O que deve ser feito para aumentar o crescimento de adultos e adolescentes: recomendações gerais, conselhos. Como crescer rápido com exercícios e cirurgia?

Maneiras de crescer rápido, aumentar o crescimento.

A altura de uma pessoa depende de 80% de sua genética e de que tipo de pessoas havia em sua família. Apenas 20% dos fatores externos podem afetar o crescimento humano. Neste artigo, vamos dizer-lhe como aumentar o crescimento.

O que fazer para aumentar o crescimento: recomendações gerais

É mais fácil para pessoas que ainda não atingiram a idade de 18 anos se alongar. Os adolescentes são mais propensos a se esticar e crescer. É na idade de 12 a 17 anos que um surto de crescimento acentuado é observado. Se você é curto, você pode tentar aumentá-lo. Isso é fácil de fazer com a ajuda de certas manipulações. É necessário pendurar verticalmente na barra horizontal por vários minutos por dia. Desta forma, sua vértebra é alongada e todo o peso do seu corpo pressiona as vértebras esticadas.

Dicas:

• Jogar basquete ajudará você a se alongar. De fato, saltos constantes até o ringue e se pendurando nele contribuem para o aumento do crescimento. Neste momento, é necessário comer adequadamente. Para isso, a dieta deve conter muitas proteínas, além de alimentos vegetais, várias nozes e cereais. Descobriu-se que os homens na Coreia do Norte são 7 cm mais baixos do que os homens na Coreia do Sul. Isso se deve a anos de desnutrição, bem como à falta de vitaminas nos alimentos, que bloqueiam o hormônio do crescimento. Portanto, aconselhamos que você se alimente adequadamente, coma carne ou peixe todos os dias, além de saladas frescas e multivitamínicos que contenham zinco.
• Uma condição obrigatória para o crescimento é a atividade física. Vale a pena notar que o levantamento de peso e o trabalho com halteres têm um efeito negativo no crescimento. Portanto, se você planeja se alongar alguns centímetros, terá que adiar o treino na academia por um período indeterminado.
• Se você vê que seu filho é baixo, você quer que ele seja um pouco mais esbelto, então no período de crescimento ativo, ou seja, 12-16 anos, você não deve levá-lo para acrobacias ou levantamento de peso em qualquer caso. São cargas sérias na coluna que inibem seu crescimento e contribuem para uma diminuição na liberação do hormônio do crescimento no sangue. Assim, a criança não será capaz de crescer. A opção ideal durante o período de crescimento ativo será natação e alongamento, ioga. São esses exercícios que permitem fortalecer os músculos das costas, o que reduzirá a carga na coluna e permitirá que ela se alongue mais.

O que fazer para aumentar a altura: lista de exercícios

Você pode aumentar o crescimento com a ajuda de exercícios simples. A opção ideal é pendurar em uma barra horizontal. É aconselhável fazer isso com pesos nas pernas. Primeiro, escolha pesos pequenos com peso de até 2 quilos. O tempo mínimo que você precisa para pendurar é de 15 minutos. Com o tempo, você precisa aumentar a duração de estar na barra horizontal para 1 minuto. Faça várias abordagens por dia.

Visão geral dos exercícios:

• Vale a pena adicionar exercícios de alongamento a flexões semelhantes em a barra horizontal. Para fazer isso, você precisa se sentar no chão, abrir as pernas e esticar para a frente. É necessário tentar tocar o peito e o estômago no chão.

• Melhorar o alongamento ajudará a reduzir a tensão na coluna e contribuirá para o seu crescimento. O exercício Mlyn também será uma excelente opção. Você precisa se levantar, colocar os pés na largura dos ombros e realizar toques simples de cruzar as mãos.

• Pode ser puxado para cima sem usar uma barra horizontal. Os exercícios não se substituem, mas apenas se complementam. É necessário levantar-se, esticar os braços ao longo das costuras, fechar as pernas e tentar levantar a cabeça, puxá-la o mais alto possível. Não jogue o pescoço ou se incline para trás. Isso vai agravar a situação. Tente esticar apenas para cima.
• Em seguida, alongue-se, fazendo movimentos ascendentes das mãos.

• Muitos acreditam que aumentar o crescimento é possível com a ajuda de hormônios. Sim, realmente é. Mas quase ninguém usa esse método. Porque os hormônios podem afetar significativamente o estado de todo o corpo e sua saúde. Você não deve brincar com esses medicamentos. Eles também não devem ser tomados sem a supervisão de um médico. As consequências podem ser terríveis, até o desenvolvimento de distrofia e câncer.

Como um adulto pode crescer rapidamente?

O que os adultos que não têm 17 anos devem fazer? Você pode ajustar ligeiramente sua altura. Isso pode ser feito por métodos bastante simples.

Métodos:

• O primeiro método é remover a inclinação, ou seja, desenvolver uma postura correta. Esta é uma manipulação muito difícil, você precisa praticar com um treinador e tentar endireitar os ombros constantemente. Para isso, você precisa usar um espartilho que não permita que você fique desleixado.
• Além disso, o crescimento pode ser aumentado visualmente. Para isso, eles usam um top escuro e um fundo claro. Por exemplo, uma camiseta escura e jeans branco são adequados. Faz uma pessoa visualmente mais magra, alonga. Você pode recorrer a um pequeno truque e mudar seu penteado. Faça-o na forma de um playground. Em nenhum caso, não use gel com efeito de cabelo molhado para modelar. Uma espuma fosca é adequada, que com a ajuda de um secador de cabelo levantará perfeitamente o cabelo e o tornará mais alto em alguns centímetros.
• Você pode recorrer a sapatos inusitados. Hoje em dia, as oficinas costumam costurar sapatos com uma plataforma interna oculta. Isso também permitirá que você aumente sua altura em vários centímetros.

Como aumentar o crescimento com cirurgia?

Existem métodos radicais para aumentar o crescimento por meio de cirurgia. Este é um método bastante complicado que raramente é usado para fins cosméticos. Isso é feito principalmente se uma perna for mais longa que a outra, e é necessário alongar uma das pernas para restaurar a postura. Existe uma deformidade em varo ou valgo da perna.

Visão geral:

• Para alinhar as pernas, é necessário puxar -los e fazer vários mais Em geral, o comprimento máximo pelo qual a parte inferior da perna pode ser estendida é de 7 cm. Em média, para uma pessoa comum durante a operação, o comprimento das pernas aumenta em 5-6 cm. Tenha em mente que esta operação é executada mais de uma vez.
• Será necessário realizar consultas constantes com médicos por cerca de um ano. O fato é que no estágio inicial a perna é cortada na área da perna. Um dispositivo especial é instalado na área do osso, que estica o osso em aproximadamente 1 mm todos os dias.
• Assim, um novo osso cresce no lugar do alongamento. O método de aumentar o crescimento é baseado nisso. No total, é possível aumentar o crescimento em 5-6 cm em dois meses e meio. Em seguida, o dispositivo é removido e as pernas são fixadas usando dispositivos especiais.
• Neste momento, o paciente pode andar, correr e de todas as formas estimular a ossificação do novo tecido, que se torna difícil com o tempo no local do alongamento.
• Com o tempo, uma pessoa pode retornar a um estilo de vida completo.

Aumentar o crescimento na idade adulta não é nada fácil, porque o período, em que pode aumentar. Mas, corrigindo sua dieta, além de realizar exercícios de alongamento, se livrar da postura curvada, você poderá aumentar sua altura em vários centímetros.

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