Fobias: uma lista dos medos mais comuns. Classificação de fobias com explicações: top 10. O que é nictofobia, acrofobia, aerofobia, claustrofobia, aquafobia, ofidiofobia, hemofobia, tanatofobia, autofobia, glossofobia?
O que mais assusta as pessoas no mundo? Nós compilamos uma classificação das fobias mais comuns da humanidade.
Medo e fobia - muitas pessoas mencionam essas palavras como sinônimos. No entanto, esta é a abordagem errada. O medo é um fenômeno completamente normal que vem sendo cultivado na humanidade há séculos. Para evitar certos perigos. As fobias são muitas vezes irracionais e manifestam-se violentamente ao ponto de náuseas e tonturas. Que coisas mais frequentemente, de acordo com dados estatísticos, causam essa reação? Preparamos uma classificação das fobias mais comuns.
1. Nictofobia
Medo do escuro. Significa tanto a noite em geral quanto as salas ou ruas simplesmente não iluminadas em particular. Segundo as estatísticas, cerca de 10% da população de todo o globo sofre com isso. Além disso, pessoas de qualquer idade se enquadram nessa categoria.
Essa fobia lidera entre aquelas que se originam na infância. Por exemplo, uma pesquisa sociológica foi realizada entre 200 mulheres que têm filhos de 2 a 10 anos. Eles receberam uma lista de medos com os sinais correspondentes. Descobriu-se que cerca de 80% dos bebês têm mais medo do escuro.
No entanto, muitas delas têm esse medo à medida que envelhecem. Mas nem todo mundo as tem - e é aqui que você pode falar sobre fobias. Nem todos os adultos se sentem à vontade para admitir seu medo "infantil e estúpido". Portanto, um especialista é frequentemente consultado para ajudar nos casos mais extremos.
Então, do que exatamente as pessoas têm medo no caso da nictofobia? Como regra, não a escuridão como tal, mas aquelas coisas que podem ser escondidas nela. Ele não vê objetos reais - e aqui a imaginação entra ativamente em jogo. Pinta de forma colorida vários horrores, criando medo.
Se uma pessoa comum apenas sente excitação ao entrar no escuro e não saber o que está lá, é diferente para um nictofóbico:
- O medo é extremamente forte, e muitas vezes equivale a pânico
- Ele corre na primeira oportunidade, sem distinguir a estrada
- Ele grita e pede ajuda aos outros sai para a luz
- Acelera frequência cardíaca, pula pressão
- Ocorrendo cólicas estomacais
- Forte dor de cabeça
- Sentindo calafrios, intensifica sudorese
- Pernas caídas, uma pessoa sente fraqueza
- Funções da linguagem estão perturbados - gagueira, perda de voz
IMPORTANTE: Com formas persistentes de nictofobia, uma pessoa começa a manifestar alucinações - ela literalmente vê imagens imaginárias horrores.
2. Acrofobia
Este é um medo irresistível de altura e até mesmo da própria perspectiva de escalar. Se uma pessoa está dentro de casa e não corre o risco de cair, ela ainda terá medo de olhar pela janela. Pisos transparentes, escadas altas, sem falar nas férias nas montanhas - tudo isso também causa horror irresistível em acrofóbicos.
O medo se manifesta da seguinte forma:
- A pessoa se recusa a se mover
- Ele quer sentar, cobrir o rosto com as mãos - distanciar-se de todas as maneiras possíveis do olhar de uma altura assustadora
- Há tontura grave, que às vezes atinge o estado de pré-desmaio Tal estado não deve ser confundido com os sentimentos de uma pessoa saudável, que pode se sentir fraca e tonta nas montanhas.
- Náusea, palidez, tremores, mãos frias ou úmidas
- Pode ocorrer falta de ar. Além disso, não é necessário após o exercício
- Diarreia ou muito micção frequente
Um fenômeno paradoxal, mas bastante real: os acrofóbicos podem sentir um forte desejo de pular para baixo. Não acontece com frequência, mas acontece. Além disso, mesmo os próprios objetos de conversação são incapazes de explicar tal atração contraditória.
IMPORTANTE: Se o sofredor de acrofobia de repente se encontra em uma altura, é muito importante que outra pessoa esteja por perto. Se ocorrer desmaio, será necessário apoio para evitar lesões perigosas.
3. Aerofobia
Mesmo as estatísticas de que os aviões pertencem aos meios de transporte mais seguros não são capazes de consolar os aerofóbicos. Eles têm medo de voar - e mesmo o avião mais confortável não pode atraí-los. Existem cerca de 40% dessas pessoas no mundo.
Deve-se notar que a pessoa média pode sentir uma leve ansiedade antes de voar. Uma pessoa que sofre de uma fobia experimentará um medo patológico não apenas a bordo do avião, mas mesmo fora dele com apenas um pensamento sobre o evento futuro.
Como esse medo se manifestará?
- Náuseas, cólicas estomacais ou mesmo vômitos aparecerão alguns dias antes do voo
- No aeroporto, os membros do avião esfriam, intensifica sudorese
- Heartbeat torna-se mais ativo, ataques asfixia
Pesquisas mostraram que mulheres têm medo de histeria e choram que o equipamento vai falhar e é o avião deles que caiu é Os homens são um pouco mais estáveis, mas também se preocupam - principalmente, por causa do medo de altura. Além disso, um número bastante grande de aerofóbicos nunca embarcou em um avião.
Os psicólogos recomendam agir de acordo com o princípio "uma cunha derruba uma cunha". E também fazendo ações no dia anterior que dará muito positivo - por exemplo, uma viagem de compras.
IMPORTANTE: A chance de se envolver em um acidente de avião fatal é de uma em 45 milhões!
4. Claustrofobia
Não, isso não é medo de Papai Noel. Claustrofobia é baseada no medo de estar em um espaço fechado. Esse medo é o mais famoso entre as fobias que pertencem aos espaços. É interessante que tem prevalência diferente dependendo do sexo: homens sofrem com isso na quantidade de 5-15% e mulheres – 10-25%.
Uma fobia pode ocorrer em pessoas que passaram por algo assustador – prisão em uma mina ou elevador, um terremoto, etc. até o metrô, quartos pequenos, corredores muito estreitos. No entanto, simplesmente indivíduos excessivamente vulneráveis caem na zona de risco. Além disso, foi comprovado que aproximadamente em 10% dos claustrofóbicos, o problema é hereditário.
Como esse problema aparece? Em uma forma leve mostra-se na forma de medo leve quando está em um espaço confinado. Em casos mais graves, pode-se observar o seguinte:
- A pessoa tentará primeiro sair do local. Ou abrirá portas e janelas se possível
- Ele evitará espaços fechados ou aqueles lugares onde muitas pessoas costumam se reunir - estádios, supermercados
- Haverá falta de ar, a pessoa sentirá como se estivesse sufocando
- Taquicardia, arritmia, queda de pressão, tontura são companheiros freqüentes de fobia
- Haverá tremores, dormência dos membros. Uma pessoa pode ir a extremos - de calafrios a febre
- Há também o chamado "desconforto abdominal" - sensações desagradáveis no estômago, rastejando náusea
IMPORTANTE: Você deve ouvir a si mesmo após uma neurose que surgiu após doenças infecciosas, operações, parto. No contexto de tal neurose, a claustrofobia pode aparecer.
Quem sofre de claustrofobia deve conversar com um psicólogo ou psiquiatra. Não há medicação para tratar esse problema. No entanto, é possível tomar drogas ansiolíticas e alguns tranquilizantes por várias semanas. Eles reduzirão a frequência dos ataques de pânico e aliviarão os sintomas. Mas, é claro, os medicamentos devem ser prescritos exclusivamente por especialistas.
5. Aquafobia
Apesar da água ser necessária para a vida, há pessoas que têm pavor dela. Além disso, pode se manifestar de diversas formas: alguns têm medo de tomar banho e, portanto, se afogam, enquanto outros ficam apavorados quando algumas gotas de água caem sobre eles. Há pessoas que sentem desconforto mesmo quando veem uma cachoeira na TV.
As razões são mais frequentemente escondidas na infância. Alguns tiveram uma experiência negativa de interação com a água. Outros têm lembranças de histórias de terror que os adultos costumavam assustá-los para proteger a criança de nadar perigoso. Claro, a incapacidade de nadar também é indicada aqui - neste caso, o instinto de autopreservação está incluído.
Quando uma pessoa não tem uma leve ansiedade, mas uma fobia completa, as seguintes condições podem ocorrer:
- Nervosismo
- Uma condição semelhante à surdez – uma pessoa perde o autocontrole, sente desorientação espacial, não consegue se concentrar e pensar logicamente.
- Há tremores de intensidade variável, tontura, pode haver suor frio, membros dormentes
- Frequente boca seca, náuseas
- Aumenta a pressão, o coração começa a bater rapidamente
IMPORTANTE: Acredita-se que a hipnose seja uma boa forma de combater a aquafobia.
6. Ofidiofobia
O medo de cobras é justificado e não. Claro, a maioria desses anfíbios parece aterrorizante. Mas nem todos são venenosos. No entanto, este último fato é de pouco interesse para um ofidiofóbico. Apenas uma espécie da cobra menor e mais inofensiva é suficiente para ele entrar em pânico.
Apesar de ser impossível encontrar cobras na cidade, cerca de 40% da população tem medo delas. Incluindo o da cidade. Apesar do fato de que apenas 15% das pessoas experimentaram contato real com uma cobra – inesperadamente conheceu, ouviu assobios, tornou-se objeto de uma mordida.
As pessoas que sofrem de fobia estão longe de estar sempre com medo da mordida em si e suas consequências. A própria aparência das cobras e as peculiaridades de seus movimentos são tão repugnantes para elas, que até mesmo assistir o objeto de aversão na TV é assustador.
Como reconhecer um ofidiofóbico?
- Ele nunca concorda em visitar um zoológico ou uma loja de animais, ele não vai de férias para a natureza.
- Assim que um ofidiofóbico notar uma silhueta que lembra mesmo remotamente uma cobra, ele entrará em pânico.
- Pensamentos obsessivos – um companheiro frequente e perturbador deste fenômeno. Os pensamentos de uma pessoa estarão constantemente ocupados pelo fato de que as cobras definitivamente entrarão em sua casa. Isso se tornará uma inspeção constante do território, paredes completas de todas as rachaduras.
IMPORTANTE: As pessoas que sofrem desta fobia devem consultar um psiquiatra ou psicólogo. É improvável que o horror em si passe.
7. Hemofobia
Também conhecido como "hematofobia". Seja qual for o nome desse medo, aqueles que o sofrem sentem em todo caso horror diante do sangue. Como explicam os especialistas, isso pode ser devido ao fato de o sangue estar associado a doenças e ameaças. Ou uma pessoa uma vez experimentou uma experiência dolorosa na forma de trauma - e agora sente dor mesmo ao ver o sangue de outra pessoa.
Claro, muitas pessoas acham esse olhar desagradável. Somente se uma pessoa saudável simplesmente se virar quando, por exemplo, coletando uma análise, um sujeito com fobia começará a sentir um pânico real.
A fobia se manifesta da seguinte forma:
- Em uma forma mais branda é palidez, tremores, batimentos cardíacos acelerados, saltos de pressão, respiração confusa.
- A forma grave se manifesta em estupor, náusea, vômito, tontura severa, desmaio. Às vezes, um hemofóbico sente cheiro de sangue que não está nem perto. Ou seja, há uma alucinação.
Em ambos os casos não importa de quem é o sangue que está diante dos olhos - o próprio ou o de outra pessoa. Não importa se existe ou simplesmente se supõe que exista.
IMPORTANTE: Essa fobia é mais fácil de tratar do que muitos outros.
Vários exercícios físicos podem ajudar, surpreendentemente:
- Primeiro você precisa tensionar e relaxar os músculos das mãos. Então você deve passar para outros músculos. Recomenda-se realizar esses exercícios com mais frequência. O fato é que durante um ataque de pânico, a pressão pode cair, o que às vezes leva até ao desmaio. Aqui, os exercícios que já se tornaram um hábito serão conectados, o que aumentará a pressão.
- Saltar e agachar também são extremamente bons para o pânico.
- Gerenciamento da respiração é uma excelente opção de primeiros socorros. Para fazer isso, você precisa respirar fundo, segurar o ar em seus pulmões por 10 segundos e depois exalá-lo bruscamente. Sem fazer uma pausa, você precisa fazer a próxima inspiração e expiração - e assim 10 a 20 vezes. Um método semelhante permite assumir o controle de suas emoções.
8. Tanatofobia
Medo da morte é tão estranho? Afinal, todo mundo tem medo dela, de uma forma ou de outra. Somente em uma pessoa normal, o medo surge com base na manifestação de uma ameaça e fobia - em um lugar vazio.
Mais precisamente, às vezes o gatilho é uma razão muito real – por exemplo, a morte de um ente querido. Depois disso, um medo obsessivo da morte pode perturbar uma personalidade anteriormente calma. Mas às vezes a culpa de tudo é a imaginação muito turbulenta - uma pessoa começa a imaginar o que o espera além da fronteira misteriosa. A propósito, em o desconhecido às vezes é a causa do medo.
Na maioria das vezes, os sofredores de tanatofobia se concentram no medo de alguma morte certa. Por exemplo, de alguma doença. E ele se entrega completamente ao medo de adoecer, adaptando seu comportamento a um pensamento tão obsessivo.
O comportamento ansioso leva a limitar-se. Alterna com insônia, falta de apetite, falhas na vida sexual. Uma pessoa sempre experimenta ansiedade, o que é muito exaustivo.
IMPORTANTE: A tanatofobia geralmente alcança durante a crise da meia-idade.
9. Autofobia
Isso é chamado medo patológico da solidão. Surpreendentemente, os moradores de megacidades sofrem com isso com mais frequência . Mas é estranho apenas nos primeiros minutos. Se você pensar bem, a solução é óbvia - o ritmo frenético da vida nas grandes cidades muitas vezes o priva da oportunidade de passar um tempo em sua vida pessoal.
O descontentamento associado a isso tende a se acumular. Acontece que isso se transforma em depressão, pensamentos suicidas e um medo patológico de ficar sozinho para sempre. Aliás, estudos mostram que o maior número de suicídios está relacionado a tal experiência.
Pode haver várias razões - não apenas a vida da cidade é a culpada. E aqui estão eles:
- Muita pouca atenção na infância. Ou os pais gostam de praticar a frase: "Se você estiver mal-humorado, eu vou embora".
- Contato com más empresas em idade de transição. Ou a falta de atenção adequada a esta idade difícil.
- Credulidade excessiva, porque muitas vezes leva ao apego a personalidades não confiáveis.
- Morte de alguém próximo a você, traição de entes queridos, drama amoroso e outras circunstâncias semelhantes.
IMPORTANTE: Para se livrar da autofobia, uma pessoa precisa aprender a naturalidade da solidão, encontrar hobbies e aprender a se agradar com pequenas coisas.
10. Glossofobia
Isso é chamado o medo de falar em público ou, como também é chamado lindamente, "medo do palco". Surpreendentemente, até pessoas famosas sofreram com eles - por exemplo, Faina Ranevska, Artur Rubinstein.
Imediatamente vale a pena dizer algumas palavras sobre a excitação normal. Uma pessoa saudável a testará de forma leve antes de entrar em uma universidade, um desempenho decisivo, um exame. Mas não será difícil para ela ler, por exemplo, um relatório comum na frente de um professor ou colegas.
Mas o medo de um glossófobo é constante e independe do tipo de público e da natureza da performance. Ele se manifestará da seguinte forma:
- Músculos ficarão tensos
- Facial expressões e gestos começarão a sofrer alterações no timbre da voz, possivelmente seu tremor no momento da manifestação da fobia. Às vezes a voz desaparece completamente
- Pode aparecer boca seca
- Surgirão manifestações vegetativas - isto é, sudorese, pressão picos, batimentos cardíacos rápidos
- Dores de cabeça, coração dispara
- Às vezes há vontades frequentes de ir ao banheiro
fobia ocorre?
- Devido ao excessivo rigor da educação bullying, as proibições ocorreram frequentemente na infância
- Excessivo ) um caráter aberto gera uma sensibilidade prejudicial à opinião dos outros
- Baixa auto-estima muitas vezes leva à glossofobia
- também pode ser trivial treinamento ruim
Livrar-se da glossofobia é bem possível:
- Para se livrar de você precisa se livrar do medo e do desconhecido. Antes da apresentação, recomenda-se estudar adequadamente o público. A previsibilidade de sua reação é reconfortante.
- Para evitar falhas, é necessária uma preparação completa. Um esboço de teses, um ensaio em frente a um espelho, uma previsão de perguntas prováveis e a preparação de respostas para elas acrescentarão confiança.
- É necessário aprender que nem toda crítica é justificada. As pessoas são caracterizadas pelo cinismo, ceticismo, sarcasmo e outras qualidades que podem afetar até mesmo um desempenho perfeito.
IMPORTANTE: É extremamente importante durante a performance focar não nos gestos de desaprovação, mas nos sinais de aprovação vindos do público.
Tanto faz a fobia, suas fontes na maioria das vezes têm razões muito específicas. Mesmo que uma pessoa não suspeite deles. Assim, a luta contra qualquer fobia é uma longa luta na própria essência.
