Bom conselho de um narcologista: como beber álcool corretamente para não se tornar um alcoólatra? Como e o que beber para ficar acordado? O que é melhor beber para não se sentir doente ou se sentir mal?

Conselhos de um narcologista sobre a ingestão correta de álcool.

O álcool afeta negativamente o estado de todo o corpo. Tem um efeito prejudicial no fígado, bem como nos neurônios do cérebro, destruindo-os. Além disso, o consumo frequente de álcool pode levar a um vício desagradável. Neste artigo, falaremos sobre como beber álcool de forma correta e segura.

Como beber álcool corretamente para não se sentir mal?

Vale a pena notar que, na véspera do feriado de Ano Novo, os moradores de nosso país compram uma enorme quantidade de álcool. Eles acreditam que uma bebida forte ajudará a iluminar o feriado, torná-lo mais brilhante. No entanto, na maioria das vezes, essas reuniões são reduzidas a beber grandes quantidades de álcool e a esclarecer relacionamentos. Isso se deve ao fato de que a cultura do consumo de álcool é muito ruim nos países da antiga CEI. É mais seguro e melhor beber álcool nos países europeus.

Vale a pena notar que existe uma boa cultura na França, Itália e também na Espanha. Nesses países, o álcool é consumido para estar em boa companhia, discutir seus problemas, assim como suas conquistas, e saborear comidas deliciosas. Ou seja, o álcool em si não é o objetivo da reunião. O principal objetivo é se comunicar com amigos e conhecidos, além de desfrutar de uma boa companhia. Além disso, o álcool é um bom complemento para alguns pratos, por exemplo, para pratos de carne. Que regras devem ser seguidas para que não haja problemas com o álcool?

Regras para tomar álcool:

• Cuide de um bom lanche. É necessário que os pratos sejam saudáveis ​​e saborosos, o álcool é apenas uma adição a eles. Pratos de carne e batata têm um bom efeito na saúde. O fato é que as batatas são uma espécie de adsorvente e impedem a absorção de álcool dentro do estômago. Assim, mesmo que você beba uma quantidade razoável de álcool, não ficará bêbado rapidamente devido ao fato de as batatas absorverem parte do álcool. O mesmo se aplica aos pratos de carne.
• É uma má ideia comer álcool com pratos doces e sobremesas. O fato é que o álcool e os alimentos doces contêm uma grande quantidade de carboidratos, o que tem um efeito muito forte no pâncreas. Portanto, se você não quiser tratar diabetes e pancreatite depois de um tempo, tente excluir alimentos doces à noite.
• É melhor beber água comum, de preferência não água mineral. O fato é que as bolhas melhoram a absorção do álcool e aumentam sua concentração no sangue. É melhor beber com suco de tomate ou água pura e purificada. Quanto ao coquetel favorito de algumas pessoas, ou seja, uísque e cola, isso não pode ser feito. O fato é que as bolhas melhoram a absorção do álcool e aumentam seu efeito tóxico no corpo.
• Para lidar com a ressaca e não ficar bêbado rapidamente, lembre-se que depois de 100 gramas de álcool você precisa fazer uma pausa. Assim, é necessário pensar não apenas em um lanche saboroso para o feriado, mas também em entretenimento. Ou seja, eles beberam um copo de vodka, é melhor se divertir dançando, dançando, concursos.
• Pense no programa de entretenimento com antecedência e, o melhor de tudo, contrate um brinde ou anfitrião do feriado. Além disso, é desejável beber carvão ativado ou outro sorvente na manhã seguinte após a diversão. Smekta, Enterosgel e o carvão ativado mais comum são adequados. Eles absorvem resíduos tóxicos que se formaram após a quebra do álcool, seu efeito no corpo é reduzido ao mínimo.
• Estoque de água mineral. De preferência, após um banquete barulhento, não coma muito na manhã seguinte. Uma opção ideal seria caldo de frango ou carne. Uma xícara de chá quente com açúcar também não será supérflua. Você pode usar comprimidos que reduzem o efeito do álcool. Você pode tomar Alkoseltzer ou Anti-ressaca.

Quantidade segura de álcool: quanto você pode beber?

Lembre-se que a dose máxima segura para o organismo é de 30 ml de álcool por dia, ou 200 ml de vinho com teor de até 12%. Se você beber mais, haverá um efeito negativo do álcool no corpo, incluindo o vício. Ou seja, a quantidade máxima de bebida que você pode consumir em um dia é um pequeno copo de vinho branco ou tinto semi-doce.

O que fazer se estiver na companhia de amigos? Claro, os amigos podem não entender se você desistir do álcool. Na maioria das vezes acontece uma vez em alguns feriados familiares ou aniversários. Não há necessidade de recusar, é desejável tomar o álcool corretamente. Você pode derramar vinho em um copo e beber em pequenos goles. Assim, você não recusará, mas também beberá vinho em porções muito pequenas, o que permitirá que seus amigos não o pressionem e adicionem um pouco mais ao copo.

Como beber para não se tornar alcoólatra: indicadores de dependência de álcool

Quem pertence ao grupo de risco? Quem tem maior probabilidade de se tornar um alcoólatra? Existem vários sinais de que você não é indiferente ao álcool e tem uma certa dependência dele.

Indicadores de dependência de álcool:

• Beber álcool mais do que uma vez a cada 2 semanas
• Você bebe mais de um copo de vinho e fica bêbado
• É muito difícil para você relaxar, descansar ou conhecer alguém, fazer sexo sem álcool
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Se pelo menos um desses fatores estiver presente, você deve pensar duas vezes. O fato é que os alcoólatras não se tornam alcoólatras imediatamente, caindo no fundo, o vício ocorre gradualmente. Como mostra a prática, as pessoas do grupo de risco bebem regularmente por companhia. Ou seja, eles podem ser funcionários de uma empresa que muitas vezes organiza festas corporativas, ou profissões como eletricista, serralheiro. Com eles, muitas vezes as pessoas pagam com álcool.

No grupo de risco estão os trabalhadores de escritório, que se embebedam todas as sextas-feiras "para o lixo" a fim de curar sua condição psicológica. As pessoas simplesmente não suportam a pressão muito forte no trabalho, então são forçadas a beber às sextas-feiras. Além disso, geralmente não termina com um copo de vinho, a bebida continua até que todos os funcionários do escritório estejam inconscientes.

O álcool é uma droga: o álcool vicia?

Muitos acreditam que o álcool não vicia, mas na verdade não é. De acordo com muitos narcologistas, o álcool não é menos perigoso que o ópio e até mesmo injeções intravenosas de heroína. É claro que o vício ocorre muito mais lentamente, mas o consumo regular de álcool não o fará esperar.

Características:

• Em nosso país, qualquer reunião ou algum tipo de celebração está associada ao álcool. Isso não está relacionado apenas às tradições, tentamos preencher nossos problemas, desconforto psicológico na comunicação com as pessoas com a ajuda do álcool. Deve tornar a comunicação mais fácil e descontraída.
• No entanto, na realidade, o problema está na personalidade de cada pessoa, não na necessidade e necessidade de usar o álcool. Em nosso país, a princípio, todas as bebidas alcoólicas são tratadas incorretamente, pois isso já se tornou uma certa tradição.
• Em outros países, como a Índia, beber álcool é vergonhoso. Há também alcoólatras lá, mas eles são milhares de vezes menos do que aqui. Isso se deve ao fato de que o álcool na Índia pode ser comprado em qualquer supermercado.
• É vendido ilegalmente, na prateleira. É bem difícil conseguir. Além disso, é a população e as pessoas que têm uma atitude negativa em relação a quem toma e distribui álcool. Se em nosso país a atitude em relação à bebida fosse exatamente a mesma, talvez tudo fosse diferente, e o número de pacientes em narcologistas não aumentasse a cada ano.

As coisas são piores com pessoas que vêm de férias para beber álcool. Ou seja, opções de companhia, entretenimento e alimentação não são importantes para eles, o estado de intoxicação alcoólica é importante para eles. Porque nesse estado eles se sentem mais calmos, mais equilibrados, mais seguros. Isso os ajuda a se comunicar normalmente com as pessoas e a esquecer alguns complexos e timidez. Nesse caso, você não deve beber, mas ir a um psicólogo.

Bom conselho de um narcologista para evitar se tornar um alcoólatra

Existem várias dicas úteis de um narcologista que permitirão que você não se torne um alcoólatra.

Conselho de um narcologista:

• Não beba álcool assim, se não há razão.
• Em nenhum caso, não invente uma desculpa para beber outra porção de álcool.
• Em nenhum caso você deve recusar um convite para o aniversário de sua sogra ou de algum velho amigo. Certifique-se de vir, mas não há necessidade de ficar bêbado a ponto de ficar inconsciente. Beba pouco a pouco, levando uma grande quantidade de comida. Não se esqueça do entretenimento.
• É aconselhável tomar vários comprimidos sorventes antes de beber álcool. O carvão branco servirá. Ele vai absorver uma quantidade significativa de álcool e removê-lo do corpo. Isso permitirá que você fique bêbado mais lentamente e reduza o efeito do álcool no corpo.
• Nunca beba o estresse e os problemas com álcool. Você não deve fazer companhia a estranhos e ir se comunicar com alguém que você não quer.
• Ou seja, se você for convidado para um feriado com uma pessoa que você não conhece muito bem, você se sentirá desconfortável, poderá recusar. Em tal situação, você será forçado a beber álcool devido ao desconforto psicológico para relaxar.
• Nunca ingerir bebidas alcoólicas como hábito ou para pedir almoço ou jantar. Apenas uma garrafa de cerveja inocente pode fazer uma piada muito maldosa. Foi com cerveja e refrigerantes que os alcoólatras mais caídos começaram sua jornada.

Qual álcool é o mais inofensivo, o que é melhor beber?

Dicas:

• Quanto ao álcool mais seguro, é o vinho branco. Muitos dirão que o vinho tinto é o mais útil e não tem nenhum efeito negativo no corpo. No entanto, este não é o caso.
• O fato é que o vinho tinto pode causar distúrbios gastrointestinais a. Para evitar que isso aconteça, tome vinho branco. Se você tiver escolha, qual álcool forte beber, dê preferência ao líquido mais transparente e incolor.
• Ou seja, sem dúvida, a vodka vai vencer este duelo. Se você tiver uma escolha entre uísque, conhaque ou vodka, escolha vodka. Claro, em termos de características de sabor, é significativamente inferior ao uísque e ao conhaque, mas é melhor percebido pelo corpo, causando menos efeitos colaterais e síndrome da ressaca. O fato é que o conhaque e o uísque têm uma composição mais complexa.
• Eles contêm não apenas álcool, mas também muitas resinas adicionais, óleos essenciais e componentes de frutas. Tudo em um compartimento com uma grande quantidade de comida e, ao tomar uma grande quantidade de álcool, tem um efeito negativo no corpo.

Como você pode ver, é necessário beber álcool corretamente. Adira à medida, e também não beba bebidas alcoólicas assim, e para melhorar o estado psicológico, livre-se do estresse.

VÍDEO: Conselhos de um narcologista sobre como beber álcool