Ginástica facial Carol Maggio: técnica, críticas e vídeos para o rosto

Toda mulher deseja continuar sua juventude pela duração máxima, para preservar a beleza e a atratividade.Isso pode ser auxiliado pela ginástica facial Carol Maggio - um conjunto de exercícios para treinar os músculos dessa parte do corpo e eliminar rugas.Essa técnica pode ser uma alternativa viável para injeções de beleza e cirurgia plástica.Descubra em que consiste o conjunto de exercícios, como fazê-los corretamente.

O que é Ginástica Muscular Facial Carol Maggio?

Um conjunto de exercícios especialmente projetado ajudará você a melhorar sua aparência, mesmo sem recorrer a procedimentos de cirurgia plástica ou salão de beleza.A ginástica foi criada pela cosmetologista americana Carol Maggio.Ela trabalha como cosmetologista há muitos anos e tem uma experiência considerável no campo da beleza feminina.Ela mesma realiza a cobrança de seu próprio projeto todos os dias.Comentários testemunhamo fato de a ginástica facial de Carol Maggio ser muito eficaz.

O complexo consiste em 14 exercícios.Eles usam até 57 músculos para corrigir o rosto.Alguns especialistas chamam o complexo de "levantamento não cirúrgico", porque nas aulas regulares você pode alterar significativamente as proporções: afinar o oval, abrir os olhos, ajustar o nariz, levantar as sobrancelhas.Recomendamos que você treine duas vezes por dia.Todo o complexo levará apenas um quarto de hora.Você pode ver a dinâmica positiva em uma semana.

Indicações para desempenho

A ginástica pode ser realizada por mulheres de qualquer idade.Quanto mais cedo você começar a fazer os exercícios de Carol Maggio, mais tarde você experimentará mudanças de pele murchas e relacionadas à idade.Se os problemas já começaram, com a ajuda da ginástica você será capaz de torná-los menos pronunciados.A técnica de K. Maggio é mostrada a todas as mulheres que desejam manter a aparência em boas condições ou ajustar as características faciais: elevar a linha da sobrancelha, aumentar os lábios e melhorar o contorno escultural, mudar o oval.

Eficácia do exercício

A ginástica pode melhorar significativamente seu rosto.Ele fornece um efeito rejuvenescedor e ajuda a resolver os seguintes problemas:

• ajuste a linha da sobrancelha e levante, se estiver muito baixa;
• corrigem a forma do nariz;
• elevam os cantos da boca;
• aperte as bochechas, remova as viseiras;
• ajuste o oval, livre-se do segundo queixo;
• remover bolsas para os olhos, olheiras;
• para suavizar as rugas faciais, nasolabiaisdobras;
• melhoram a forma dos lábios finos;
• aperte a pele enrugada e flácida do pescoço;
• levantam as pálpebras, aumentam visualmente os olhos.

Contra-indicações de construção de rosto

Em alguns casos, é proibido fazer ginástica.Não trará um resultado positivo, além disso, pode até doer.A construção de facetas é proibida quando:

• presença de cicatrizes frescas, abcessos abertos, pela manhã;
• recentemente foram submetidos a procedimentos de injeção com efeito de elevação;
• inflamação do nervo facial, neurite;
• elevação crônica da pressão arterial, hipertensão;
• cirurgia plástica recente.

Técnicas de exercícios

Os exercícios serão muito mais benéficos se você seguir certas regras ao executá-las.A principal condição é se exercitar regularmente, duas ou três vezes por dia, sem perder uma única sessão.A duração ideal de um treino é de 15 minutos.Recomendações para a ginástica facial de Carroll em casa:

1. Faça todos os exercícios em frente ao espelho.Certifique-se de que cada elemento seja executado corretamente.Isso ajudará você a detectar erros em tempo hábil e rastrear alterações positivas.
2. Combine ginástica com massagens.Use tecnologias diferentes.Adequado para massagem com mel, vácuo, colheres ou colheres de chá.Visite um cosmetologista periodicamente.Você será adequado para serviços profissionais, como massagem japonesa na técnica de ogano, mancha de shiatsu, drenagem linfática.Útil não é proibidorejuvenescimento, levantamento de máscaras.
3. Ao fazer ginástica, é aconselhável ficar de costas retas, puxar um pouco a barriga, forçar as nádegas e as coxas.É muito importante seguir a postura.Posturas inadequadas durante o treinamento podem reduzir todo o esforço a zero.
4. Após cada elemento, relaxe os músculos do corpo e da face.Aperte os lábios com força e expire com força para senti-los vibrar.
5. Faça todos os movimentos com a máxima concentração.Você deve se sentir quente no grupo de músculos faciais com os quais trabalha.

Ginástica para os olhos

Cada sessão é recomendada para começar com estes exercícios.Os principais elementos são dois: desenvolver os músculos anulares e fortalecer a pálpebra.Se executá-los regularmente, você terá uma aparência aberta e aberta, se livrará de muitas rugas e evitará novas.A ginástica para os olhos o ajudará a relaxar, a sentir a maré de forças.Aprenda a fazer exercícios básicos corretamente.

Treinamento do músculo ocular circular

Este exercício melhora o suprimento sanguíneo.Com ele, você pode abrir as pálpebras superior e inferior, livrar-se das bolsas sob os olhos.Repetir o item duas vezes por dia fará com que você pareça aberto, aberto.Ajuda a fortalecer as pálpebras, remover o inchaço, ampliar as cavidades oculares.Fazer o exercício deve estar deitado ou sentado.Se as bolsas sob os olhos forem muito grandes, você poderá realizar três abordagens por dia.Como executar um elemento:

1. Coloque os dedos do meio no vinco entre as sobrancelhas.Coloque os pontos de índice nos cantos externos dos olhos.
2. Fixe os músculos com os dedos.Pressione-os delicadamente, mas não com muita força.
3. Levante os olhos.Aperte firmemente as pálpebras inferiores, apontando-as para cima.Você deve sentir a batida e o pulsar de cada músculo.
4. Solte os ancestrais.Repita 10 vezes.
5. Pisque, levantando as pálpebras inferiores.Chegue aos 40 e abra os olhos.

Fortalecimento das pálpebras inferiores

O exercício a seguir ajudará você a remover as bolsas sob os olhos, livrar-se das olheiras, abrir os olhos.Para fazer isso, faça o seguinte:

1. Com os dedos do meio, pressione os cantos internos dos olhos e aponte os cantos externos.Não pressione com força, apenas segure.
2. Olhando para cima.
3. Aperte, levantando a pálpebra superior, mas não fechando a pálpebra inferior.Fique nesse estado por alguns segundos.
4. Relaxe completamente.Feche as pálpebras, sinta o leve formigamento nelas.
5. Faça 15 repetições.
6. Pisque, tensione todos os músculos e alcance 40, depois relaxe.

Exercício com rugas corretas

Este elemento executa várias funções ao mesmo tempo.Quando é realizado, o efeito é sobre os músculos que elevam as sobrancelhas, frontal, couro cabeludo apertado, occipital e um que combina todos os itens acima.Após o treinamento na cabeça, há clareza, fica mais fácil.Isso pode ser feito quando você precisa melhorar o desempenho, relaxar, relaxar por alguns minutos.Como executar um elemento:

1. Coloque os dedos indicadores acima das sobrancelhas paralelas a eles.
2. Puxe-os gradualmente para baixo.Aja devagar.Mantenha seus olhos para cima.
3. Ao pressionar a testa com os dedos, tente resistir às sobrancelhas.Empurre-os para cima.
4. Repita 10 vezes.
5. Levante as sobrancelhas e clique nelas.Fique nessa posição até sentir uma sensação de queimação.
6. Mova seus dedos para as sobrancelhas.Clique neles por meio minuto.
7. Relaxe.Massageie as sobrancelhas em um movimento circular.

Segunda aeróbica do queixo

Bloco de elementos muito eficaz.Muitas mulheres estão insatisfeitas com seus contornos.A ginástica facial de Carol Maggio ajudará a corrigir a situação.O bloco de exercícios com os quais você se familiarizará agora é destinado a exercitar os músculos do queixo, levantar o rosto e reduzir o peso.É muito importante executar adequadamente e regularmente os elementos, porque os contornos e contornos bonitos rejuvenescem visualmente imediatamente.

Como fortalecer seu queixo

Este exercício é incrivelmente útil.Ele efetivamente fortalece os músculos do queixo, aperta o pescoço e o rosto oval.Você deve repetir o item pelo menos uma vez por dia.Se você tem um segundo queixo ou um contorno facial fortemente distorcido, faça-o três vezes ao dia.Como executar um elemento:

1. Sente-se em linha reta.
2. Aperte os lábios, sorria.
3. Coloque a mão no pescoço, sobre a clavícula.
4. Segure a pele com força.Puxe para baixo.Mantenha os olhos para cima, incline a cabeça para trás.
5. Quando sentir uma forte tensão nos músculos do queixo e pescoço, tome alguns segundos e retorne à posição inicial.sopre a espuma.
6. Repita 5 a 10 vezes.

Construção de faces para bochechas e lábios

Ginástica facial Carol Maggio é uma ótima alternativa aos procedimentos de injeção.Com sua ajuda, você pode ajustar o formato dos lábios, dar-lhes contornos mais claros e volume extra, fazer as bochechas esticadas e remover a protuberância.No complexo, existem exercícios para elevar os cantos inferiores da boca e suavizar as dobras nasolabiais - sinais visíveis de envelhecimento da pele.

Elevação dos cantos dos lábios

Este elemento da ginástica ajudará a ajustar a linha do sorriso, a remover a expressão triste do rosto, o que aumenta visualmente a idade.Como executar:

1. Aperte os cantos dos lábios levemente.Comece a puxá-los sem apertar os dentes.
2. Coloque os dedos indicadores nos cantos da boca, mas não pressione.Levante-os com um meio sorriso, depois abaixe.
3. Empurre os cantos para cima e para baixo com um movimento de ponto.
4. Quando a sensação de queimação aparecer, relaxe.Sopre como se você quiser esfriar uma bebida quente.
5. Execute 10 a 15 repetições do item.

Formação de um belo contorno labial

Para que a boca adquira um contorno sedutor, é necessário trabalhar bem com o músculo anular.O exercício a seguir deve ser realizado na posição supina:

1. Aperte os lábios com força, sentindo como se estivesse chateado.Tente não apertá-los.
2. Com os dedos indicadores, é fácil começar a tocar no meio dos lábios.
3. Quando ocorrer uma luz intensa, retire as mãos.
4. Faça seus lábios pulsando para cima e para baixo.Depois colete-ospara dentro do tubo e lentamente deixe o ar sair.
5. Repita 10 vezes.Como se livrar de uma dobra nasolabialCom o treinamento regular, a gravidade das dobras nasolabiais se tornará menos perceptível e praticamente suave.O exercício é simples, mas eficaz, e deve ser realizado da seguinte forma:
   1. Coloque um ponto mental no meio de cada lábio.
   2. Abra a boca lentamente, formando uma oval horizontal.Nesse caso, imagine que os pontos imaginários estejam conectados por uma linha.
   3. Pressione o lábio superior contra os dentes.
   4. Transfira seus esforços dos cantos da boca para as asas do nariz.
   5. Use os dedos indicadores para mover para cima e para baixo nas linhas das dobras nasolabiais.Aumente gradualmente a pressão e acelere como se estivesse aquecendo a pele.
   6. Continue até sentir uma sensação de queimação na área de massagem.
   7. Colete os lábios com um tubo e deixe o ar passar por eles.
   8. Faça 10 repetições.

   

   Bochechas circulares

   O elemento a seguir ajuda a trabalhar o músculo anular.Graças a isso, as bochechas podem ser visivelmente levantadas e tornar o declínio muscular menos pronunciado.Rejuvenescerá significativamente.Como executar:

   1. Fique em uma posição confortável em frente ao espelho.
   2. Puxe o rosto firmemente.Abaixe a mandíbula para baixo e forneça aos lábios o contorno da letra "O".
   3. Coloque os dedos indicadores na parte superior das bochechas.Pressione levemente.
   4. Sorria para os cantos da boca e depois abaixe-os.Não mandíbula.Repita 40 vezes rapidamente.Faça o seu melhor para aplicar tensão nos músculos do pescoço.Você deve sentir suas bochechas latejarem.

   Fortalecimento dos músculos do pescoço

   Para esse fim, o músculo trapézio e alguns outros devem ser utilizados.O elemento é muito importante, porque o pescoço é uma parte problemática do corpo.As rugas geralmente tornam uma mulher muito mais velha do que ela.Como executar:

   1. Posicione-se em uma superfície plana.Segure o pescoço na parte inferior com as mãos.
   2. Levante a cabeça.Mantenha esta posição brevemente até sentir um aumento, depois abaixe-se.
   3. Estenda os braços ao longo do tronco.Levante os ombros e a cabeça e gire para a esquerda e direita.Faça 20 repetições.
   4. Baixe a cabeça.Relaxe.Faça algumas exalações profundas.

   

   Restauração do tom de pele

   Este elemento tem como objetivo energizar o rosto, promovendo a saturação de oxigênio.Com a circulação sanguínea melhorada, a pele fica mais tensa e mais fresca, a cor fica uniforme e fica mais saudável.Como fazer o exercício corretamente:

   1. Deite-se de costas em uma superfície plana e firme.Abra sua boca.Abaixe a mandíbula o máximo possível.Pressione o lábio superior firmemente contra os dentes.
   2. Coloque os dedos indicadores horizontalmente na borda superior das bochechas.Pressione um pouco para sentir resistência à luz.
   3. Sorria o lábio superior enquanto levanta as bochechas.Repita 10 vezes.
   4. Bloqueie a posição do lábio superior.Tente abrir a boca ainda mais.Lentamente, levante as mãos para longe do rosto.Tente sentir os músculos levantarem.
   5. Até trinta, permanecendo energizado.Imagine energia derramando sobre seu rosto.
   6. Levante sua cabeça.Após cinco minutos, deite-se, relaxe os músculos.
   7. Faça de 5 a 10 vezes.

   Técnica Carol Maggio - fotos antes e depois

   

   

   

   

   Vídeos

   Comentários

   Catherine, 44 anos

   ) Carol Maggio aprendeu sobre ginástica com a amiga e imediatamente decidiu experimentá-la.Eu acredito que este é um dos métodos mais seguros de rejuvenescimento, que tem uma vantagem significativa - é absolutamente gratuito.Os primeiros resultados foram notados após cerca de um mês de aula.As rugas próximas aos olhos se tornaram menos visíveis, o oval do rosto melhorou.

   Margarita, 38 anos

   Tenho uma pele boa, mas todas as dobras nasolabiais visíveis e os cantos dos lábios que ainda eram jovens estragam.Para combater esse problema, escolhi a Carol Maggio Gymnastics porque tenho injeções de botox e cirurgia.Eu faço os exercícios duas vezes por dia, por 10 a 15 minutos.A pele é mais elástica, os músculos se sentem melhor.

   Antonina, 51 anos

   Eu sempre cuidei bem de mim, mas os anos foram passando e a pele deixou de ser elástica, houve pequenos defeitos.Meu cosmetologista recomendou que eu fizesse ginástica facial Carol Maggio.No começo, era difícil entender como fazer os exercícios, mas assisti a alguns vídeos e descobri.Treino há seis meses.Durante esse período, a pessoa se encaixa bem.