Dicas para meninas e adolescentes de 10 a 16 anos: sobre estilos, cuidados com o corpo, mãos, cabelos, rosto, questões de higiene íntima: segredos de beleza

As dicas de autocuidado são muito importantes para uma adolescente. Forneceremos essas informações no artigo.

A adolescência é o momento mais tocante, sonhador, gentil e, ao mesmo tempo, o mais difícil da vida das meninas. A mudança de fundo hormonal afeta não apenas o estado físico, mas também o estado mental e, embora especialmente queiramos ser, bem, muito bonitos, uma espinha aparece traiçoeiramente em algum lugar, nos tornamos muito magros ou muito gordos, e Blake claramente não está olhando para nós no espelho Lively não é mais Leighton Meester.

Como cuidar de si mesma para as adolescentes: dicas simples

Nós realmente esperamos que suas mães lhe ensinaram o quão única e bonita você é, e te ensinaram a amar você mesma. Assim como o fato de que a verdadeira beleza não está em pernas compridas ou seios como Olena de 6-A. E dentro de suas cabeças maravilhosas e inteligentes e corações bondosos há uma boa atitude para com os outros, e uma atitude positiva e boas maneiras e muitas outras coisas, não particularmente relacionadas à aparência.

Se você não acredita, veja como os padrões de beleza mudaram ao longo do tempo e como várias beldades representam Hollywood hoje. E todas as belezas deste mundo têm um segredo - elas simplesmente irradiam autoconfiança e sabem como transformar todas as suas deficiências em vantagens.

Claro, quando seu corpo muda dia a dia, é muito difícil permanecer firme e confiante em sua atratividade. Preparámos este artigo precisamente para o ajudar a sentir-se sempre 100%. Esperamos que depois de lê-lo, você se ame (se ainda não o fez) e fique feliz por cada novo dia neste período difícil de sua vida.

Estilo. Claro, a primeira coisa que os outros prestam atenção são as roupas. Nos primeiros 30 segundos de contato visual, são suas roupas e cabelos que contam a história de quem você é. Depois disso, há entonações de voz, gestos, expressões faciais, etc.

O primeiro conselho muito importante é aprenda com sua mãe como passar e cuidar de suas roupas. Não importa quão caras sejam suas roupas, o tecido amassado parecerá desleixado e feio, e a mãe nessa idade nem sempre tem tempo para passar o que você quer vestir.

Segundo - preste atenção em como suas atrizes favoritas se vestem, compre revistas de moda e tente absorver o estilo. Determine seu tipo de corpo e seu tipo de cor - isso é muito importante para criar seu próprio estilo. Uma excelente ajuda será um livro sobre estilo com fotos (é mais fácil de entender), por exemplo, o estilista de "Gossip Girl" Eric Daman tem um super livro. Chama-se Você sabe que quer: estilo-inspiração-confiança. Ele, assim como Patricia Field (estilista da série cult "Sex and the City"), simplesmente tem uma capacidade maravilhosa de criar imagens divertidas e inesquecíveis que sempre estarão na moda.
Se você não está confiante em suas habilidades como estilista - escolha alguém cujo estilo você goste e tente copiar essa personalidade. E lembre-se sempre que o estilo é um tipo de jogo que deve ser divertido de jogar primeiro. Mesmo que você tenha que usar o mesmo uniforme escolar que todos os outros - experimente o comprimento da saia, arregace as mangas da jaqueta, aperte os botões de maneira não padronizada, decore-se com um lenço ou broche brilhante.
O terceiro — estilo — também é maquiagem. Nesta idade, sua principal decoração é tenra juventude. Claro, aconselhamos a não sair sem pintar a mesma espinha que não apareceu a tempo. Para lidar com isso, experimente com fundos. Consulte sua mãe ou o vendedor de cosméticos da loja, eles te ajudarão a escolher um produto que seja perfeito para o seu tom de pele. Você pode escolher creme tonal, corretor. O principal é aplicar exatamente o quanto for necessário.

Afinal, por um lado, a maquiagem certa é o efeito de uma pele lisa, sem erupções cutâneas e outros problemas e, por outro lado, um excesso de creme tonal no rosto parece muito feio e barato. Agora, existem muitos blogueiros de beleza que gravam vídeos sobre como aplicar corretamente a base, o rímel e criar uma certa aparência com maquiagem. Você pode escolher uma garota com um tipo de cor semelhante e seguir seu conselho.
As principais recomendações para as adolescentes se resumem ao fato de que você deve escolher tons e tonalidades o mais naturais possível, que não abafarão a beleza natural, mas ajudarão a enfatizar isto. O primeiro conjunto de cosméticos decorativos deve incluir rímel, um brilho labial leve e um corretor de sua escolha.
Penteado. Para começar, deve-se dizer que mudanças em seu corpo não são motivo para cortar o cabelo, pintar o cabelo de verde ou deixar o cabelo crescer até o chão e não lavá-lo por um ano. É muito importante avaliar adequadamente as mudanças que estão acontecendo com você e não ir a extremos. Tente escolher um corte de cabelo que ajude a esconder as falhas e, ao mesmo tempo, que lhe dê a oportunidade de colocá-lo de maneiras diferentes, para não se cansar da maneira monótona. É provável que você não goste de algo em sua aparência - seu nariz parece grande ou suas orelhas são salientes - procure informações sobre como corrigi-lo com um corte de cabelo ou maquiagem.

Aroma. Um dos momentos mais agradáveis de crescer é, claro, escolher sua própria eau de toilette. Conselhos para meninas e adolescentes: vá a uma loja de cosméticos e peça à consultora que lhe fale sobre as fragrâncias e deixe você cheirá-las. É importante lembrar que mesmo que você goste muito deste ou daquele cheiro - sua fragrância é aquela que você deixará de sentir em si mesmo depois de um minuto se não tocar no ponto de aplicação. Você também não precisa derramar metade da garrafa em si mesmo de uma vez. Este é um tom ruim. É necessário aplicar o aroma na pele limpa um pouco em pontos de pulsação especiais - a dobra das mãos, atrás das orelhas, na cavidade do peito, uísque. Alguns recomendam pulverizar o aroma no ar e entrar nele.

Seu corpo. A parte que mais muda agora é o seu corpo, que está se preparando para uma transformação mágica. As alterações hormonais que ocorrem em você podem levar ao aparecimento de excesso de peso e aumento do apetite. Como se manter atraente em um momento tão difícil?
Em primeiro lugar, todos os médicos e nutricionistas dizem unanimemente que você está estritamente proibido de seguir qualquer uma das dietas "adultas" - porque você está passando por um período em que seu corpo está crescendo e se desenvolvendo ativamente e você precisa de todos os nutrientes para que ele se forme adequadamente. Ao mesmo tempo, todos concordam que é preciso controlar o apetite. O que devo fazer? Abandone o açúcar nas bebidas que você ama - o sabor do chá sem açúcar é muito mais agradável e brilhante, assim como o café.
Revise sua dieta - não coma fast food, cola (tem muito açúcar e se você não quiser desistir, deve ter certeza de que esse açúcar vai com atividades esportivas), em vez de uma grande quantidade de mingau ou batatas, é melhor colocar legumes no prato. Neste momento, tenha mais consciência do que consome e em que quantidades. Além de manter sua figura, uma dieta mais inteligente lhe dará outro bônus – pele mais limpa. É um fato bem conhecido que tudo que você come é refletido em seu rosto. Você também não deve comer 2 horas antes de dormir. Deixe seu estômago descansar à noite.

Cuide da sua dieta para ficar magra e bonita

Claro que não só o controle da dieta vai ajudar você para manter sua figura. Você definitivamente precisa de um novo hobby esportivo. Pode ser uma piscina ou uma seção de vôlei na escola. O principal é se exercitar várias vezes por semana. Você pode não se tornar um grande nadador, mas notará as vantagens na forma de uma boa figura, força de vontade, confiança em suas habilidades e simplesmente muitos novos amigos.

Além de uma dieta adequada e esportes, seu corpo agora requer cuidados particularmente cuidadosos - sua saúde, aparência e, claro, autoconfiança dependem disso. Você deve tomar banho de manhã e à noite. Esfregue-se bem com um pano no chuveiro - isso dará fluxo sanguíneo e ajudará a prevenir o aparecimento de estrias ou celulite. Estoque um bom hidratante corporal ou óleo natural e aplique na seção após o banho.

Conselhos importantes para meninas e adolescentes de 10 a 16 anos : nunca compartilhe um pano, toalha, pente ou escova de dentes com ninguém, mesmo com a família ou com seu melhor amigo no acampamento. Todos os itens de higiene são destinados apenas para uso individual.

Escolha um desodorante ou antitranspirante que combine com você e proteja você em qualquer situação. É desejável que seja inodoro e não interrompa o aroma da água do banheiro. Mime-se com banhos com aditivos - espuma, sal ou ervas o ajudarão a relaxar e a se acalmar, além de proporcionar uma boa noite de sono. Depois de tomar banho e duche, não se esqueça de mimar as mãos e os pés com creme - esfregue-o até que seja completamente absorvido.

Esfoliar uma vez por semana - primeiro massageie um pouco a pele em um banho morno, depois remova as partículas queratinizadas massageando a pele com borra de café ou outro meio adequado.

Seu rosto. Uma das questões mais importantes no autocuidado é o cuidado facial. Se você ainda não tem 12 anos, basta lavar-se pela manhã, usando água morna e fria alternadamente. Isso estimula as células da pele a se renovarem mais ativamente e o rosto brilhará. A partir dos 12 anos, é necessário escolher um creme para o rosto. Escolha os produtos mais naturais ou peça para sua mãe escolher um para você. Aplique o creme imediatamente após a lavagem pela manhã. À noite, basta lavar e deixar a pele descansar. É necessário aplicar o creme à noite a partir dos 16 anos.

Se você tem problemas de pele (ou acha que é), peça conselhos à sua mãe ou peça a ela para levá-lo a um cosmetologista. Com a ajuda de testes, ele determinará seu tipo de pele e ajudará você a escolher produtos de cuidados faciais eficazes. Você não deve se concentrar em publicidade ou conselhos de namoradas e comprar qualquer meio em um supermercado. Essa ferramenta pode servir para sua namorada, mas pode prejudicá-lo.

Você pode fazer máscaras de purê de frutas ou legumes - eles amolecem e limpar a pele. Os pêlos indesejados (se aparecerem de repente) devem ser removidos apenas com a ajuda de uma tira de cera. Se você tentar raspá-los ou cortá-los, eles se transformarão em cerdas. Se você notar um cabelo que cresceu em uma marca de nascença, é perigoso removê-lo.
Quando está frio lá fora, você deve lavar e aplicar creme uma hora antes de sair.
Se aparecerem espinhas na sua pele, não fique chateado logo, é normal na sua idade, e todas as suas namoradas vão tê-las mais cedo ou mais tarde ou já tiveram.
Primeiro, não os toque com as mãos durante o dia, não tente apertá-los (você pode contrair uma infecção e a cicatriz após uma espinha permanecerá por muito tempo) e lave suas mãos com mais frequência.
Em segundo lugar, é importante rever sua dieta. Evite alimentos gordurosos e picantes, fast food e batatas fritas. Coma mais frutas e vegetais, inclua nozes, kefir, sucos em sua dieta. Não se esqueça de lavar e remover a maquiagem à noite. Compre uma máscara de argila na farmácia e faça-a de acordo com as instruções - é muito eficaz no combate às espinhas. E o principal é evitar transtornos e situações estressantes e sintonizar o bem.
Os cosméticos que podem ser usados agora incluem loção de limpeza, tônico e uma esfoliação facial leve.

Ao sair, não se esqueça de colocar lenços com efeito mate bolsa - um rosto brilhante definitivamente não lhe dará confiança em sua atratividade. Aqui estão provavelmente todas dicas sobre cuidados faciais para uma adolescente.

Suas mãos. Conselhos básicos para meninas e adolescentes de 10 a 16 anos : treine-se para manter as mãos em ordem - elas são o primeiro sinal de uma garota bem cuidada. Apare cuidadosamente as unhas e processe a cutícula. Você pode cobrir as unhas com um óleo especial ou usar um verniz incolor. Não se esqueça de aplicar creme nas mãos todos os dias, especialmente na estação fria, e também protegê-las com luvas quentes na rua e luvas de borracha quando entrar em contato com produtos químicos domésticos em casa.

A partir dos dez anos você pode começar a fazer manicure. Você pode começar com o clássico. Se você tiver a oportunidade, é melhor entrar em contato com o mestre e fazê-lo no salão. Certifique-se de descobrir como o mestre desinfeta a ferramenta e faz uma "manicure do bebê" antes de se sentar à mesa. Se não houver essa possibilidade, peça para sua mãe comprar um conjunto de manicure e procure vídeos na Internet sobre como fazer a manicure corretamente e cuidar das unhas. Ou deixe a mãe fazer a manicure ela mesma.

Seu cabelo. O cabelo é uma parte importante da imagem de mulheres e meninas. Eles devem estar limpos e com aparência bem cuidada. Enquanto você ainda é jovem, basta usar um xampu comum com um aroma agradável. Se o seu cabelo estiver embaraçado, você pode escolher um shampoo 2 em 1. Até 14 anos, devem ser shampoos infantis com uma quantidade mínima de parabenos e outros componentes nocivos.

Dependendo do comprimento do cabelo e do tipo de pele, você precisa lavar o cabelo uma vez a cada dois ou três dias. Se o seu cabelo foi tingido, você pode usar o xampu da sua mãe ou escolher um especial para o seu cabelo. Se necessário, depois de lavar o cabelo com xampu, aplique um bálsamo ou condicionador. Após a lavagem, espere 20 minutos e depois penteie o cabelo.

Cabelos completamente molhados não podem ser penteados - ficarão danificados. Se o seu cabelo for comprido, trance-o à noite, para protegê-lo dos danos e será mais fácil penteá-lo pela manhã.

Não se esqueça de monitorar o estado das pontas e ir ao cabeleireiro a tempo. O cabelo parece feio e despenteado com pontas duplas.

Sua higiene íntima. Agora seu corpo está mudando e se preparando para entrar na idade adulta. Esse período é mais fácil para os meninos, mas para nós, meninas, é muito mais difícil. A primeira coisa que é muito importante é não se envergonhar das mudanças que estão ocorrendo. Já na idade de 10-11, você enfrentará seu primeiro período. Este é um sinal de que você se tornou um adulto.

Conselhos para meninas e adolescentes: é importante não ter medo e estar preparado. Para começar, consulte sua mãe e compre absorventes para menstruação e diariamente. Daily irá ajudá-lo a sentir-se revigorado durante todo o mês, não apenas em dias "especiais".

É importante manter um calendário e marcar as datas em que você teve esses dias "especiais" - isso ajudará seu médico a determinar o estado da saúde da mulher no futuro. Se a descarga for muito abundante ou dolorosa, não entre em pânico. O processo logo se normalizará. Mas se isso não aconteceu e você não pode viver sua vida normal por causa da dor, entre em contato com seu médico e ele prescreverá analgésicos.

Tente caminhar mais hoje em dia, não se esforce demais fisicamente e relaxe mais - música favorita, descanse. Se você pratica esportes, não hesite em dizer ao seu treinador que você tem dias críticos. Você não deve pular o treino, mas isso dará ao treinador a oportunidade de dosar a carga para você. Você não precisa ser igual a todos - cuide da sua saúde.

Certifique-se de colocar alguns absorventes diários e alguns absorventes especiais em sua bolsa e sempre os carregue com você - no início, sua menstruação pode vir inesperadamente, e é melhor se você estão preparados. E talvez, dessa forma, você ajude uma garota com quem não conseguiu estabelecer contato na aula ou seu amigo - essa ajuda será muito unida.

O principal no autocuidado é torná-lo um hábito. Assim, mesmo nos momentos mais difíceis da vida, você se sentirá 100% você mesmo e cuidará de si com facilidade.