Castanha do Brasil - benefícios e danos para as mulheres, composição, calorias e contra-indicações
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A melhor dieta para manter a saúde ideal é variada, masdevidamente equilibrado.Se você quiser complementar seu menu com essas nozes exóticas, leia mais sobre não apenas os benefícios de comê-las, mas também os possíveis danos ao corpo que carrega esse produto.
Quão útil é a castanha no Brasil
Essas frutas são encontradas de longe nas prateleiras dos supermercados.Culturas de castanhas brasileiras (também chamadas de americanas) são colhidas a partir de bertoletia que cresce na América do Sul.Os cientistas enfatizam que essas frutas são na verdade as sementes de uma planta.Mesmo em qualquer foto, você pode ver em detalhes que a carne dos dados das sementes não está separada da casca, como é típico para as nozes, mas na vida cotidiana essa nuance não importa.
Qual a utilidade das castanhas do Brasil para os seres humanos?Os benefícios de comer essas sementes são para mulheres e homens.Aqui estão os principais benefícios deste produto:
- aumenta a imunidade;
- devido ao seu alto conteúdo de selênio, tem um efeito positivo na glândula tireóide, acelera os processos metabólicos;
- melhora a digestão;
- contribui para a redução de açúcar e colesterol ruimsangue;
- ajuda a estabelecer a função reprodutiva;
- reduz o risco de muitas doenças.
Castanha do Brasil - composição
Esses grãos contêm 69% de gorduras, sendo muito valiosos para o corpo de ácidos graxos mono e poliinsaturados, que fornecem nozessabor característico e textura oleosa.Além disso, a composição da castanha do Brasil é rica em proteínas, carboidratos, fibras, aminoácidos importantes.Benefícios consideráveis para os seres humanos estão contidos nesses grãos de vitaminas antioxidantes C, E, B e flavonóides, que ajudam as vitaminas a serem bem absorvidas.Um grande conjunto de macro e micronutrientes é outro fator que torna as castanhas do Brasil úteis para as mulheres.Os grãos contêm:
- fósforo;
- potássio;
- magnésio;
- cálcio;
- sódio;
- selênio;
- zinco;
- ferro;
- cobre;
- manganês.
Teor de calorias da castanha do Brasil
O valor nutricional deste produto é devido ao seu alto teor de gordura.Ao adicionar esses grãos ao seu cardápio, lembre-se de que o conteúdo calórico das castanhas do Brasil é de 656 kcal por 100 g - quase 50 kcal por 1 noz.Tais indicadores significam que mesmo alguns grãos dessa iguaria benéfica para uma mulher que monitora os benefícios dos alimentos consumidos serão um bom lanche.
As nozes são quase um concentrado de nutrientes por causa de seus nutrientes valiosos e uma ampla variedade de minerais e vitaminas, mas você não deve se exagerar nesses alimentos.Se com pequenas quantidades de proteínas e carboidratos complexos deste produtoajudará a efetivamente saciar a fome e até promover a perda de peso, quando consumir esses grãos acima do normal em altas calorias pode trazer danos significativos à elegância da figura.
O benefício das castanhas do Brasil para as mulheres
O enriquecimento da dieta do belo sexo deste produto é altamente desejável devido ao seu conteúdo generoso de sementes de selênio.Esse oligoelemento tem um efeito benéfico na função reprodutiva de uma mulher.Não é apenas necessário para a maturação adequada dos ovos - aderindo à sua taxa de consumo, as adoráveis damas podem continuar sua idade reprodutiva.Essas frutas são generosas em seu teor de zinco, o que ajuda efetivamente no tratamento de erupções cutâneas.
As propriedades úteis das castanhas do Brasil para as mulheres são outros componentes que compõem as sementes.Sim, a tiamina (vitamina B1) ajuda a manter belos cabelos e unhas, produz um efeito rejuvenescedor geral.As vitaminas C e E contidas nos grãos deste feto também ajudam a manter o nível adequado de processos regenerativos na pele para fazer a mulher parecer bonita e bem cuidada.Mesmo esses poderosos antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo efetivamente até o câncer.
Castanha-do-pará durante a gravidez
O que mais se sabe sobre castanha-do-pará - os benefícios e malefícios para as mulheres deste produto devem ser especialmente levados em consideração quando se espera um bebê.Portanto, fazer parte desses grãos de selênio evita efetivamente as mutações celulares, para que o bebê não tenha defeitos de nascimento e patologias.Castanha do brasilpara mulheres grávidas também é recomendado porque contém um conjunto de minerais e aminoácidos que podem efetivamente fornecer ao corpo da mulher as substâncias necessárias para o pleno desenvolvimento do feto.Somente o consumo de um grande número dessas sementes pode ser prejudicial.
Manteiga de castanha do Brasil
A produção desse valioso produto em escala industrial foi estabelecida na América do Sul, onde a bertoletia está crescendo.Manteiga não é apenas útil para comer no Brasil.É amplamente utilizado em cosmetologia como um bom componente hidratante na composição de máscaras e cremes e, em medicina, este produto pode ser usado como agente de cicatrização de feridas.
Se este óleo for usado como suplemento dietético (na quantidade certa!), Pode trazer benefícios consideráveis para uma mulher.De fato, este produto é um concentrado que contém todas as substâncias essenciais do corpo das sementes.Quando consumido, o óleo de noz é normalizado por um background hormonal que ajuda efetivamente as mulheres a se livrar da síndrome pré-menstrual, aumenta a fertilidade e atrasa o início da menopausa na menopausa.
A castanha-do-pará é uma pena
Ao suplementar sua dieta com um presente benéfico da natureza, é preciso estar ciente de algumas das limitações e contra-indicações para o uso destes.sementes.Importante: Para eliminar os danos às castanhas do Brasil, a taxa diária deste produto não deve ser superior a 2-3 grãos!O uso excessivo de dados de sementes geralmente causa alergias graves, no entantoUma consequência ainda mais séria do seu excesso na dieta é o envenenamento por selênio.
Essa condição se manifesta como uma intoxicação muito forte do corpo no qual o fígado é severamente afetado.A pessoa sente náuseas, começa a cheirar o alho na boca e na pele, embora não tenha comido esse tempero.O paciente começa a vomitar, confusão, amarelecimento da esclera dos olhos.Este envenenamento requer tratamento imediato!
