Artrite e artrose das articulações: tratamento com medicamentos, ervas, remédios populares, exercícios, massagem, compressas, dieta, prevenção. Qual médico trata artrite e artrose das articulações?

Neste artigo você encontrará informações sobre medicamentos para o tratamento de artrite e artrose, além de outras formas de tratamento dessas doenças.

Diferenciar o diagnóstico de artrite e artrose das articulações levanta muitas questões para o paciente. Às vezes há desconfiança em relação ao médico, pois mesmo um médico experiente nem sempre consegue fazer o diagnóstico correto com base no quadro clínico.

  • A pessoa passa por testes adicionais para esclarecer o diagnóstico. Quando todas as medidas de diagnóstico são concluídas, o tratamento é prescrito.
  • É importante realizá-lo em um complexo: massagem, pomadas, compressas, exercícios. Tudo isso é importante para a recuperação das articulações com artrite e alívio da condição com artrose.
  • Quais medicamentos devem ser tomados para doenças das articulações do pé, joelho, cotovelo, ombro e outras articulações? Que ginástica deve ser realizada? Como fazer uma massagem corretamente? Encontre respostas para essas e outras perguntas neste artigo.

Indicadores de exames bioquímicos de sangue em artrose e artrite: interpretação

Artrose e artrite

O diagnóstico correto permitirá fazer um diagnóstico preciso, prescrever o tratamento adequado, que melhorará a condição no menor tempo possível. Interpretação dos indicadores de exames bioquímicos de sangue em artrose e artrite do pé, joelho, cotovelo, ombro, maxilofacial, tornozelo, articulação do quadril, dedos das mãos e dos pés:

Indicador Norma Indicadores válidos para a doença
Hemoglobina 120-150 Menos 120 — a anemia se desenvolve em proporção à gravidade da doença
Leucócitos de 4 a 9* 10 Acima de 9*10. A leucocitose pode ser moderada e pronunciada
VHS 10-15 milímetros por hora O valor da VHS é proporcional à intensidade da inflamação. Com artrite, pode aumentar significativamente e, com artrose, permanece moderada.
Proteína C reativa 0,002 mg/l Até 10 mg/le acima. Um aumento na PCR é uma reação do líquido sinovial na articulação ao processo inflamatório.
Fator reumatóide De 0 a 14 UI por ml Acima de 14 UI por ml
Ácidos siálicos 2-2 0,33 mmol/l Acima de 2,33 mmol/l
ASLO Até 200 unidades/ml, em crianças com cerca de 16 anos — até 400 unidades/ml Acima de 400 unidades/ml
Fibrinogênio 2-4 g/l Acima de 4 g/l
ACCP 0-3 unidades/ml Normalmente dentro dos limites da norma. Quando a condição do paciente piora, os indicadores de VHS, leucócitos e hemoglobina mudam, enquanto o ACCP permanece normal. Isso indica um diagnóstico correto, e não uma avaliação do curso da doença das articulações em dinâmica.
Anticorpos antinucleares Negativo Positivo

Importante: Para que a análise seja confiável, ela deve ser tomada no manhã com o estômago vazio. A atividade física deve ser limitada por 2-3 dias e alimentos ricos em gorduras animais devem ser evitados.

Qual médico trata artrite e artrose das articulações?

Artrite e artrite — articulações dolorosas

Quando os primeiros sintomas da doença aparecerem, você deve primeiro consultar um clínico geral - terapeuta Leia mais sobre os sintomas e sinais de artrite e artrose no artigo em nosso site neste link. O terapeuta deve ouvir, prescrever exames gerais e encaminhar o paciente para um médico altamente especializado.

O tratamento da artrite e artrose das articulações do pé, joelho, cotovelo, ombro, maxilofacial, tornozelo, articulação do quadril, dedos das mãos e pés é realizado pelos seguintes médicos:

  • Reumatologista
  • Traumatologista ortopédico

Esses médicos irá prescrever diagnósticos. Então, com base nos resultados de testes e outros estudos, será feito um diagnóstico correto e o tratamento será prescrito.

Artrite e artrose das articulações - tratamento com preparações médicas: uma lista com os nomes de comprimidos, antibióticos, injeções

Artrite e artrite — uma articulação doente

O tratamento das articulações afetadas deve ser realizado de maneira complexa. O papel principal é desempenhado por antibióticos, que combatem com sucesso bactérias e vírus.

Lembre-se: O tratamento com medicamentos deve ser prescrito apenas por um médico de acordo com o estágio de desenvolvimento da doença e as características do corpo do paciente. A automedicação é perigosa para a vida e para a saúde!

Aqui está uma lista com os nomes dos comprimidos, antibióticos e injeções para artrite das articulações dos pés, joelho, quadril, tornozelo, dedos, mãos e outras articulações:

  • Analgésicos: Paracetamol, Diclofenaco, Ibuprofeno. Muitas vezes, o médico prescreve opióides (drogas narcóticas sintéticas). Na farmácia, eles são liberados apenas com prescrição médica. O uso prolongado de tais medicamentos é perigoso, pois pode causar dependência.
  • AINEs:"Movalis", "Ibuprofeno", "Diclofenaco", "Ortofen".
  • Corticosteroides:"Diprospan", "Celeston", "Hidrocortisona".
  • Imunossupressores:"Azatioprina" (Imuran), "Ciclofosfamida" (Citoxano), "Ciclosporina A" (Neoral, Sandimmune), "Leflunomida" (Arava), "Metotrexato » (Rheumatrex).
  • Hondoprotetores:"Rumalon", "Dona", "Glucosamina".
  • Terapia antibacteriana: Minociclina, Tetraciclina, Doxiciclina, Azitromicina, Eritromicina, Amoxicilina, Cefotaxima, Ampicilina, Roxitromicina, Cefazolina, Lomefloxacina, Ofloxacina, Esparfloxacina. O antibiótico deve ser escolhido levando em consideração a forma como a infecção entrou no corpo (através do trato gastrointestinal, infecção sexual, etc.).
  • Modificadores de resposta biológica: Embrel, Humira, Kineret, Remicade.
  • Glicocorticóides: Prednisolona, ​​Cortisona, Hidrocortisona, Dexametasona.

Antibióticos não são prescritos para artrose, pois esta doença não está associada ao aparecimento de uma infecção no corpo. São alterações relacionadas à idade e, para aliviar o quadro do paciente, são prescritos os seguintes medicamentos:

  • Condroprotetores:"Rumalon", " Dona", "Glicosamina".
  • AINEs:"Movalis", "Ibuprofeno", "Diclofenaco", "Ortofen".
  • Vasodilatadores: Trental, Cinnarizina, Ácido Nicotínico.
  • Relaxantes musculares:"Syrdalud", "Baclofen", "Midocalm".

Lembre-se: Qualquer droga tem muitos efeitos colaterais. Portanto, apenas um médico deve prescrever medicamentos, levando em consideração a idade do paciente, o estágio da doença e outros fatores que são avaliados na primeira consulta.

Como usar pomadas terapêuticas e anti-inflamatórias, pomada de terebintina e diclofenaco, um bálsamo chinês para artrite e artrose das articulações?

Bálsamo chinês

É necessário compreender que o tratamento da artrite e da artrose deve ser abrangente. É impossível se livrar dessas doenças com a ajuda de uma pomada. Mas, se você já recebeu medicamentos prescritos e deseja complementar o tratamento com pomadas para maior eficácia, abaixo estão as instruções sobre como usá-los.

Importante: Consulte um médico antes de iniciar o tratamento!

Como usar pomadas terapêuticas e anti-inflamatórias para artrite e artrose das articulações do pé, quadril, cotovelo, joelho e outras articulações? Aqui estão as dicas:

  • É necessário usar pomadas esteróides e não esteróides ao mesmo tempo. Isso ajudará a obter o maior efeito e uma recuperação rápida.
  • Os cremes Hondoprotector são usados ​​1-2 vezes ao dia durante 2 semanas.
  • Pomadas contendo medicamentos anti-inflamatórios, como dimexide, são usadas como primeiros socorros para sintomas de dor. Esfregue esta pomada 2 vezes ao dia durante 1 mês.
  • Se houver inchaço e inchaço, os médicos geralmente aconselham o uso de pomadas durante a exacerbação da doença ou em seus estágios iniciais. Tais pomadas incluem: pomada Fastum, Butadieno ou Indometacina.
  • Traumel gel e Meta-T são usados ​​como pomadas analgésicas. Devem ser aplicados com movimentos leves e suaves 3 vezes ao dia durante 10 dias. Então você pode fazer uma pausa e repetir o tratamento.
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Aqui está o método de uso de outras pomadas populares no tratamento de artrite, artrose das articulações:

  • Diclofenaco esfregado 3 vezes ao dia durante 30 dias. Alivia a dor e o inchaço, especialmente com artrite da articulação maxilofacial.
  • A pomada de terebintina tem um amplo espectro de ação e é usada não apenas para o tratamento de artrite e artrose, mas também para bronquite e tratamento de osteocondrose. Produz um efeito de distração, aquecimento, anti-inflamatório e anti-séptico. Aplique na pele limpa na área dolorida e esfregue até secar com movimentos leves e suaves. Você pode usar esta pomada por 30 dias uma vez por dia.
  • O bálsamo chinês para artrite e artrose das articulações tem sido usado por muitos séculos para curar essas doenças. Tal como outros medicamentos da Farmácia Chinesa, este bálsamo é feito a partir de matérias-primas naturais, dotadas pela própria natureza. Tome 1 colher de sopa uma vez ao dia após as refeições por 10 dias. Então pare de usá-lo por uma semana e comece de novo.

Dica: Antes de começar a tomar um desses remédios, verifique com seu médico se você pode fazer esse tratamento ou há contra-indicações.

Ervas para o tratamento de artrite e artrose: uma lista, uma receita curta para uso

A erva de São João é uma erva medicinal

As plantas ajudam a aumentar o efeito de preparações medicinais, aliviam a dor, aliviam a inflamação na artrite e estimulam a restauração da cartilagem na artrose. Aqui está uma lista de ervas para tratar artrite e artrose:

  • Agulhas de pinheiro
  • Raiz de bardana
  • Raiz de confrei
  • Erva de São João
  • Pântano
  • Flores de calêndula
  • Folhas de urtiga
  • Flores de camomila
  • Brotos e folhas de bétula
  • Frutos de zimbro
  • Casca de carvalho e bétulas
  • valeriana

Você pode usar uma dessas ervas, ou você pode fazer uma coleção. Aqui estão algumas receitas curtas para uso:

  • Tintura de álcool. Faça uma coleção das seguintes ervas (100 gramas de cada erva): raiz de confrei, agulhas, casca de carvalho, flores de calêndula. Misture as ervas e tome 50 gramas desta coleção. Encha com qualquer produto alcoólico, mas limpo (vodka, álcool). 0,5 litros é suficiente. Armazenar em local escuro por 14 dias. Em seguida, coe e tome 1 colher de sopa 3 vezes ao dia após as refeições por 14 dias.
  • Ferva. Pegue folhas de urtiga, brotos de bétula, frutos de zimbro 100, 200, 300 gramas cada - qualquer quantidade, mas igual. Misture a coleção e despeje 10 gramas da coleção com 1 xícara de água fervente. Insista no vapor por meia hora, depois coe e consuma meio copo 2 vezes ao dia após as refeições. É necessário ser tratado desta forma por 10 dias.
  • Chá medicinal de 3 ervas. Despeje 10 gramas de flores de camomila, erva de São João e valeriana com água fervente (0,5 l). Deixe em infusão por meia hora e beba como um chá ao longo do dia. Você pode dividir este chá em alguns dias.

Estas ervas provaram-se excelentes no tratamento das articulações do pé, joelho, cotovelo, ombro e quadril. As infusões ajudarão a aliviar a dor, reduzir a inflamação e o inchaço.

Como usar bardana para tratar artrite e artrose: receita

Bardana é uma erva medicinal

Bardana tem propriedades anti-inflamatórias, relaxantes e regeneradoras. Aqui está uma receita para usar bardana para tratar artrite e artrose das articulações:

  • Moa 50 gramas de raiz de bardana.
  • Despeje meio litro de vodka ou álcool e guarde em local fresco e escuro por 15 dias.
  • Em seguida, retire o recipiente com a tintura, coe-o com gaze.
  • Tome 1 colher de sopa diariamente durante um mês. Em seguida, faça uma pausa de 10 dias e repita o tratamento.

Importante: Antes de começar a tomar qualquer tintura, consulte um médico, pois este medicamento alcoólico tem contraindicações: úlcera gástrica, pancreatite, intolerância etc.

Como usar argila branca para o tratamento de artrite e artrose: receita

A argila branca é medicinal

A argila pode ser utilizada na forma de solução com água e bolos. Tem um efeito de aquecimento, anti-inflamatório e regenerador. Aqui estão receitas para usar argila branca para tratar artrite e artrose das articulações:

  • Em um prato de porcelana, mexa com um bastão de madeira (não use objetos de metal) 2/ 3 da argila e 1/3 de água. Esfregue a solução resultante na área da articulação afetada e deixe por 30 minutos. Em seguida, enxágue com água morna e limpe com um guardanapo.
  • Agora faça um bolo de argila e água. A consistência deve ser como uma massa bem amassada. Aplique um bolo de 2 cm de espessura na área dolorida. Cubra a aplicação com polietileno e uma toalha felpuda por cima. Mantenha a compressa por 1-2 horas. Em seguida, remova e limpe a argila restante da pele com um guardanapo embebido em água morna.

A argila ajudará a restaurar a circulação sanguínea na articulação e aliviar o inchaço. Este é um excelente primeiro socorro quando há dor e rigidez de movimento.

Como tratar artrite e artrose com remédios populares?

Zirochka Balm

Os remédios populares ajudam perfeitamente no tratamento da artrite e artrose das articulações do pé, dedos das mãos e dos pés, articulações do joelho, ombro e tornozelo. Para tratar efetivamente a artrite e a artrose com remédios populares, é necessário fazer tinturas e decocções de ervas, de acordo com as receitas descritas acima. Aqui estão mais algumas dicas da medicina tradicional para o tratamento das articulações:

  • Se você estiver incomodado com a dor nas articulações, uma compressa morna ajudará a aliviá-la. Mergulhe um pedaço de gaze em água morna e aplique na área dolorida por 20 minutos. De cima, enrole a compressa com polietileno e uma toalha felpuda.
  • Bálsamo "Zirochka" é um excelente remédio para dores no joelho, articulações dos dedos, cotovelos e ombros. Esfregue uma pequena quantidade de bálsamo na área da dor e enrole a área com um waffle ou toalha felpuda.
  • Para a artrite, você pode fazer um remédio tão milagroso : misture 0,5 litro de suco de aipo com 0,5 litro de mel líquido. Mexa a mistura e tome 1 colher de sopa 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições. Guarde a mistura em local fresco. Você faz o tratamento por um mês, depois faz uma pausa de 1 mês e repete a medicação novamente.
  • Coma 3 maçãs e 5 nozes descascadas todos os dias. Esses produtos contêm muitas substâncias biologicamente ativas que ajudam o corpo a lidar com a doença.
  • Faça mingau de um copo de bagas de espinheiro e aplique na articulação afetada como uma compressa por 1 hora. Faça isso todos os dias por duas semanas.

Ainda existem muitas receitas da medicina tradicional que auxiliam no tratamento de determinadas doenças. Mas com artrite e artrose, eles são os mais eficazes e ajudarão a se livrar da dor e da inflamação.

Como tratar artrite e artrose com compressas?

Compressas para artrite e artrose

As compressas mais eficazes para artrite e artrose das articulações, feitas de rábano e suco de repolho. Faça compressas da seguinte forma:

  • Esprema o suco do repolho. Molhe um pedaço de guardanapo ou gaze nele e aplique-o no local dolorido. Enrole o topo com polietileno e uma toalha. Faça isso todos os dias antes de ir para a cama por um mês.
  • Rale a raiz de rábano em um ralador fino. Despeje água quente, mas não água fervente. Deixe em infusão por 1 hora. Em seguida, molhe um pedaço de gaze nesta infusão, coloque um pouco de rábano nesta gaze e aplique na área problemática. Enrole a compressa com polietileno e uma toalha felpuda.

As compressas podem ser feitas diariamente alternando essas duas receitas. Já após uma semana de tais procedimentos, você deve notar uma melhora.

Como tratar artrite e artrose com dieta?

Dieta e nutrição adequada são a chave para a recuperação

Sabe-se que a artrose é consequência de uma estilo de vida. A dieta ajudará a melhorar a condição do paciente e restaurar a regeneração dos tecidos, além de aliviar a inflamação na artrite. Condições básicas para uma nutrição adequada em caso de doença articular:

  • Não aumente o conteúdo calórico dos pratos. Se o peso começar a aumentar, a carga nas articulações aumentará, o que levará a uma exacerbação da doença. Isso se aplica especialmente à artrite e artrose das articulações do joelho e do quadril.
  • Tomando vitaminas. Se você consumir poucas frutas e legumes devido à sazonalidade ou por outro motivo, peça ao seu médico para prescrever medicamentos desse tipo.
  • Nutrição equilibrada. A proporção de proteínas, gorduras e carboidratos é importante no cardápio diário. É inaceitável limitar-se ou remover completamente produtos importantes da dieta. É necessário consumir produtos que contenham fósforo todos os dias, pois esse elemento ajuda a fortalecer os ossos e tornar as articulações móveis.
  • Preparação de alimentos. Cozinhe no vapor ou ferva os alimentos. Os alimentos fritos são prejudiciais porque contêm muitos agentes cancerígenos.
  • Água e sumos naturais. Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia. Também é necessário usar sucos de frutas e legumes frescos. Eles têm muitas vitaminas e oligoelementos úteis.
  • Comer a cada 2-3 horas. Para que o corpo não acumule gorduras e não aumente de peso, você precisa comer a comida certa a cada 3 horas. Não apenas as refeições principais são importantes, mas também os lanches na forma de iogurtes e frutas sem açúcar.
  • Evite todas as bebidas alcoólicas e gaseificadas. Você também não precisa comer fast food e carboidratos rápidos na forma de doces.
  • Pratique esportes. Se o médico permitir que você se exercite, faça os exercícios mais simples pela manhã. Você pode fazer fisioterapia. Mas cabe a um especialista em fisioterapia descobrir quais exercícios podem ser realizados.

Aqui está uma lista de alimentos a partir dos quais o cardápio diário para doenças articulares deve ser construído:

)
) Lista de alimentos permitidos para artrite

Claro, não se esqueça de cereais e sopas de legumes - esta é a base de sua dieta.

Como tratar artrite e artrose com gelatina?

Gelatina alimentar

Há muito se sabe que é possível curar doenças de um -natureza distrófica de forma crônica com a ajuda de gelatina. Devido ao conteúdo de oligoelementos especiais, a gelatina restaura e melhora o tecido conjuntivo. Além disso, este suplemento alimentar torna o tecido cartilaginoso elástico e restaura a mobilidade da articulação. Como tratar artrite e artrose com gelatina? Tu podes fazer o que quiseres. Aqui estão algumas receitas:

Gelatina de chocolate doce:

  • Aqueça um copo de leite.
  • Misture 2 colheres de chá de gelatina. Deixe inchar por 15-20 minutos.
  • Em seguida, coloque a mistura de volta no gás, mas não deixe ferver.
  • Adicione 2 colheres de chá de cacau e a mesma quantidade de açúcar granulado. Mexa até que os pedaços de comida estejam completamente dissolvidos.
  • Quando a mistura ficar homogênea, desligue o gás.
  • Resfrie a futura gelatina, despeje-a em 3-4 moldes e coloque-a em local fresco para endurecer.
  • Pode ser usado 2 vezes ao dia. Coma o conteúdo de um molde de cada vez.

Geléia de suco de tomate sem açúcar:

  • Mergulhe 1 colher de sopa de gelatina em 50 ml de água quente Em seguida, aqueça meio litro de suco de tomate, adicione meia colher de chá de suco de limão, um pouco de açúcar e uma folha de louro.
  • Retire o sumo do lume, retire as folhas de louro e deixe arrefecer.
  • Adicione a solução de gelatina ao suco. Mexer.
  • Agora despeje a futura geleia de tomate em moldes e coloque-a na geladeira.
  • Tome um formulário 2 vezes ao dia.

Se você não quiser fazer geleia, você pode fazer uma bebida — rápida e facilmente:

  • Despeje 5 gramas de gelatina com 100 gramas de água quente. Deixe por 1 hora.
  • Quando a gelatina inchar, adicione 100 ml de água e mexa bem a solução.
  • Beba 0,5 copo 1 vez ao dia.

Importante: A gelatina tem sabor e cheiro específicos. Portanto, muitas pessoas não podem beber como bebida. Mas tem um efeito benéfico no tecido conjuntivo. Para matar o sabor e o cheiro desagradáveis, você pode adicionar uma colher de mel e um pouco de canela perfumada.

Como tratar artrite e artrose com peróxido de hidrogênio para Neumyvakina?

Farmácia peróxido de hidrogênio

O professor Neumyvakin Ivan Pavlovich criou muitos métodos diferentes para melhorar o corpo. Com base neles, centenas de milhares de pessoas foram curadas de várias doenças. Mas antes de iniciar o tratamento, é necessário consultar um médico, pois as prescrições possuem contraindicações. Então, como tratar artrite e artrose com peróxido de hidrogênio para Neumyvakina? O seguinte esquema deve ser seguido:

  • Tome uma solução aquosa de peróxido de hidrogênio (3%). Dissolva exatamente 2 gotas da substância em meio copo de água fervida.
  • Beba uma porção meia hora antes de uma refeição.
  • Outra porção deve ser tomada 1,5 horas após uma refeição.
  • Isso deve ser feito 3 vezes ao dia.
  • Se você se sentir normal, pode continuar, aumentando a dosagem todos os dias em 1 gota. Faça isso até que contenha 8 gotas. Então a dosagem não muda por 2 meses.
  • Depois disso, a dose única é imediatamente aumentada em 2 gotas e é necessário que a dose diária seja de 30 gotas, que devem ser tomadas em 3 doses.

O curso do tratamento dura 5 meses. Em combinação com outros métodos de tratamento, este método de se livrar da artrite e artrose dá excelentes resultados.

Lembre-se: É proibido tomar mais de 30 gotas de peróxido de hidrogênio por dia!

Importante: Se desconforto no estômago (azia, dor), tontura e outros efeitos desagradáveis ​​aparecerem após tomar tal remédio, a dose deve ser reduzida em 2 vezes.

Ela diminui até que ocorra melhora. Então você pode repetir o aumento da dose. Mas, se os sintomas desagradáveis ​​​​se repetirem, esse tratamento deve ser abandonado.

Como tratar artrite e artrose com exercícios, ginástica?

Antes de iniciar o tratamento de artrose e artrite com ginástica de saúde, você precisa consultar um médico. Afinal, existem muitas contra-indicações para o exercício, especialmente durante uma exacerbação da doença, assim como em outros casos. Como tratar artrite e artrose com exercícios, ginástica?

Para artrite ou artrose da articulação do ombro, faça o seguinte exercício:

Ginástica para artrite e artrose de a articulação do ombro

Para artrite das articulações do joelho e quadril:

Ginástica para artrite e artrose das articulações do joelho e do quadril

Para artrite dos dedos:

Ginástica para artrite e artrose das articulações dos dedos

Como tratar artrite e artrose com massagem?

A massagem é um método eficaz de combate à artrite e artrose. Isso foi comprovado por muitos anos de prática. Como tratar artrite e artrose com massagem? O procedimento pode ser geral ou parcial.

O seguinte é realizado durante a massagem geral:

Regras de massagem geral para artrite e artrose

O seguinte é realizado durante a terapia manual parcial:

Regras de massagem parcial para artrite e artrose

É importante que a massagem seja realizada por um profissional, caso contrário o procedimento pode prejudicar a articulação afetada.

Lembre-se: Consulte um médico, pois há contra-indicações para o uso deste método de tratamento. É inaceitável realizar massagem no estágio de exacerbação da doença!

Prevenção de artrite e artrose: um conjunto de medidas

Prevenção de artrite e artrose

Uma importante medida preventiva é manter um estilo de vida saudável. Não force as articulações, cuide-se, siga rigorosamente o regime de trabalho e descanso, durma o suficiente. Graças a isso, você terá uma boa base hormonal, metabolismo e todos os sistemas do corpo funcionarão de maneira correta e harmoniosa. Aqui está um conjunto de medidas para a prevenção da artrite e artrose das articulações:

  • Traga seu peso de volta ao normal. O excesso de peso corporal sobrecarrega as articulações.
  • Estilo de vida ativo. Isso ajudará a adicionar saúde a todo o corpo.
  • A ginástica matinal diária ajudará a animar e tonificar o corpo.
  • Siga a rotina do dia. Durma 7-8 horas por dia, caminhe regularmente ao ar livre. É importante não ir para a cama tarde e não acordar tarde.
  • Coma pelo menos 5 porções de vegetais e frutas por dia. Uma porção é de pelo menos 100 gramas, ou seja, você precisa comer duas maçãs, pelo menos 1 banana e várias outras frutas ou vegetais diferentes por dia.
  • Beba sucos espremidos na hora. Eles têm muitas vitaminas e oligoelementos.
  • Proteger as articulações da hipotermia. O frio é o principal inimigo das articulações.

Se você notar uma deterioração em sua saúde e dores articulares sistemáticas aparecerem, consulte um médico com urgência. Não se envolva em automedicação para não prejudicar sua saúde.

Vídeo: Como curar a artrite?