Como treinar a memória e a atenção em adultos e crianças: jogos adultos e infantis que desenvolvem memória e atenção, exercícios, testes, cartões. Como melhorar e desenvolver a memória e a atenção com drogas, injeções, ervas, vitaminas, produtos e remédios populares

Como desenvolver rapidamente a memória e a atenção? As técnicas especiais descritas no artigo ajudarão nisso.

Se uma pessoa tiver uma deterioração acentuada da memória e atenção, desatenção e sono perturbado, os médicos dizem que há sinais de síndrome astênica ou astenoneurótica. Se, ao mesmo tempo que os sintomas acima, o pulso mudou, a pressão arterial salta, surgem sensações de calor ou frio, vermelhidão ou palidez da pele e dores de cabeça, o médico faz um diagnóstico de síndrome asteno-vegetativa.

Por que a memória e a atenção se deterioraram: o que fazer?

Para diagnosticar as causas do comprometimento da memória, é necessário considerar o contexto em que a síndrome astênica surgiu. Normalmente, o médico, durante o diagnóstico, pergunta sobre a presença de sintomas de outras doenças.

Portanto, se surgir a pergunta por que a memória e a atenção se deterioraram, você deve pensar em sua saúde:

• estresse severo ou cargas aumentadas levam ao cansaço excessivo do sistema nervoso
• falta de vitaminas e microelementos indica disbacteriose
• distúrbios hormonais levam à insuficiência da glândula tireóide

Importante: Se o seu ritmo de vida não mudou e você se alimenta adequadamente, então é possível supor o aparecimento de uma infecção ou a exacerbação de qualquer processo crônico no corpo. A depressão prolongada também é causa de deterioração da memória e atenção.

O que fazer se aparecerem sintomas de deterioração da memória e atenção? A consulta e o tratamento são os seguintes:

• Consulte um médico: terapeuta, neuropatologista ou neurologista
• Descanse, ajuste sua dieta, abandone maus hábitos
• Beba um complexo vitamínico por um mês, se não tiver contraindicações
• Faça exames de sangue (geral e bioquímico), urina (geral), glicemia, faça uma ultra-som da glândula tireóide

Importante: Se você fez um exame do corpo, bebeu um complexo de vitaminas e se alimentou adequadamente, e a desatenção e deterioração do memória não desapareceram, entre em contato com um psiquiatra. A depressão mascarada pode ocorrer com tais sintomas.

Lembre-se: A deterioração da memória e da atenção na velhice é difícil de tratar, e os mesmos sintomas durante a gravidez levam à doença da artéria carótida.

Teste atenção e memória - escreva os nomes das maiúsculas

Se você quiser testar sua memória e atenção, pode fazê-lo de diferentes maneiras. Por exemplo, leia um poema simples uma ou duas vezes, feche o livro e tente repetir as linhas.

Outra forma: escreva os nomes das capitais dos estados em um pedaço de papel, e assim teste sua atenção e memória. Deixe a escrita de lado e tente repetir tudo em ordem.

Lista das capitais:

1. Noruega — capital Oslo 2. Finlândia — capital Helsínquia 3. Estónia — capital Tallinn 4. Letónia — capital Riga 5. Lituânia — capital Vilnius 6. Polónia — capital Varsóvia 7. Bielorrússia — capital Minsk 8. Ucrânia — capital Kiev 9. Abkhazia — capital Sukhum (Sukhumi) 10. Geórgia — capital Tbilisi 11. Ossétia do Sul — capital Tskhinvali (Tskhinvali) 12. Azerbaijão — capital Baku 13. Cazaquistão — capital Astana 14 China — capital Pequim 15. Mongólia — capital Ulaanbaatar 16. Coreia do Norte (RPDC) — a capital é Pyongyang

Deve-se notar: Estes são estados que fazem fronteira com a Rússia em terra. Se você quiser escrever ainda mais capitais, selecione estados que fazem fronteira com mares e oceanos. Por exemplo, o Japão tem a capital Tóquio e os Estados Unidos da América (EUA) têm a capital Washington, e assim por diante.

Teste de memória e atenção

Um teste simples o ajudará a descobrir se você tem uma boa memória ou não. Responda as perguntas com sinceridade e compare os resultados.

Teste de memória e atenção:

1. Ao sair de casa para trabalhar, com que frequência você se lembra que não desligar o ferro ou outros aparelhos elétricos ou o gás? Respostas: 1. Isso não acontece 2. Muitas vezes 3. Aconteceu várias vezes.
2. Você faz uma lista de compras quando vai às compras? 1. 2. Sempre 3. Se tiver que comprar muita comida.
3. Já aconteceu de você esquecer de fazer a tarefa de alguém? 1. 2. Sim 3. Raramente.
4. Você se lembra dos nomes de todas as crianças com quem estudou na mesma classe? 1. Sim 2. Não 3. Só quem morava na minha casa.
5. Você já teve esse estado ao ler algum texto, não pensa no que lê, seus pensamentos estão ocupados com outra coisa? 1. 2. Sempre 3. Se excitado.
6. Você consegue se lembrar em detalhes de algum dos seus aniversários, por exemplo, seu aniversário de 18 anos? 1. Lembro bem 2. Não 3. Lembro, mas sem detalhes.
7. Se você testemunhar, as pessoas podem confiar em seu testemunho? 1. Sim 2. Dificilmente 3. Às vezes.
8. Ao conhecer uma nova pessoa, você sempre se lembra do nome dela? 1. Sempre 2. Não 3. Só me lembro de nomes.
9. Você consegue se lembrar de todos os seus professores da escola pelo nome? 1. Sim 2. Duvido 3. Apenas alguns.
10. Você se lembra do tema do trabalho no exame final? 1. Sim 2. Não 3. Lembro-me de alguma coisa.

Resultados:

• Se você escolheu a resposta nº 7 ou mais vezes 1, então podemos dizer com confiança que você tem uma boa memória. É fácil para você lembrar não apenas os nomes das pessoas, mas também seus rostos.
• Se você escolheu apenas a resposta #1 5 vezes, e o resto foram as respostas 2 ou 3, então você já precisa comprar um notebook. Você muitas vezes esquece as tarefas de outras pessoas e pode esquecer o nome de uma pessoa quando a encontra. Treine sua memória para se sentir mais confiante.
• Você obteve mais respostas #2 ou #3? Você precisa urgentemente visitar um médico para verificar sua saúde. Você tem sinais de síndrome astênica.

Vitaminas para atenção e memória para adultos

Nas farmácias, você pode encontrar muitas vitaminas diferentes que ajudam a restaurar a concentração. Esses complexos contêm todos os oligoelementos necessários para melhorar o cérebro e o sistema nervoso, por exemplo, vitaminas Alfabeto.

Tudo sobre vitaminas para atenção e memória para adultos está escrito em outro artigo. Descreve em detalhes em quais doses de oligoelementos e aminoácidos devem ser tomados.

Vitaminas para atenção e memória das crianças

Com a chegada do horário escolar, a carga no corpo da criança aumenta. Assim, a memória, a atenção e a concentração se deterioram. A criança quer dormir mais e não tem absolutamente nenhum desejo de aprender lições. Como ajudar uma criança a tornar mais fácil para ela aprender?

Os médicos aconselham tomar vitaminas duas vezes por ano para a atenção e a memória das crianças. Estes podem ser quaisquer complexos vitamínicos que contenham vários oligoelementos e aminoácidos: VitaMyshki, Pikovit, Alphabet e outros.

Importante: Se a criança se recusar a beber vitaminas na forma de comprimidos, você pode escolher uma suspensão ou balas de mascar.

Produtos para memória e atenção

Para ter uma cabeça "brilhante" e lembrar sempre o que é necessário, você deve monitorar sua dieta. Afinal, há muito se sabe: "Nós somos o que comemos".

Se você comer frutas e vegetais frescos, nozes, peixe, ovos e frango, sua memória melhorará e você poderá "brilhar" com pensamentos inteligentes quando necessário. Quais outros produtos existem para memória e atenção são descritos no artigo sobre o alimento certo para o cérebro.

Como melhorar a memória e a atenção com remédios populares?

O cérebro está constantemente se adaptando e mudando, mesmo na velhice. Por isso, é importante trabalhar para melhorar o seu trabalho. Os métodos populares são perfeitos para isso.

Como melhorar a memória e a atenção com remédios populares? Por vários séculos, as pessoas observaram o efeito de certas ervas em nosso corpo. Então, para um melhor trabalho cerebral, as seguintes ervas e flores são usadas:

• Trevo. A tintura das flores desta planta ajudará a remover o zumbido, reduzir a pressão intracraniana e melhorar a memória. Receita: em uma jarra de litro, encha-a até a metade com flores de trevo e despeje vodka por cima. Insista por 2 semanas, depois coe e tome 1 colher de sopa uma vez ao dia. Após 2 semanas de uso da medicação, faça uma pausa de 10 dias e continue o tratamento novamente.
• A raiz da ilusão. Prepare uma poção de ilusão que dá força. Receita: despeje 1 colher de sopa de raízes secas da ilusão em uma garrafa de vidro. Despeje dois copos de vodka sobre eles. Insista por 1 mês, filtre e use 1 colher de sopa 2 vezes ao dia. Realize esse tratamento por 30 dias, uma vez por ano.
• Casca de sorveira vermelha. Bom melhora a memória e aumenta a concentração da atenção. Receita: Despeje 1 colher de sopa de casca de árvore com 1 xícara de água fervente e aqueça no fogo por 10 minutos. Desligue e infunda a decocção até esfriar completamente. Tome 2 colheres de sopa 3 vezes ao dia. Realizar o tratamento duas vezes por ano durante 20 dias.

Lembre-se: Essas decocções são contra-indicadas na gravidez e na insuficiência cardíaca. Consulte um médico antes de iniciar o tratamento!

Injeções para melhorar a memória e atenção

Quando a atividade cerebral é inibida, os médicos geralmente prescrevem injeções intramusculares. Mas esses medicamentos são dispensados ​​de acordo com a prescrição médica e são prescritos apenas nos casos mais difíceis.

Importante: Não se automedique! Se o médico julgar necessário, prescreverá injeções para melhorar a memória e a atenção. Mas na maioria das vezes os comprimidos de ervas são usados ​​​​para restaurar essa função.

Ervas para memória e atenção

Foi dito acima como preparar tinturas de plantas que ajudarão a restaurar a atividade cerebral. Mas você pode fazer decocções de ervas para memória e atenção, o que ajudará o cérebro a trabalhar bem com seus aromas e substâncias úteis. Essas ervas incluem:

• Ginkgo bilobado. Está contido na preparação "Ginkgo biloba". Esta erva ajuda a ativar a circulação sanguínea cerebral e garantir a entrega de oxigênio para as células.
• Alecrim. Os óleos essenciais desta planta contêm antioxidantes e ácido carnósico, que permitem expandir os tecidos vasculares cerebrais.
• Ginseng. Um excelente estimulador cerebral, aumenta o desempenho humano.
• Gotu Kola ​​​​. Esta planta é chamada de "erva da memória" devido à sua capacidade de aumentar a atividade mental e acelerar os processos de pensamento.

Comprimidos e medicamentos para melhorar a memória e atenção em adultos

Toda pessoa quer ser mais atenta e ativa, mas não permite fadiga, deterioração da memória. No entanto, medicamentos modernos ajudarão a melhorar a função cerebral.

Importante: Eles podem ser adquiridos em uma farmácia sem receita médica, mas primeiro você deve consultar um médico.

Pílulas e medicamentos para melhorar a memória e a atenção em adultos ajudam a fornecer oxigênio ao cérebro. As células recebem nutrientes, a atividade cerebral melhora. Leia o artigo sobre drogas para uma boa função cerebral no mesmo site para descobrir quais medicamentos você pode tomar e quais são seus efeitos.

Jogos que desenvolvem memória e atenção - adultos

Nossa memória está inextricavelmente ligada à atenção. Portanto, jogos que exigem concentração máxima são frequentemente usados ​​para melhorar a memória. Eles ajudam a focar e fazer o cérebro funcionar com força total.

Jogos que desenvolvem memória e atenção para adultos:

• Sudoku é um famoso quebra-cabeça de números. Tal jogo pode ser encontrado nas páginas de revistas, jornais ou em coleções individuais.
• Puzzles - quebra-cabeças que são considerados clássicos atemporais. São desenvolvidas atenção e percepção arbitrária de elementos individuais que devem ser lembrados por cor, forma e tamanho.
• Jogos de cartas. Vários solitários e outros jogos contribuem para melhorar a memória, pois você precisa se lembrar de todas as cartas, sua localização, movimentos de outros jogadores.
• Palavras cruzadas e quebra-cabeças — a memória de longo e curto prazo é treinada.
• Xadrez, gamão, damas — formação da estrutura analítica da mente. O xadrez é uma prevenção da doença de Alzheimer. Além disso, esses jogos para a mente ativam funções cognitivas e têm um efeito positivo no desenvolvimento da resistência ao estresse.
• Bom ajuda a desenvolver a memória discussão de palavras simples pelo contrário. Por exemplo, coruja, xícara, casca - avos, ashach, cabaça e assim por diante.

Jogos para crianças desenvolvem memória e atenção

Muitos adultos estão convencidos de que é melhor que as crianças treinem sua memória com a ajuda de poemas, mas este já é o século passado. Jogos especiais são usados ​​há muito tempo para o desenvolvimento da memória e do pensamento das crianças. Eles exigem concentração especial e, portanto, as células cerebrais começam a funcionar.

Para detalhes sobre jogos para crianças que desenvolvem memória e atenção, leia em o artigo sobre estimulação adequada de uma criança para desenvolvimento e atividade cognitiva.

Treinamento de memória e atenção em exercícios de adultos

O cérebro é um computador, suas possibilidades são ilimitadas. Mas requer treinamento constante, memorização e percepção. Portanto, você precisa realizar exercícios simples todos os dias que permitem desenvolver os dois hemisférios do cérebro.

Desenvolva lógica, resolva problemas de matemática, resolva quebra-cabeças e tome vitaminas. Isso ajudará a desenvolver a memória e melhorar a atenção em qualquer idade. Leia em detalhes sobre 30 exercícios úteis para treinar memória e atenção em adultos em outro artigo.

Cartões para o desenvolvimento da memória e da atenção

Brincando com uma criança para desenvolver a memória, um adulto involuntariamente faz seu cérebro funcionar. Existem cartões especiais para desenvolver a memória e a atenção. Imprima-os em uma impressora e pratique com seus filhos.

Como desenvolver memória e atenção rapidamente?

A desorganização, o esquecimento e a incapacidade de lembrar as informações necessárias afetam negativamente a vida cotidiana de uma pessoa. As pessoas modernas devem ser capazes de lembrar e processar informações rapidamente.

Como desenvolver rapidamente a memória e a atenção? Use os seguintes métodos:

• Faça associações em vez de estudar as informações completamente do começo ao fim. Afinal, para lembrar, o cérebro terá que envolver mais departamentos responsáveis ​​por determinada função.
• Preste atenção em várias pequenas coisas. Graças à atenção, o cérebro sabe quais informações precisa manter e quais remover.
• Usar simultaneamente a memória visual, auditiva e motora. Por exemplo, resolva vários exemplos difíceis dizendo as ações, imaginando-as em sua cabeça e escrevendo-as no papel. Isso ajudará a descobrir qual tipo de memória é melhor desenvolvida em você.
• Se todos os métodos anteriores parecerem complicados e não ajudarem no desenvolvimento da memória, então "colecione" tudo em sequência : poemas, pequenos textos, conjuntos de números. É assim que você aprenderá a lembrar de informações e começará a usar outros métodos que ajudam o cérebro a processar determinados dados.
• Estruture os dados — para que seja mais fácil de lembrar. Organize as informações "nas prateleiras". Por exemplo, "condense" um texto longo que precisa ser memorizado até o mais importante. Memorize as fórmulas junto com as soluções.

Trabalhe sempre para melhorar a atividade cerebral. Enquanto caminha pela rua, tente encontrar janelas com cortinas vermelhas. Este método de encontrar objetos por um determinado signo ajuda a treinar a atenção. Graças a este exercício de concentração nos detalhes, você poderá melhorar rapidamente sua memória.

Vídeo: Memória fenomenal. Como desenvolver uma memória fenomenal?