É bom ou ruim beber muito café por dia? O que acontecerá no corpo se você beber muito café forte todos os dias?

Neste artigo, consideraremos o efeito que o consumo frequente de café forte tem no corpo. E também aprenderemos os sintomas da overdose de café com o uso sistemático de café forte e após um único caso.

O café perfumado e revigorante só pela aparência e cheiro ajuda a afastar a fadiga. Embora talvez isso se deva à auto-sugestão. Durante o período de trabalho intenso ou carga de trabalho pesada, aumentamos a dose de cafeína ao máximo. Vamos considerar como a ingestão de café forte em grandes quantidades, e também com uso sistemático, afetará o corpo.

É bom ou ruim beber muito café forte todos os dias?

O café pode ser preparado de diversas maneiras. Seu efeito no corpo depende diretamente disso. Considere também o fabricante, pois a composição do café desempenha um papel importante. Se falarmos dos benefícios deste produto, vale a pena excluir as bebidas solúveis em pó.

Não só eles têm um teor de cafeína mais baixo, mas as propriedades benéficas são significativamente reduzidas. Também é impossível chamar o café instantâneo de absolutamente inútil ou prejudicial, mas não terá o efeito adequado. Afinal, parte significativa de sua composição é dada por aditivos sintéticos.

Abaixo falaremos sobre o café natural.

Propriedades úteis do café

• É uma excelente ferramenta para aumentar a pressão arterial, por isso os hipotensos precisam dela.
• O café contém antioxidantes, que melhoram significativamente a imunidade, retardam o envelhecimento (!) e aumentam o desempenho geral do corpo.
• Além disso, este elemento reduz o estresse no corpo com ingestão regular. É verdade que a questão é um pouco controversa. Existe uma teoria de que para isso você precisa beber pelo menos 5 xícaras seguidas, e isso já afeta os sistemas nervoso e cardíaco, não para melhor.
• Não se esqueça dos minerais, vitaminas e proteínas que os cientistas descobriram na composição de uma bebida tão aromática.
• Contém cafeol, que limpa os vasos sanguíneos e melhora a permeabilidade, além de eliminar o colesterol.
• A capacidade de trabalho do cérebro aumenta e a memória melhora com a ingestão constante de tal bebida. Porque contém os polissacarídeos necessários . By the way, a cor marrom dos grãos também é seu mérito.
• Ajudará os atletas e aqueles que simplesmente fazem exercícios físicos para eliminar as dores musculares.
• E para animar antes de um treino sério, recomenda-se beber duas xícaras de café forte.
• Esta é uma bebida diurética. Também evita a deposição de gorduras no corpo. Portanto, o café ajuda a combater o excesso de peso.
• E isso também envolve a prevenção de edema e cálculos renais.

Importante: Para os homens, a ingestão diária de café em quantidades razoáveis ​​é boa para a potência. Note-se que os amantes de café raramente têm problemas com isso, mesmo na idade.

• Aliás, para pessoas saudáveis, a cafeína atua na prevenção de doenças do sistema cardiovascular.
• Não esqueçamos que este é o estimulante natural mais forte que ajuda a recarregar as energias. Assim, acorde e aumente a eficiência.
​​​​
• Se você beber uma xícara de café todos os dias, você obtém proteção completa contra possíveis futuras doenças de Parkinson e Alzheimer.
• E também é dado o primeiro lugar na prevenção do diabetes tipo 2.
• Se você acha que a cafeína é ruim para os dentes, deve se acalmar. Esta bebida, pelo contrário, reduz a atividade de microorganismos nocivos. Assim, protege contra a cárie. Só não se esqueça de beber sem açúcar.
• Além disso, o café previne a formação de câncer na cavidade oral e na garganta.
• Se você sofre de alergias, o café ajudará a reduzir seus sintomas, ou melhor, o surto da manifestação. A cafeína reduz a produção de histamina, que provoca reações alérgicas.
• A cafeína combate a cirrose hepática em até 20%. Paradoxalmente, o café é mostrado para quem gosta de álcool.
• E para os fumantes, principalmente os pesados, pois essa bebida elimina os efeitos negativos da nicotina no organismo.
• O café aumenta a quantidade de suco gástrico mostrado em pessoas com hipoacidez.

Importante: O café previne a formação de câncer. Além disso, as proporções dependem diretamente da quantidade de café consumida por dia. Os cientistas descobriram que os bebedores ávidos de café (ou seja, aqueles que bebiam pelo menos 5 xícaras por dia) são mais de 50% menos propensos ao câncer de mama!

Como você pode ver, há pontos positivos e benefícios de tal bebida. Mas estamos falando de café natural e da dose ideal. Ou seja, não mais que 2 xícaras por dia. By the way, vários suplementos são indicados a seu favor. Mas agora vamos tocar em um aspecto importante, quais são as consequências negativas do café quando consumido em grandes quantidades.

Aspectos negativos e prejudiciais de beber café

• O café é reconhecido como uma substância entorpecente, que ocupa um lugar honroso em termos da escala de causar dependência. Além disso, as pessoas podem realmente ter esses sintomas que indicam a falta da substância necessária. Estes incluem tonturas, dilatação dos vasos sanguíneos, irritabilidade, apatia e fraqueza e até aumento da temperatura. Nem todos os sinais serão imediatamente visíveis, mas sua manifestação é possível até certo ponto.
• Mas esta não é a única semelhança com uma substância narcótica - a cafeína cria uma ilusão. Olha, você bebe a primeira xícara e tem uma onda de energia. Mas depois de remover a cafeína, o corpo não apenas retorna ao seu estado anterior, mas também cai para um nível mais baixo. Portanto, para se sentir normal, você precisa beber muito café com frequência.
• O problema mais agudo criado pelo café é a desidratação. Vamos repetir que o café simula o trabalho do sistema urinário, aumentando sua atividade várias vezes. Mas a partir disso, a umidade necessária sai do corpo. Portanto, vale a pena cuidar da ingestão adicional de líquido no corpo.
• A situação é especialmente agravada ao usar grandes doses. O efeito inverso ocorre e o líquido começa a se acumular, provocando inchaço.
• O café elimina o cálcio! Além disso, ele nem mesmo permite que ele assimile. Por isso, o café é contraindicado para quem sofre de doenças ósseas e tem problemas no sistema vascular. O fato é que a falta de cálcio destrói não apenas o esmalte dos dentes e o tecido ósseo, mas também remove sua elasticidade dos vasos sanguíneos.
• Não se esqueça dos elementos importantes zinco, potássio e fósforo. A última substância também desempenha um papel importante na saúde dos dentes e ossos. Mas o potássio é necessário para o nosso sistema nervoso e equilíbrio água-sal para que todo o corpo funcione normalmente. O zinco também cuida da condição de nossos dentes, cabelos, pele e ossos.

• A propósito, dentes também sofrem características externas. Afinal, o café muda de cor, tornando-os amarelos e até marrons. Ou seja, você pode esquecer o sorriso branco como a neve. Mesmo a escovação regular dos dentes nem sempre pode lidar com esse problema.

Importante: Esta bebida é estritamente proibida para mulheres grávidas! O fato é que contribui para o tônus ​​​​do útero e aumenta a possibilidade de aborto espontâneo em mais de 2 vezes.

• O café acelera o metabolismo e a produção de suco gástrico. É por esta razão que deve ser bebido com cautela em doenças do trato gastrointestinal. Beber uma xícara de café com o estômago vazio é contra-indicado! Afinal, há uma enorme carga nos intestinos, o que causará o desenvolvimento de gastrite e até úlceras.
• A cafeína pode aliviar a azia ao aliviar visualmente os sintomas. Mas aqui novamente há uma semelhança com uma substância narcótica, pois a mesma azia é causada pela ingestão excessiva de café. Especialmente, a situação piora ao tomar uma bebida de manhã com o estômago vazio.
• Além disso, o café acalma o sistema nervoso, expande os vasos do cérebro. Mas fica bom apenas se você seguir a quantidade adequada por dia. Se você gosta excessivamente de café, então enxaquecas repentinas e severas começarão a assombrá-lo.
• E se você consumir tal bebida mesmo depois do jantar, sem controlar o horário e a dose de sua ingestão, também poderá ganhar insônia crônica.
• Todo mundo já ouviu repetidamente que a cafeína é proibida para doenças cardíacas. Isso é verdade e indiscutível, porque o café aumenta o pulso e os batimentos cardíacos, e também aumenta a pressão em várias unidades. Tudo isso coloca uma carga adicional no coração. E a produção de adrenalina pode até provocar um ataque cardíaco ou derrame.

• Uma carga pesada recai sobre os rins, que sob a influência da cafeína em grandes doses produzem uma grande quantidade de cortisol. E causa mau funcionamento no trabalho da glândula tireóide. E agora pode provocar falhas hormonais no corpo, que estão repletas de obesidade, e não apenas excesso de peso. Mas isso se aplica apenas ao consumo frequente e grande de café.

Importante: A glândula tireoide expressa seu descontentamento com o café através de unhas quebradiças, pele oleosa ou excessivamente seca e queda de cabelo.

• Grandes doses de café, e mesmo em combinação com álcool, só criam um fardo enorme para o fígado. Afinal, ela tem que trabalhar continuamente para neutralizar e remover todos os venenos do corpo.
• A cafeína também demonstrou diminuir a sensibilidade e a produção de testosterona. E isso reduz a libido e a sensação de intimidade sexual. Aliás, isso também se reflete na qualidade do processo.
• O café causa alucinações, tanto visuais quanto auditivas.
• Junto a eles também há tremores nas mãos e tonturas frequentes. Isso acontece com a ingestão constante de uma grande quantidade de café e durante a ausência de cafeína por um tempo. Ou seja, o corpo começa a protestar.
• O lado mental sofre - há fadiga e apatia constantes, além de irritabilidade e até amargura. Isso é agravado quando o corpo não recebeu a "dose" necessária de cafeína.

O que vai acontecer em corpo se você beber muito café forte todos os dias?

Vamos repetir que a taxa diária permitida não é superior a 3 xícaras. Dentro da norma, com boa saúde, você pode beber até 5-6 xícaras. Mas é melhor não arriscar sua saúde assim. O tempo de ingestão do café também desempenha um papel. Deve ser bebido pelo menos 6 horas antes de dormir. O ideal é em 12 horas. Arme-se com a regra - para não beber muito café forte depois do jantar!

• Em nenhum caso, não beba café com o estômago vazio! Sim, produz grandes quantidades de ácido estomacal. Se você pular refeições ou começar a manhã com café sem café da manhã, azia, gastrite e outros componentes serão adicionados.
• O suco gástrico literalmente corrói as paredes do intestino, tornando-o vulnerável a vários micróbios e bactérias. Portanto, a ingestão sistemática de uma grande quantidade de café causará dores frequentes na região do estômago.
• O fígado também expressará sua indignação através de cólicas regulares no lado direito. Afinal, tem uma carga adicional na neutralização de toxinas.
• A pressão alta causada por doses grandes e frequentes de café prejudicará a permeabilidade vascular e aumentará excessivamente o trabalho do coração. E isso se tornará um fardo adicional para ele.
• Desenvolve-se uma falta crônica de cálcio e outros elementos importantes.
• A cafeína bloqueia os receptores que reconhecem a fadiga. Mas por causa disso, o corpo não descansa totalmente, e é por isso que a depleção de energia se acumula.
• Os rins começam a sofrer, pois o risco de incontinência urinária aumenta. Além disso, as estatísticas falam de indicadores decepcionantes - aproximadamente 70% dos amantes de café têm essas consequências.

• Mulheres que estão acostumadas a beber muito café forte são mais propensas a sintomas dolorosos e desagradáveis ​​frequentes durante os dias críticos ou na menopausa.
• E um casal que tenta conceber uma criança tem taxas significativamente mais baixas para isso, mas as chances de aborto espontâneo aumentam em 2 vezes.
• As mulheres também têm um risco aumentado de doença fibrocística da mama.
• É possível um aumento crônico da pressão arterial e a manifestação de várias doenças na área do sistema cardiovascular.
• Dores de cabeça constantes, das quais nem mesmo as pílulas ajudam, indicam um grande acúmulo de cafeína no corpo.
• E se você quiser desistir, o vício em café aparecerá em toda a sua glória e com todos os sintomas. O desejo de beber café aumentará especialmente e você se sentirá quebrado e letárgico.

A cafeína no corpo começa a "funcionar" 15-20 minutos após a ingestão, e o pico de sua atividade ocorre após uma hora. Mas então a cafeína é removida do corpo e seu efeito diminui. Em média, leva de 4 a 6 horas. Portanto, a segunda xícara de café não deve ser bebida antes de 4 horas!

Importante: O envenenamento do corpo pelo café é possível no caso de você beber aproximadamente 20 xícaras de café expresso de uma só vez. Mas é absolutamente impossível tomar mais de 2-3 xícaras por dia ou, mais ainda, de uma só vez. Esta é muitas vezes a causa da overdose, que muitos traduzem em sono ruim, falta de sono ou apenas um dia ruim.

O que acontecerá se você exceder a dose permitida de café?

Se a dosagem de café permitida for excedida uma vez:

• Coração as palpitações são muito fortes se tornam mais frequentes e uma pessoa começa a sentir mal-estar geral.
• Como sintoma adicional, ocorre uma forte dor de cabeça. Mas também pode ser indicado pelo consumo constante de uma grande quantidade de café.
• Junto com isso, há também nervosismo e alta irritabilidade.
• Aparece um tremor, ou seja, as mãos começam a tremer.

Se você bebe muito café forte:

• ) Com afiado e o corpo imediatamente começa a mostrar insatisfação com uma grande ingestão de cafeína devido a fraqueza, tontura e pré-consciência. Tudo isso é mérito de um espasmo agudo dos vasos sanguíneos no cérebro.
• A náusea também se observa, e em casos graves (ou com relação a indicadores individuais) até o vômito é possível.
• A diarreia pode começar. A propósito, às vezes o corpo relata de maneira semelhante uma grande ingestão de café por um longo tempo. Então crises freqüentes e prolongadas de diarréia são possíveis sem motivo.
• A sudorese aumenta. E não apenas no verão, uma pessoa simplesmente "se joga no suor".
• A secura na boca é sentida devido a uma acentuada falta de umidade.
• Todas as sensações e pensamentos diminuem em uma pessoa.

) Consumo regular e frequente de café forte:

• O sistema nervoso, que funciona de modo sobrecarregado, sofre principalmente. Há uma exaustão sistemática do corpo, que se expressa por forte irritabilidade e irritabilidade.
• A dependência do café começa a se manifestar fortemente. Afinal, uma pessoa quer se sentir enérgica e alegre, bebendo outra xícara de café. Mas ele simplesmente volta ao normal. Ou seja, é assim que ele se sentiria se não tivesse bebido a xícara de café anterior.
• O apetite piora, o que acarreta um aumento de possíveis doenças do estômago. Se eles ainda não apareceram, pular refeições e aumentar a produção de suco gástrico definitivamente levará à gastrite ou até mesmo a uma úlcera.
• Isso acarretará uma diminuição da imunidade. Portanto, são possíveis doenças frequentes e duradouras ou mesmo exacerbação de suas formas crônicas.
• O sono é perturbado, aparece a insônia. A propósito, sonhos de pesadelo frequentes e despertares noturnos sem motivo são possíveis.
• Às vezes, eles ocorrem devido à micção frequente.
• O cérebro para de funcionar normalmente, então não consegue pensar completamente mesmo após a dosagem.

Mas isso só se aplica à ingestão diária de uma grande quantidade de café forte. Às vezes, não é apenas possível tratar-se com uma xícara de café, mas também necessário. Apenas lembre-se - em tudo que você precisa seguir a média de ouro.

Vídeo: O que acontecerá se você beber muito café todos os dias?