Como e com o que fortalecer o coração - conselho de um cardiologista. Fortalecimento de um coração enfraquecido em doenças cardíacas complicadas: técnica medicinal
O coração é o órgão mais importante que precisa ser protegido. Aprenda sobre como fortalecer o coração com cardiologistas experientes.
Nas últimas décadas, as doenças cardiovasculares se tornaram a primeira causa de morte na população. E a cada ano seu número só aumenta. Esta doença também é muito comum entre os jovens.
Apesar disso, os médicos oferecem várias maneiras de combater e prevenir uma doença grave. Desenvolva uma série de hábitos úteis para preservar sua saúde e prolongar sua vida.
O que fazer para fortalecer o coração: aconselhamento cardiológico
É importante observar o seguinte regras:
- Controle nutricional.
- Para o trabalho estável e rítmico do coração, é extremamente importante: as proteínas servem para a estrutura do tecido muscular, os carboidratos preenchem com energia e complementar todas essas vitaminas Exclua da dieta alimentos que contenham alto nível de colesterol.
- É melhor remover gorduras animais e frituras ou usá-los em pequenas quantidades. Faça o mesmo com o sal e o açúcar.
- A causa do entupimento dos vasos sanguíneos é a deposição de colesterol em excesso. E isso já causa vários problemas: da obesidade à aterosclerose e doenças mais graves. Verifique e monitore os seguintes indicadores - HDL e LDL.
- Inclua na sua dieta vegetais e frutas saudáveis e frescas, peixes do mar, substitua o sal por repolho do mar e coma o que permitirá limpar e fortalecer os vasos sanguíneos. Alimentos vegetais úteis, frutos do mar, laticínios, gorduras (azeitona, gergelim, óleo de linhaça).
- Comer demais contribui para uma carga pesada no coração e, gradualmente, isso pode levar a um ataque. Não sobrecarregue seu estômago e permaneça com um pouco de fome após uma refeição.
IMPORTANTE: Existem 5 regras para um coração saudável: exercício, alimentação saudável, controle de peso, rejeição de maus hábitos, falta de estresse. Siga-os e você se sentirá ótimo e cheio de energia.
- Controle seu peso.
- As pessoas com excesso de peso estão frequentemente em risco. A gordura se acumula no abdômen e cobre os órgãos internos.
- Tal fenômeno é muito perigoso, pois é muito mais difícil se livrar desse tipo de gordura do que a gordura subcutânea.
- A obesidade aumenta várias vezes a disfunção miocárdica.
- Abandone os maus hábitos.
- Este é um dos pontos bastante importantes, para fortalecer o coração. Fumar provoca um aumento da pressão arterial e estimula a destruição das paredes dos vasos sanguíneos.
- Durante esse mau hábito, os vasos sanguíneos se estreitam e ocorre falta de oxigênio. O risco de trombose e bloqueio das artérias aumenta. Ao beber álcool, o coração é envenenado por substâncias tóxicas e a carga aumenta. Os cientistas exortam as pessoas a desistir de tais prazeres.
- Especialmente quando esses dois componentes são combinados, ocorre um forte estresse para o corpo. Fumar faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, enquanto o álcool os alarga. O risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco aumenta de 2 a 3 vezes para os amantes desses hábitos.
- As pessoas que bebem muito café por dia também são mais propensas a ter um ataque cardíaco. Se você combinar esta bebida aromática com cigarros, o risco de doenças aumentará ainda mais. Há saltos acentuados na pressão, o que tem um efeito prejudicial sobre o coração.
- Recreação ativa.
- A atividade física é considerada bastante benéfica para o coração. Mas lembre-se que eles devem ser equilibrados. Tanto o excesso de trabalho quanto a hipodinamia podem afetar negativamente sua saúde. O treinamento físico sistemático endurece o coração.
- Não se esqueça de um sono pleno e reparador, para fortalecer o coração. Escolha a opção de cargas que será do seu agrado, e faça-o regularmente.
- Esgotar-se com um treino que você não gosta não vale a pena, porque não trará resultados e você desistirá rapidamente do exercício.
Se você não sabe por onde começar, para fortalecer seu coração então as recomendações de um cardiologista o ajudarão.
IMPORTANTE: É necessário iniciar o treinamento gradualmente, aumentando a carga a cada vez. Mesmo o exercício mínimo é bom para a saúde e reduzirá o risco de doenças do miocárdio.
- Treinamento aeróbico. De manhã, um pouco de exercício o ajudará a ter energia. Faça os mesmos exercícios que você costumava fazer na escola. Ele “carregará seu corpo. Comece aumentando gradualmente o tempo de carregamento e 2-3 vezes por semana tente fazer exercícios mais difíceis. Faça uma corrida de manhã, inscreva-se em aulas de dança, aeróbica ou faça um passeio de bicicleta. Faça qualquer coisa relacionada ao cardio. Hoje, os idosos dão as boas-vindas à caminhada nórdica. Treina a resistência do corpo, melhora a coordenação dos movimentos, a eficiência da caminhada comum é menor em 46%.
- Aerotrainers da caminhada nórdica têm todo o conhecimento necessário para fortalecer a saúde do coração. Mas não se esqueça de seguir três regras: monitore o pulso (a norma é de 120 a 130 batimentos/min), a duração da fisioterapia não é superior a 30 a 60 minutos, a frequência do desempenho não é superior a 2 a 3 vezes uma semana.
- Tente ser mais móvel, para fortalecer o coração. Recomenda-se 130-150 minutos de treinamento aeróbico e 60 minutos de treinamento de força por semana.
Com a ajuda dessas aulas regulares, você poderá fortalecer o sistema cardiorrespiratório, estabilizar a pressão arterial e normalizar o nível de substâncias nocivas no sangue.
- Procure aliviar o estresse do corpo, fique menos nervoso.
- Lembre-se de descansar o suficiente para fortalecer seu coração. Estresse e experiências frequentes só prejudicarão o sistema cardiovascular. Os cardiologistas recomendam usar qualquer meio para se livrar do estresse emocional. Devido à forte ansiedade, a atividade do miocárdio é perturbada e isso pode levar à deterioração da saúde (ataque cardíaco, arritmia etc.).
- Certifique-se de que a pressão arterial não aumenta. Se você perceber que sua pressão arterial "salta" com frequência, entre em contato com um cardiologista. A hipertensão leva ao espessamento das paredes do miocárdio e pode provocar um infarto do miocárdio.
- Lembre-se que você não pode melhorar o seu saúde sem mudar sua vida. Um coração enfraquecido é muito difícil de suportar com medicação. Até que você se livre das fontes negativas que afetam você e sua condição, você não poderá respirar completamente. Os conselhos dos médicos irão ajudá-lo a cuidar do seu coração e mantê-lo forte e saudável.
- Normalize seu estilo de vida e então você se sentirá cheio de força e energia.
Fortalecimento de um coração enfraquecido com cardiopatias complicadas: conselho de um cardiologista
É especialmente importante seguir o aconselhamento de cardiologistas para pessoas que sofreram ou têm formas leves de patologia.
O seguinte deve ser adicionado às recomendações descritas acima:
- Visite um especialista deste perfil.
- Faça periodicamente um exame do sistema cardiovascular. Faça os exames necessários e faça um exame (ECG, ultrassom e LUNA, exames). Visitar o médico depende da sua doença, mas pelo menos uma vez por ano. O cardiologista acompanhará a dinâmica das alterações e ajustará o tratamento.
- Verifique outros órgãos, pois qualquer outra doença pode afetar o coração.
- Certifique-se de seguir as prescrições do médico. A automedicação pode afetar negativamente o miocárdio e piorar o curso da doença.
Alterações cardíacas irreversíveis são muito difíceis de prevenir, às vezes até impossíveis.
Em formas complexas de doenças cardíacas (miocardite, cardiosclerose, etc.), perde sua capacidade de destilar sangue. Portanto, é necessário não apenas ajustar o estilo de vida, mas também tomar cardioprotetores e medicamentos adicionais para o tratamento de todo o corpo.
- Os cardiologistas prescrevem vários medicamentos para manter a função cardíaca estável. Eles restauram as habilidades funcionais do miocárdio - marcapassos (1 m/ 1-2 anos por ano).
- A melhora vem gradualmente. Eles se acumulam após o uso sistemático.
- As injeções são mais eficazes, funcionam melhor e mais rápido do que pílulas. Portanto, na maioria das vezes, os especialistas prescrevem várias injeções e, após o acúmulo do medicamento no corpo, transferem o paciente para comprimidos. De acordo com a complexidade da doença, um medicamento ou uma combinação de vários é determinado e prescrito.
Lembre-se, não tome nenhum medicamento sem consultar um médico. Tente seguir os conselhos dos cardiologistas para manter seu coração saudável!
