Como a imersão nos sonhos destrói sua motivação e como interrompê-la
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Devido às peculiaridades do cérebro humano, sonhos de longo prazo de vitórias futuras podem impedir você de alcançarobjetivos.Descobrimos por que gostamos tanto de sonhar e como não exagerar no pensamento positivo.
Por que gostamos de sonhar e fazer planos?competições. 
Neste ponto, você está apenas imaginando uma conquista, não tornando-a real.Por que, então, sem nenhuma base real em mente, os pensamentos de vitórias e prêmios são tão agradáveis e atraentes?É tudo sobre o neurotransmissor de dopamina que sustenta nossa motivação.
Por muito tempo, a dopamina tem sido associada ao prazer, mas estudos de longo prazo A dopamina não é sobre o prazer.John Solomon provou que esse hormônio é responsável não tanto pelo prazer, mas por suas expectativas.
A motivação para a ação depende diretamente do nível de dopamina.Por exemplo, camundongos com baixos níveis de dopamina sempre escolheram um caminho mais curto para a produção, mesmo que passar por certos testes prometesse uma recompensa muito maior.
Nos seres humanos, a relação entre os níveis de dopamina e o desejo é algofazer bem na depressão.Níveis reduzidos de dopamina impedem as pessoas de antecipar eventos futuros, de modo que elas não querem nada.
Devido aos baixos níveis de dopamina, humanos e animais perdem o desejo de fazer algo em troca de recompensa, de modo que a dopamina é mais responsável por motivar e analisar preços e benefícios do que o próprio prazer.
John Salamone, pesquisador da Universidade de Connecticut.desejado.Idealmente, o esquema deve ser o seguinte: antecipação → execução → recebimento.
Mas o hábito de sonhar e de fazer planos impossíveis exclui deste esquema dois últimos pontos.Executar e receber são substituídos por um pergaminho constante na cabeça de pensamentos agradáveis sobre vitórias inexistentes.Como resultado, a liberação suficiente de dopamina é satisfatória.
Infelizmente, nosso corpo é afinado de tal maneira que não podemos desfrutar o mesmo por muito tempo e ainda retemos a mesma intensidade de sensações.Sonhos vazios, como qualquer outra atividade agradável, podem se transformar em vício.
Como o vício é formado
Quando uma pessoa dependente vê um estímulo associado a seu vício, os níveis de dopamina aumentam no tronco cerebral do cérebro Dopamina em drogasabuso e dependência: resultados de estudos de imagem e implicações no tratamento.o que o leva a comprar drogas, comer bolo, fumar um cigarro.
No entanto, a estimulação constante do sistemaIncentivar grandes doses de dopamina faz com que o cérebro se adapte ao aumento dos níveis do neurotransmissor.
Em pessoas viciadas, o número de receptores de dopamina D2 é reduzido e menos dopamina é liberada no estriado.Além disso, uma redução no número de receptores D2 na faixa cerebral está associada a uma diminuição da atividade do córtex orbitofrontal, uma região associada à motivação e ao comportamento compulsivo, além de um giro lombar responsável pelo controle comportamental.Isso leva à perda de controle sobre seu comportamento, característico das pessoas dependentes.
Assim, o recebimento constante de grandes doses de dopamina afeta adversamente seus receptores e o trabalho do sistema de promoção como um todo.Ao se estimular artificialmente com devaneios todos os dias, você recebe injustamente uma grande quantidade de dopamina, o que afeta negativamente sua capacidade de apreciar o que está acontecendo na realidade.
Como um vício em sonho impede que você atinja seus objetivos.
Quando você apenas desfruta de um sonho ou plano, não sente mais a necessidade de alcançá-lo.Qual é o objetivo de conseguir algo se você já recebeu sua recompensa?
A única coisa que você faz é percorrer os pensamentos agradáveis em sua cabeça e tomar a dose de dopamina.
Isso é prejudicial mesmo no conceito de "pensar define ser".Afinal, ao apresentar alguns cenários irreais pela centésima vez e não fazer nada para fazê-los acontecer, você perde oportunidades reais que não parecem mais tão atraentes.
Como se livrar dedependências
Para retribuir a alegria da realidade e deixar de viver em sonhos e fantasias, é preciso renunciar a si mesmo de experimentar vitórias inexistentes.
Uma das boas maneiras de aprender a ver o bem na realidade é através da meditação.Cinco minutos por dia, o suficiente para aguçar sua percepção da realidade e começar a perceber as pequenas e agradáveis coisas que pareciam tão comuns antes.
Além disso, a meditação ensina você a sair do labirinto emaranhado de suas fantasias e a se concentrar no momento presente - o que está acontecendo em sua cabeça, corpo e agora.
Saindo de suas fantasias, você descobrirá que há muitas coisas agradáveis no mundo e, ao interromper a estimulação mental, reterá seus receptores de dopamina e poderá conseguir muito mais na vida.
Devido aos baixos níveis de dopamina, humanos e animais perdem o desejo de fazer algo em troca de recompensa, de modo que a dopamina é mais responsável por motivar e analisar preços e benefícios do que o próprio prazer.
John Salamone, pesquisador da Universidade de Connecticut.desejado.Idealmente, o esquema deve ser o seguinte: antecipação → execução → recebimento.
Mas o hábito de sonhar e de fazer planos impossíveis exclui deste esquema dois últimos pontos.Executar e receber são substituídos por um pergaminho constante na cabeça de pensamentos agradáveis sobre vitórias inexistentes.Como resultado, a liberação suficiente de dopamina é satisfatória.
Infelizmente, nosso corpo é afinado de tal maneira que não podemos desfrutar o mesmo por muito tempo e ainda retemos a mesma intensidade de sensações.Sonhos vazios, como qualquer outra atividade agradável, podem se transformar em vício.
Como o vício é formado
Quando uma pessoa dependente vê um estímulo associado a seu vício, os níveis de dopamina aumentam no tronco cerebral do cérebro Dopamina em drogasabuso e dependência: resultados de estudos de imagem e implicações no tratamento.o que o leva a comprar drogas, comer bolo, fumar um cigarro.
No entanto, a estimulação constante do sistemaIncentivar grandes doses de dopamina faz com que o cérebro se adapte ao aumento dos níveis do neurotransmissor.
Em pessoas viciadas, o número de receptores de dopamina D2 é reduzido e menos dopamina é liberada no estriado.Além disso, uma redução no número de receptores D2 na faixa cerebral está associada a uma diminuição da atividade do córtex orbitofrontal, uma região associada à motivação e ao comportamento compulsivo, além de um giro lombar responsável pelo controle comportamental.Isso leva à perda de controle sobre seu comportamento, característico das pessoas dependentes.
Assim, o recebimento constante de grandes doses de dopamina afeta adversamente seus receptores e o trabalho do sistema de promoção como um todo.Ao se estimular artificialmente com devaneios todos os dias, você recebe injustamente uma grande quantidade de dopamina, o que afeta negativamente sua capacidade de apreciar o que está acontecendo na realidade.
Como um vício em sonho impede que você atinja seus objetivos.
Quando você apenas desfruta de um sonho ou plano, não sente mais a necessidade de alcançá-lo.Qual é o objetivo de conseguir algo se você já recebeu sua recompensa?
A única coisa que você faz é percorrer os pensamentos agradáveis em sua cabeça e tomar a dose de dopamina.
Isso é prejudicial mesmo no conceito de "pensar define ser".Afinal, ao apresentar alguns cenários irreais pela centésima vez e não fazer nada para fazê-los acontecer, você perde oportunidades reais que não parecem mais tão atraentes.
Como se livrar dedependências
Para retribuir a alegria da realidade e deixar de viver em sonhos e fantasias, é preciso renunciar a si mesmo de experimentar vitórias inexistentes.
Uma das boas maneiras de aprender a ver o bem na realidade é através da meditação.Cinco minutos por dia, o suficiente para aguçar sua percepção da realidade e começar a perceber as pequenas e agradáveis coisas que pareciam tão comuns antes.
Além disso, a meditação ensina você a sair do labirinto emaranhado de suas fantasias e a se concentrar no momento presente - o que está acontecendo em sua cabeça, corpo e agora.
Saindo de suas fantasias, você descobrirá que há muitas coisas agradáveis no mundo e, ao interromper a estimulação mental, reterá seus receptores de dopamina e poderá conseguir muito mais na vida.
