Como escolher o travesseiro certo para dormir: dicas úteis

O sono saudável é a chave para uma saúde e bem-estar ao longo do dia.Se o colchão ou travesseiro estiver com defeito, vasos, membros e membros podem se prender.Acredita-se que uma das razões para o ronco também seja a má qualidade dos acessórios para dormir.Em particular, o travesseiro foi selecionado incorretamente: muito apertado ou, ao contrário, muito macio, largo ou estreito.Como escolher o travesseiro certo para dormir?

Postura, ombros e colchão

Um dos critérios importantes para escolher um travesseiro é a postura desejada para dormir.Se você gosta de dormir de costas, sua opção de rigidez é média.Para quem dorme na barriga, é apropriado um travesseiro macio, e para quem dorme de lado - com mais força.

A altura e a largura do travesseiro são determinadas pelas dimensões do seu corpo e pela rigidez do colchão.A altura deve ser aproximadamente igual à espessura dos seus ombros.Quanto maior, mais alto é o travesseiro.No entanto, não se esqueça de levar em consideração a rigidez do colchão.Se este acessório for macio o suficiente, o travesseiro deve ser maior.Por outro lado, para um colchão duro, escolha um travesseiro abaixo.

Almofadas altas também são recomendadas para pessoas em complexo completo e para pessoas com pressão alta.Simplificando, procure médias aritméticas com base em seus dados físicos,características do colchão e pose favorita.

Algumas palavras sobre enchimentos

Por muitos séculos, os enchimentos de travesseiros tradicionais têm sido materiais naturais - plumas e penas.Atualmente, também são utilizados látex natural e cargas sintéticas - PVC ou espuma de borracha com silicone.As cargas naturais são mais caras, mas proporcionam melhor circulação de ar e melhor acumulam calor no corpo humano durante o sono.O "recheio" artificial é bom porque os travesseiros cheios podem ser lavados em casa.Mas qualquer que seja o material de enchimento, ele não deve absorver ou cheirar (o odor de fábrica inerente a todas as coisas novas evapora em pouco tempo).O material de enchimento também não deve causar uma reação alérgica.Se você é alérgico a penas, desista do travesseiro.E, no caso de intolerância individual ao silicone, preste atenção às cargas de látex.

Forma e tamanho

A forma tradicional dos travesseiros para dormir - retangular, o tamanho de acordo com GOST e de acordo com os padrões sanitários e de higiene internacionais - 50 a 70 cm Esses parâmetros são tradicionais para nossosmercado.No entanto, os padrões de outros países podem diferir dos nossos.Almofadas ortopédicas têm formas diferentes, como retangulares ou de rolo.Este é um tipo separado de travesseiro, eles são feitos de acordo com os padrões adotados para esses produtos.

Almofada ortopédica: prós e contras

Almofadas ortopédicas para o sono são consideradas especialmente favoráveis ​​à saúde porque mantêm uma forma anatômicado corpo humano.No entanto, os médicos estão discutindo sobre esse benefício.O fato é que se acostumar com a almofada ortopédica leva tempo, e o período de adaptação é frequentemente acompanhado por distúrbios do sono.Portanto, alguns profissionais médicos recomendam não usar essas almofadas para dormir à noite, mas mesmo assim as reconhecem como um acessório eficaz para o descanso diurno.Embora, é claro, existam casos individuais em que uma almofada ortopédica é a única opção.

Dicas para escolher e operar um travesseiro

Para escolher o travesseiro certo para dormir, siga as regras simples:

• Preste atenção à qualidade da costura do produto.As costuras devem ser perfeitamente uniformes, sem lacunas e lacunas, através das quais o enchimento surgirá mais cedo ou mais tarde.No entanto, eles não devem ser rudes para evitar pressão permanente em certos pontos da cabeça.
• Verifique se você não tem uma reação alérgica ao material do qual é feita a tampa ou o material de enchimento.Em caso de alergia, é necessário trocar o travesseiro.
• Familiarize-se com as propriedades do material de enchimento.Deve proporcionar boa circulação de ar, possuir certas propriedades de combate a incêndio.É inaceitável absorver odores estranhos.
• Não se apresse em comprar um travesseiro ortopédico.Peça ao seu médico uma compra.
• Não esqueça sua liberação.Se você puder lavar o travesseiro, lave-o ou, se não puder, observe o ponto mais próximo da limpeza e restauração dos acessórios para dormir.
• A vida do travesseiro é de até três anos.Após esse período, é altamente recomendável que você substitua este acessório por um novo.
• Não é necessário economizar dinheiro comprando um travesseiro.Não é uma despesa, mas um investimento em sua saúde e, se for cortada, pode ser cara depois de um tempo.

O máximo de dicas e truques para escolher um travesseiro possível, o critério mais importante é a sua conveniência pessoal.Mesmo que a rigidez do colchão e outras características da opção "não sejam a sua", mas você é tão confortável para adormecer e não menos confortável para acordar - leve-o sem pensar.O conforto é o principal pré-requisito para um sono profundo e descanso completo, e isso, por sua vez, é a chave para um corpo saudável e um espírito saudável.