você ache que não pode
não dê desculpas, se estiver certo, explique com calma a posição do seu oponente, se estiver está errado, simplesmente e sinceramente desculpe
tente não se enganar em nada! É muito difícil ser honesto consigo mesmo, mas essa honestidade o ajuda a entender a si mesmo e a chegar a um acordo consigo mesmo;
permita-se cometer erros, não há nada de errado nisso, todo mundo comete erros
exercício - esportes sempre levantam seu ânimo
controle seus pensamentos, especialmente antes de ir para a cama - pensamentos pesados pioram seu humor, diminuem sua imunidade, podem levar a neurose e depressão
combate a preguiça. Para mudar, você precisa se envolver constantemente, e a preguiça o arrastará de volta ao pântano do desespero e da desesperança, porque é mais fácil e conveniente dessa maneira;
pare de reclamar, a vida é uma só e não deve ser gasta com reclamações, é melhor passar esse tempo com benefício e ter prazer

Como se livrar de complexos sobre a aparência?

Por mais banal que pareça, você pode se livrar dos complexos de aparência somente depois de aceitar a si mesmo com todas as falhas reais e imaginárias. Afinal, muitas deficiências que parecem globais para nós simplesmente não são percebidas pelos outros
Antes de tudo, você precisa destacar seus pontos fortes e começar a enfatizá-los, cuidar deles, cuidar deles. Tais ações vão despertar aos poucos o amor próprio, o desejo de cuidar de si e melhorar
Depois que uma menina ou um jovem aceita e ama seu corpo, é possível começar a trabalhar com falhas que podem ser corrigido. Porque a motivação para trabalhar em si mesmo vai mudar. Se antes da auto-aceitação uma pessoa vai emagrecer para emagrecer. Após a aceitação, uma pessoa praticará pela saúde, pelo autoaperfeiçoamento, pelo próprio processo
É possível e necessário corrigir deficiências como cabelos ruins, acne, plenitude excessiva, flacidez estômago. Tais violações externas indicam problemas de saúde que se agravarão com o tempo. É preciso trabalhar com eles do ponto de vista da melhoria da saúde

Deve-se lembrar que quando uma pessoa é feliz, saudável, auto-suficiente, vive em harmonia consigo mesmo, com o mundo, os outros deixam de notar todas as suas deficiências. E a felicidade é um estado interno que, com raras exceções, depende apenas de nós mesmos e de nossa percepção da vida.

Como se livrar do pequeno complexo mamário?

Para se livrar do complexo de seios pequenos, é necessário entender que as vantagens dos seios pequenos são muito maiores do que as desvantagens.

Vantagens dos seios pequenos:

não colapsa com a idade e depois de alimentar uma criança
é mais sensível, em sua forma é mais limpo, que os homens gostam mais do que tamanho
esse seio parece tocante, macio, indefeso, é agradável cobri-lo com a palma da mão - isso também é a opinião dos homens
a roupa íntima mais bonita e interessante é costurada em 1-2 tamanhos
não arrasta as costas, as alças finas do sutiã não cortam a pele

E se você escolher o guarda-roupa certo, o visual ficará ainda mais impressionante!

Como se livrar do complexo de plenitude?

Primeiro você precisa decidir quem quer que você perca peso. Você precisa disso? Quando a plenitude ameaça a saúde, é necessário perder peso, mas isso é feito sob a supervisão de um médico. Todo o resto é uma estratificação da opinião pública que muda a cada década. Já imaginou a beleza do Rubens pesando 50kg? Mas é bonito, o que é reconhecido pelos conhecedores do mundo
Além disso, muitas mulheres gostam de redondeza. E se apenas amigos, colegas, pais e opinião pública estão esperando você perder peso, então você não deve perder peso. Haverá pouco sentido disso, pois não há motivação necessária, mas há chances de estragar permanentemente sua saúde
É melhor começar a se livrar dos complexos de plenitude mudando seu guarda-roupa. Se você escolher as roupas certas (talvez com a ajuda de um estilista), poderá começar a amar até o seu corpo imperfeito. E depois disso, sem suar a camisa, comece a trabalhar para melhorar o estado de saúde, e com isso, os quilos extras e os restos dos complexos se derreterão como fumaça

Como se livrar do complexo de alta estatura?

A altura alta não pode ser escondida ou diminuída. Se uma pessoa começa a se curvar, parece ainda mais alto. Tudo o que você pode fazer é usá-lo a seu favor! Afinal, uma garota alta é um modelo, e um homem alto e forte é o sonho secreto de todas as mulheres
A altura é linda, impressionante e sexy. O principal é acreditar nisso e não se envergonhar. E também é necessário aprender a escolher as roupas corretamente para que a figura não pareça desproporcional. É muito perceptível quando alta
Tudo o que uma garota alta precisa para ser sempre e em todos os lugares uma rainha é uma boa postura, roupas e cosméticos selecionados corretamente (isso é necessário) e um belo andar. Então absolutamente todos vão admirar e admirar, porque é realmente bonito

Como se livrar do complexo de pequena altura?

O principal é entender que a pequena altura para uma garota é um presente do destino. Neste caso, a menina/mulher será sempre pequena, frágil, terna, indefesa para um homem. Você quer cuidar dela, surpreender, encantar, mimar, carregar em seus braços. Você só precisa aprender a usar o crescimento pequeno, enfatizando todos os aspectos benéficos.

Homens baixos terão que trabalhar duro para provar seu valor. Mas viemos a este mundo precisamente para nos desenvolver! Homens baixos têm mais incentivos para isso.

O complexo de culpa traz apenas destruição. Uma pessoa se sente culpada por absolutamente tudo, mesmo que não tenha uma atitude especial em relação aos eventos. Ele é muito sensível à opinião dos outros, tem medo de ofendê-los, é muito autocrítico.

Métodos para se livrar de sentimentos de culpa:

reconheça seu direito de cometer erros
analise o passado eventos para "descobrir as razões de uma situação ruim para não voltar a entrar nela
perdoar a si mesmo é muito difícil, ninguém nos repreende mais e mais tempo do que nós
tente corrigir a situação, peça desculpas, mas você deve fazê-lo com toda a sinceridade, uma mentira será notada
tomar uma decisão firme em situações semelhantes para agir de forma diferente
deixar de lado a culpa, e não percorrê-la todos os dias, erva da alma

Como para se livrar do complexo de vítima?

Quando as pessoas constantemente culpam outras pessoas por seus fracassos, constrangimento, medo, insegurança, isso é chamado de complexo de vítima. Tais pessoas se consideram "vítimas das circunstâncias" sem sequer perceber que elas mesmas são as provocadoras de seus próprios infortúnios.

Através de reclamações sobre a injustiça da vida, as pessoas recebem atenção, simpatia, com as quais substituem o amor.

Métodos para se livrar do complexo de vítima:

Para entender que tudo o que nos acontece é o resultado de nossas ações e pensamentos. Escolhemos independentemente parceiros, estrada, trabalho, amigos, local de residência, quanto há, dormimos
Pare de reclamar e pensar negativamente, procure aspectos positivos e tente falar sobre eles o mais rápido possível
Mude o programa de pensamento. Costumamos pensar em estereótipos que são construídos ao longo de nossas vidas. Estereótipos como: "homens/mulheres só precisam de uma coisa", "dinheiro é mal", "nada vai funcionar porque os oligarcas capturaram tudo", "nunca vou conseguir emagrecer com a constituição" não permitem tomar decisões que permitiria refutar estereótipos
Pare de procurar em todos os lugares (especialmente nas notícias) por informações negativas, tente procurar apenas o positivo. Todas as informações devem ser filtradas rigorosa e cuidadosamente
Não fale sobre você pior do que realmente é

Apenas com a ajuda de uma atitude positiva, a forte fé em um futuro melhor e a análise cuidadosa da relação "estereótipos - ações - resultado" podem superar o complexo de vítima.

Como se livrar do complexo filho não amado?

A aversão de um pai por uma criança é uma lesão grave para toda a vida. Embora a criança seja pequena, ela entende que ninguém precisa dela, que ela é rejeitada. Quando crescem, essas pessoas muitas vezes ficam amarguradas, retraídas, é difícil confiar no mundo e nas pessoas
O complexo de uma criança não amada pode desencadear mecanismos de autodestruição: álcool, drogas, condução rápida. Uma pessoa pode se tornar um masoquista com uma fraca vontade de viver e um buquê de doenças. Ou ele pode ter um complexo narcisista e se dedicar ao amor próprio por toda a vida

Esses problemas são muito profundos e é melhor resolvê-los junto com um especialista. O seguinte pode ser feito de forma independente:

tentar perdoar os pais que não amaram. É muito difícil, difícil e doloroso, mas é um grande passo em direção à sua própria felicidade, porque o ressentimento destrói
entenda que você não é o culpado pelo desamor de seus pais
acredite que você é digno da felicidade e das alegrias da vida, embora o início desta vida tenha sido cheio de dor
aprenda a se alegrar sinceramente em cada novo dia
ajudar os necessitados — ajudando outras pessoas, a alma começa a florescer

Como se livrar de complexos na cama?

Os principais problemas na cama são:

medo de não corresponder às expectativas na habilidade de realizar jogos sexuais, falhando
medo de decepcionar o parceiro olhando nu

Todo o resto é uma variação desses dois medos que impedem os parceiros de relaxar, recebendo e dando prazer.

Métodos de luta:

restaura gradualmente a saúde. Isso ajudará as mulheres a se sentirem mais livres e os homens a ter confiança em sua prontidão para o combate
para aprender os elementos da massagem erótica e várias técnicas de atos sexuais para estarem totalmente armados
fazer yoga, especialmente mulheres
desejar sinceramente receber e dar prazer ao parceiro

) E lembre-se, se o parceiro quer estar com você, então ele quer estar com você, e não com outra pessoa!

Divida um pedaço de papel ao meio. Em uma metade, escreva suas qualidades positivas, na outra - as negativas. Em uma carta com características negativas, risque cuidadosamente todas as qualidades e queime a carta! Ou rasgue em pedaços pequenos. Você não tem qualidades negativas, você é o que é e isso é lindo
Agora concentre-se em suas qualidades positivas. Revise-os todos os dias, repita sobre você
Escreva em uma folha de papel as qualidades e traços que gostaria de ter: "Não dependo da opinião alheia", "Sei como fazer elogios com facilidade e beleza", "posso controlar meus medos e pânico antes de um novo emprego", etc., e repeti-los todos os dias. Gradualmente, esses traços realmente aparecerão
Compare-se apenas com você mesmo ontem e sempre se elogie pelas menores conquistas
Substitua toda a negatividade em sua vida por positividade. Gradualmente, você verá a vida em novas cores brilhantes

Qualquer complexo de inferioridade percebido é um poderoso estímulo para o auto-aperfeiçoamento, desenvolvimento físico e espiritual, um caminho para a liberdade interior, harmonia, honestidade e abertura.