Vitaminas para homens - como escolher por idade, indicação e estresse no exercício

Os suplementos nutricionais ajudam a fortalecer o corpo, melhorar o humor e servem como uma ótima prevenção para muitas doenças.Devido às peculiaridades da estrutura do corpo, os complexos minerais devem ser selecionados de acordo com o sexo.Por exemplo, é melhor para metade da humanidade tomar ácido fólico, magnésio, retinol e tocoferol e dar vitaminas do selênio, zinco e B ao sexo forte.

Vitaminas úteis para homens

O sexo forte requer drogas que melhoram o metabolismo, previnem o aparecimento de doenças cardiovasculares, promovem a concepção e produção de espermatozóides saudáveis.Para atender a todos esses requisitos, é necessário:

• A vitamina c ou o ácido ascórbico ajuda a combater o estresse, mata os desejos por álcool e tabaco.A dose diária pode ser preenchida com ervas frescas, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, frutas azedas, fígado bovino.
• Tocoferol ou vitamina E - retarda o processo de envelhecimento, elimina o colesterol prejudicial, melhora o funcionamentoglândulas genitais.Alto teor de óleos vegetais, nozes, damascos secos, ervilhas, feijões.
• Biotina - fortalece cabelos e unhas, melhora a condição da pele, regula o metabolismo de gorduras e carboidratos.Pode ser encontrado nos seguintes produtos naturais: milho, aveia, creme de leite.
• O ácido lipóico é necessário para o funcionamento normal do fígado e da glândula tireóide.O antioxidante universal pode ser encontrado no repolho, lince e espinafre.
• A vitamina D (colecalciferol) promove a absorção de fósforo e cálcio.Para compensar o déficit, coma: creme de leite, carne de salmão, fígado, gemas de ovos.
• E é vitamina A ou beta-caroteno.Útil para a visão, ativa a produção do hormônio masculino testosterona, melhora a potência e a qualidade do esperma.Além disso, fortalece a imunidade local, evita a inflamação do trato respiratório e urinário.A falta de vitaminas pode ser preenchida com fígado de bacalhau, alabote, carne de porco, manteiga e ovos.
• B1, tiamina - normaliza a taxa metabólica.Com excesso é encontrado em legumes frescos, nozes, cereais.
• B2 ou riboflavina - satura tecidos e células com oxigênio.É necessário comer queijo com baixo teor de gordura, vitela, tâmaras.
• B6 é piridoxina.Garante o funcionamento normal do cérebro.Contido em pinhões, cavala e alho.
• B12 ou cianocobalamina é necessária para a síntese de proteínas e hemoglobina.Pode ser encontrado em subprodutos.
• As vitaminas B9 ou ácido fólico são necessárias para a síntese de moléculas de DNA /RNA.Fontes de vitaminas - pão preto, fígado, carne, ovos, leite.

Vitaminascomplexos masculinos

Os especialistas aprenderam a combinar diferentes grupos de nutrientes para ajudar a combater certos problemas.Algumas vitaminas para os homens ajudarão a se livrar da fadiga, aliviar o estresse, esticar os músculos devido à atividade física prolongada.Outros serão úteis ao planejar uma concepção do bebê, para prevenir problemas cardiovasculares ou doenças crônicas do sistema urinário.

Vitaminas antistress

Perda de apetite, fadiga, irritabilidade, sonolência são consequências de estresse constante, atividade mental excessiva.Livrar-se desses sintomas ajudará vitaminas especiais para os homens - anti-estresse:

• Comprimidos Neuromulsivite - um medicamento complexo que contém tiamina, pirodoxina e cianocobalamina.É eficaz para distúrbios nervosos, mas tem muitos efeitos colaterais.
• Vitrum Superstress é um tônico.Ajuda a fortalecer o sistema nervoso, é bem tolerado pelos pacientes e possui um mínimo de contra-indicações.

Vitaminas de zinco

Os médicos incluem suplementos de zinco em uma lista separada.Esses medicamentos são frequentemente prescritos para deficiência de zinco, planejamento da gravidez, para melhorar a qualidade do esperma e normalizar a potência.Contém zinco:

• Duovit é uma droga combinada com alto teor de zinco.Elimina deficiências nutricionais, macro e micronutrientes.Permitido para diabetes e obesidade, não há contra-indicações.
• O suplemento de selênio é um complemento alimentar útil.Tem um efeito positivo nas glândulas sexuais, nervosas etecido muscular.Para evitar a superdosagem de vitaminas, é necessária uma consulta médica antes do uso.

Vitaminas com ferro

Os médicos recomendam a compra de multivitaminas para homens, que contêm um mínimo de ferro, mas existem outros grupos de nutrientes em excesso.Vale ressaltar:

• Velman - cápsulas de gelatina.Apoie a função reprodutiva, promova a imunidade.No entanto, ao usar o medicamento pode causar reações alérgicas.
• O Oligovit é uma pílula para o tratamento e prevenção de distúrbios metabólicos que surgiram contra uma dieta desequilibrada.Menos a droga - muitas contra-indicações.

Todos os dias

Para apoiar a capacidade do corpo de resistir a infecções e fortalecer o sistema imunológico no período de transição inverno-primavera ou verão-outono, os médicos aconselham a tomar suplementos com propriedades imunoestimulantes:

• O Alphabet Classic é um meio eficaz de manter a imunidade.Adequado para uso regular, exceto em pacientes com hiperfunção da tireóide.
• O Multi-Tabs Plus é uma combinação de uma ampla gama de ações.Não tem contra-indicações e efeitos colaterais, a farmácia é dispensada sem receita médica.

Para fumantes do sexo masculino

Os cientistas descobriram que a nicotina, resinas e substâncias tóxicas levam à deficiência de vitaminas.Eles roubam oxigênio das células, interferem nos pulmões, brônquios e outros órgãos.Uma vez que estas substâncias entram no corpo constantemente quando se fuma, é necessário tomar preparações comantioxidantes e aminoácidos:

• Selmevit Intense - um forte antioxidante com minerais.Não é contra-indicado, mas pode contribuir para o desenvolvimento de alergias.
• A fórmula do homem farmacêutico é um complexo natural que contém componentes ativos como minerais, caroteno e flavonóides.Tem um efeito calmante no sistema nervoso, protege os pulmões e brônquios da fumaça do tabaco.

Vitaminas para homens

Muitas vezes, é difícil reabastecer os nutrientes essenciais à custa de certos alimentos; portanto, complexos minerais especiais foram desenvolvidos para esses fins.Eles são divididos em dois grupos: medicamentos e suplementos.A única diferença entre eles é como você obtém macronutrientes e oligoelementos.Os primeiros são análogos sintéticos de componentes naturais.Os suplementos ativos são obtidos a partir de matérias-primas vegetais ou animais.A classificação de vitaminas para homens o ajudará a fazer a escolha certa.

Complite

Um complexo de vitaminas para homens, projetado para levar em conta a necessidade diária do corpo dos macroelementos mais importantes.Os comprimidos são prescritos para alta atividade física e mental, para tratamento complexo com antibióticos, durante a recuperação de doenças virais infecciosas.O fabricante alega que o Complivit não contém overdose, mas os médicos não recomendam tomar o medicamento com outros complexos multivitamínicos para evitar overdose.

Doppelgerz

A empresa alemã Quisser Pharma oferece homens para preencherreservas de nutrientes usando um fitocomplex à base de plantas.Dependendo dos objetivos estabelecidos, o consumidor pode escolher:

• Doppelgerz Active - um fitocomplexo para a próstata.Ajuda a eliminar problemas com a micção, normaliza os processos metabólicos na próstata.A grande vantagem é que o fitocomplex contém instruções simples e dosagens claras.
• O Doppelgerz VIP SpermActive é um suplemento dietético.Estimula a função sexual, aumenta a potência, a acuidade durante a relação sexual, afeta o nível de testosterona no sangue.No entanto, o medicamento não é recomendado para uso em alta excitabilidade nervosa, insônia e hipertensão.

Pharmamed

Este fabricante oferece aos clientes a chance de experimentar a Prostate Form Mens Formula.As cápsulas normalizam a função dos órgãos urogenitais, promovem a manutenção da próstata.O medicamento é prescrito para o tratamento e prevenção de prostatite, adenomas, distúrbios funcionais do sistema geniturinário.Os comprimidos são contra-indicados na insuficiência renal crônica.

Centrum para homens

Vitaminas para a saúde dos homens O Centrum Men é destinado ao tratamento, com nutrição desequilibrada e durante a recuperação após tratamento antibiótico a longo prazo.A droga contém 11 minerais essenciais para o corpo e 14 vitaminas para os homens.Os comprimidos Centrum têm um mínimo de contra-indicações, mas às vezes os efeitos colaterais têm efeitos colaterais indesejados.

Vitaminas com ginseng para homens

Estudos recentes mostraram que as vitaminas masculinas com extrato de ginseng estimulam a atividade das glândulas supra-renais, da tireóide e ajudam a excretar álcool etílico.O ginseng siberiano é uma droga natural.Previne o estresse, melhora a imunidade.Ao tomar multivitaminas, não há efeitos colaterais.Os comprimidos não têm contra-indicações, exceto a intolerância individual.

Escolha de vitaminas para homens

A escolha de suplementos nutricionais não deve se concentrar no preço do medicamento, mas em suas propriedades, no efeito desejadoe idade do paciente.Em diferentes estágios da vida, os homens precisam preencher a deficiência de vários nutrientes.Por exemplo, homens jovens gostariam de complexos multivitamínicos simples para uso diário, homens com mais de 50 anos podem experimentar pílulas para aumentar suas ereções e pacientes idosos - suplementos para a proteção dos vasos sanguíneos.

Após 40

Para homens de meia idade, componentes que inibem o envelhecimento do corpo servem para prevenir a aterosclerose e doenças cardíacas.Estas são as seguintes substâncias úteis:

• A - melhora a produção de espermatozóides.
• E - suporta potência.
• C - fortalece a imunidade.
• H - responsável pela preservação dos cabelos, saúde da pele, unhas.
• B12 e B6 - fornecem síntese, assimilação de proteínas.
• O ácido fólico está envolvido na produção de hormônios sexuais.

Após 30 anos

Para homens jovens queas substâncias necessárias envolvidas na manutenção do espartilho muscular, na formação de espermatozóides de qualidade e na produção de testosterona.Além disso, se uma pessoa consome álcool ou fuma periodicamente, precisa de ácido lipóico, complexos de magnésio, ácidos Omega-6 e Omega-3 para apoiar o trabalho do fígado e pulmões.

Após 50 anos

Homens com mais de 55 anos são necessários para prevenir ou retardar o desenvolvimento da osteoporose, fortalecer unhas, proteger a pele da luz solar.O cálcio e o colecalciferol lidam com essas tarefas.Além disso, a capacidade do organismo de obter vitamina B12 dos alimentos diminui com a idade, portanto esse suplemento é de segunda categoria quando necessário.O suplemento é capaz de prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasos sanguíneos, reduzir a manifestação dos sintomas de Alzheimer e transtornos mentais.

Após 60 anos

Os idosos precisam de antioxidantes - E, C e A. Eles reduzem a velocidade do envelhecimento da pele, atuam como um agente preventivo contra doenças crônicas do trato respiratório superior, impedem o aparecimento de infarto do miocárdio eapoiar a função sexual.Se a função hepática for atingida a essa altura, um complexo vitamínico-mineral para homens com suplementos de magnésio e ácido tioctico ajudará.

Vitaminas para homens em exercício

Os minerais para atletas têm efeitos diferentes.Você deve escolher os medicamentos com base em quais objetivos você persegue no esporte.Por exemplo:

• Opti-men Optimum Nutrition - ajuda a se livrar da gordura subcutânea, a construir músculos;
• Adam - ativa a síntese de testosterona, ajudando a se recuperar do exercício;
• VitaForm - recomendado por médicos em alta atividade física.

Vitaminas para potência

As vitaminas A, E solúveis em gordura são a melhor escolha para quem deseja aumentar a função sexual, melhorar a ereção e a duração da relação sexual..Idealmente, se esse complexo de suplementos nutricionais para homens incluir vitaminas adicionais F ou C, que previnem doenças da esfera sexual e aumentam as funções protetoras do corpo.Os minerais também serão úteis em termos de potência: zinco, selênio, cobre.

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Avaliações

Michael, 32 anos

Eu visito regularmente a academia e com amigosnão me importo de perseguir a bola nos finais de semana, então eu uso complexos minerais.No começo, comprei suplementos esportivos, mas agora mudei para simples preparações vitamínicas para homens.As pílulas Duovit me ajudam a me sentir bem, mesmo depois de algumas horas de exercício, mas são baratas.

Margarita, 36 anos

Meu marido está muito ocupado trabalhando com um horário fora do padrão.Para apoiar de alguma forma seu amante, ela comprou para ele um complexo mineral Duovit da KRKA especificamente para homens.É necessário lembrar sobre a necessidade de beber uma pílula, mas no geral o homem estava satisfeito.Ele diz que até acordar de manhã ficou mais fácil.

Anatoly, 54 anos

IEu acho que os jovens não precisam tomar suplementos fortificantes de vitaminas, porque todos os nutrientes podem ser obtidos com a dieta certa.É quando você atinge 50, vale a pena pensar: mantenha seu coração, ajude seu fígado.Eu tomo regularmente o alfabeto clássico.A droga é barata, mas eu gosto do resultado.Até ajuda na calvície.