Gaslighting: o que é, como resistir e superar um forte tipo de manipulação psicológica?

Gaslighting é um dos métodos de forte manipulação psicológica e pressão sobre uma pessoa. É importante identificar e superar.

Gaslighting é geralmente chamado de manipulação psicológica, o principal tarefa da qual é para a próxima é forçar outra pessoa a começar a duvidar da objetividade das ações e eventos que estão ocorrendo. Uma pessoa que usa gaslighting quer tornar outra pessoa "anormal", quer que ela cesse o contato com o mundo circundante.

Gaslighting: o que é?

Você duvida de sua própria adequação? Você está constantemente deprimido e às vezes pensa que está enlouquecendo? Se você se tornou um neurótico altamente sensível, talvez alguém tenha decidido dar um gás em você.

O próprio nome "gaslighting" surgiu após o lançamento do filme "Gaslight". O enredo do filme conta como um marido manipulava regularmente sua esposa para fazê-la sentir que estava enlouquecendo.

Com o tempo, tal ação pode minar a capacidade humana de tomar decisões independentes. Uma pessoa que usa gaslighting faz de tudo para tornar seu parceiro excessivamente sensível, até paranóico. Em geral, ele o faz duvidar de sua própria força.

IMPORTANTE: Gaslighting é um tipo de manipulação. Eles são direcionados para que uma pessoa tenha dúvidas sobre o que está acontecendo. Uma pessoa começa a sentir que, pouco a pouco, está ficando louca, deixa de acreditar no que vê e ouve. Uma pessoa está cada vez mais convencida de que está tendo alucinações.

Toda manipulação aperfeiçoada pelo manipulador contradiz a opinião de outra pessoa. O manipulador se refere às circunstâncias criadas por ele. Além disso, uma pessoa manipuladora muitas vezes tenta provar que essas circunstâncias simplesmente não existem, seu parceiro apenas sonha. O fator mais importante é que não há terceiros partidários aqui. Se o manipulador tem pessoas que estão prontas para estar do seu lado, a manipulação em si é significativamente fortalecida.

• O poder da opinião da sociedade desempenha um papel importante, então uma pessoa muitas vezes se torna um vítima. Ele para de se opor a ela, de raciocinar, de resistir.
• Gaslighting refere-se diretamente ao abuso (uma pessoa é simplesmente destruída). Tais manipulações são mais frequentemente observadas nos relacionamentos das pessoas que estão constantemente próximas. Quanto mais próximo o relacionamento deles, menos ele duvida das palavras do oponente. Gaslighting pode ser entre o diretor e subordinados, entre mãe, pai e filhos, entre cônjuges.
• A coisa mais difícil para uma criança em tal situação. Afinal, ele não tem como entender que alguém o está manipulando. Uma criança não pode sair de casa, como um homem ou uma mulher adulta, por isso continua a entrar em contato com pessoas que têm satisfação moral em humilhá-la.

Gaslighting é uma tática comportamental de longo prazo de destruição lenta, perda de autoconfiança e assim por diante. É impossível alcançar tal resultado em uma única vez. Portanto, o efeito pode ocorrer se uma pessoa se encontrar regularmente com outra pessoa que usa vários métodos de manipulação.

• Uma forma importante de comunicação entre as pessoas é a comunicação. As pessoas se comunicam umas com as outras para compartilhar algo, para concordar em algo, para alcançar um objetivo juntas. A comunicação é considerada um dos tipos de interação mais acessíveis e conhecidos. Muitas vezes, durante a comunicação, uma pessoa manipula os outros, o engana, o trai.
• Como você sabe que alguém está manipulando você durante uma conversa? Isso se manifesta de tal forma que você não tem a oportunidade de expressar sua própria opinião, seus interesses não são interessantes para seu parceiro. Uma pessoa começa a te interromper, criando condições que parecem desagradáveis ​​para você.
• O homem sugere que você faça algo desagradável que ofenda sua opinião e assim por diante. Em outras palavras, toda tentativa de forçar alguém a fazer algo que não gosta ou não está interessado é considerada manipulação.
• Você pode ser xingado, ridicularizado, até mesmo interrompido para que você não possa dizer algo. Você pode estar "engasgado" ou ter parado de falar com você quando inicia uma conversa. O interlocutor pode não ouvir você, ele dirá alguma coisa, sem perceber que você está tentando responder. Seu parceiro pode falar sem parar, e você, ao mesmo tempo, não poderá dizer uma palavra. O interlocutor dirá tudo sozinho, concordará consigo mesmo e, em seguida, dirá que, como você ficou em silêncio o tempo todo, está completamente satisfeito com tudo.

Existem vários tipos de manipulação durante uma conversa. Seja como for, se você sente que não quer ser ouvido, que seus desejos não são levados em conta, então você está sendo manipulado. Como isso vai acontecer não é particularmente importante. Uma vez que o principal aqui será se eles ouvem sua opinião, desejos, interesses ou nenhum. Se, na sua opinião, a outra pessoa não ouve, isso significa que seu parceiro está tentando com todas as suas forças se tornar um manipulador, quer conseguir o que precisa.

Gaslighting: como resistir?

Para ser capaz de enfrentar um manipulador, primeiro aprenda a identificar situações em que ele irá manipulá-lo.

Aqui alguns sintomas de manipulação podem ser revelados:

• ) Você começa a duvidar de sua memória.
• Você se torna emocionalmente instável.
• Idade, sexo, indicadores fisiológicos que podem constrangê-lo são mais importantes para seu parceiro.
• Seus sentimentos ficam em segundo plano.
• O parceiro indica que você não é muito competente.
• O homem diz que você é uma pessoa tímida e fraca.

Claro, é mais fácil resistir se você estiver ciente do que está acontecendo para você. É muito mais difícil para os psicólogos encontrarem contato com aquelas pessoas que estiveram sob a supervisão de outras pessoas por um longo período de tempo. Como resultado, surgiram consequências irreversíveis.

O principal objetivo do manipulador é a sugestão. Ao mesmo tempo, você pode acreditar no manipulador, em suas palavras, não duvide delas. Em tal situação, o manipulador se torna o principal e, portanto, vence.

Você deve entender que não poderá reeducar uma pessoa, convencê-la a influenciar o manipulador. A maioria dos manipuladores se esforça muito para se acostumar com seu próprio papel. Como resultado, as ações dessas pessoas tornam-se uma posição importante que é quase impossível de mudar. Cada tentativa de trocar o manipulador é considerada perda de tempo.

O que deve ser feito para resistir ao manipulador? Você pode usar nossas recomendações:

• Comunique-se menos com o manipulador. Você pode interromper completamente sua comunicação, para sempre. Se é um relacionamento, então quebre-o.
• Acostume-se com aquela vida em que há respeito. Às vezes, uma pessoa independentemente tenta encontrar alguém que a humilhe. Em uma situação semelhante, reeducar-se, acostumar-se a uma vida em que outras pessoas possam respeitar, ser gentis e apreciar.
• Certifique-se de que está certo. Acredite em si mesmo, confie em sua própria memória, capacidades. Uma pessoa que gosta de manipular tentará convencê-lo do contrário, mas nunca lute contra isso se seu parceiro não ouviu suas palavras primeiro. Melhor parar de falar.
• Apoie-se. Se você definitivamente se tornou fraco, encontre métodos pelos quais você recuperará sua força. Por exemplo, se sua memória se deteriorou, tente manter um diário. Escreva as notas mais importantes nele. Se houver alguma dúvida, primeiro encontre evidências, não preste atenção ao que seu parceiro prova para você.
• Comunique-se com as pessoas. A manipulação falhará se você se comunicar com alguém que falará as palavras opostas do manipulador. Por exemplo, uma mulher cujo marido não a deixa sair de casa. Enquanto uma mulher se comunicar apenas com um homem, ela seguirá apenas a opinião dele. No entanto, se a esposa puder expandir seu círculo de comunicação, encontrar novos amigos, ela ouvirá palavras completamente diferentes dirigidas a si mesma. Eles não coincidirão em muitos aspectos com as declarações do homem que a manipula.

Se você não conseguir lidar com o problema sozinho, marque uma consulta com um psicólogo. Graças a isso, você reconhecerá o manipulador e poderá resistir a ele.

Você deve entender que o elo mais fraco não é uma vítima, mas sim ) um isqueiro. Na maioria das vezes, este é um homem que tem um grande número de falhas. O manipulador não quer notá-los, portanto, tenta humilhar outras pessoas para que não vejam suas deficiências, se sintam infelizes.

Muitas vezes o gaslighter é o culpado pelos problemas que o preocupam. Mesmo neste caso, ele não quer admitir sua própria culpa, portanto, culpa cada insulto ao oponente.

Se você não consegue convencer o manipulador a se comportar de uma maneira completamente diferente, então você precisa entender que não vai mudar a situação. É desejável romper todas as relações com essa pessoa e você pode direcionar sua própria força para se recuperar. Você pode se empolgar com alguma coisa, encontrar um hobby. Você pode mudar radicalmente o seu entorno, sair do lugar onde foi humilhado. Um novo lugar, os conhecidos permitirão que você dê uma olhada sóbria de lado, elimine as desvantagens que o gaslighter trouxe para você.

Como superar o gaslighting?

Você deve entender que gaslighting só afeta um homem crédulo que se submete e obedece aos outros. Começa a funcionar quando uma pessoa limita seu próprio círculo de comunicação, ou seja, se comunica apenas com uma pessoa, com o manipulador. Ele simplesmente não cuida de seus próprios assuntos, deixa de melhorar a si mesmo. Mas como superá-lo?

• Para começar, pense em sua própria cabeça, lide com sua própria vida, trabalhar, comunicar mais com as pessoas É uma pena, mas muitas pessoas muitas vezes sucumbem a essa pressão de outras pessoas.
• A segunda coisa que você precisa fazer é limitar ou parar de ver o manipulador. Os relacionamentos Gaslighter são uma área onde as pessoas manipulam. Quando alguém quer conseguir o que quer, ele provoca outra pessoa a fazer algo. Às vezes pode haver egoísmo e individualidade no amor. Mas, quanto mais elementos semelhantes entre as pessoas, menos eles são considerados amorosos, porque apenas estranhos podem aplicar mentalmente a manipulação.
• Ao perceber que alguém está tentando manipulá-lo, livre-se do vício do medo de perder sua alma gêmea, relacionamento. Somente o medo pode forçá-lo a obedecer a uma pessoa que subconscientemente entende que é possível interferir em você de maneira semelhante.
• Não tenha medo de perder sua alma gêmea, de que o relacionamento entre vocês possa entrar em colapso. Você não acha que pessoas amorosas devem manipular umas às outras, acha? Você não acha? Então você tem que se livrar de seus próprios medos, porque seu ente querido está tentando influenciá-lo através da manipulação. As pessoas iniciam relacionamentos quando têm interesses em comum para o futuro e terminam quando suas expectativas simplesmente não são atendidas. Esta é a próxima razão para se livrar do medo de romper o relacionamento. Talvez suas esperanças e planos não se concretizem com alguém que tenta manipulá-lo. Você se esforça para realizar os desejos de seu parceiro, mas recusa os seus.

Pare de ter medo e depender de outra pessoa. Então será muito mais fácil para você recusá-lo, se não quiser ser manipulado. Você pode recusar mesmo quando ama muito seu parceiro. Você só precisa ser uma pessoa feliz. Mas você não será capaz de alcançar seu objetivo se for influenciado pelo manipulador.

Gaslighting é uma manipulação forte e poderosa que é considerada implacável. Destina-se a destruir pessoas, transformando-as em escravos livres. Você deve entender que a manipulação é muitas vezes uma posição de vida de uma certa pessoa que percebe a manipulação como uma posição especial. Você pode de alguma forma mudar o isqueiro se ele parar imediatamente de ouvir suas palavras. Há apenas uma conclusão - ou você se tornará um escravo ou terminará com o manipulador.

Manipulações podem possuir um grande número de qualidades. Uma das boas é que uma pessoa vê como consegue o que quer de outra pessoa. É assim, com a ajuda da manipulação, as pessoas encorajam outras pessoas a fazer certas coisas. Mas nem toda pessoa é considerada estúpida. E é preciso entender quem exatamente uma pessoa quer manipular.

Se você é um manipulador, então entenda o que pode acontecer como resultado. Talvez você encontre uma pessoa que perceba a manipulação ou sinta internamente como está sendo manipulada. E aqui você pode ver o efeito inverso. Você tenta manipular, faz tudo certo, mas seu parceiro percebe a dor que você causa, as limitações e, portanto, se livra delas. E um dos métodos para remover restrições é encerrar o relacionamento com o manipulador.

Há muitas pessoas que conseguiram entender como gaslighting é realizado. Se um manipulador aparecer em seu caminho, eles rompem o relacionamento ou iniciam independentemente um jogo no qual o próprio manipulador se torna um peão. Nem toda pessoa é suscetível à manipulação. Há pessoas que sentem manipulação, mas a maioria é propensa a isso. No entanto, a última categoria geralmente inclui aqueles que são pobres, infelizes, fracos e assim por diante. Você está interessado em tais pessoas? Claro que não. Portanto, se você deseja se comunicar apenas com pessoas inteligentes, tente mudar para outra comunicação onde não haja manipulação.

Vídeo: Tirania na forma de gaslighting