Quão útil é a romã

Os nutricionistas chamam a fruta de fonte de vitaminas e oligoelementos.Existem as seguintes propriedades úteis da romã para o corpo:

• faz parte do tratamento complexo da distonia vascular vegetativa, hipertensão;
• elimina a fragilidade vascular, aterosclerose;
• restaura o corpo após a doença;
• normaliza a função do trato gastrointestinal, elimina dores de estômago, cólicas, diarréia;
• a decocção da pele da fruta trata angina, estomatite, diarréia;
• o osso normaliza o fundo hormonal, reduzindo o risco de câncer;
• os septos aumentam a hemoglobina, eliminam a anemia, queimam calorias, previnem a gordura.

Composição vitamínica

A composição vitamínica da romã para perda de peso é muito valiosa.Em uma fruta grande, pesando até 200 g, contém cerca de 80% de água, até 100sementes.A romã inclui:

• vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina P, E, beta-caroteno, A;
• minerais - ferro, cálcio, potássio, magnésio, sódio, fósforo;
• ácidos graxos;
• monossacarídeos;
• Ácidos orgânicos - cítrico, málico, oxálico;
• aminoácidos;
• fibra dietética, fibra;
• taninos, fitohormônios, alcalóides, antioxidantes;
• por 100 g, 14,5% de carboidratos, 0,9% de proteínas e 0,8% de gorduras têm um valor nutricional de 80 kcal.

Benefícios da romã para o corpo de uma mulher

É especialmente importante destacar o benefício da romã para o corpo de uma mulher, porque esse fruto azedo não é apenas rico em vitaminas:

• à custa de antioxidantes, taninos, antocianinas e ácido eélico, fortalece a imunidade, protege contra tumores de uma glândula mamária, diabetes;
• os polifenóis de romã fortalecem o coração, as artérias, reduzem o colesterol ruim, neutralizam os efeitos da alta pressão nas paredes dos vasos;
• afeta a luta contra a aterosclerose;
• trata a acne, doenças infecciosas, previne o envelhecimento;
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• protege a pele do aparecimento de pigmentação, neutraliza os danos do sol;
• normaliza a secura da pele de uma mulher à custa de um óleo valioso;
• contém muito ácido fólico, que tem um efeito positivo sobre o feto durante a gravidez, impede o desenvolvimento de danos ao cérebro do bebê;
• uma dose de flavonóides melhora a função vascular, evita varizes;
• facilita a gravidez, mantém o equilíbrio da água, estimula o peristaltismo intestinal.

O benefício de uma granada parahomens

Os benefícios da romã para a saúde de homens e homens são igualmente valiosos.Além do tratamento da aterosclerose e da vitaminaização do corpo, ele consiste em:

• normalização da potência, aumento da libido;
• desinfetante, propriedades anti-sépticas, comparáveis ​​aos antibióticos, tratamento de infecções;
• prevenção do desenvolvimento de cânceres, influenza, ARVI;
• melhora da hematopoiese, melhora da qualidade do sangue, normalização de processos metabólicos, eliminação de distúrbios metabólicos;
• tratamento de diarréia, inflamação, colite com decocção da crosta;
• excreção de radionuclídeos.

Romã para perda de peso

Um ingrediente popular é a romã para uma dieta usada como polpa, decocção ousuco.Para quem perde peso, é indispensável por causa do preenchimento da deficiência de vitaminas, do combate à anemia e da rápida saturação.Além disso, a fruta combate o excesso de calorias, embora seja baixa em calorias.Você pode usar a romã para perda de peso em dietas com pouca gordura, mas não com baixo carboidrato ou monodieta.

É recomendável beber suco de romã em uma dieta ou em um dia de jejum, suprime a fome, diminui a concentração de ácidos graxos no sangue, evita o acúmulo de gordura no abdômen, quadris e cintura.O fruto tem uma contra-indicação: não pode ser tomado em grandes quantidades para mulheres grávidas devido ao risco de tônus ​​uterino.Romãs proibidas para crianças até um ano de idade e pessoas com úlceras, gastrite, colite, alta acidez do estômago.O uso não é maduroa fruta pode causar danos ao corpo:

• alergias;
• recorrência de doenças gastrointestinais;
• afinamento do esmalte dentário;
• constipação;
• envenenamento;
• exacerbação de hemorróidas;
• inflamação do apêndice.

É possível comer romã ao perder peso

Quando perguntado se é possível comer romã ao perder peso, os nutricionistas respondem positivamente.mas na ausência de contra-indicações e doenças.Esta fruta é usada ativamente na perda de peso em vários tipos:

• dia de jejum em suco concentrado, que deve ser diluído com água fervida;
• suco de frutas de baixa caloria ou dieta com polpa;
• uma receita para uma mistura de ossos, polpa e azeite de oliva para limpar o corpo de escória.

Os benefícios da romã para perda de peso

O preenchimento de nutrientes é o benefício da romã para perda de peso.Além disso, a fruta agridoce mantém a composição sanguínea normal, impedindo a anemia de esgotar o corpo.A baixa caloria dá a chance de usar a romã para saciar o apetite, os grãos ajudam a prevenir a obesidade, normalizam o metabolismo, quebram as células adiposas e perdem peso.

Suco de romã para perda de peso

De acordo com a pesquisa, é útil beber suco de romã espremido na hora enquanto perde peso para obter uma figura mais esbelta.Recomenda-se tomar 0,5 litros de bebida diariamente: isso normalizará o trabalho dos rins, coração, pressão e reduzirá o volume da cintura.O suco de romã ajuda a reduzir a quantidade de ácidos graxos nasangue e diminua a deposição de depósitos de gordura.É bem absorvido, possui propriedades diuréticas, coleréticas e anti-sépticas.Além de perder peso, todo o corpo está se recuperando, não dará certo.

Você pode comer romã à noite ao perder peso

Mas a questão é se é possível comer romã na hora de dormir, os nutricionistas respondem negativamente.Como qualquer fruta, não é recomendável comer à noite, pois é pouco digerido, difícil de digerir, por isso é melhor comê-lo de manhã.Se você incluir romãs no menu para perder peso, coma ou beba suco três horas antes de dormir e não abuse - uma grande quantidade de água na fruta causará inchaço pela manhã.

Suco de romã com o estômago vazio

Definitivamente, não é possível beber suco de romã com o estômago vazio, porque a bebida possui uma concentração muito alta de ácidos orgânicos que podem danificar a mucosa gástrica.É melhor tomar uma bebida fresca meia hora após uma refeição.Lembre-se que 20 minutos depois de espremer o suco, ele é oxidado e pode causar danos.

Dieta de romã

A dieta de romã para perda de peso é muito popular, com várias variedades:

1. ) Dez dias - depois de dormir, beba um copo de água morna, meia hora depois, metade do suco de frutas é bebido ou a polpa é consumida.O segundo café da manhã consiste em trigo cozido sem tempero e manteiga, almoço - trigo com peixe ou frango cozido no vapor.Meio-dia - Jantar de maçã - Trigo mourisco com salada de pepino, tomate, verduras.À noite, beba chá verde ou iogurte desnatado.
2. Dura um mês - de acordo com as recomendações dos médicos, a nutrição adequada e o suco são ingeridos.Na primeira semana para perda de peso, a bebida é tomada entre as refeições três vezes ao dia a copo, na segunda semana duas vezes, pela terceira vez.
3. A perda de peso em cinco dias é possível em 3 kg.No café da manhã - um copo de suco ou uma romã média, frango cozido com um copo de suco no almoço, queijo com romã no jantar.Recomenda-se beber dois litros de água limpa todos os dias.
4. Sete dias - a perda de peso é possível em 4 kg.No café da manhã - trigo cozido e um copo de suco, o segundo café da manhã - um copo de iogurte desnatado ou maçã /pêra.Para o almoço - trigo mourisco com carne magra cozida ou no vapor, um macarrão de banana.Para o jantar - trigo sarraceno com ervas, à noite - kefir, chá verde com frutas secas.

Vídeo: os benefícios da romã para o corpo