É possível comer marshmallow com perda de peso - calorias e benefícios para a figura

Mesmo durante uma dieta rigorosa, você realmente quer doces.Se você se limitar completamente e excluir o açúcar do menu, provavelmente o humor se deteriorará mais tarde, para que você não queira perder peso.No entanto, existe um produto que pode ser chamado de dieta com moderação.É possível comer marshmallows enquanto perde peso, se será benéfico durante a dieta ou causará danos a todo o processo?

O que é marshmallow

Os doces são diferentes e, se forem estritamente proibidos bolos ou biscoitos durante a dieta, as iguarias brancas, rosa ou cremosas e arejadas podem ser a sobremesa perfeita.marshmallow não é apenas um produto delicioso, mas também de baixa caloria.Foi inventado na Rússia no século 14, embora muitos afirmem que a origem da sobremesa é o mérito dos franceses.Este doce e arejado tratamento não deixará ninguém indiferente, especialmente se apenas produtos naturais forem usados ​​para cozinhar.

A composição dos marshmallows

Hoje, nas prateleiras das lojas, você pode encontrar uma grande variedade de tratamentos de ar de vários fabricantes.Verifique se a qualidade do produto é vocêajudará a composição dos marshmallows: devem ser apenas maçãs (ou quaisquer outras frutas ou bagas), claras de ovos, açúcar.O espessante geralmente é pectina, mas às vezes pode ser substituído por ágar-ágar ou gelatina comestível.Não deve haver corantes, aditivos ou outros componentes que possam afetar sua saúde de alguma forma.

As guloseimas praticamente não contêm conteúdo de gordura (0,1%), o que poderia afetar a magreza do corpo, razão pela qual os dietistas nunca proíbem mulheres ou homens de comer essa iguaria em sua dieta.Afinal, é muito difícil para um guloso se superar e não romper com a dieta, mas inventar a melhor sobremesa nesse momento.Propriedades semelhantes são possuídas por marmelada ou pastilhas, que podem ser substituídas com segurança pela delicadeza do ar se você não gostar do sabor.

Conteúdo calórico dos marshmallows

Embora esses doces consistam em açúcar nocivo, o conteúdo calórico dos marshmallows não é muito alto - 300 kcal por 100 g de produto.Dado o peso leve do produto (cerca de 50 g), você pode comer com segurança uma coisa no café da manhã ou pela manhã e não se preocupe com o ganho de peso extra.Se você considerar o mesmo produto, mas no chocolate, o valor da energia já será maior - 400 kcal por 100 gramas de produto.

Quão útil é o marshmallow

Quem pensaria que o mais comum e familiar a todas as iguarias pode ser benéfico para o corpo.O benefício dos marshmallows reside no maior componente do aglutinante - a pectina.Às vezes, é substituído por gelatina ou ágar-ágar; no entanto, se você encontrou essa sobremesa com pectina,não deixe de comprar.Tem um efeito benéfico no corpo, reduzindo o colesterol.Ferro, fósforo enriquecem suas unhas e cabelos, são bons para os vasos sanguíneos.

Não é muito calórico, mas a deliciosa iguaria aérea também contém fibras e BJU (proteínas, gorduras e carboidratos); portanto, ao comê-lo, você saturará seu corpo com todas as substâncias necessárias para garantir o funcionamento normal.Não é desejável beber chá doce, é melhor usar água comum.Ao comprar, escolha um produto sem pintura - branco, rosa, creme.

Você pode comer marshmallows em uma dieta

A pergunta que incomoda os gulosos: é possível comer marshmallows quando emagrecer?A resposta é afirmativa - marshmallows em uma dieta podem ser consumidos, mas com moderação.Uma ou duas coisas pela manhã não afetarão sua figura, porque as calorias são rapidamente consumidas.O principal é não comer à noite, porque, neste momento, os processos digestivos são muito mais lentos.Além disso, a dieta é frequentemente marcada por uma diminuição do humor devido ao açúcar insuficiente ou à recusa de alimentos favoritos.Marshmallow durante a dieta ajudará a remediar esta situação.

Marshmallows de perda de peso

Em geral, durante a dieta, os marshmallows de perda de peso não se tornarão seu pior inimigo, mas somente, pelo contrário, ajudarão você a manter melhor um regime rigoroso, um pouco diferente dos demais.Claro que quando você come, é um prazer.Embora contenha muito açúcar, a pectina na composição ajuda a remover melhor o corpo de toxinas e toxinas, o que é muito importante para a perda de peso.O principal é não exagerar e comer marshmallows enquanto faz dietaem pequenas quantidades.

Então, é possível perder marshmallows?A resposta é sim, mas se você acha que esse produto útil pode ser um item básico na dieta, está profundamente enganado.Não irá ajudá-lo a perder peso, acumular-se e, mais ainda, não pode se tornar a base da dieta.Com isso, você só poderá preencher a escassez de açúcar e se deleitar com guloseimas úteis quando realmente quiser.

Marshmallows dietéticos

Alimentos doces são estritamente proibidos para pessoas que sofrem de diabetes e excesso de peso, mas quase todas as guloseimas podem ser encontradasna loja em uma prateleira especial contendo produtos à base de lactose ou substitutos do açúcar.Posso comer marshmallows com perda de peso ou diabetes?Sim, e se você não quiser experimentar um produto de supermercado, pode preparar marshmallows caseiros sem açúcar, o que é fácil e rápido:

1. Bata duas proteínas com um misturador até formar espuma espessa.
2. Descasque 2 maçãs, cortadas em pratos.Asse por 10-15 minutos.
3. Encha o ágar com água para o inchaço.
4. Moa as maçãs assadas com um liquidificador até obter uma purê.
5. Adicione gradualmente o purê de maçã à proteína e despeje o ágar.
6. Mexa tudo bem, espalhe-o em formas.
7. Remova para o freezer por 15 minutos.
8. Pronto para sobremesa com dieta!

Vídeo: os benefícios e malefícios dos marshmallows