Como não beber álcool - dicas para homens e mulheres como lidar com o problema você mesmo

Uma pessoa que consome regularmente álcool desenvolve gradualmente uma dependência psicológica do álcool e se torna alcoólatra.m, que é difícil entender como não beber álcool, se isso lhe dá uma sensação de euforia.No entanto, mais cedo ou mais tarde, os efeitos colaterais do abuso de álcool começam a aparecer, e a pessoa prudente começa a procurar maneiras de abandonar esse hábito viciante.Como parar de beber para não prejudicar seu corpo ou quebrar no processo de reabilitação?

O que é álcool?

Do ponto de vista farmacológico, o álcool é um grupo de venenos tóxicos em geral, dos quais uma grande dose leva à paralisia, edema cerebral e coma.O efeito do álcool é um envenenamento agudo de álcool etílico, e o estado de euforia é o resultado do desequilíbrio causado pelas moléculas de álcool entre os sistemas mediador inibitório e estimulante.A intoxicação por drogas é divertida, o que leva ao abuso de álcool.Os efeitos de beber são dependência física e síndrome de abstinência.

Risco.O álcool é propenso a homens e mulheres, mas nem sempre o consumo de álcool causa desejo por álcool.Não existe uma teoria cientificamente fundamentada da qual o vício em álcool etílico dependa.Provavelmente, quanto mais desenvolvido em uma pessoa o instinto de autopreservação e um senso de responsabilidade, menor a probabilidade de ele ser exposto ao álcool.

O que acontece se você bebe álcool

O vício em etanol se desenvolve gradualmente, passando gradualmente por três estágios do alcoolismo.Sinais de estágios de dependência de álcool:

• 1 estágio.O vício em álcool é controlado.Não é necessário aceitar uma dose de álcool para ressaca.
• 2 etapas.Binges começa, a síndrome de abstinência torna-se pronunciada.
• 3 estágios.As conseqüências do uso de álcool são manifestadas, os lapsos de memória começam, as pessoas estão constantemente embriagadas.

A tabela descreve o efeito do álcool etílico no corpo humano:

O que acontece se você parar de beber álcool

Depois que o viciado para de beber abruptamente, sua saúde se deteriora conformeà medida que a concentração de etanol no sangue diminui.Isso ocorre porque as substâncias nocivas começam a sair do corpo.Depois de ser superado pela intoxicação, o estado de saúde melhorará e o processo de cicatrização será iniciado da seguinte maneira:

• normalizam o pulso e a pressão;
• melhoraram o metabolismo do oxigênio nas células;
• normaliza o sono;
• o processo restaurador no fígado começa;
• estabilizam a atividade cerebral;
• O sistema nervoso está em equilíbrio.

Como não beber álcool

O vício em álcool não ocorre sem os pré-requisitos básicos.Para que uma pessoa se torne dependente de bebidas fortes, é necessário ter fatores provocativos.Se você mudar as condições que levaram ao aparecimento de um mau hábito, sobriedade, não embriaguez, se tornará a norma da vida.Tais condições são:

• ambiente;
• estilo de vida;
• educação (se os pais bebem, a criança percebe o álcool como normal);
• as tradições estabelecidas emregião de residência;
• nível de organização de lazer.

Como parar de beber

Se o viciado se pergunta como parar de beber completamente, algo se tornou uma motivação pararecusa a beber.As razões para o autotratamento do alcoolismo em cada pessoa são individuais, mas podem ser amplamente divididas nos seguintes grupos:

1. Psicogênico.Choque psico-emocional de suas ações.
2. Somatogenic.Deterioração aguda do estado de saúde.
3. Forçado.Circunstâncias da vida.
4. Retiradas.Rejeição física de álcool.
5. Motivacional.Uma escolha informada.

Como parar de consumir álcool

Para superar a dependência psicológica do álcool e parar de beber por conta própria e sem codificação, você precisa tomar uma decisão confiante em abandonar as bebidas alcoólicas.Outras ações devem ser tomadas para evitar intoxicação.Se a causa do alcoolismo é a dependência fisiológica, você deve recorrer a medicamentos que diminuam a concentração de toxinas no sangue.Livrar-se do desejo de usar vodka para aliviar o estresse ou "para a empresa" ajudará a mudar o ambiente e os arredores.

Como beber menos

Para suprimir gradualmente o desejo de beber, antes de decidir não beber álcool, é recomendável seguir as regras:

• beba líquidos entrerecepções de bebidas alcoólicas durante um banquete;
• diversificam o lazer;
• limitam o alcance da comunicação com pessoas bêbadas;
• informam outras pessoas sobre seu desejo de abandonar o álcool.

Como parar de beber nos fins de semana, como você pode passar o tempo sem beber álcool.As opções de lazer não alcoólicas podem incluir:

• esportes;
• caminha;
• exibição de filme;
• lendo livros;
• visitas ao teatro, exposições, galerias.

Aprendendo a viver sem álcool

Parar de beber em casa é mudar o estilo de vida que levou ao vício.Seguir essas diretrizes facilitará a superação do processo de remissão:

• começam a se comunicar com pessoas sóbrias;
• encontram atividades agradáveis;
• para definir uma meta;
• elabore um plano de ação para atingir a meta e cumpri-la.

Como lidar com o vício em álcool

Se você não consegue parar de beber sozinho, deve procurar ajuda especializada.Os tratamentos populares incluem:

1. Técnicas de codificação psicoterapêutica baseadas na sugestão de configurações anti-alcoólicas.Adequado para aqueles que tomaram sua própria decisão de parar de beber.
2. Medicamentos que causam aversão ao álcool.

O álcool é prejudicial ou não existe

Há um equívoco de que o álcool não seja prejudicado em pequenas doses.Algumas fontes afirmam que beber cerveja ou uma taça de vinho todos os dias é até benéfico.Tal declaração não tem evidências e serve apenas como um conforto para as pessoas que bebem.Os resultados de testes de laboratório mostram que o álcool em qualquer quantidade é prejudicial ao organismo.

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