O que levar para a praia em busca de comida para crianças e adultos - Recomendações para escolha de alimentos
praia, é importante trazer algo para fazer um lanche, especialmente ao planejar passar algumas horas na água.A comida caseira não o deixará com fome, gastará muito dinheiro em um café à beira-mar ou envenenará alimentos de qualidade duvidosa que são vendidos na costa.
Legumes
Pepinos frescos, tomates, especialmente quando cultivados em seu próprio jardim - boa comida na praia.Eles devem ser bem lavados com água morna antes de tomar a fruta.Esses vegetais são bem saturados, refrescados e contêm uma grande quantidade de líquido, para não criar uma sensação de peso no estômago.
Se você ou seus filhos adoram cenouras, definitivamente deveria levá-los à praia.Contém beta-caroteno, que melhora a condição da pele, evita queima e secagem da epiderme.Não interfira com a costa e a vegetação.
Espinafre, endro, salsa, alface saturam o corpo com nutrientes, vitaminas e ajudam a manter o equilíbrio da água.
Frutas e bagas
Se você acha que é útil levar comida para bebê na praia, prefira frutas e bagas frescas da estação.Tal lanche vai dar uma sensação de saciedade, enriquecer o corpo do bebê com vitaminas úteis, oligoelementos, nutrientes.Melhor se as frutas foremdoce - eles saciam perfeitamente a fome, são bem digeridos e não criam peso no estômago.Isso não se aplica a todas as frutas e bagas - uvas e melancia devem ser abandonadas.O primeiro pode provocar inchaço, e melancias, maduras naturalmente, em julho não acontece.
Os frutos macios devem ser colocados em um recipiente rígido para que não se desfizam.Não é necessário cortar fatias de frutas, caso contrário o suco fluirá.Frutos e bagas leves para levar ao longo da costa:
- damascos;
- bananas;
- abacaxi;
- ameixas;
- maçãs;
- pêssegos;
- peras;
- melão;
- laranja;
- toranja;
- morangos;
- framboesas;
- groselha;
- groselha.
Frutos secos e secos
Ao brincar na água e na praia, você definitivamente precisará da energia e energia necessáriasserá capaz de fornecer frutas secas com nozes.A grande vantagem de um alimento assim é que ele não se deteriora sob os raios abrasadores do sol; portanto, você não precisará de uma bolsa de refrigerador para levá-lo com você.Frutas secas são ricas em vitaminas e nutrientes, as nozes reabastecem a reserva de energia do corpo, desperdiçadas enquanto nadavam, jogos de praia.Então você pode trazer com você:
- nozes;
- caju;
- amêndoas;
- avelãs;
- sementes de girassol;
- ameixas secas;
- damascos secos;
- passas;
- figs.
Produtos de farinha
É uma boa refeição, produtos de farinha, mas nem tudo o que você deseja pode ser levado para a praia.Biscoitos simples, pães sem coberturas,pão, bolos de forno servirá como um ótimo lanche.Enchimentos de creme, sanduíches de manteiga e frituras sob o sol escaldante estragarão rapidamente e, como resultado, você terá intoxicações ou reações alérgicas.
Isso é especialmente perigoso para crianças pequenas cujo corpo é mais sensível a vários alérgenos.Se você realmente deseja levar algo com produtos perecíveis, certifique-se de cuidar das condições de armazenamento apropriadas para esses alimentos - uma bolsa de geladeira portátil.
