A proteína afeta a potência e o organismo dos homens - a verdade sobre o recebimento de produtos para nutrição esportiva

Quando uma garota ou um rapaz deseja praticar esportes com seriedade, em algum momento precisará usar bcaa, complexos vitamínicos para ganho de peso e outros suplementos nutricionais esportivos.Os homens geralmente precisam de doses extras de proteína e a questão é: a proteína afeta a potência, esse esporte causa danos ao corpo ou apenas um benefício?

O que é proteína

Se você já se interessou por musculação ou boa forma, já ouviu o nome deste suplemento dietético.É um item de nutrição para atletas que se exercitam ativamente e precisam de proteína extra para construir músculos.Existem até dez tipos diferentes desses produtos pelo método de produção de proteínas, concentração.Acredita-se que os homens tenham problemas por causa disso, por isso é necessário entender o impacto da nutrição esportiva na potência.

A proteína é um produto concentrado, de alta proteína e natural, que foi extraído de alimentos convencionais por algum método, às vezes até usando soja.A principal vantagem dessa bebida esportiva é o conteúdo mínimo de gorduras e carboidratos.Esta é a maneira mais fácil e rápida de entrar no corpo"Material" para fibras musculares sem elementos "desnecessários".

O uso de proteínas é justificado se você estiver envolvido ativamente nos esportes e precisar de mais proteínas.Essa nutrição esportiva contém proteínas extraídas de ovos, queijo, carne, mas sua concentração é muito maior.Existem vários tipos principais:

1. Concentrado ou isolado.É para comprar um produto que é usado quando necessário para ganhar massa muscular rapidamente, o custo geralmente está acima de todos os outros.
2. Soja.Bem adequado para vegetarianos, usado para construir massa muscular.
3. Caseína.Uma opção de ação prolongada, geralmente tomada na hora de dormir, para fornecer proteína ao corpo durante a noite e não perder peso.
4. ovo.Uma das opções mais populares para o crescimento muscular ativo.

Essas são apenas as variedades mais populares de suplementos esportivos comercializados ativamente em todo o mundo e utilizados pelos atletas.Afeta a potência - a menos que haja patologia renal, fígado.Deve-se entender que existem suplementos seguros (bcaa, creatina, proedina) e aqueles que estão no grupo "esteróides".Estes últimos influenciam ativamente a produção de hormônios, o que é realmente um fator prejudicial para homens e mulheres.

Proteína afetada

O principal elemento usado no corpo para construir músculos é a proteína.O suplemento esportivo com esse elemento pode ser chamado de bcaa, proteína e polipeptídeos.O equilíbrio proteico será mantido no nível necessário com a ingestão regular no corpo humano,a taxa de crescimento muscular aumentará.As proteínas contêm muitos aminoácidos, podem ser de origem animal ou vegetal.

Beba suplementos para aumentar o volume muscular, evitar uma diminuição na carga de energia, o que pode afetar adversamente o curso de treinamento.O homem proteico também recebe ao usar alimentos comuns (ovos, frango, legumes), mas o homem em esportes ativos exige mais para alcançar o efeito desejado.Uma quantidade aceitável por dia é de até 3 g de pó por quilograma de peso.Esta é uma dose diária favorável à saúde que especialistas e médicos recomendam para esportes ativos nos homens.A potência não é afetada por este produto, mas ajuda a:

• melhorar a saúde;
• aumentam a massa muscular;
• queimam gordura;
• melhoram a aparência do corpo do atleta.

Efeitos da proteína nos homens.O efeito da proteína na potência na ausência de outras doenças em humanos não é registrado, mesmo com ingestão prolongada.Os suplementos de proteína são mais frequentemente a causa de insuficiência hepática ou renal, que geralmente está associada a uma overdose.

Surge a questão de saber se a proteína influencia a potência, que compara esse produto com suplementos anabolizantes, esteróides.Não há evidências científicas de que os pós proteicos afetem negativamente a "força masculina".Em alguns casos, até o impacto é observadodevido à ereção de auto-sugestão de que a ingestão de produtos proteicos tem consequências negativas.Uma das razões pelas quais você deve consultar seu médico antes de tomar esta bolsa esportiva é o dano na presença de outras patologias, por exemplo:

1. Disbiose.Começa a se desenvolver ativamente na presença de flora patogênica no intestino, porque a proteína é a base nutritiva.Sob essas condições, dor abdominal, diarréia, flatulência podem ocorrer em humanos.É necessário reduzir a dose de proteína ou abandoná-la completamente até a recuperação completa.
2. Alergia.As pessoas desenvolvem uma reação alérgica a várias substâncias e proteínas não é exceção.Na ausência do número necessário de enzimas que quebram as proteínas, a disbiose pode se desenvolver.
3. Insuficiência renal.Qualquer doença renal é uma contra-indicação ao uso de caseína ou outros tipos de proteínas.A adição de uma grande quantidade de proteína cria um estresse adicional no corpo, o que pode levar a problemas de saúde.
4. A supersaturação tem um efeito ruim no fígado, decaindo nas células do órgão, a proteína recarrega o órgão.Você pode retomar a operação normal, reduzindo a dosagem.
5. Outro efeito colateral negativo é a perda de cálcio.Esta é a desidratação do corpo, portanto, você deve beber mais e incluir em sua dieta alimentos ricos em fosfatos de cálcio.
6. Proteína de soja.Esse parâmetro afeta mais a potência, pois contém fitoestrógenos semelhantes ao hormônio feminino estrogênio.

Como as proteínas afetampotência

Houve uma opinião forte em pessoas que nunca tomaram suplementos esportivos que têm um impacto negativo na saúde humana.É importante que atletas iniciantes do sexo masculino saibam como a proteína afeta a potência, e isso é algo a ser temido.Somente produtos proteicos de baixa qualidade ou baratos podem ser prejudicados.Essas opções contêm componentes prejudiciais que afetam a saúde dos homens.Note-se casos que afetam adversamente a potência da proteína de soja, mesmo a qualidade, pois contém impurezas de fitoestrogênios.

É recomendável manter um estoque da variante de soro de leite com alta eficácia e uma probabilidade mínima de efeitos adversos no corpo humano.O efeito negativo na potência às vezes não é tanta proteína, mas um treinamento incorreto.O desgaste excessivo tem sérias implicações para a saúde humana.O atleta deve necessariamente se recuperar após o treino, comer adequadamente e não haverá problemas com a potência.Se você é iniciante no esporte, é melhor procurar a assistência de um personal trainer.

Vídeo: Proteínas e potência